به همه ما از دوران کودکی در مورد خواص مفید منحصر به فرد روغن ماهی گفته شده است. مادران ما ما را مجبور به مصرف این ماده طبیعی با ارزش غنی شده با ویتامین های A و D کردند. پس از خواندن مقاله امروز، متوجه خواهید شد که آیا مصرف بیش از حد روغن ماهی ممکن است و چه چیزی را تهدید می کند.
این درمان چیست؟
افزایش علاقه به این مکمل در اواخر دهه 70 قرن گذشته ظاهر شد. پس از آن بود که دانشمندان به این نتیجه رسیدند که اسکیموها و سایر ساکنان شمال دور که عمدتاً ماهی می خورند، عملاً از بیماری های قلبی عروقی رنج نمی برند. اما این مشکلات سلامتی بلافاصله پس از ظاهر شدن محصولات آشنا برای ساکنان مناطق دیگر در رژیم غذایی آنها ایجاد می شود.
در نتیجه مشاهدات طولانی مدت، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که دلیل حفظ ایده آلسطح کلسترول خون در فراوانی ماهی های چرب نهفته است. از این گذشته، آن را بهترین منبع اسیدهای ضروری امگا 3 می دانند. روغن ماهی که در مورد مصرف بیش از حد آن بعداً صحبت خواهد شد، مایعی به رنگ کهربایی با ترکیبی منحصر به فرد است. از شاه ماهی، ماهی خال مخالی و ماهی به دست می آید.
ترکیب شیمیایی محصول
حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که خواص بسیار ارزشمندی دارد. آنها به کاهش خطر لخته شدن خون، گشاد شدن عروق خونی و عادی سازی فشار خون کمک می کنند. علاوه بر این، این جزء فرآیندهای بازیابی در بدن انسان را بهبود می بخشد و بر وضعیت پوست، مو و ناخن ها تأثیر مثبت دارد.
با این وجود، روغن ماهی باید بسیار با احتیاط مصرف شود: مصرف بیش از حد این ماده عواقب نه چندان خوشایند را تهدید می کند. این ماده سرشار از ویتامین های A و D است. اولین آن به از بین بردن رادیکال های آزاد کمک می کند، به حفظ سلامت چشم کمک می کند و ایمنی را تقویت می کند. دومی نقش فعالی در جذب فسفر و کلسیم لازم برای تشکیل بافت استخوانی دارد. علاوه بر این، روغن ماهی حاوی آنتی اکسیدان است. این مواد روند پیری بدن انسان را کند می کنند.
امروزه برخی از تولیدکنندگان این دارو را به صورت قرص تولید می کنند. و مردم کپسول روغن ماهی مصرف می کنند. مصرف بیش از حد در این مورد با علائم نه چندان خوشایند همراه است و نیاز به اقدام فوری دارد که بعداً در مورد آن صحبت خواهیم کرد. اکنون شایان ذکر است کهقرص ها نه تنها از یک ماده خالص، بلکه از اجزای اضافی نیز تشکیل شده اند. آنها حاوی 70٪ سوربیتول، آب، ژلاتین و گلیسرول هستند.
این دارو برای چه کسانی توصیه شده است؟
ما فوراً متذکر می شویم که روغن ماهی که مصرف بیش از حد آن برای سلامتی ما خطرناک است، هم یک مکمل غذایی و هم یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی است. خواص مفید این دارو به دلیل ترکیب منحصر به فرد آن است. اغلب برای افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند توصیه می شود. بهترین پیشگیری از راشیتیسم محسوب می شود. این برای صاحبان پوست بیش از حد خشک، که بر روی آن زخم ها و زخم ها به طور دوره ای ظاهر می شود، نشان داده شده است. همچنین روغن ماهی برای افرادی که آسیب‌های چشمی و دندانی، اختلالات غدد درون ریز، دستگاه ادراری تناسلی و گوارشی دارند، تجویز می‌شود.
موارد منع مصرف
علی رغم تمام خواص مفید این دارو، لیست کاملی از شرایط وجود دارد که در آن مصرف این مکمل نامطلوب است. روغن ماهی، که مصرف بیش از حد آن یک مشکل نسبتا جدی در نظر گرفته می شود، در هیپرویتامینوز، سل، هموفیلی، پانکراتیت مزمن و زخم معده منع مصرف دارد. همچنین مصرف آن برای افرادی که آسیب شناسی کلیه و کبد دارند ممنوع است. مصرف این دارو برای افراد مسن و مادران شیرده نامطلوب است. دلیل دیگر برای امتناع از روغن ماهی، عدم تحمل فردی به یکی از اجزای آن است.
مصرف بیش از حد روغن ماهی: علائم
درمان این مشکل باید با تجویز پزشک متخصص باشد. این تا حد زیادی به نحوه بروز بیماری بستگی دارد. ما فوراً متذکر می شویم که برای کاهش خطرات عوارض جانبی احتمالی، باید یک محصول تصفیه شده مصرف کنید. ویتامین A بیش از حد در این مکمل می تواند باعث کاهش اشتها، افزایش فشار داخل جمجمه، درد استخوان و افزایش حساسیت به نور خورشید شود. همچنین می تواند منجر به سرگیجه، خواب آلودگی، حالت تهوع و ترک لب شود.
گاهی اوقات نوزادان بیش از حد روغن ماهی مصرف می کنند. کودکان اغلب توسط بزرگسالان مجبور به مصرف این دارو می شوند - والدین بسیار غیرتمند می توانند از حد معمول فراتر روند. در نتیجه، مصرف بیش از حد می تواند با کاهش وزن، نارسایی کلیه، سفتی عضلات، اسیدوز، یبوست و سایر مشکلات روده همراه باشد. همه این علائم می تواند ناشی از مصرف بیش از حد ویتامین D باشد. در کودکان، تغییراتی مانند رشد ضعیف، تحریک پذیری و رشد ضعیف شایع است.
مصرف بیش از حد روغن ماهی چگونه درمان می شود؟
ما قبلاً علائم همراه با این مشکل را در نظر گرفته ایم. بنابراین، وقت آن است که در مورد راه های از بین بردن آنها صحبت کنیم. اولین کاری که باید انجام دهید در صورت مشکوک شدن به مصرف بیش از حد دارو، قطع مصرف دارو است. اگر علائم بیش از حد ویتامین D موجود در آن در تابستان ظاهر شد، باید به طور موقت از مراجعه خودداری کنید.سولاریوم و کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید. هنگام بیرون رفتن، لباس های سبک و بسته بپوشید و به نوشیدن ادامه دهید. حداقل در چند روز اول پس از شروع علائم مصرف بیش از حد، سعی کنید آب معمولی غیر گازدار بنوشید.
متوسط مقادیر روزانه توصیه شده
اکنون می دانیم که گاهی اوقات روغن ماهی می تواند خطرناک باشد - مصرف بیش از حد در بزرگسالان و کودکان باعث مشکلات جدی سلامتی می شود. بنابراین، باید نحوه استفاده صحیح از آن را بگویید. بلافاصله باید بگوییم که قبل از استفاده از این مکمل، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. از آنجایی که فقط یک متخصص می تواند دوز را به درستی محاسبه کند. صرفاً به صورت جداگانه و با در نظر گرفتن سن، وزن و جنسیت بیمار انتخاب می شود.
به طور معمول، برای نوزادان زیر یک سال شش تا ده قطره روغن ماهی تجویز می شود. علاوه بر این، دوز روزانه توصیه شده باید به دو دوز تقسیم شود. به کودکان پیش دبستانی دو قاشق چایخوری از این دارو داده می شود و به کودکان بالای هفت سال توصیه می شود سه قاشق غذاخوری دو بار در روز مصرف کنند. در مورد روغن ماهی که به شکل کپسول تولید می شود، تمام اطلاعات مربوط به دوز در بروشور ضمیمه شده به دارو ذکر شده است. به عنوان یک قاعده، چنین بسته بندی برای بزرگسالان طراحی شده است، و میانگین نرخ روزانه حدود شش قرص است که باید به سه دوز تقسیم شود.
نکات مفید
برای به دست آوردن حداکثر اثر و جلوگیری از بروزعلائم ناخوشایند، دانستن دوز کافی نیست. علاوه بر این، شما باید تعدادی از توصیه ها را برای مصرف روغن ماهی دنبال کنید. مصرف این دارو در طول وعده های غذایی همراه با سوپ یا سالاد مطلوب است.
باید بدانید که یک دوز واحد نتایج مورد انتظار را به همراه نخواهد داشت. برای به دست آوردن اثر ماندگار، مصرف منظم روغن ماهی به مدت یک یا دو ماه ضروری است. همچنین، از دوره های توصیه شده تجاوز نکنید، زیرا تجمع ویتامین A می تواند منجر به عواقب منفی شود که قبلاً به آن اشاره کردیم. علاوه بر این، این مکمل در افرادی که سطح کلسیم بالایی دارند منع مصرف دارد.
مصرف این دارو با معده خالی اکیداً ممنوع است، زیرا باعث مشکلات گوارشی می شود. مصرف صحیح روغن ماهی به خلاص شدن از شر پوندهای اضافی، اشباع بدن با ویتامین های ضروری و بهبود سلامت کلی کمک می کند.
