در بدن انسان کیلومترها رگ های خونی وجود دارد که زنده بودن بدن را تضمین می کند. آنها به انواع - شریانی، وریدی، مویرگ ها و عروق عروقی تقسیم می شوند. آنها ویژگی های خاص خود را در ساختار، عملکرد، فیزیولوژی دارند.
دیواره عروقی - چیست؟
خود رگ مشروطاً یک لوله توخالی الاستیک طولانی است که خون در آن جریان دارد. لوله توسط یک دیوار محدود شده است. بسته به نوع و اندازه کشتی، ویژگی های ساختاری خاص خود را دارد. بنابراین، برای مثال، آنها عضلانی، الاستیک، عضلانی الاستیک هستند.
دیواره شریان ها از سه قسمت تشکیل شده است: داخلی (اندوتلیوم که توسط سلول های اندوتلیال نشان داده می شود)، وسط (مزوتلیوم - حاوی کلاژن و الاستین، فیبرهای عضلانی صاف)، خارجی (ادونتیت - بافت همبند)..
دیواره عروق وریدی نیز از چند قسمت ساخته شده است. اینها اندوتلیوم، قسمت میانی عضلانی و قسمت بیرونی متراکم هستند. همچنین غلاف وریدی مجهز به دریچه هایی برای تنظیم جریان خون است.
چرا رگ های خونی را تقویت می کنیم
فرایند پیریطبیعی است و با تضعیف تنش الیاف بافت همبند - کلاژن و الاستین همراه است. تعداد آنها نیز در حال کاهش است. بنابراین، رگ ها می توانند شکننده شوند، و دیوار می تواند شل شود. تأثیر عوامل منفی نیز در حال انباشت است - سوء تغذیه، سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی، فشار خون بالا، سبک زندگی بی تحرک، وزن اضافی و بسیاری موارد دیگر. این می تواند منجر به افزایش شکنندگی عروق و افزایش نفوذپذیری دیواره شود. این با کبودی خود به خود، کبودی آشکار می شود. تشکیل خطرناک هماتوم در مکان های ضربه و آسیب، حملات قلبی یا سکته مغزی، وریدهای واریسی، نارسایی عروقی. بنابراین، با گذشت زمان، یک سوال منطقی مطرح می شود: چگونه دیواره رگ های خونی را تقویت کنیم؟
راههای بهبود عروق خونی چیست
یکی از گزینه های پیشگیری از ایجاد این بیماری ها بهبود وضعیت رگ های خونی است. چگونه دیواره رگ های خونی را تقویت کنیم؟ راه های مختلفی برای انجام این کار وجود دارد:
- تغذیه مناسب (تاکید بر غذاهای سالم برای عروق خونی).
- فعالیت بدنی (از جمله ورزش درمانی).
- روال روزانه.
- رد عادات بد.
- داروهای مصرف داخلی (به اصطلاح قرص های عروقی).
- آماده‌سازی موضعی (پماد و ژل).
- فیزیوتراپی.
- طب سنتی: گیاهان برای رگ‌ها، تنتور (مثلاً تنتور تبتی برای عروق).
نکته اصلی که باید به خاطر بسپارید این است که بهبود وضعیت عروق خونی باید یک رویکرد سیستماتیک داشته باشد. روند باید ادامه داشته باشد. یعنی بعد ازبرای بهبود وضعیت دیوار، باید در این حالت حفظ شود.
تغذیه و حالت مناسب
تغذیه متعادل منطقی کلید سلامت کل ارگانیسم است. باید به خاطر داشت که بهتر است اغلب غذا بخورید اما کم کم. مکان و زمان نیز مهم است. یعنی خوردن میان وعده در دویدن بد است. وعده های غذایی باید در همان زمان باشد، نوسان تا نیم ساعت مجاز است. همچنین باید مصرف غذاهای چرب، نمک و چاشنی ها را محدود کنید و رژیم آب را عادی کنید. از روش‌های پخت، باید جوش، خورش، پخت و بخارپز را انتخاب کنید.
محصولات مفید برای شناورها:
- غنی از ویتامین ها (ویتامین C وضعیت خون را بهبود می بخشد - کیوی، مویز، مرکبات، گل رز، گیاهان دارویی، گوجه فرنگی؛ ویتامین A پوشش اندوتلیال دیواره عروق را تقویت می کند - هویج، زردآلو، شیر؛ ویتامین. E از تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک و لخته های خون جلوگیری می کند - آجیل، روغن نباتی، شیر، نخود فرنگی، سویا؛ گروه B دیواره عروق را تقویت می کند و در خون سازی نقش دارد - کبد، انار، زرده تخم مرغ، غلات؛ ویتامین K دیواره عروق را تقویت می کند. و خونریزی را کاهش می دهد - اسفناج، کلم، سبزیجات سبز؛ ویتامین PP متابولیسم چربی را بهبود می بخشد - چغندر، لوبیا، گوشت، گندم سیاه، آناناس).
- غنی از عناصر کمیاب، به ویژه پتاسیم (فلفل دلمه ای، کلم، تربچه، چغندر، موز، هویج، سیب، گیاهان، گندم سیاه).
- گیلاس، ویبرونوم، رز وحشی، زغال اخته، خاکستر کوهی، زالزالک.
- آووکادو - حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است، می توان آن را به سالاد، اسموتی، سوپ و غیره اضافه کرد.بعدی.
- غلات کامل - عادی سازی فشار خون، پیشگیری از دیابت، حمله قلبی، چاقی.
- ماهی چرب (ماهی آزاد) - حاوی اسیدهای غیر اشباع است که از تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک بر روی دیواره رگ های خونی جلوگیری می کند.
- مارچوبه - سرشار از کومارین و پتاسیم.
- انار، کلم بروکلی، زردچوبه، خرمالو - سرشار از پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم، آنتی اکسیدان.
- سیر - قادر به تولید سولفید هیدروژن و آلیسین است که آنتی اکسیدان هستند و به جلوگیری از پلاک های آترواسکلروتیک و رسوبات ترومبوتیک در شریان ها و وریدها کمک می کنند. خواص آن تحت تاثیر ویتامین C بهبود می یابد، بنابراین ترکیبی مانند لیمو و سیر برای تمیز کردن رگ های خونی مفید است.
- بادام - حاوی چربی های اشباع نشده و آنتی اکسیدان است.
همچنین رعایت رژیم روزانه تأثیر مفیدی دارد. شروع عادات سالم مانند دوش کنتراست خوب خواهد بود. این یک ژیمناستیک عالی برای رگ های خونی است. استفاده از رژیم های دمای مخالف آب در صبح اثر مقوی دارد، دیواره عروقی را تقویت می کند (آب گرم باعث اتساع عروق می شود و آب سرد - اسپاسم آنها، مفید است که آنها را به طور متناوب پنج تا شش بار در یک روش جایگزین کنید). فعالیت بدنی نیز مفید خواهد بود - حداقل پیاده روی (به تقویت عضلات کمک می کند که جریان خون را در بدن بهبود می بخشد و از ایجاد رگ های واریسی جلوگیری می کند). همچنین خوب است که اسکات را در تمرینات روزانه خود بگنجانید.
دارو
دارو راه دیگری استبهبود وضعیت عروق خونی در اینجا باید به خاطر داشت که پذیرش آنها باید پس از مشاوره با متخصص (جراح عروق، درمانگر) آغاز شود. همه داروها را می توان به دو گروه بزرگ تقسیم کرد - عملکرد موضعی و سیستمیک. اولی مستقیماً روی سطح بدن (بازوها، پاها) اعمال می شود، در حالی که دومی به صورت داخلی گرفته می شود.
داروهای سیستمیک
آنها باید توسط پزشک تجویز شوند. فقط یک متخصص می تواند راه های مناسب برای بهبود وضعیت عروق را انتخاب کند. اینها می توانند داروهایی مانند:
- قرص برای عروق - ویتامین ها - روتین، آسکوروتین.
- Venotoniki - "Detralex"، "Venolek"، "Venoruton".
- "سیناریزین"، "پیراستام"، "فزام".
- "Sermion"، "Cerebrolysin"، "Cavinton".
- داروهایی که گردش خون را بهبود می بخشد (یکی از اثرات آن نیز تقویت دیواره عروقی است).
داروهای موضعی
همچنین توصیه می شود پس از مشورت با متخصص استفاده شود. اینها اغلب پماد یا ژل هستند. آنها را می توان برای فلبیت یا برای پیشگیری از بیماری ها استفاده کرد.
- پماد هپارین.
- پمادهای حاوی عوامل هورمونی.
- "Indovazin"، "Butadion"، "Troxevasin".
فیزیوتراپی و ورزش
چگونه با روش های فیزیوتراپی وضعیت رگ های خونی را بهبود بخشیم؟ برای حفظ تون وریدها و سرخرگ های اندام می توان از ماساژ استفاده کرد. حرکات باید باشدپایدار، اما ملایم و بدون آسیب به پوست. قبل از انجام مراحل ماساژ، استفاده از دوش کنتراست کمک زیادی می کند. آنها همچنین کاردیو، دویدن، دوچرخه سواری را توصیه می کنند. با این حال، قبل از ورزش، باید به متخصص قلب مراجعه کنید.
طب سنتی
هنگام استفاده از دستور العمل های مختلف با گیاهان برای عروق، مهم است که برخی از ویژگی ها را به خاطر بسپارید:
- اگر در ترکیب به سبیل طلایی اشاره شده است، توصیه می شود اگر سیگار می کشید یا اخیراً آن را ترک کرده اید از آن خودداری کنید.
- اگر گاستریت یا زخم معده نیز در لیست بیماری ها وجود دارد، نباید با درمان مبتنی بر الکل، سیر، پیاز، مرکبات (لیمو و سیر برای تمیز کردن رگ های خونی اغلب در شروع درمان).
- اگر دیابت دارید یا در خطر ابتلا به آن هستید، باید دستور العمل های حاوی شکر یا عسل را کنار بگذارید.
کمپلکس ویتامین
لازم است زردآلو خشک، لیمو (پوست آن نیز استفاده می شود)، آلو را خرد کنید (می تواند در چرخ گوشت یا مخلوط کن باشد). محصولات به سهم مساوی گرفته می شود. معمولاً محاسبه روی نیم کیلوگرم انجام می شود. سیر و گردو خرد شده را اضافه کنید (به ترتیب 3 سر و 20 عدد). توصیه می شود عسل را برای طعم دادن به این مخلوط اضافه کنید، آن را هر روز 2 بار صبح و عصر بعد از غذا میل کنید. در صورت بروز ناراحتی، درد یا در ابتدا بیماری های معده و/یا اثنی عشر (گاستریت، زخم، اثنی عشر)، سیر را می توان با روغن زیتون (50 میلی لیتر) جایگزین کرد.
گیاهان تقویت کننده عروق خونی
ترکیب داروها بهترین کار را داردگیاهان - هزینه ها. معمولاً بر اساس اصل مکمل و تقویت اثرات یکدیگر انتخاب می شوند. از گیاهان زیر استفاده می شود:
- شبدر قرمز.
- زرشک (پوست و شاخه ها).
- سوفورای ژاپنی.
- کریستال (علف).
جوشانده را به میزان 50 گرم علف خشک یا جمع آوری در هر نیم لیتر آب (در حمام آب) تهیه کنید. 70 میلی لیتر از جوشانده را صبح میل کنید.
شاه بلوط دم کرده با الکل
فقط شاه بلوط های جوان استفاده می شود. آنها به صورت خاردار و سبز برداشت می شوند. سپس آنها را تمیز می کنند، میوه ها را بیرون می آورند - آنها باید قهوه ای باشند. در یک ظرف قرار دهید (شلوط ها را می توان از قبل برش داد)، ودکا را بریزید و بیست روز اصرار کنید. پس از آن، می توانید مصرف کنید. دقیقا چطور؟ صبح، قبل از غذا، یک قاشق چایخوری. عسل اضافه کنید یا بخورید. اگر با فشار خون، کبد، لوزالمعده، معده، اثنی عشر مشکل دارید، این دستور غذا را نباید استفاده کنید.
تنتور تبتی برای تمیز کردن عروق
این روش مبتنی بر استفاده از خواص مفید سیر است. دریافت توصیه می شود حداقل هر سه سال یک بار تکرار شود.
سیر پوست کنده برای پخت و پز استفاده می شود - 350 گرم. آن را در قالب خرد می کنند، در یک ظرف شیشه ای قرار می دهند، با درب پوشانده می شوند و در تاریکی پنهان می کنند. وقتی شیره آزاد شد دویست گرم از آنجا برداشته می شود در حالی که قسمت انتخاب شده باید آبدار و مایع باشد. 96٪ (200 میلی لیتر) با الکل پزشکی پر شده است. ظرفیت ده روز در یک مکان خنک تاریک اصرار دارد. سپس باید محتویات را از طریق یک پارچه کتان طبیعی فشار دهید. مایع حاصل باید دوباره برای سه بار اصرار شودروز در یک مکان خنک سپس می توانید - سه بار در روز نیم ساعت قبل از غذا، با یک قطره شروع کنید. به تدریج تا 25 قطره در هر نوبت بیاورید. آنها را به شیر جوشانده سرد شده اضافه می کنند و با مقدار کمی آب می شوییم.
