برای عملکرد طبیعی بدن، انسان به کار و استراحت نیاز دارد. در عین حال، ایجاد صحیح یک روال روزانه بسیار مهم است. بهترین حالت استراحت برای بدن خواب است. هر فردی برنامه خواب خود را دارد. برای برخی، چهار ساعت برای به دست آوردن قدرت کافی است، در حالی که برخی دیگر به هر ده ساعت نیاز دارند. اما مهم است که به یاد داشته باشید که خواب بیش از حد خوب نیست، درست مانند ناکافی بودن. این اتفاق می افتد که در طول روال عادی روزانه، خود را درگیر این فکر می کنید: "من همیشه می خواهم بخوابم." چرا این اتفاق می افتد؟
من همیشه می خواهم بخوابم. چرا؟
شاید تعداد ساعاتی که برای خواب طبیعی در نظر می گیرید هنوز برای بدن شما مناسب نباشد. یا اغلب در طول شب از خواب بیدار می شوید. وقتی خواب قطع می شود، برای بدن سخت تر می شود که نیروی لازم را به دست آورد. همچنین اغلب بعد از غذا خوردن باعث خواب آلودگی شما می شود. اگر بعد از ظهر به خواب فکر می کنید، این طبیعی است. این به این دلیل اتفاق می‌افتد که ورود خون به مغز در طول مسیر کمی به تأخیر می‌افتد و علاوه بر این به معده پر بار کمک می‌کند. به همین دلیل است که شما همیشه می خواهید زمانی که یک فرد سیر است بخوابید. این حالت نباید شما را آزار دهد.
دلیل اینکه همیشه می خواهید بخوابیددر آب و هوای نامساعد، می توان با فشار اتمسفر پایین توضیح داد. خواب آلودگی ناشی از کمبود ساده اکسیژن است. همچنین بیماری حرکت در حمل و نقل اثر آرامبخشی روی فرد دارد. این واکنش بدن از دوران کودکی حفظ شده است، زمانی که والدین کودک را تکان می دهند تا آرام شود و چرت بزند. کمبود ویتامین ها نیز می تواند باعث کاهش سلامتی شود. این بیشتر در فصل بهار رایج است.
این سوال که چرا شما دائماً می خواهید بخوابید می تواند توسط افرادی مطرح شود که اگر به دلایل کاری یا دلایل دیگر مجبور به پرواز به شهرهای مختلف باشند اغلب منطقه زمانی را تغییر می دهند.
اتاق های شلوغ نیز می تواند باعث خستگی فرد شود. چرا اگر اتاق خفه است مدام می خواهید بخوابید؟ این وضعیت به دلیل کمبود اکسیژن ایجاد می شود. برای اینکه مجبور نباشید با خواب مبارزه کنید، ارزش دارد که هر از گاهی در طول روز اتاق را تهویه کنید. در زمستان، زمانی که سیستم گرمایش در خانه ها روشن است، به خصوص شاد ماندن دشوار است.
فراموش نکنید که اغلب مصرف داروها به عنوان یک عارضه جانبی باعث خواب آلودگی می شود. قبل از استفاده از هر دارویی، عوارض جانبی آن را با کمک دستورالعمل مطالعه کنید. داروهای ضد اضطراب تقریبا همیشه باعث خواب آلودگی می شوند.
علاوه بر دلایل ذکر شده، ممکن است دلایل دیگری نیز وجود داشته باشد که به طور قابل توجهی بر وضعیت یک فرد تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، حالت عملکرد. زمانی که باید برای مدت طولانی سخت و سخت کار کنیدزمان، با استراحت اندک، البته، خستگی می تواند انباشته شود و بر بدن تأثیر منفی بگذارد. برنامه روزانه نامنظم نیز می تواند باعث خواب آلودگی شود. با یک برنامه کاری سه شیفت یا یک روز بعد از سه (دو)، بدن شروع به اشتباه گرفتن زمان شبانه روز می کند.
برخی بیماری ها هستند که حالت خواب آلودگی را تحریک می کنند. به عنوان مثال، خستگی یا سندرم خستگی مزمن. اگر به چنین بیماری هایی مشکوک هستید، باید برای کمک تخصصی با پزشک مشورت کنید.
