هلیوتراپی روشی برای تأثیرات فیزیوتراپی بر روی بدن با کمک همه طیف های نور خورشید است. این درمان یکی از موهبت‌های طبیعت است، زیرا صرفاً از انرژی خورشید استفاده می‌کند و نه یک شباهت مصنوعی. با این حال، قبل از دویدن برای آفتاب گرفتن، باید با پزشکان در مورد عواقب منفی احتمالی این روش مشورت کنید و با موارد منع مصرف مقابله کنید.
تاریخچه و اصل روش
هلیوتراپی روشی برای درمان بیماری ها و بهبود وضعیت عمومی بدن بر اساس خواص مفید نور خورشید است. نام این روش از کلمه یونانی "helios" گرفته شده است که نشان دهنده نام خدای خورشید است.
خورشید یک حلقه حیات برای همه حیات روی زمین است، بنابراین استفاده از انرژی آن از زمان های قدیم شناخته شده است.
نور خورشید به دلیل ترکیب طیفی خود می توانداثرات مثبت زیر را بر بدن دارند:
- اثر ضد افسردگی و تحریک کننده روانی به دلیل افزایش تولید سروتونین و اندورفین آشکار می شود. این مواد مسئول خلق و خو، کاهش اضطراب، افزایش نشاط و انرژی هستند. بنابراین، ساکنان کشورهای شمالی که کمبود تابش خورشیدی را تجربه می کنند، بسیار بیشتر از ساکنان جنوبی که توسط خورشید خراب شده اند، از افسردگی و روان رنجوری رنج می برند.
- اثرات شفابخش و خشک کننده در بیماری های پوستی. این خاصیت در پوست و زیبایی برای مبارزه با آکنه، التهاب و سایر آسیب شناسی های پوستی استفاده می شود. علاوه بر این، اشعه ماوراء بنفش (طیف UV) رنگ برنزی دلپذیری به پوشش می دهد که با استفاده متوسط ظاهر را بهبود می بخشد.
- عمل تقویت استخوان و تشکیل کلسیم حیاتی است زیرا خورشید برای سنتز ویتامین D که مسئول جذب کلسیم در بدن است، مورد نیاز است و کلسیم استخوان‌ها را در شکل مناسب نگه می‌دارد و از آنها محافظت می‌کند. آنها از شکستگی.
- خورشید از مبتلایان به آسم در برابر حملات مکرر محافظت می کند، که آخرین مطالعات بر روی بیماران مبتلا به آسم برونشیال که در مناطقی با تعداد روزهای آفتابی متفاوت زندگی می کنند تأیید شده است.
- اثر کاهش فشار خون به دلیل تبدیل ترکیبات نیتروژن تحت تأثیر نور خورشید است که منجر به کاهش فشار خون و رقیق شدن خون می شود که از سکته مغزی و سکته قلبی جلوگیری می کند.
- سنتز ویتامین D نه تنها منجر به تقویت استخوان ها می شود، بلکه از غده پروستات در برابر بدخیم محافظت می کند.تشکیلات.
- نور خورشید فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، سطح گلوکز خون را کاهش می دهد، به کاهش وزن کمک می کند.
- طولانی شدن عمر اصلی ترین است، خلاصه همه اثرات قبلی، تأثیر مثبت خورشید بر بدن.
طیف نور خورشید
Sunshine را می توان به اجزای تقسیم کرد:
- طیف فرابنفش (UV) که حدود ۷٪ از تابش خورشید را تشکیل می دهد. اینها شدیدترین پرتوها هستند که بیشتر توسط جو جذب می شوند. آنها هم باعث آفتاب سوختگی و هم سوختگی می شوند و همچنین به تشکیل ویتامین D کمک می کنند.
- طیف مرئی که هنگام ظاهر شدن خورشید مشاهده می کنیم 42٪ از کل پرتوها است. این بخش از طیف در فرآیندهای انرژی، از جمله فتوسنتز در گیاهان نقش دارد.
- طیف مادون قرمز مسئول عمل حرارتی از سه نوع طول موج تشکیل شده است. این قسمت از طیف به میزان 51 درصد از کل تابش باعث بهبود متابولیسم و گردش خون در بافت های بدن می شود.
نشان‌های هلیوتراپی
اینها عبارتند از:
- بیماری های پوستی (آکنه، پیودرما، ضایعات التهابی گریه، فورونکولوز، آسیب شناسی اگزماتوز، درماتیت، نورودرماتیت، پسوریازیس).
- صدمات: شکستگی، رگ به رگ شدن، کبودی، و زخمی که مدت زیادی طول می کشد تا بهبود یابد.
- کاهش میزان ویتامین D در خون، راشیتیسم در کودکان.
- آسیب شناسی ریوی: برونشیت مزمن، آسم برونش، بیماری های شغلیریه ها، سل (در حال بهبودی).
- آسیب شناسی دستگاه گوارش (گاستریت مزمن، بیماری های التهابی و عملکردی روده).
- مشکلات زنان (بیماری های التهابی بدون تشدید، شرایط پس از مداخلات جراحی).
- افزایش ایمنی، سخت شدن، پیشگیری از اختلالات عصبی و افسردگی.
در نتیجه، هلیوتراپی کمک طبیعت برای ارتقاء چند رشته ای سلامت افراد است.
درمان های خورشیدی در دوران بارداری
زنان باردار می توانند و باید با دانستن قوانین و محدودیت های زمانی زیر نور آفتاب آفتاب بگیرند.
نور آفتاب خلق و خو را بهبود می بخشد، اضطراب را از بین می برد. فرآیندهای متابولیک را با تنظیم سطح گلوکز خون تثبیت می کند. نور خورشید دفاع ایمنی را تقویت می کند، که اغلب در دوران بارداری ضعیف می شود. پرتوها به افزایش هموگلوبین خون، بهبود میکروسیرکولاسیون، تنظیم فشار و تون عروق کمک می کنند. نور خورشید به اشباع بدن با ویتامین D کمک می کند که برای متابولیسم کلسیم و تقویت بافت استخوانی زن باردار و تشکیل اسکلت نوزاد مهم است.
باید به خاطر داشت که قرار گرفتن در زیر نور خورشید بدون کلاه مجاز نیست. در دوره فعالیت شدید خورشیدی از ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر، بهتر است در سایه منتظر بمانید تا باعث آفتاب سوختگی نشوید. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند منجر به افزایش رنگدانه های پوست شود. گرمای بیش از حد قابل توجه می تواند باعث خونریزی از رحم و سقط جنین شود، بنابراین آفتاب گرفتن باید به شدت انجام شود.توزیع.
کودکان و خورشید
کودکان در هر سنی از آفتاب گرفتن سود می برند. اما هیچ کس قوانین تابش را لغو نکرد.
هلیوتراپی کودکان وسیله ای برای سخت شدن، افزایش ایمنی و عادی سازی متابولیسم است. تحت تأثیر نور خورشید، ویتامین D به طور فعال در بدن تولید می شود که از ایجاد راشیتیسم در کودک جلوگیری می کند. آفتاب گرفتن باعث افزایش اشتها، تقویت سیستم عصبی، بهبود خواب می شود.
برای سفت شدن نوزاد باید به تدریج زیر نور آفتاب لباس پوشیده شود، حتما از پاناما استفاده کنید. برای جلوگیری از آفتاب‌زدگی و سوختگی‌های پوستی باید صبح‌ها و عصرها که آفتاب زیاد فعال نیست آفتاب بگیرید. بعد از آفتاب گرفتن، آب درمانی مفید است.
قوانین قهوهای مایل به زرد
برای ایجاد سایه ای زیبا به پوست و بهبود بدن، باید قوانین زیر را رعایت کنید:
- حتما کلاه بپوشید تا دچار آفتاب نشوید.
- ماندن در آفتاب در فاز درخشان ترین خورشید بدون لباس برای جلوگیری از آفتاب سوختگی توصیه نمی شود.
- بهترین زمان قبل از 10-11 صبح و بعد از 4-5 بعد از ظهر است، سپس برنزه شدن به طور یکنواخت باقی می ماند.
- آفتاب گرفتن باید به تدریج از چند دقیقه در هر طرف بدن افزایش یابد. بنابراین پوست به طور یکنواخت تر برنزه می شود. همچنین به اشعه خورشید (UV) عادت خواهد کرد.
- محصولات ضد آفتاب و برنزه کننده باید با کیفیت بالا و مناسب با سن و نوع پوست باشند.
- درمان با آب برنزه شدن را تشدید می کند، بنابراین پس از آنحمام کردن بهتر است در سایه پنهان شود.
- زنان باید با لباس شنا از سینه های خود در برابر آفتاب سوزان محافظت کنند.
- پوست باید قبل از آفتاب گرفتن تمیز باشد.
- قبل از هلیوتراپی، باید یک میان وعده بخورید، اما پرخوری نکنید.
- بعد از آفتاب گرفتن، باید بدون استفاده از دستمال سفت دوش بگیرید و سپس از کرم بعد از آفتاب استفاده کنید.
موارد منع هلیوتراپی
درمان با آفتاب برای افراد مبتلا به پاتولوژی های زیر منع مصرف دارد:
- بیماری های انکولوژیک هر اندام و سیستمی، از جمله خون.
- التهاب حاد یا تشدید فرآیندهای مزمن.
- سل حاد ریه ها، استخوان ها و کلیه ها.
- نارسایی شدید قلبی و تنفسی.
- مرحله سوم فشار خون شریانی.
- آسیب شناسی خودایمنی (لوپوس اریتماتوز سیستمیک).
- تیروئید پرکار.
- بیماری های ارگانیک مغز و آترواسکلروز شدید مغزی.
- خونریزی با طبیعت مختلف.
- حساسیت شدید فردی به اشعه ماوراء بنفش.
اینگونه افراد باید با دوز کمی از تابش خورشید در حمام آفتاب شرکت کنند.
عوارض جانبی آفتاب درمانی
عوارض نامطلوب قرار گرفتن در معرض آفتاب عبارتند از:
- آفتاب سوختگی با درجات مختلف، باعث درد شدید و جدا شدن لایه بالایی اپیدرم می شود. این نه تنها غیر زیبایی استظاهر، اما برای پوست مضر است.
- افزایش رنگدانه، یعنی تشکیل تعداد زیادی خال.
- آفتاب‌زدگی که با از دست دادن هوشیاری، تنگی نفس، حالت تهوع، تشنج ظاهر می‌شود.
- کهیر آلرژیک که در نواحی باز بدن (اغلب در ناحیه دکلته) رخ می دهد، با خارش شدید و تورم پوست ظاهر می شود.
- تخریب قلب در بیماران مبتلا به پاتولوژی مزمن در این ناحیه (آریتمی، حملات آنژین، بحران فشار خون بالا).
کمک به عوارض جانبی
هنگام آفتاب سوختگی، ناحیه آسیب دیده را با روغن آغشته نکنید. باید با استفاده از آب سرد و پارچه (ترجیحاً گاز) به مدت 20 دقیقه یک کمپرس خنک ایجاد کنید. در صورت درد شدید می توانید از کرم Bepanten استفاده کنید که 1 تا 2 بار در روز با حرکات سبک روی ناحیه آسیب دیده مالیده می شود.
در صورت آفتاب زدگی باید فرد را به جای خنک یا سایه برد. با آمبولانس تماس بگیرید، آب خنک بنوشید، با یک حوله یا دستمال مرطوب سرد پاک کنید، اندام ها را ماساژ دهید تا جریان خون بازگردد.
علائم آلرژی به خورشید با آنتی هیستامین هایی که واکنش حساسیت مفرط را مسدود می کنند، درمان می شوند. چنین افرادی باید از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید پرهیز کنند و از لباس برای محافظت از نواحی پوستی که جوش در آنها ایجاد شده است استفاده کنند.
