بسیاری از مردم شکایت دارند که دائماً در پاهای خود احساس خستگی می کنند. و اغلب بدون دلیل ظاهری ظاهر می شود. سندرم پای بیقرار شایع است. برای مقابله با آن، باید علل را شناسایی کرد و تنها پس از آن پزشک می تواند درمان را تجویز کند.
دلایل
به این بیماری سندرم پای بیقرار نیز می گویند. پزشکی مدرن دلایل دقیق توسعه این مشکل را شناسایی نکرده است. اما اعتقاد بر این است که علل سندرم پای بی قرار با بیماری های سیستم عصبی مرتبط است. در این صورت درمان بیماری زمینه ای لازم است. علل سنگینی پا در زنان معمولاً با کفش نامناسب یا بار سنگین مرتبط است. اغلب این بیماری از موارد زیر ظاهر می شود:
- برخی داروها;
- فعالیت بدنی، خستگی مداوم؛
- مصرف بیش از حد نوشیدنی ها و غذاهای کافئین دار؛
- آویتامینوز؛
- اختلالات تیروئید؛
- آرتریت روماتوئید؛
- اختلالات عصبی، افسردگی، استرس؛
- دیابت؛
- آسیب شناسی ستون فقرات و نخاع؛
- آسیب کلیه یا کبد؛
- عمل بر روی اندام های داخلی مختلف؛
- مولتیپل اسکلروزیس؛
- پورفیری؛
- بیماری پارکینسون؛
- الکلیسم، سیگار، اعتیاد به مواد مخدر.
فهرست بسیار بزرگ و متنوع است، اغلب این بیماری در طول بارداری طبیعی به دلیل کم خونی فقر آهن، کمبود منیزیم، تحریک پذیری قوی، تغییرات در سطوح هورمونی ظاهر می شود. بنابراین، در طول معاینه، کمک چند پزشک ضروری است. بسته به علت، علائم سندرم پای بیقرار متفاوت است.
گاهی اوقات چندین عامل تحریک کننده وجود دارد. حتی کفش های ناراحت کننده نیز می توانند منجر به این سندرم شوند. بنابراین، پوشیدن چیزی که باعث ناراحتی نمی شود بسیار مهم است. بسیاری از خانم ها برای زیبایی کفش پاشنه بلند می پوشند. در این مورد، شما باید چیزی کاربردی تر را انتخاب کنید. بار بیش از حد روی پاها نیز منجر به این سندرم می شود.
روش های درمان به علت سندرم بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر همه چیز در مورد بری بری باشد، باید کمبود ویتامین ها را با کمک محصولات و مجتمع های داروخانه ای خاص جبران کنید. سپس وضعیت احیا خواهد شد. و اگر همه چیز در مورد اختلالات عصبی است، ابتدا باید بهزیستی عمومی خود را عادی کنید.
نشانه ها
سندرم پای بی قرار معمولاً در شب رخ می دهد. علامت اصلی انقباض ریتمیک غیرارادی عضلات است. دست ها نیز می توانند حرکت کنند. علل سنگینی پا در زنان هر چه که باشد، چندین علامت ناخوشایند ممکن است رخ دهد.
در مرحله اولیه بیماریاحتمال ظاهر شدن:
- سوزن سوزن شدن در پاها;
- غازهای متحرک;
- فشار ساق پا یا زانو؛
- میل به حرکت و تکان دادن پاهای خود برای از بین بردن ناراحتی.
در ابتدا انسان به این نشانه ها اهمیت نمی دهد و آنها را نه با بیماری، بلکه با خستگی مرتبط می داند. اما ناراحتی تشدید می شود، درد و تشنج رخ می دهد، بیماری به مرحله ای می رسد که خواب آرامی وجود ندارد. مشکل در خوابیدن به دلیل ناراحتی. شخص تحریک پذیر، عصبی، خسته خواهد بود، زیرا به طور کامل استراحت نمی کند.
اگر علت بیماری اندام داخلی باشد، علائم با درد در قسمتی از بدن که تحت تأثیر بیماری اصلی قرار گرفته است تکمیل می شود. علائم سندرم پای بیقرار ممکن است با حرکت فرد ناپدید شود، اما در حالت استراحت بدتر شود.
مشخصات
سندرم پای بی قرار به دو نوع تقسیم می شود:
- سندرم ایدیوپاتیک. این پدیده به طور کامل درک نشده است، اما اعتقاد بر این است که این بیماری بیشتر در بیماران جوان زیر 30 سال رخ می دهد. عدم ارتباط با بیماری های همراه این سندرم در تمام طول زندگی در فرد مشاهده می شود، دوره های بهبودی و تشدید متناوب. این بیماری از یک استعداد ژنتیکی، آسیب شناسی سیستم عصبی، تأثیر روانی ناشی می شود.
- سندرم علامتی. آن را پیامد یک بیماری دیگر می دانند. در صورت خلاص شدن از شر علت، می توان آن را از بین برد. آسیب شناسی با کم خونی، دیابت، بیماری تیروئید، بیماری های مفصلی رخ می دهد.
سندرم علامت دار اغلب پس از ۴۰ سال مشاهده می شود. زنان بیشتر تحت تأثیر آن قرار می گیرندبارداری. این بیماری در 16 درصد زنان باردار خود را نشان می دهد. حدس و گمان هایی وجود دارد که ممکن است در داخل رحم منتقل شود.
تشخیص
سندرم پای بی قرار در مراحل اولیه با یک معاینه جامع تشخیص داده می شود. تعیین علت برای حذف عوامل نادرست مورد نیاز است. همه چیز با این واقعیت پیچیده است که حرکات پا می تواند با خواب فرد تداخل کند، اما برای مدت طولانی او حتی از این بیماری اطلاعی ندارد.
معمولاً علائم توسط کسانی آشکار می شود که در نزدیکی فرد بیمار هستند. آنها به حرکات و انقباضات، کاهش فعالیت، تحریک پذیری توجه می کنند. در صورت تشخیص علائم مشکوک، پلی سومنوگرافی انجام می شود. این روش به شما امکان می دهد تمام حرکات یک فرد را در طول خواب ثبت کنید. سپس سوابق برای تعیین اینکه آیا سندرم وجود دارد تجزیه و تحلیل می شوند.
آزمایش خون نیز برای تعیین علت انجام می شود. آهن و منیزیم وجود این سندرم را آشکار می کند. بررسی تیروئید ضروری است.
درمان
اگر پایتان درد می کند چه باید کرد؟ درمان باید زیر نظر یک متخصص انجام شود. اگر سندرم پس از یک عمل جراحی ظاهر شد، نظارت یک متخصص مغز و اعصاب و یک جراح ضروری است. و اگر دلیل آن اعتیاد به الکل، اعتیاد به مواد مخدر است، به کمک یک متخصص بیماری های عصبی و روان درمانگر نیاز دارید.
داروهای زیر باید تجویز شوند:
- قطره یا قرص تسکین دهنده، داروهای ضد افسردگی - Novopassit.
- مسکن اگر بیماری پیشرفته باشد.
- ضد تشنج.
اگر علائم شدید هستند، اعمال کنیدداروهای جدی سندرم پای بی قرار با Mirapex، Nozepam، Alprozol درمان می شود. دوز و مدت درمان توسط پزشک تجویز می شود، زیرا این داروها داروهای ضد افسردگی قوی هستند.
توصیه می شود که از قرص های خواب آور استفاده نکنید، زیرا تا صبح انسان را می خواباند. آنها همچنین منجر به اعتیاد، عادت می شوند، اما بیماری زمینه ای را درمان نمی کنند. با استفاده مداوم از قرص های خواب، بیمار منجر به بدتر شدن وضعیت روانی می شود. با گذشت زمان، دوز افزایش می یابد، که بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد.
در خانه
اگر پایتان درد می کند چه باید کرد؟ در خانه، علائم کاهش می یابد:
- فیزیوتراپی – ماساژ، طب سوزنی؛
- ژیمناستیک درمانی;
- پایبندی شدید به رژیم.
برای درمان سندرم، تغذیه مناسب لازم است. به دست آوردن نه تنها ویتامین ها، بلکه مواد معدنی (پتاسیم، منیزیم، کلسیم) نیز لازم است. اما این بدان معنا نیست که شما باید پرخوری کنید - برعکس، اضافه وزن وضعیت را تشدید می کند. پوندهای اضافی باید حذف شوند و در شب از غذاهای سنگین و چرب استفاده نکنید.
در دوران بارداری در صورت وجود این سندرم، مصرف کمپلکس مولتی ویتامین و مصرف میوه، سبزیجات، لبنیات تازه ضروری است. مهم است که منو متنوع باشد. گوشت را می توان مصرف کرد، اما فقط به صورت آب پز. شکلات حاوی مقدار زیادی کافئین است پس بهتر است از خوردن شیرینی جات و نقاط ضعف با این محصول خودداری کنید.
اگرچه این درمان نیازی به بستری شدن ندارد، اما گاهی اوقات انجام درمان در بیمارستان مطلوب است، زیرا بارعایت رژیم و اجرای فیزیوتراپی نیاز به خود انضباطی دارد. شما باید برای یک درمان طولانی تنظیم کنید.
انتخاب کفش
از آنجایی که کفش برای راحتی پا مهم است، باید کفش مناسب را انتخاب کنید. این از خستگی و سایر ناراحتی ها جلوگیری می کند. هنگام خرید کفش، باید قوانین زیر را در نظر بگیرید:
- توصیه می شود از یک پاشنه بلند کم استفاده کنید.
- نیاز به دفاع سخت است.
- زیره و پاشنه باید از موادی ساخته شده باشد که باعث ایجاد بالشتک و بالشتک زیره می شود.
- یک جوراب پهن و عمیق انتخاب کنید.
- پلت فرم وزن را به طور مساوی توزیع می کند و کل پا را پشتیبانی می کند.
کفش های راحت دارای کفی نرمی هستند که شکل طبیعی پا را پشتیبانی می کند. مواد مصنوعی را انتخاب نکنید. کفی های چرم طبیعی یا جیر بیشتر ترجیح داده می شود زیرا از تاول محافظت می کند.
بهتر است کفش هایی را انتخاب کنید که پشتی مناسبی برای پا داشته باشد. قبل از خرید باید اندازه گیری شود. شما نباید کفش هایی بخرید که نیاز به "شکستن" دارند. و اگر کالا از طریق اینترنت خریداری شده است، باید در مورد مسائل مربوط به بازگشت سوال کنید.
درمان های مردمی
استفاده موثر از گیاهان دارویی و گیاهان با اثر آرام بخش:
- ریشه سنبل الطیب;
- تنتور گل صد تومانی؛
- Motherwort;
- پونه کوهی;
- hops.
اما در دوران بارداری استفاده خودسرانه از دم کرده و جوشانده ممنوع است. برایبرای از بین بردن علائم ناخوشایند، توصیه می شود از یک دستور العمل ساده استفاده کنید: عسل تازه به همان مقدار با سرکه سیب مخلوط می شود. محصول نهایی روی پاها اعمال می شود و پس از آن با دستان خود یا با ماساژور ماساژ انجام می دهند. پس از آن، پاها باید با آب شسته شوند. این مخلوط را نیز صبح ناشتا به صورت خوراکی مصرف می کنند، اما ابتدا با آب گرم رقیق می شود. 100-120 میلی لیتر آب برای 1 لیتر عسل و سرکه لازم است.
با کمک حمام های معمولی می توان درد و سایر علائم سندرم را از بین برد. دما به صورت جداگانه انتخاب می شود. برخی از مردم آب گرم را دوست دارند، در حالی که برخی دیگر آب گرم را دوست دارند. حمام کردن در شب مطلوب است.
رویه های مؤثر
مراحلی که می توانید در خانه برای کاهش علائم دنبال کنید:
- برای تنظیم الگوی خواب لازم است - همزمان به رختخواب بروید و برخیزید. اگر اختلالات عصبی و روانی وجود داشته باشد، پزشک قطعا آموزش ذهن را توصیه می کند.
- ورزش مؤثر است. نکته اصلی این است که بار متوسط است. در طول روز و قبل از رفتن به رختخواب، باید ورزش درمانی انجام دهید، پیاده روی کنید. پیلاتس، شنا، یوگا، حرکات کششی مناسب هستند. و با ورزش های بسیار فعال، علائم ممکن است تشدید شود، بنابراین دویدن، پریدن، فوتبال منع مصرف دارد.
- دوش های متضاد مفید هستند. برای انجام این کار، آب سرد و گرم را جایگزین کنید.
- در خانه باید کارهای جالبی انجام دهید. این می تواند نقاشی، بافندگی، خواندن باشد. از طریق تمرکز ترک، تنش تسکین می یابد.
- باید پاهای خود را مرتب ماساژ دهید. مالش ناراحتی را کاهش می دهد و راحت تر به خواب می رود.
بهتر بخوابیددر جوراب های نخی عقیده ای وجود دارد که جوراب پشمی گوسفند مفید است.
چگونه پیشگیری کنیم؟
این بیماری به طور کامل قابل درمان نیست. با پرهیز از سیگار و الکل می توان از سندرم پای بی قرار پیشگیری کرد. شما باید ورزش کنید، مثبت فکر کنید، آرام باشید، موضوع را به افسردگی نکشید.
در مورد چگونگی از بین بردن حملات ناخوشایند شب اتفاق نظر وجود ندارد. هر کس از روش های خود استفاده می کند. اما به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، لازم است:
- پرهیز از شام دیرهنگام؛
- یوگا انجام دهید;
- شنا؛
- مصرف ویتامین در بهار و پاییز؛
- استراحت مکرر از محل کار؛
- پیاده روی قبل از خواب؛
- با لباس های نخی راه بروید.
سندرم ایدیوپاتیک با افزایش آهسته علائم ظاهر می شود. اما دوره آن ناهموار است، ممکن است دوره های بهبودی و تشدید علائم وجود داشته باشد. دومی از بارهای سنگین، استرس، محصولات کافئین دار، بارداری ظاهر می شود. در 15 درصد بیماران، بهبودی طولانی مدت مشاهده می شود. با درمان مناسب می توان علائم را کاهش داد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
نتیجه گیری
بنابراین، اگر پاهای شما دائماً درد می کند، ممکن است فقط خستگی پیش پا افتاده نباشد. علت این وضعیت می تواند در نوعی بیماری باشد. برای تسکین این وضعیت، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.
