افسردگی یک اختلال عاطفی است که با خلق کم، اختلال در فرآیندهای فکری، کندی و ناتوانی در احساس شادی و سرگرمی مشخص می شود. در چنین شرایطی، افراد کمی می دانند که چگونه به یک فرد کمک کنند. رهایی از افسردگی به تنهایی کار آسانی نیست. ابتدا، بیایید علل اصلی آن را در دنیای مدرن شرح دهیم.
یکی از علل شایع افسردگی در یک فرد مدرن محرومیت اجتماعی است - فقدان ارتباط کلامی و غیرکلامی با فرد دیگر، نقض عملکرد فرد در جامعه. به عبارت ساده، بدون نوازش دوستانه روی شانه، لبخند، خنده و تشویق، فرد در حالت ناامیدی قرار می گیرد. از فرصت ابراز شادی و احساسات خود محروم می شود، فرد شروع به حفاری خود می کند که اغلب منجر به عواقب فاجعه بار می شود. نمونه بارز محرومیت اجتماعی سلول انفرادی یا سلول مجازات در زندان است. این مکان‌هاست که زندانیان بیشتر از همه می‌ترسند، زیرا همین‌طور استفقدان ارتباط راهی اجتناب ناپذیر برای افسردگی، جنون و اسکیزوفرنی است. چگونه می توان به یک فرد کمک کرد تا از افسردگی خلاص شود و برای تمام روز به او انرژی بدهیم، مراقبت و محبت ساده انسانی کمک می کند.
زیگمونت باومن، جامعه شناس معروف، جامعه مدرن را فردی توصیف می کند، جایی که هر کسی به تنهایی زندگی می کند. و این ما را به دومین علت شایع افسردگی یعنی جاه طلبی برآورده نشده می رساند. فرهنگ مدرن، با ارزش‌های استقلال، رشد شخصی و رقابت، اغلب بخش عظیمی از مردم را پشت سر می‌گذارد.
در چنین جامعه‌ای، از صفحه تلویزیون، پوسترهای تبلیغاتی، روزنامه‌ها و گفتگوها، مدام این اطلاعات به دست می‌آید که فقط خود شخص مقصر همه گرفتاری‌هایش است. در چنین دنیایی درخواست کمک مرسوم نیست و تقصیر را فقط باید به گردن خود گرفت. چنین افکار جسورانه و قابل ستایش همیشه درست نیست، زیرا چیزهایی در جهان اتفاق می افتد که به هیچ وجه به فرد بستگی ندارد.
بعد از چنین مقدمه طولانی، اجازه دهید به این سوال بپردازیم که چگونه می توان به فرد کمک کرد تا بدون درد از افسردگی خارج شود. گران ترین و صحیح ترین گزینه، جستجوی کمک واجد شرایط از پزشکان است. روسیه به طور فزاینده ای فرهنگ غرب را پذیرفته است، جایی که مراجعه به روان درمانگران شرم آور نیست، بلکه حتی مد است. بنابراین، اگر به دنبال کمک واجد شرایط هستید، از برچسب "دیوانه" یا "بیمار" نترسید. اما با این وجود، باید درک کنید که خود شما مهمترین چیز در مبارزه با افسردگی هستید. هیچ متخصصی، مهم نیست که چقدر برجسته و با استعداد باشد، نمی تواند کمک کندفرد بدون مشارکت فعال خود از افسردگی خارج شود.
یکی دیگر از علل افسردگی طلاق است. بیش از 60 درصد از ازدواج های ثبت شده در روسیه از هم می پاشند و اغلب همسران را در حالت افسرده قرار می دهند. به نظر می رسد که بستگان و نزدیکترین افراد می دانند چگونه به فرد کمک کنند تا از افسردگی خارج شود. اما در این مورد باید از روانشناسان حرفه ای نیز کمک بگیرید. دوستان و اقوام نمی توانند کمک کنند زیرا از نظر عاطفی در جدایی همسران نقش دارند و به یکی از دیدگاه های موقعیت پایبند هستند.
فراموش نکنید که در هر صورت باید عینی به مسائل نگاه کنید. در یک حالت افسرده، دستیابی به عینیت در ارزیابی غیرممکن است، بنابراین، همیشه باید از پزشکان مجرب، مستقل و بنابراین، کمک گرفت که وضعیت را از همه طرف می بینند. این آنها هستند که می دانند چگونه به سرعت از افسردگی خارج شوند و در عین حال "من" خود را حفظ کنند. و در آخر، سخنان زیگموند فروید را فراموش نکنید: "پیش از اینکه تشخیص دهید افسردگی و عزت نفس پایین دارید، مطمئن شوید که احاطه نشده اید."
