اغلب در شب، رویاها بر آگاهی ما مسلط می شوند و صبح ها، به عنوان یک قاعده، حتی چیزی را به یاد نمی آوریم. با این حال، رویاهای وحشتناک بسیار واضح و مشخص به یاد می آیند، تا احساساتی که در آن لحظه تجربه کردیم. تعداد کمی از مردم می دانند که خود شخص می تواند سناریوی ارائه شده توسط ناخودآگاه خود در شب را تحت تأثیر قرار دهد. در حال حاضر، کتاب ها و ادبیات دیگری وجود دارد که نحوه مدیریت خواب را توضیح می دهد. برخی از متخصصان سمینارهای شخصی برگزار می کنند و با کسانی که مایل هستند تمرین می کنند.
چگونه خواب را مدیریت کنیم: اولین قدم ها را در این جهت بردارید
بنابراین، باید با عدم نتیجه هماهنگ شوید، زیرا بلافاصله شروع به رسیدن به آنچه می خواهید نخواهید کرد. در این مورد، همه چیز کاملاً فردی است: پس از سومین تلاش، برخی فرصت ایجاد خواب در جهت درست را پیدا می کنند، در حالی که دیگران برای مدت طولانی رنج می برند. وظیفه اصلی آگاهی در هنگام خواب است، یعنی شماباید بفهمد که شما خواب هستید و هر چیزی که می بینید فقط حاصل تخیل شماست. شما باید به امکان تحقق آنچه با تمام وجود تصور کرده اید ایمان داشته باشید و مشتاقانه آن را آرزو کنید. همانطور که می دانید انسان یک سوم عمر خود را در حالت خواب می گذراند که راهنمای مستقیمی برای ناخودآگاه اوست. خواب برنامه ریزی شده به تحقق بسیاری از آرزوها کمک می کند، حتی عزیزترین و به ظاهر غیرواقعی ترین آنها. این به نوبه خود به تنظیم ضمیر ناخودآگاه برای تحقق آنچه تصور شده است کمک می کند. پس از تسلط بر این تکنیک، برخی از مردم تمام زندگی خود را در یک جهان موازی زندگی می کنند.
چگونه خواب را مدیریت کنیم: قلعه را به آرامی بگیرید
هر روز صبح باید همه چیزهایی را که در طول شب می بینید با جزئیات بنویسید. علاوه بر این، این کار باید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب انجام شود، زیرا احساسات در طول روز فراموش می شوند و تفاوت های ظریف ممکن است از بین بروند. می توانید نوعی سنت یا آیین خود را ایجاد کنید، یک دفتر یا دفتر خاطرات زیبا تهیه کنید و آنها را با خودکار کنار تخت نگه دارید. همچنین لازم است واقعیت را به درستی وارد کنید، برای نوشتن یک رویا نباید فوراً به یک دفترچه عجله کنید، باید مدتی را در همان موقعیت بگذرانید و از نظر ذهنی آنچه را که تجربه کرده اید تجسم دهید، گویی به یاد می آورید. فقط پس از این یک بیداری کامل مجاز است. اگر در طول شب چندین بار از خواب بیدار شدید، تمام مدت سعی می کنید یک رویا را به خاطر بسپارید، پس نمی توانید تنبل باشید - باید آن را یادداشت کنید. پس از یک روز کاری، باید دفترچه یادداشت را دوباره بخوانید و احساسات فعلی را با گذشته مقایسه کنید. اگر در آینده چنین رویایی تکرار شود، برای شما راحت تر خواهد بود.آن را درک کن.
چگونه خواب را مدیریت کنیم: تکنیک برد-برد
برای اجرای آن باید صبور باشید. در طول روز، باید خودتان را با این سوال بپرسید: «آیا این یک رویا نیست؟ الان خوابم؟ این دستکاری باید هنگام تغییر وضعیت، شرایط، زمانی که در آینه نگاه می کنید، لباس خود را برای عصر تغییر دهید و غیره انجام شود. سپس ضمیر ناخودآگاه به پرسیدن همان سؤال در جهان موازی، یعنی در هنگام خواب کمک می کند. سعی کنید دست های خود را ببینید، آنها را بررسی کنید، آنها را به هر جسمی لمس کنید. به این ترتیب متوجه خواهید شد که می توانید آنچه را که اتفاق می افتد کنترل کنید. درک این تکنیک بسیار دشوار است و به سالها آموزش نیاز دارد. با این حال، نتیجه ارزش آن را دارد، زیرا زندگی با رنگ های جدید پر می شود و زندگی روزمره با ماجراهای شگفت انگیز در شب به پایان می رسد. همانطور که می دانید 4 دقیقه خوابیدن در زندگی واقعی می تواند جایگزین چندین روز به طور موازی شود.
