بعد از اینکه بدن دچار سکته شد، برخی از قسمت‌های بدن از کار می‌افتند. کشش بیش از حد عضلانی هنگام تلاش برای صاف کردن یا خم کردن بازو باعث مقاومت می شود. ژیمناستیک ترمیمی مناسب پس از سکته مغزی، از جمله تمرینات پیچیده، مورد نیاز خواهد بود. این درمان را می توان در خانه، با کمک عزیزان و یا به تنهایی انجام داد.
اهداف ورزش
ژیمناستیک پس از سکته مغزی برای بازگرداندن تمام قابلیت های حرکتی بدن انجام می شود، از فشار دادن ساده دست تا پیروت های چرخشی پیچیده در حین رقص. اغلب امکان بازیابی کامل توانایی ها وجود ندارد، اما با حداکثر تلاش می توانید اطمینان حاصل کنید که بیمار قادر به انجام وظایف لازم برای زندگی است.
شرایط توانبخشی ممکن است به یک سال محدود شود، اما در واقعیت، بهبودی تا پایان عمر ادامه دارد.ژیمناستیک پس از سکته مغزی در خانه باید به طور مداوم انجام شود - با کمک عزیزان در ماه های اول و به طور مستقل تا زمانی که توانایی انجام حرکات دقیق به طور کامل بازسازی شود.
چه چیزی باید به دست آید؟
ژیمناستیک پس از سکته مغزی برای اهداف زیر در نظر گرفته شده است:
- بازیابی همه مهارت ها و توانایی های قبلی برای انجام حرکات پیچیده؛
- افزایش جریان خون که تأثیر مثبتی بر وضعیت کل ارگانیسم خواهد داشت؛
- نرمال کردن سیستم لنفاوی؛
- کاهش زمان بهبودی.
تمام نتایج ذکر شده درمان در صورتی محقق می شود که تمرینات درمانی روزانه پس از سکته در خانه انجام شود. علاوه بر این، از درمان دارویی و درمان روی دستگاه ها استفاده می شود. اگر بیمار انگیزه شخصی برای بهبودی داشته باشد، اثربخشی تمرینات بسیار بالاتر خواهد بود.
توالی شایسته اساس تمرینات فیزیوتراپی است. بیمار نباید اضافه بار و شرایط استرس زا را تجربه کند. تجارب عاطفی بر اثربخشی درمان تأثیر منفی می گذارد. در طول مرحله بهبودی، این مغز است که تمام حرکات را کنترل می کند. اگر سیستم عصبی را مسدود می کند، می توانید اثر معکوس تمرین را دریافت کنید.
توالی اعمال
توصیه نمی شود که به تنهایی تحرک خود را بازیابی کنید. ورزش درمانی به صورت جداگانه توسط پزشک معالج تجویز می شود. عامل اصلیراهنمای مسیر بهبود موفقیت آمیز، پیروی سیستماتیک دستورالعمل های گام به گام است. دفعات تکرار مجموعه تمرینات به طور مداوم با در نظر گرفتن رفاه بیمار تنظیم می شود.
ژیمناستیک بعد از سکته مغزی شامل:
- کمک در کلینیک با هدف بازگرداندن مهارت های حرکتی اولیه بدن؛
- تمرینات مستقلی که باید به طور مداوم حتی در رختخواب انجام شود؛
- کمک به عزیزانی که در روزهای اول پس از سکته دچار بی حرکتی بدن هستند.
در دوره توانبخشی سه مرحله متوالی وجود دارد:
- آمادگی برای ورزش.
- آغاز حرکات غیرفعال با هدف بازیابی حافظه عضلانی.
- فرم فعال آموزش.
اساس درمان چیست؟
ورزش های درمانی پس از سکته مغزی بر اساس یک اصل ساده است: هر چه تمرینات ابتدایی بیشتری انجام شود، احتمال سلامتی شما تا پایان عمر بیشتر می شود. در طول توانبخشی، بیمار تمرینات را به طور سیستماتیک، بدون یادآوری و در هر لحظه ممکن انجام می دهد.
همه انواع حرکات تکراری با هدف بازگشت توانایی ها هستند:
- متمایز کردن و واکنش به رنگ های خاص؛
- خوب شنیدن و تشخیص صداها؛
- انجام محاسبات ساده ریاضی؛
- واکنش هنگام تحریک انتهای عصبی؛
- حرکات پیچیده دست هنگام نواختن پیانو، رهبری یا نقاشی انجام دهید.
مغز باید به تدریج خود را بازیابی کندعملکردها، از جمله توانایی شوخی کردن، شاد بودن، و بیان احساسات دیگر از طریق حالات و حرکات صورت.
ورزش در روزهای اولیه
ژیمناستیک بعد از سکته مغزی فقط پس از گرم کردن اولیه عضلات انجام می شود. اغلب این روش با استفاده از:انجام می شود
- پماد;
- گرمکن;
- حمام آب گرم؛
- ماساژ گرم کننده.
بیمار بلافاصله پس از ترخیص از کلینیک باید روش به اصطلاح غیرفعال تمرین بدنی را شروع کند. آنها با حرکات ابتدایی بازو، پا، چشم، سر شروع می شوند. همه کلاس ها در حالت خوابیده برگزار می شود، زیرا هنوز حتی نشستن برای فرد دشوار است.
دوره اولیه بیش از دو هفته طول نمی کشد، تمام دستکاری های بدن زیر نظر پزشک انجام می شود. افراد نزدیک به بیمار کمک می کنند، به حرکت اندام ها کمک می کنند و از او در سطح اخلاقی حمایت می کنند.
خود تمرین
در تخت بیمارستان، بیمار در حال حاضر شروع به انجام حرکات مشابه و ساده کرده است. هر تمرین انجام شده با توافق با پزشک دشوارتر می شود: مدت یا شدت دستکاری ها افزایش می یابد. با یک میل شخصی، فرد می تواند آموزش قبلی را ادامه دهد، اما آن را با یک آموزش جدید ترکیب کند.
بیایید ببینیم چه کاری می توانیم انجام دهیم. تمرینات درمانی پس از سکته در رختخواب ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- کار عضلات پلک، چشم. تلاش برای چرخاندن چشمان خود، چشمان خود را محکم ببندید.
- حرکت جلویی. گریمس هایی به شکل لبخند، بیان غم و اندوه. برگزاری کلاس ها درکسانی که اخم می کنند، چین و چروک می کنند، و غیره.
- دستها، انگشتان دست و پا دائماً در حال رشد هستند.
- بیمار می تواند زانو را خم کند، پا را بچرخاند.
- تمرینات برای سر: چرخش به طرفین روی تخت در حالی که دراز کشیده اید، سعی در بالا و پایین بردن.
- هر تلاشی برای صاف شدن در حالی که بالای تخت را نگه دارید کمک خواهد کرد.
ورزش برای اندام تحتانی
برای ترمیم بدن، ترمیم حرکات تمام اعضای بدن انجام می شود. بنابراین، یک ژیمناستیک پا جداگانه پس از سکته مغزی انجام می شود:
- ژیمناستیک انگشت روی پا برای بازگرداندن گردش خون و حساسیت انجام می شود.
- چرخش پا با کشش متناوب مانند بالرین.
- خم شدن و اکستنشن کامل اندام ها هنوز امکان پذیر نیست، بنابراین می توانید شبیه سازهایی را با آدامس یا حوله کتان بسازید تا بتوانید حرکت پای فلج را کنترل کنید.
- تلاش برای حرکت دادن توپ یا جسم دیگر با پا.
- تمرینات دایره ای پا روی تخت یا در حالت بالا رفتن.
ورزش برای اندام فوقانی
ژیمناستیک اولیه پس از سکته مغزی شامل رشد دست ها، کیفیت زندگی انسان و تمام حرکات انجام شده به آنها بستگی دارد. تمرینات غیرفعال بلافاصله با بی حرکتی بیمار شروع می شود. آنها شامل مشت های گره کردن، حلقه کردن همه انگشتان، دراز کردن دست، و حرکات چرخشی هستند.
شمارش انگشتان و خم کردن هر یک از آنها به ترتیب مفید خواهد بود. همهتمرینات را می توان در قالب یک بازی ساخت تا بلافاصله حافظه عاطفی را بازیابی کند. پس از توسعه کامل برس، آنها به سمت کشش عضلات بازو می روند. تمرین غیرفعال باعث حرکت بدون مهار مفاصل می شود.
مراحل اولیه ورزش همیشه سخت ترین مراحل است. اما با دستیابی به اولین حرکت مستقل، بیمار نسبت به درمان احساس اطمینان می کند. اگر چه چنین دستاوردی می تواند یک انحراف ساده باشد. چنین حرکتی ناچیز به این معنی است که کنترل ماهیچه ظاهر شده است و سیگنال مغز به جای درست رسیده است.
بعد از اولین بردهای دستتان، نمی توانید متوقف شوید. بیمار باید دائماً سعی کند تأثیر مغز را به تمام بافت های عضلانی گسترش دهد. به تدریج نتیجه مثبتی حاصل می شود و پس از آن حرکات پیچیده دست از قبل امکان پذیر خواهد بود. همه بیماران پس از سکته توانایی نوشتن را ندارند، اما این به احتمال زیاد به دلیل انگیزه است.
آموزش گفتار
اغلب، بیماران نمی توانند صداها را به طور کامل تلفظ کنند. برای بازگرداندن فرصت های از دست رفته، ژیمناستیک مفصلی پس از سکته مغزی انجام می شود. آنها با حرکات تقلیدی صورت ترکیب می شوند. چنین ژیمناستیک ممکن است شامل تمرینات زیر باشد:
- بیماران با پف کردن گونه های خود سعی می کنند صداهای ساده را تلفظ کنند. در همان زمان، لب های خود را با لوله کش می دهند، آنها را فشار می دهند. هوا را آزاد کنید، سعی کنید گونه ها را بکشید.
- حرکات زبان در داخل دهان تمرین می شود. برای بازگرداندن حساسیت، می توانید آن را به آرامی گاز بگیرید.
- تمرینات قدرتی در داخل حفرهدهان نگه داشته می شود، سعی می شود فک، گونه ها یا لب ها را حرکت دهند.
کار ریه
همه انواع تمرینات برای بیماران باید با تمرینات تنفسی پس از سکته همراه باشد. این نوع ورزش با هدف بازگرداندن گردش خون و اکسیژن رسانی به قسمت های ثابت بدن انجام می شود. با کوچکترین تنش عضلانی انجام می شود.
وظیفه تمرین با کمک پزشک یا یکی از عزیزان این است که سینه را با شدت بیشتری حرکت دهید. برای انجام این کار، آنها با دست های خود به حرکت ریه ها با ضربه های متناوب در هنگام بازدم یا دم فشار وارد می کنند. وضعیت مدام در حال تغییر است. این روش باعث می‌شود بیمار به طور مستقل و با حجم زیاد هوا نفس بکشد.
ورزش فشرده
دوره ابتدایی که با موفقیت های موفقیت آمیز در مسیر بهبود مشخص می شود، باید به تدریج به انواع سخت تر تمرین تبدیل شود. آنها برای عملکرد مناسب قلب، ریه ها و مغز ضروری هستند. مرحله فعال ژیمناستیک در حال حاضر سرگرم کننده تر است، ناخوشایند ترین لحظات پشت سر است.
این دوره توانبخشی با اسکات، تمرینات صبحگاهی کامل ترکیب می شود. شما همچنین می توانید در رختخواب تمرین کنید تا از استرس های غیر ضروری بر بدن جلوگیری کنید. اینها ممکن است شامل بلند کردن هر دو پا، لگن، کمر باشد.
تنه کج، اسکات، تاب خوردن با دست و پا برای تمرینات ایستاده مناسب است. تمام مجموعه تمرینات باید همراه با پزشک معالج انتخاب شود. توصیه می شود در ماه های اول بهبودی از اضافه بار پرهیز کنید.
