سیستم ایمنی انسان هر روز به بدن ما کمک می کند، با باکتری ها و ویروس هایی که در هر کجا که ما را احاطه کرده اند، با فرآیندهای تومور و عملکرد نادرست در فعالیت سلولی، که به طور معمول دائما رخ می دهد، به سلول ها اجازه می دهد تا پس از صدمات بازسازی شوند و بسیاری دیگر را انجام می دهد. کارکرد. اما البته از بدو تولد تا پیری از نظر کیفی فعال نیست و در دوران بزرگسالی تحت تاثیر عوامل زیادی قرار می گیرد. بیایید همه اینها را با کمی جزئیات بیشتر بررسی کنیم.
ساختمان
سیستم ایمنی انسان شامل همه اندام ها و سلول های فردی است. شامل:
- مغز استخوان. تمام سلول های خونی در آن تشکیل می شوند، از جمله سلول هایی که عملکرد محافظتی دارند: ماکروفاژها، لنفوسیت های T و B، سلول های پلاسما، مونوسیت ها، کشنده های طبیعی و غیره.
- تیموس. فقط تا 12-14 سال وجود دارد، پس از آن به تدریج شروع به محو شدن می کند، تمایز نهایی سلول های T در آن رخ می دهد.
- طحال. محل مرگ تمام سلول های خونی و بلوغ لنفوسیت ها.
- غدد لنفاوی و نواحی جداگانه بافت لنفاوی. این جایی است که ذخیره ایمنی ذخیره می شود.سلول‌ها، و در صورت نیاز فوری، تشکیل آنها.
عوامل کاهش دهنده ایمنی
هر روز یک فرد در معرض اثرات منفی محیط قرار می گیرد: هوای گازدار و غبارآلود با ناخالصی های صنعت تنفس می کند، از آب تصفیه شده ضعیف و محصولاتی که در خاک های آلوده رشد می کنند استفاده می کند. علاوه بر این، غذاهای آشکارا مضر اغلب در رژیم غذایی استفاده می شود: الکل، نوشابه های گازدار، چیپس و انواع تنقلات با تقویت کننده طعم و مواد سرطان زا، غذاهای کنسرو شده، گوشت اندام و خیلی چیزهای دیگر.
این کار کبد، آزمایشگاه اصلی بدن را تحلیل می برد، و همچنین میکرو فلور روده را مختل می کند، که معمولاً از ما در برابر ورود عوامل بیماری زا که با غذا نفوذ کرده اند محافظت می کند. به علاوه، فرد به طور فزاینده ای در معرض استرس، کمبود خواب و خستگی در محل کار قرار می گیرد که در نهایت توانایی واکنش بدن را تضعیف می کند. در این زمینه بیماری های مزمن، آلرژی ها ایجاد می شود، ورود عوامل عفونی آسان تر است که فقط وضعیت را تشدید می کند.
اصول
از آنجایی که همانطور که قبلاً متوجه شدیم، تعداد فوق العاده ای از نقاط بدن را تضعیف می کنند، دانستن چگونگی تقویت سیستم ایمنی برای بزرگسالان به همان اندازه مهم است. اصول اولیه، البته، خلاص شدن از همه عوامل خطر است، که پیشگیری اولیه از هر بیماری است.
اول از همه، این به عادات بد مربوط می شود. علاوه بر این، شخص باید به وضوح درک کند که خواب و فراغت باید هم از نظر زمان و هم از نظر راحتی کامل باشد.شرایط بعلاوه، شما باید تا حد امکان تمام بیماری های مزمن، از جمله پوسیدگی دندان ها را درمان کنید و در نتیجه از شر منبع دائمی عفونت در بدن خود خلاص شوید.
همچنین برای افزایش مصونیت، یک فرد بزرگسال باید محصولات مضری را که در پاراگراف قبل ذکر شد کنار بگذارد. و در صورت امکان، سعی کنید بیشتر اوقات به طبیعت بروید - به خانه روستایی یا با اقوام به روستا بروید تا حداقل برای مدتی تأثیر منفی محیط را کاهش دهید. و البته، شما باید به تغذیه مناسب بروید، یعنی محصولاتی که می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. ما در مورد آنها بیشتر صحبت خواهیم کرد.
محصولات مفید
مادران از دوران کودکی برای هر فرد توضیح می دهند که چقدر مهم است که سبزیجات، میوه ها و آبمیوه های تازه بخورد. و اگرچه همه آنها به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر بدن ما تأثیر می گذارند، هنوز هم معتبرترین درمان های طبیعی برای ایمنی در بزرگسالان وجود دارد.
اول از همه، اینها غذاهایی با محتوای پروتئین بالا هستند، زیرا بدن به هزینه آنها سلولهای جدید می سازد. اینها عبارتند از گوشت (گوشت گاو، گوشت اسب، مرغ، خرگوش)، ماهی (ترجیحاً دریا و بخارپز یا آب پز)، تخم مرغ (پروتئین مرغ تنها در نوع خود است، 100٪ قابل هضم است)، خانواده حبوبات (لوبیا، نخود، عدس).). این دومی به نوبه خود بهتر است بیش از 2 تا 3 بار در هفته خورده نشود، زیرا باعث تمایل به یبوست می شود.
سایر "داروهای خوشمزه"
همچنین باید سعی کنید غذاهای دریایی بیشتری مصرف کنید، زیرا آنها علاوه بر پروتئین، حاوی پروتئین هستند.اسیدهای چرب غیر اشباع و حداکثر مقدار مواد معدنی. اینها جلبک دریایی، میگو، ماهی مرکب هستند. علاوه بر این، هرچه عملیات حرارتی آنها کمتر باشد، ایمنی شما را بهتر تقویت می کنند. ارزش ویژه آنها در محتوای بالای ید نهفته است - محرک اصلی غده تیروئید، که هورمون های آن بر انواع متابولیسم تاثیر می گذارد و عملکرد اندام ها را بهبود می بخشد.
و محصولات شیر تخمیر شده به عادی سازی میکرو فلور روده و عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. اینها کفیر، ریاژنکا، شیر، خامه ترش، ماست و پنیر دلمه هستند. استفاده همزمان آنها با میوه ها یا انواع توت ها و ترجیحاً بدون شکر بسیار مفید خواهد بود.
رهبران بلامنازع
و البته، با ارزش ترین درمان های طبیعی برای ایمنی بزرگسالان، میوه ها و سبزیجات هستند. اول از همه، اینها محصولات غنی از فیتونسیدها هستند - آنتی بیوتیک های طبیعی: پیاز و پیاز سبز، سیر، ترب کوهی، فلفل قرمز.
ثانیاً، این سبزیجات سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان اصلی و کمک کننده سیستم ایمنی هستند. اینها شامل فلفل دلمه ای، اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل است. بدن همچنین به پتاسیم نیاز دارد که مقدار زیادی از آن در سیب زمینی با پوست، مغزها، زردآلو، بلغور جو دوسر و گندم سیاه یافت می شود. میوه ها و مشتقات آنها همچنین به شما می گویند که چگونه سیستم ایمنی را برای بزرگسالان تقویت کنید که مهمترین آنها در این زمینه مرکبات، کیوی، آلو خشک، زردآلو و کشمش خشک و همچنین آب میوه آنها و شراب قرمز هستند..
از توت های انبار ویتامین C - این پیچ امین الدوله، خولان دریایی، سیاه است.توت، ویبرونوم، رز وحشی، توت فرنگی وحشی و خاکستر کوهی. علاوه بر این، چای سبز همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به دفع سموم مضر از بدن نیز کمک می کند. و زنجبیل دارای خواص مقوی است که به شما کمک می کند بارهای طولانی مدت را تحمل کنید و کمتر خسته شوید. حالا بیایید به این موضوع بپردازیم که کدام داروها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.
داروها
اغلب بدن انسان از استرس، کار روحی و جسمی به قدری خسته می شود که یک بار تنظیم سبک زندگی کافی نیست و باید به دانش دارویی متوسل شد. بنابراین، ساده ترین داروها برای ایمنی برای بزرگسالان ویتامین ها هستند. آنها انواع مختلفی از متابولیسم را تحت تاثیر قرار می دهند و در نتیجه به تقویت بدن ما به عنوان یک کل، از جمله سیستم دفاعی آن کمک می کنند.
آنها مانند فرآورده های گیاهی با عصاره اکیناسه پورپوره ("Immunal")، جینسنگ، شیساندرا چیننسیس موجود هستند. مزیت آنها در فروش رایگان، ارزان بودن نسبی و سهولت استفاده نهفته است، و بنابراین بررسی ویتامین ها برای ایمنی برای بزرگسالان تقریباً 100٪ مثبت است، زیرا با نقص ایمنی خفیف آنها بسیار مؤثر هستند.
پیشگیری
بعدی، محرک‌های ایمنی باکتریایی هستند که حاوی آنزیم‌های عوامل عفونی مختلف هستند و به عنوان یک فعال کننده غیرفعال سیستم دفاعی عمل می‌کنند. اینها شامل داروهای "IRS-19"، "Ribomunil"، "Imudon"،"Bronchomunal"، "Likopid" و بسیاری دیگر. با این حال، این داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی بزرگسالان عمدتاً پیشگیری کننده هستند و قبل از استفاده از آنها نیاز به مشورت با پزشک دارند.
مواد ضد ویروسی حاوی اینترفرون یا تحریک سنتز درون زا آن در بدن مشابه هستند. اینها آماده سازی "Grippferon"، "Viferon"، "Anaferon"، "Cycloferon"، "Arbidol"، "Amiksin" هستند. اغلب آنها به شکل محلول یا قرص استفاده می شوند. با این حال، شیاف های ایمنی برای بزرگسالان "Genferon" که اغلب توسط زنان باردار در درمان پیچیده هر بیماری عفونی استفاده می شود، خود را به خوبی ثابت کرده است.
داروهای دیگر
داروهای "رمانتادین" و "آسیکلوویر" که به طور مستقیم باعث تخریب ویروس های آنفولانزای A و تبخال می شوند، دارای اثر درمانی بارزتر هستند. این همچنین شامل آماده سازی حاوی اسیدهای نوکلئیک "Derinat"، "Poludan"، "Sodium Nucleinate" است. آنها در اشکال مختلف دارویی موجود هستند. اولی در محلول تزریقی است (یعنی اینها تزریقی برای مصونیت برای بزرگسالان است)، دومی در لیوفیلات برای تهیه قطره چشم و برای تزریق زیر ملتحمه، و سوم در قرص ها و پودرها است. با این حال، همه آنها دارای یک اثر تحریک کننده واضح هستند و مراحل هومورال و سلولی محافظت را فعال می کنند.
داروهای رزرو
داروهای جدی تری که بر ایمنی تأثیر می گذارند، داروهای تیموس و تعدیل کننده های ایمنی مغز استخوان هستند. آنها منحصراً توسط پزشک تجویز می شونداشکال شدید عفونت با عوارض شدید. بنابراین، آنها دارای نشانه های دقیق هستند و بدون نسخه از داروخانه ها خارج نمی شوند. گروه اول شامل Taktivigin، Timalin، Timimulin، Timogen، Vilozen، گروه دوم شامل Myelopid و Seramil است.
در درمان بیماری های چرکی-التهابی، اشکال ضعیف درازمدت نقص ایمنی همراه با سرکوب مغز استخوان، زخم های تروفیک، و همچنین در توانبخشی سرمازدگی و بیماری سوختگی، خود را به عنوان داروهای بسیار مؤثر معرفی کرده اند. آنها باعث ترمیم خون سازی طبیعی، تنظیم نسبت کمی و کیفی سلول های محافظ، بهبود فرآیندهای متابولیک در سطح بیوشیمیایی و بازسازی پوست می شوند.
روش های دیگر
می توانید به بدن خود کمک کنید تا با یک بیماری جدی کنار بیاید، بنابراین همه باید بدانند چگونه سیستم ایمنی یک بزرگسال را تقویت کنند. برای این کار می توانید با استفاده از دستور العمل های طب سنتی خانگی درمان را با داروهای گیاهی خاص تقویت کنید.
طب سوزنی و رفلکسولوژی (طب سوزنی، موکسیباسشن، طب فشاری) نیز خود را به خوبی ثابت کرده اند، زیرا کل بدن را تقویت می کنند و سیستم عصبی را به خوبی آرام می کنند، در نتیجه فرآیندهای صحیح تنظیم ایمنی، متابولیسم و انرژی را بازیابی می کنند. و فیزیوتراپی به کاهش زمان درمان و توانبخشی، تسکین درد ناشی از برخی بیماری های عفونی، افزایش گردش خون در بافت ها و در نتیجه جریان خون بهتر به بدن کمک می کند.محل التهاب سلول های ایمنی. چنین روش هایی به ویژه در دوران بارداری اهمیت دارند، زمانی که بیمار باید مصرف هر گونه دارو را به شدت محدود کند. مطلوب ترین فیزیوتراپی باید شامل الکتروفورز، آفتاب گرفتن، اولتراسوند و لیزر درمانی و همچنین گل و آب درمانی باشد.
علائم
چگونه بفهمیم که سیستم دفاعی بدن شما به اندازه کافی کار نمی کند؟ البته، مهم ترین نقش در تشخیص این موضوع توسط آزمایش های بالینی ایفا می شود که نشان دهنده کاهش گردش خون، تشکیل در مغز استخوان، یا کمبود سلول های ایمنی است.
اما علائم بیرونی وجود دارد که فرد می تواند به طور مستقل در خود مشاهده کند. اگر حداقل سه مورد از آنها یافت شود، او باید علاقه مند باشد که چگونه سیستم ایمنی را برای یک بزرگسال تقویت کند، سبک زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهد یا حتی با پزشک مشورت کند. این موارد عبارتند از: حساسیت به سرماخوردگی (بیش از یک بار در فصول سرد سال) و همچنین طول مدت آن، سردرد، احساس خستگی سریع یا ضعف عمومی، کاهش توانایی کار، اختلال در دستگاه گوارش (اسهال یا برعکس، یبوست، حالت تهوع، سوزش سر دل)، ایجاد یا تشدید مکرر فرآیندهای التهابی مزمن (زخم معده یا اثنی عشر، ورم لوزه، التهاب لوزه، لارنژیت، سیستیت، پیلونفریت، پروستاتیت و غیره)، کاهش رشد مو، ناخن و زخم. بازسازی.
نتیجه گیری
بنابراین، روش های زیادی برای تقویت ایمنی و بازگرداندن عملکرد طبیعی آن وجود دارد. اینها هم رویه های خاصی هستند و هممحصولات دارویی با این حال، با وجود این، اول از همه، باید به خاطر داشت که پیشگیری بهترین راه برای حفظ سلامتی شما است. بنابراین، فرد در ابتدا باید سعی کند سبک زندگی مناسبی داشته باشد و تأثیر عوامل خارجی بر ایمنی خود را به حداقل برساند. سالم بمانید!
