ایمنی از بدن در برابر اثرات منفی محیط محافظت می کند. اگر قوی باشد، فرد کمی بیمار می شود، احساس قدرت و تحرک می کند. اگر سرماخوردگی بیش از 3 بار در سال رخ دهد، تقویت عملکردهای محافظتی بدن مورد نیاز است. چگونه با داروهای مردمی ایمنی بزرگسالان را افزایش دهیم؟ روش های موثر در مقاله توضیح داده شده است.
دلایل کاهش ایمنی
عوامل متعددی وجود دارد که بر ایمنی تأثیر منفی می گذارد. این موارد عبارتند از:
- خوردن چربی های تصفیه شده. این چربی ها نه تنها منجر به رشد سلول های سرطانی می شوند، بلکه اثر محافظتی سیستم ایمنی را نیز کاهش می دهند.
- خوردن شیرینی به مقدار زیاد. شکر می تواند فعالیت فاگوسیت هایی را که با میکروب ها مبارزه می کنند متوقف کند. بنابراین، هرچه قند بیشتری بخورید، سیستم ایمنی بدن شما ضعیف تر خواهد شد.
- سیگار، الکل، قهوه منفی است.50 میلی لیتر الکل برای کاهش 30 درصدی ایمنی برای دو روز آینده کافی است. سیگار باعث کاهش عملکرد موهای ریه می شود که با میکروب های استنشاق شده مبارزه می کنند. و از زیاده روی در نوشیدن قهوه، عصبی بودن و استرس ظاهر می شود که بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد.
- مصرف چندین دارو. بسیاری از داروها می توانند اثر محافظتی بدن را کاهش دهند. بنابراین بهتر است داروها را مصرف نکنید مگر اینکه دلیل جدی وجود داشته باشد، به خصوص اگر توسط پزشک تجویز نشده باشد.
- کاهش استرس ایمنی و فشار عصبی. از خلق و خوی بد، احساس ناامیدی، هورمون استرس تولید می شود که بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، برای حفظ عملکرد محافظتی بدن، احساسات مثبت و استراحت خوب لازم است.
دلایل کاهش ایمنی هر چه که باشد، استفاده از ابزارهای مؤثر برای بهبود وضعیت ضروری است. این می تواند نه تنها داروها، بلکه دستور العمل های طب سنتی نیز باشد. با استفاده منظم، آنها برای تقویت شرایط عالی هستند.
علائم
ایمنی باید در صورت مشاهده علائم قابل توجه کاهش آن تقویت شود. معمولاً به صورت: ظاهر می شود
- خستگی;
- بی خوابی؛
- تجزیه کلی;
- سرماخوردگی مکرر؛
- آبسه در بدن، جوش، بثورات؛
- تشدید تبخال و سایر بیماری های ویروسی؛
- مشکلات گوارشی؛
- افت فشار؛
- افزایش جزئی منظمدما؛
- التهاب لوزه ها.
این شرایط بر سلامت کلی فرد تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، مهم است که بدانید چگونه می توان ایمنی یک بزرگسال را با داروهای مردمی افزایش داد. پزشکان می توانند داروهای خاص و کمپلکس های ویتامینی را تجویز کنند، اما نباید بدون اجازه آنها چنین داروهایی را مصرف کنید. در تقویت ایمنی، رویکرد یکپارچه مهم است که بعداً مورد بحث قرار خواهد گرفت.
وقتی تقویت مورد نیاز است
وضعیت محیطی هر سال بدتر می شود و این بر عملکردهای محافظتی بدن تأثیر منفی می گذارد. افراد بیشتری از بیماری های ویروسی و عفونی رنج می برند. درمان دارویی همیشه نمی تواند با عفونت های ویروسی مقابله کند، زیرا دومی ها دائماً در حال جهش هستند. تنها امکان محافظت، ایمنی قوی خواهد بود.
تقویت سیستم ایمنی بدن در شرایط زیر بسیار مهم است:
- پس از بیماری های عفونی شدید، مانند هپاتیت.
- در صورت وجود مداخلات جراحی و جراحات.
- در دوران بارداری و شیردهی.
- پس از درمان آنتی بیوتیکی.
- اگر شیمی درمانی یا پرتودرمانی داشته اید.
- برای سرماخوردگی های مکرر.
چگونه می توانم ایمنی بزرگسالان را با داروهای مردمی افزایش دهم؟ برای این، از دستور العمل های مختلف خانگی استفاده می شود. اساس آنها نه تنها گیاهان دارویی، بلکه سایر محصولاتی است که در یخچال هستند. مهم است که قبل از استفاده از هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید.
دارو
برای تقویت سیستم دفاعی بدن، نه تنها از داروهای مردمی استفاده می شود. چگونهافزایش ایمنی در بزرگسالان؟ داروها نیز موثر عمل می کنند:
- "Immunorix" - دارویی که به شما امکان می دهد پس از سرماخوردگی بهبود یافته و از عفونت جلوگیری کنید. ایده آل برای پیشگیری از سارس، محافظت در برابر عوارض آنفولانزا.
- "Anaferon" یک عامل تحریک کننده ایمنی است که برای درمان و پیشگیری از عفونت با ویروس ها استفاده می شود.
- "Immunal" - دارویی که به شکل مایع و قرص است. این دارو از اکیناسه ساخته شده است که در تحریک سیستم ایمنی موثر است. محلول معمول داروخانه اکیناسه نیز استفاده می شود که کمک می کند.
اینها فقط برخی از داروها هستند. چگونه با داروهای مردمی ایمنی بزرگسالان را افزایش دهیم؟ پزشکان می توانند این وجوه را با هم تجویز کنند. دستور العمل های طب سنتی زیر برای این کار مناسب است.
چگونه ایمنی بزرگسالان را افزایش دهیم؟ داروها برای پیشگیری باید توسط پزشک انتخاب شوند. بسیاری از آنها تمرکز خاصی دارند. به عنوان مثال، با التهاب لوزه های مکرر، "Ribomunil" تجویز می شود، و با برونشیت مزمن - "Bronchomunal". این محصولات حاوی ذرات میکروارگانیسم های بیماری زا هستند. اگر از رژیم مصرف خاصی پیروی کنید، سیستم ایمنی شی پاتولوژیک را تشخیص داده و با آن مبارزه می کند. این داروها موارد منع مصرفی نیز دارند، بنابراین باید پس از مشورت با پزشک مصرف شوند.
درمان های مردمی
چه چیزی برای تقویت ایمنی در بزرگسالان مفید است؟ دستور العمل های زیر به طور موثر کار می کنند:
- برس قرمز. برای تهیه سالمتزریق، چمن خشک (50 گرم) خرد شده و سپس با ودکا (500 میلی لیتر) ریخته می شود. تزریق به مدت 20 روز انجام می شود، محصول به صورت دوره ای تکان داده می شود. دم کرده حاصل باید 5 میلی لیتر سه بار در روز مصرف شود. برای تقویت سیستم ایمنی بدن به 3 دوره درمان نیاز است که هر دوره 3 ماهه است. بین آنها باید 14 روز فاصله باشد.
- لیانگورت. بر اساس آن، یک تزریق مفید تهیه می شود. شما باید آن را 0.5 فنجان 3 بار در روز مصرف کنید. برای پخت و پز، به 2 قاشق غذاخوری نیاز دارید. ل گیاهانی که با ودکا ریخته می شوند (1 لیوان). تزریق 14 روز انجام می شود. 50 میلی لیتر صبح و عصر مصرف کنید و دم کرده را با عسل به آب اضافه کنید. این دارو برای سرماخوردگی و برای ترمیم بدن پس از مصرف آنتی بیوتیک موثر است.
- سیر و عسل. 2 سر سبزی باید خرد شده و با عسل مخلوط شود (100 میلی لیتر). شما باید 30 میلی لیتر قبل از خواب بنوشید.
این وجوه به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند و همچنین به سادگی سیستم ایمنی را تقویت می کند و خواص محافظتی بدن را فعال می کند. چگونه و چگونه ایمنی یک زن و مرد بالغ را افزایش دهیم؟ همچنین می توانید از دستور العمل های زیر استفاده کنید:
- لیمو، عسل، روغن. مرکبات را به مدت 5 دقیقه در آب داغ خیس کنید. سپس باید در مخلوط کن یا چرخ گوشت خرد شود. سپس عسل (50 میلی لیتر) و کره (1 قاشق غذاخوری) اضافه می شود. مخلوط حاصل در طول روز مصرف می شود.
- آب چنار. این گیاه دارای خواص بی نظیری برای تقویت سیستم ایمنی است. آب میوه به نسبت 1:1 با عسل مخلوط می شود. در عرض 14 روز باید مخلوطی از 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل روزانه.
- پیاز و شراب. سبزی (200 گرم) خرد شده و عسل مایع (150 میلی لیتر) به آن اضافه می شود. مخلوط با قرمز خشک ریخته می شودشراب (1.5 لیتر). دوره آماده سازی 14 روز است. سپس باید صاف کرده و 60 میلی لیتر را صبح ناشتا مصرف کنید. توصیه می شود این دارو را هر روز در طول همه گیری عفونت های ویروسی مصرف کنید.
اینها راههای موثری برای افزایش ایمنی بزرگسالان با داروهای مردمی هستند. می توانید از آنها در فصل سرد و همچنین بعد از بیماری استفاده کنید.
درمان موثر
برای بهبود ایمنی زنجبیل، لیمو، عسل استفاده می شود. برای تهیه 500 گرم مخلوط دارویی باید موارد زیر را تهیه کنید:
- ریشه زنجبیل - 200 گرم؛
- لیمو - 2 عدد؛
- عسل – 150 گرم
ریشه زنجبیل باید در چرخ گوشت، در مخلوط کن یا رنده شده خرد شود. از بین بردن قسمت فیبری مطلوب است. لیمو قبل از آسیاب شسته و خشک می شود. استخوان ها باید برداشته شوند. لیمو را با پوست آسیاب کنید.
همه اجزاء مخلوط می شوند. جرم را باید در یک شیشه قرار دهید و عسل را بریزید، درب را ببندید. قبل از استفاده، مخلوط به مدت 3-7 روز تزریق می شود. محصول به دست آمده را در یک ظرف شیشه ای در یخچال قرار می دهیم.
مخلوط باید هر روز به مدت 15-20 روز مصرف شود. توصیه می شود این کار را نیم ساعت قبل از غذا با آب گرم انجام دهید. مصرف 1 بار باید 1 قاشق چایخوری باشد. مخلوط را می توان به چای اضافه کرد، اما نه به آب جوش. سه بار در روز کافی خواهد بود. اگر علاقه مند به افزایش ایمنی در بزرگسالان در هنگام ناخوشی هستید، می توانید از این دستور العمل استفاده کنید.
ویتامین ها و نمک های معدنی
زندگی بدون آنهاغیر ممکن ویتامین ها و مواد معدنی برای تمام فرآیندهای بدن مورد نیاز هستند. این داروخانه مجتمع های ویتامین و مواد معدنی را سنتز کرده است. اما اجزایی که به طور طبیعی وارد بدن می شوند بسیار مفیدتر هستند.
چگونه با داروهای مردمی ایمنی بزرگسالان را افزایش دهیم؟ رژیم غذایی باید شامل موارد زیر باشد:
- میوه؛
- سبزیجات;
- گوشت بدون چربی;
- فرآورده های شیر تخمیری؛
- سرسبزی؛
- آجیل;
- ماهی.
غذای ناسالم که فقط حاوی کالری هستند، باید حذف شوند. اگر بدن مواد با ارزش کافی را با غذا دریافت نمی کند، توصیه می شود از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید. این امر به ویژه در بهار و زمستان، زمانی که غذای تازه کمی در رژیم غذایی وجود دارد، بسیار مهم است.
بعد از شیمی درمانی
چگونه بعد از شیمی درمانی ایمنی بزرگسالان را افزایش دهیم؟ شما نیاز به یک رژیم غذایی کامل دارید. پزشکان توصیه می کنند که از گندم سیاه و بلغور جو دوسر، محصولات شیر تخمیر شده، انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات استفاده کنید. خاویار مفید ماهیان خاویاری، ماهی دریایی، غذاهای دریایی.
عسل، آب چغندر تازه، آجیل، کاسنی باید وارد رژیم غذایی شود. غلات مفید و حبوبات جوانه زده، شراب قرمز در حداقل مقدار. و بهتر است غذاهای سرخ شده، تند و شور مصرف نکنید. چربی حرام است. از گوشت بهتر است خرگوش، مرغ، گوشت گاو را انتخاب کنید.
ورزش
چگونه ایمنی بزرگسالان را در خانه افزایش دهیم؟ حفظ آمادگی جسمانی مطلوب برای یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. نیاز به حرکت زیاد.
در خانه چگونه ایمنی بزرگسالان را افزایش دهیم؟ تمرینات تنفسی ساده عالی عمل می کنند. در عرض چند روز پس از اجرای منظم آنها، فرد احساس نشاط می کند، خواب دوباره برقرار می شود و ایمنی تقویت می شود. تمرینات زیر مورد نیاز است:
- باید صاف بایستید و دستان خود را بالا ببرید. در عین حال، باید نفس خود را حبس کنید. سپس دست ها را پایین آورده و دم می کنند.
- دستها باید به جلو کشیده شوند و به آرامی استنشاق شوند. هنگام حبس نفس، بازوها به عقب کشیده می شوند. سپس نفس خود را بیرون دهید، بازوهای خود را در مقابل خود دراز کنید.
- باید صاف بایستید و نفس بکشید. دست ها دایره ها را توصیف می کنند و سپس باید بازدم کنید.
- صاف بایستید و دستان خود را روی باسن خود قرار دهید. در بازدم به جلو خم می شوند و در دم صاف می شوند.
- روی شکم خود دراز بکشید و دستان خود را روی زمین قرار دهید. شما باید یک نفس عمیق بکشید و در حین بازدم، خود را از روی زمین فشار دهید. با الهام گرفتن، موقعیت شروع را بگیرید.
انجام منظم چنین تمریناتی مفید است. ترکیب آنها با طب سنتی مطلوب است. سپس در مدت زمان کوتاهی امکان بهبود چشمگیر اثر محافظتی بدن وجود خواهد داشت.
رویه ها
سخت شدن یک روش عالی برای تقویت ایمنی در نظر گرفته می شود. دوش کنتراست، بازدید از حمام و سونا روسی، شنا در استخر و دریا مفید است.
سخت شدن تضمین می کند که بدن در برابر تغییرات دما مقاومت می کند. بنابراین، هنگام انجام روش‌های سخت‌کاری منظم با شروع هوای سرد، احتمال ابتلا به یک بیماری ویروسی یا عفونی کاهش می‌یابد.
سخت شدن در فصل گرم شروع می شود. باید حداقل یک بار در سال باشددر ساحل دریا استراحت کنید، با پای برهنه روی سطوح طبیعی راه بروید. چنین اقداماتی باید منظم باشد، سپس ایمنی قوی خواهد شد.
تعادل غذا و آب
محصولاتی وجود دارند که نه تنها برای عملکرد صحیح اندام ها و سیستم ها، بلکه برای افزایش ایمنی نیز مورد نیاز هستند. منو باید حاوی ویتامین ها و مواد معدنی باشد، به خصوص در هنگام عفونت های ویروسی. منو باید شامل غذاهای غنی باشد:
- ویتامین C. اینها مرکبات، پیاز، سیر، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، گل رز هستند.
- روی. این گروه شامل قارچ، آجیل، ماهی، جگر، غذاهای دریایی است.
- ید و سلنیوم. برای پر کردن ذخایر این اجزا، باید سبزیجات، جلبک دریایی، شیر، غلات و غذاهای دریایی بخورید.
- سنجاب ها. آنها گیاهی و حیوانی هستند. پروتئین ها در گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل، حبوبات یافت می شوند.
- ویتامین های A، E، B. آنها سرشار از روغن نباتی، گیاهان، سبزیجات، میوه ها، انواع توت ها، غلات و جگر هستند.
هنوز برای اطمینان از تشکیل میکرو فلور روده که برای ایمنی قوی لازم است به محصولات شیر تخمیر شده نیاز دارید. این کفیر، شیر پخته تخمیر شده، خامه ترش است. چنین تغذیه ای ایمنی قوی ایجاد می کند.
آبمیوه های طبیعی
چگونه با داروهای مردمی ایمنی بزرگسالان را افزایش دهیم؟ آبمیوه های طبیعی تازه فشرده موثر هستند. مفیدترین آن آب لیمو است که با آب گرم و عسل رقیق می شود. آنها همچنین از تربچه، ترب کوهی، آب سیر استفاده می کنند که در بخش های کوچک به سایر نوشیدنی ها اضافه می شود.
آب هویجاشباع شده با ویتامین های D، B، C، منیزیم، ید، کلسیم. برای پیشگیری 100 میلی لیتر شهد کافی است. آب گریپ فروت تازه فشرده مفید است، زیرا با ویتامین C، کاروتن، کلسیم اشباع شده است. اگر روزانه 200 میلی لیتر از این آبمیوه بنوشید، می توانید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.
می توانید ویتامین ها را از آب کیوی دریافت کنید که سرشار از ویتامین های C، A، B است. روزانه یک لیوان نوشیدنی باید مصرف شود. آب زغال اخته موثر است، زیرا حاوی ویتامین C، مس، ید است. همچنین اثر ضد التهابی دارد. باید روزی 2 لیوان مصرف شود.
ادویه
برای افزایش ایمنی در بزرگسالان، داروهای مردمی موثر و بی خطر هستند. برای این کار از ادویه استفاده می شود. اینها برگ بو، دارچین، زنجبیل، سیر هستند. ادویه ها معمولا با غذای اصلی مصرف می شوند. آنها طعم و عطر ظروف را افزایش می دهند.
زنجبیل خوب است. با ویتامین های A، C، B1، B2 اشباع شده است. زنجبیل تقریباً تأثیری مشابه سیر دارد. ریشه به چای اضافه می شود، آب گرم، تنتور از آن ساخته می شود. زنجبیل گرم می کند، به مبارزه با ویروس ها کمک می کند.
برگ بو به آبگوشت اضافه می شود، با عفونت های ویروسی، باکتری ها و قارچ ها مبارزه می کند. روغن مبتنی بر آن تأثیر مثبتی بر ریه ها دارد، از ظاهر سرفه خشک محافظت می کند. این ادویه سموم را دفع می کند، سیستم عصبی را عادی می کند.
سیر و پیاز داروهای مردمی موثری برای مبارزه با سرماخوردگی و پیشگیری از آن هستند. این سبزیجات حاوی روغن‌های ضروری، فیتونسیدهایی هستند که از نازوفارنکس در برابر باکتری‌ها و ویروس‌های بیماری‌زا محافظت می‌کنند.
دارچین ادویه ای است که باعث بهبود خلق و خو و کاهش استرس می شود. همچنین عملکرد را افزایش می دهد. دارچین گردش خون را عادی می کند و روده ها را تحریک می کند. به خوبی با عسل جفت می شود.
ترکیبات سالم
از داروهای مردمی، مخلوط میوه ها و آجیل موثر است. میوه های خشک که حاوی عناصر و مواد لازم هستند به سرعت بر روی سیستم ایمنی اثر می گذارند. مخلوط های زیر مفید هستند:
- به کشمش، گردو، زردآلو خشک، لیمو و عسل نیاز دارید. میوه های خشک و آجیل را باید در 1 لیوان مصرف کنید. لیمو را با مخلوط کن خرد کنید، عسل اضافه کنید (5-6 قاشق غذاخوری L). اجزاء باید مخلوط شوند.
- آلو، زردآلو خشک، کشمش، گردو، لیمو - هر کدام 200 گرم لازم داریم خرد می شوند و عسل اضافه می کنند (3 قاشق غذاخوری).
- زغال اخته، سیب، گردو و شکر در مخلوط کن به نسبت 2:2 (میوه ها و مغزها) خرد می شوند. اجزاء با آب ریخته می شوند، 1: 1 اضافه می کنند. باید روی آتش آهسته گذاشته شود، به جوش بیاید. این مخلوط برای نوشیدن چای (1 قاشق غذاخوری در روز) استفاده می شود.
- چغندر، هویج، لیمو، انار - 1.5 کیلوگرم سبزیجات خرد می شود و 1 کیلوگرم میوه به آن اضافه می شود، مخلوط با عسل (1 کیلوگرم).
باید از مخلوط های 1 قاشق غذاخوری استفاده کنید. ل بیش از 2 بار در روز نیست. بهتر است این کار را صبح با معده خالی یا با چای انجام دهید. دستور العمل ها روی سیستم ایمنی موثر هستند.
توصیه های کلی
برای اینکه بیمار نشوید، همه باید بدانند که چگونه با داروهای مردمی ایمنی بزرگسالان را افزایش دهند. پیروی از قوانین کلی که سلامتی را تضمین می کند نیز مهم است:
- باید سیگار را ترک کنید، الکل و قهوه زیاد ننوشید. نیاز داشتنعادت های بد را کنار بگذارید.
- درمان التهاب مزمن مهم است.
- نیاز به نرمال کردن وزن.
- برای از بین بردن به موقع بیماری باید علائم مختلف را زیر نظر داشت.
- بیش از حد به خودتان فشار نیاورید.
- خواب مهم است.
- تغذیه مناسب مورد نیاز است.
اقدامات پیشگیرانه شامل شستن دست ها قبل و بعد از غذا است. شما باید از بدن خود در برابر استرس محافظت کنید. ورزش منظم خوب است.
به لطف سیستم ایمنی سالم، بدن در برابر ویروس ها محافظت می شود. بنابراین، شما باید به قوانین پایبند باشید تا مصونیت یک بزرگسال را با داروهای مردمی افزایش دهید. در صورت سرماخوردگی های مکرر، توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید تا یک درمان پیچیده مناسب را تجویز کند.
