ممکن است برای همه این سوال پیش بیاید که شاخصی مانند قند خون بالا به چه معناست، برای برگرداندن آن به حالت عادی چه باید کرد و چنین وضعیتی از بدن چه عواقبی می تواند داشته باشد؟ با این حال، همه افراد نمی توانند راه حل مناسبی برای این مشکل پیدا کنند. همانطور که آمار پزشکی نشان می دهد، حتی زمانی که فرد از پزشک خود متوجه می شود که قند خونش زیاد است، واکنش مناسبی نسبت به آن نشان نمی دهد. عواقب چنین نگرش سهل انگارانه نسبت به خود می تواند در آینده فاجعه بار باشد. در هر صورت، هر فردی باید بداند که این شاخص بدن به چه چیزی منجر می شود. اول از همه، قند خون بالا نشان دهنده وجود بیماری مانند دیابت است.
مشکوک به قند خون بالا: چه باید کرد؟
به طور طبیعی، برای تشخیص دقیق‌تر، انجام چندین روش ضروری است - انجام آزمایشات برای سطح ماده در زمان‌های مختلف، تحت بار یا بدون و غیره. با این حال، به طور قابل اعتماد شناخته شده است که باغلظت آن (در معده خالی)، برابر با بیش از 7 میلی مول در لیتر، می تواند در مورد وجود هیپرگلیسمی بحث شود. به طور معمول، این شاخص باید در محدوده 4.5 تا 5.5 میلی مول در لیتر باشد. ثابت شده است که دیابت قندی منجر به تخریب تدریجی سیستم قلبی عروقی می شود و همچنین به ساختار کلیه ها، چشم ها، سیستم عصبی و سیستم شریان ها و وریدهای پایین تنه آسیب می رساند. حتی اگر هنوز این اتفاق نیفتاده باشد، شخص هنوز در خطر است. به عنوان مثال، هیچ چیز مانند قند خون بالا باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن نمی شود. شفای بدن از عواقب چنین وضعیتی فرآیندی طولانی و پرهزینه است، بنابراین بهتر است به موقع از آن پیشگیری کنید.
البته برای اطلاع از این مشکل می توانید به کلینیک محل سکونت مراجعه کنید، اما دانستن علائم اصلی تظاهر آن اضافی نخواهد بود. پس قند خون بالا چیست؟ اولا، اولین نشانه چنین آسیب شناسی سفرهای مکرر به توالت است. ثانیاً، فرد از احساس تشنگی و خشکی دائمی گلو رنج می برد که می تواند به کم آبی پوست تبدیل شود. یک نشانه به همان اندازه مهم را می توان خستگی سریع و خواب آلودگی مداوم در نظر گرفت. و - در نهایت - احساس گرسنگی شدید و در نتیجه تغذیه فراوان و پرخوری که خود منجر به افزایش چربی بدن می شود.
با توجه به حداقل یکی از علائم بالا، هر فرد عاقلی فوراً سؤالاتی در مورد اینکه برای کاهش قند خون بالا چه باید کرد، چه کاری انجام داد، می پرسد.تا در آینده دیگر این اتفاق نیفتد و غیره البته ابتدا باید با یک پزشک متخصص ذیصلاح تماس بگیرید و بر اساس توصیه های او فعالیت های مختلفی را انجام دهید. اگر این دیابت قندی وابسته به انسولین نیست، هیچ چیز وحشتناکی وجود ندارد: شما می توانید بدون استفاده از داروها با وسایل عمومی در دسترس باشید.
رژیم غذایی برای دیابت
در ابتدا باید توجه داشت که یک رژیم غذایی درست انتخاب شده بهترین راه برای کاهش قند خون است. رژیم غذایی باید بر اساس غذاهای حاوی کربوهیدرات های گلیسمی پایین و پروتئین با کیفیت بالا باشد. به عنوان مثال، این می تواند غذاهای دریایی، لبنیات و گروه های گوشت، و همچنین سبزیجات و میوه ها، آب میوه های تازه فشرده و غیره باشد. یک نکته بسیار مهم رژیم صحیح است - شما باید اغلب (حدود 6 بار در روز) بخورید، اما کم کم کم، پرخوری نکنید.
البته در تصمیم گیری برای کاهش قند خون بالا، اینکه برای تثبیت آن چه باید کرد، ورزش نقش زیادی دارد. به لطف دومی، توده عضلانی فعال می شود، که حتی در حالت استراحت، تمام کربوهیدرات های اضافی بدن را پردازش می کند.
