ماساژ چیست، همه می دانند. با این حال، همه نمی دانند که این روش چه تأثیری بر بدن دارد. روش های ماساژ متفاوتی وجود دارد. برای اهداف مختلف ساخته شده است. در نتیجه، تکنیک او می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. این روش اثر درمانی خاصی دارد. اینکه این یا آن نوع ماساژ چه تأثیری بر بدن دارد در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.
سابقه وقوع
روش ها و تکنیک های مختلف ماساژ از زمان های قدیم توسط بشر استفاده می شده است. یکی از اولین موارد ذکر شده از این روش در دست نوشته های چین باستان یافت می شود که قدمت آن ها به قرن پنجم قبل از میلاد می رسد. ه. در آن زمان ماساژ به منظور درمان سرماخوردگی و همچنین مقاومت در برابر بیماری های جزئی انجام می شد.
روش های مشابه برای ساکنان هند باستان نیز شناخته شده بود. در اینجا ماساژ با بازدید از حمام ترکیب شد. در مصر باستان، خدمتکاران پای حاکمان خود را خمیر می کردند. در یونان باستان از ماساژ برای مراقبت از بدن استفاده می شد. این به تسکین خستگی، درد،بهبود سریع زخم در طول توانبخشی و غیره.
در روم باستان، ماساژ یک روش اجباری در حمام کردن آیینی اشراف شمرده می شد. در این مورد از روغن ها استفاده شد. بسیاری از شفا دهندگان معروف آن دوران بر تکنیک های مختلف مالش و ماساژ بدن تسلط داشتند.
در قرون وسطی، تمدن توسعه یافته ای در منطقه شبه جزیره عربستان مشخص شد. در اینجا، پزشکان از تکنیک های توصیف شده توسط بقراط، جالینوس استفاده کردند که بر اساس تکنیک های مختلف ماساژ بود. دکتر معروف جهان عرب، ابن سینا، دانش نامتجانس پیشینیان خود را گرد هم آورد. او تکنیک های ماساژ را با جزئیات توضیح داد.
در این زمان در اروپا، ماساژ توسط کلیسا به عنوان یک گناه وحشتناک شناخته می شد، زیرا شبیه "لذت های نفسانی" بود. چنین تکنیک هایی در این سرزمین ها تنها توسط ماماها و شفا دهندگان نادر استفاده می شد. اکثر آنها به عنوان جادوگر شناخته شدند.
در روسیه از ماساژ در ترکیب با روش های حمام استفاده می شد. روشی که در آن روزها به کار می رفت، امروزه نیز مطرح است. برای این کار از جارویی استفاده می شد که با آن در حمام همدیگر را شلاق می زدند. از مالش برای آسیب های مختلف، دردهای روماتیسمی نیز استفاده می شد. در این مورد از پمادهای مختلف گیاهی استفاده شد.
در دوران رنسانس، ماساژ دوباره در اروپا رایج شد. شفادهندگان دوباره به تکنیک های ماساژ باستانی روی آوردند و از آن برای اهداف دارویی و زیبایی استفاده کردند.
توسعه شدید علومی مانند زیست شناسی و فیزیولوژی در قرن نوزدهم منجر به توسعه روش های ماساژ جدید شد. نه تنها نشانه ها، بلکه موارد منع مصرف برای چنین دستکاری ها نیز مشخص شد. ATدر آغاز قرن گذشته، ماساژ به طور فعال در آماده سازی ورزشکاران برای المپیک استفاده می شد. امروزه، نگرش به ماساژ به طور قابل توجهی با ایده های دوران باستان متفاوت است.
ویژگی های روش
تکنیک های مدرن ماساژ بسیار متنوع هستند. که می تواند برای انواع بیماری ها و برای اهداف مختلف استفاده شود. این نوع درمان در تمام کشورهای جهان مدرن رایج است. ماساژ ترکیبی از تکنیک های مکانیکی و رفلکس است که به شما امکان می دهد بر بافت ها و اندام های داخلی تأثیر بگذارید. در این حالت، اثراتی مانند لرزش، مالش، فشار، نوازش، ضربه زدن می‌تواند اعمال شود.
ماساژ را می توان با دست یا ابزار و تجهیزات خاص انجام داد. در این صورت می توان از روغن ها، پمادهای دارویی، کرم ها و ژل های مختلف استفاده کرد. انتخاب تکنیک و وسایل بداهه به هدف ماساژ بستگی دارد. این می تواند پزشکی، ورزشی، آرایشی یا بهداشتی باشد.
روش های ماساژ متفاوتی برای کودکان و بزرگسالان وجود دارد. این روش هم برای افراد سالم و هم برای بیماران موسسات پزشکی مختلف انجام می شود. نشانه های زیادی برای انجام دستکاری های ارائه شده وجود دارد. قبل از هر چیز، شایان ذکر است که ماساژ باعث تحریک سیستم ایمنی و تسریع فرآیندهای متابولیک می شود. این به شما امکان می دهد بدن را در فرم خوبی نگه دارید.
ماساژ برای آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی با ماهیت دژنراتیو و التهابی انجام می شود. در طول دوره توانبخشی پس از شکستگی، دررفتگی، کبودی و آسیب، این درمان برای جلوگیری از احتمال عوارض تجویز می شود.اختلالات عملکردی.
در نورالژی یا نوریت، زمانی که بیماری در مرحله حاد نیست، ماساژ نیز نشان داده می شود. به عنوان یک درمان موثر برای میگرن، نارسایی مزمن قلبی، بیماری های گوارشی، فشار خون پایین، فشار خون بالا، آسم، برونشیت و انواع خفیف بیماری های عفونی شناخته شده است. همچنین، چنین دستکاری هایی برای از بین بردن جای زخم از سوختگی ها، بریدگی ها تجویز می شود. در طول دوره توانبخشی پس از حمله قلبی، ماساژ نیز نشان داده می شود. با کم خونی، دیابت، چاقی و رسوب نمک نیز روش های مشابهی انجام می شود.
تاثیر رویه
روش های اصلی ماساژ با هدف از بین بردن آسیب شناسی ها و بیماری های مختلف است. این روش نیازی به استفاده از دارو ندارد. بنابراین، هنگامی که به درستی مدیریت و استفاده شود، سود زیادی دارد. این درمان به شما امکان می دهد گردش خون را بهبود بخشید و گردش لنف را تسریع کرده و جریان خون را به اندام های داخلی افزایش می دهد.
ماساژ به افزایش تعداد گلبول های قرمز و لکوسیت ها در خون کمک می کند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. در طول عمل، عضلات شل می شوند، که به شما امکان می دهد تورم آنها را از بین ببرید، رباط ها را تقویت کنید.
در صورت وجود انواع مختلف سندرم درد، ماساژ می تواند احساسات منفی را بدون مصرف مسکن های مختلف تسکین دهد. سیستم سمپاتیک-آدرنالین به درستی کار می کند. متابولیسم بدن تسریع می شود که به ویژه در مبارزه با اضافه وزن مفید است.
سیستم دفعی پوست فعال تر شروع به کار می کند. حساسیت اپیتلیوم افزایش می یابد. پوست حالت ارتجاعی پیدا می کند وکشسان. سلول ها تغذیه کافی را با هجوم خون دریافت می کنند. این به شما امکان می دهد پوست را جوان کنید، ظاهری سالم به آن ببخشید. در عین حال، در طول عمل، ذرات لایه شاخی از سطح خارج می شوند که تأثیر مفیدی بر اپیتلیوم دارد. در نتیجه نه تنها پوست، بلکه کل بدن جوان می شود.
روش های مختلف ماساژ پشت می تواند ماهیچه ها را در اینجا تقویت کند. فرد احساس می کند موجی از قدرت و انرژی، خستگی و شرایط استرس زا از بین می رود. حالت روانی عاطفی نیز به حالت عادی باز می گردد. بسته به تکنیک انتخابی، می‌توانید سیستم عصبی را آرام یا تحریک کنید.
به دلیل تسریع متابولیسم، سموم از بدن دفع می شوند. در این مورد، تصحیح شکل انجام می شود. سلولیت بعد از ماساژ منظم از بین می رود.
طبقه بندی
انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد. تقسیم بندی بر اساس معیارهای مختلف انجام می شود. با توجه به قدرت ضربه، ماساژ سطحی و عمیق تشخیص داده می شود. در حالت اول یک فشار کم یا متوسط به بدن وارد می شود. ماساژ عمیق تاثیر جدی تری دارد. این نه تنها بر روی پوست، بلکه بر اندام های داخلی نیز تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، اینها ممکن است روش های خاصی برای ماساژ قلب یا اندام های صفاقی باشند. حرکات سبک ملایم بدن را تقویت می کند. برعکس حرکات متوسط او را آرام می کند.
سرعت ماساژ می تواند آهسته، متوسط یا سریع باشد. انتخاب بستگی به هدف روش دارد. اگر برای آرام کردن سیستم عصبی طراحی شده است، سرعت آهسته را انتخاب کنید. یک ماساژ سریع، برعکس، بدن را تحریک می کند. سرعت متوسط داردتاثیر خنثی با این حال، به دسته تسکین دهنده دستکاری نزدیک تر است.
حرکات ماساژدرمانگر ممکن است متفاوت باشد. این می تواند ضربه زدن، مالش، ارتعاش، چرخاندن، ورز دادن، کشش و غیره باشد. روش های طب فشاری نیز وجود دارد. استاد چنین اثراتی را به صورت دستی یا با کمک تجهیزات ویژه اعمال می کند. همچنین تکنیک های خاصی وجود دارد، به عنوان مثال، با کمک پاها یا استفاده از قوطی، سوزن، سنگ. ماساژ را می توان ترکیبی نیز کرد.
این گونه دستکاری ها اغلب توسط متخصصان انجام می شود. با این حال، برخی از تکنیک ها را شخص می تواند خودش اعمال کند. در این مورد، او ماساژ خود را انجام می دهد. اگر این روش توسط متخصص انجام شود، می تواند در قسمت های مختلف بدن عمل کند. این می تواند صورت، پشت، پاها، پاها، معده و غیره باشد. گاهی اوقات کل بدن ماساژ داده می شود. سیستم های ماساژ می توانند به مدارس شرقی، اروپایی و کلاسیک مراجعه کنند.
سیستم ها و تجهیزات
روش های جدید ماساژ بر اساس دانش این یا آن مردم ظاهر شد. در نتیجه امروزه از تکنیک های مکاتب مختلف استفاده می شود. سیستم های روسی، سوئدی، فنلاندی و شرقی در کشور ما و در جهان محبوب هستند. آنها از تکنیک های ابتدایی قرون وسطی تا تکنیک های مدرن راه زیادی را پیموده اند.
هر مدرسه ویژگی های خاص خود را دارد. سیستم ماساژ روسی با ترسیم واضح تأثیرات روی بدن، بسته به منطقه کاربرد آنها، متمایز می شود. تکنیک های نوازش و چرخش غالب است که انتخاب آنها با ویژگی های آناتومیکی بدن مطابقت دارد. اثرات خمیر و ضربه مطابق با ساختار انجام می شودماهیچه ها مالش نیز توسط این سیستم اعمال می شود. برای مفاصل تجویز می شود. شدت ضربه و سرعت دستکاری بسته به وضعیت عمومی فرد تنظیم می شود.
سیستم سوئدی شامل چندین ترفند اجباری است. اینها شامل مالش، حرکت، ورز دادن و نوازش است. نیرویی که استاد استفاده می کند در اینجا بیشتر از سیستم های دیگر است. این به شما اجازه می دهد تا تأثیر عمیقی بر اندام ها داشته باشید. وظیفه این تکنیک کشش دسته های عروقی و عصبی، مالش مهر و موم است.
ماساژ سوئدی یکی از سخت ترین تکنیک هاست. ماساژدرمانگر از انگشتان خود برای تشخیص وضعیت بیمار استفاده می کند و سپس در مورد قدرت و ویژگی های اثرات تصمیم می گیرد. استاد این روش را از پاها شروع می کند، سپس در امتداد ساق پا، ران ها، دست ها، ساعد حرکت می کند. در پایان شانه را ماساژ دهید. روش‌های ماساژ درمانی مکتب روسی شامل توالی معکوس از اعمال است.
نظام فنلاندی، شرقی
یکی از تکنیک های شناخته شده امروزه ماساژ مکتب فنلاند است. یک سری ویژگی دارد. این مدرسه از روش های طب فشاری استفاده می کند. این روش با کمک حرکات مالشی با پدهای شست انجام می شود. تنوع تکنیک ها در این سیستم کم است. این اجازه نمی دهد تا تأثیر را مطابق با ویژگی های آناتومیکی بدن انسان تغییر دهید.
امروزه ماساژ فنلاندی بی اثر شناخته شده است. در این صورت استاد باید استقامت زیادی داشته باشد. تمام بار روی شست دستانش می افتد. مدرسه فنلاند شامل ماساژ درهمان توالی سیستم سوئدی. ماساژ فنلاندی به طور گسترده در کشورهای اسکاندیناوی گسترش یافته است. امروزه این سیستم با روش های مدارس روسی و سوئدی تکمیل می شود.
تکنیک ماساژ شرقی به طور قابل توجهی با روش های ارائه شده در بالا متفاوت است. استاد در طول جلسه از روغن و سایر وسایل اضافی استفاده نمی کند. این به شما امکان می دهد تا حداکثر تأثیر را بر بدن داشته باشید. ماساژ با دست انجام می شود، اما برخی از تکنیک ها (ماساژ تایلندی) با پا انجام می شود.
حرکات در طول عمل را می توان هم از لبه ها به مرکز و هم در جهت مخالف هدایت کرد. در نتیجه، مشخص می شود که ماهیچه ها را از خون وریدی آزاد می کند. مفاصل را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. آنها انعطاف پذیرتر می شوند.
ماساژ شرقی شامل استفاده از تکنیک هایی مانند چرخاندن، کشش و ورز دادن است. همچنین ممکن است از نوازش و مالش استفاده شود. توجه زیادی به دست ها و پاها می شود. مالش با فشار نسبتاً قوی انجام می شود. استاد در این مورد از جرم بدن خود برای اعمال نیروی کافی استفاده می کند. بنابراین، روش‌های ماساژ شرقی شامل انجام این روش روی زمین یا روی یک صندلی کم ارتفاع است.
ماساژ کلاسیک و درمانی
روش های ماساژ کلاسیک شایسته توجه ویژه هستند. این یک پیشگیری کننده خوب است که باعث بهبودی کل ارگانیسم می شود. در برخی منابع، این تکنیک را ماساژ بهداشتی، عمومی، سلامتی می نامند. در طول درمان، اثر برکل بدن، از سر تا پاها.
نوع کلاسیک ماساژ شامل استفاده از مالش، ضربه زدن، ورز دادن، لرزش و نوازش است. این تکنیک به شما امکان می دهد تنش عضلانی را از بین ببرید، جریان خون را تسریع کنید. این منجر به بهبود تامین اکسیژن بافت می شود. عملکرد اندام های داخلی عادی می شود. پوست الاستیک می شود، ظاهری سالم به دست می آورد. سیستم ایمنی فعال تر عمل می کند و سموم سریعتر از بدن دفع می شوند. شدت مواجهه، سرعت و مدت عمل برای هر بیمار جداگانه است.
ماساژ درمانی یا طبی نیز یکی از انواع متداول چنین درمانی است. در درمان جراحات و جراحات مختلف و همچنین بیماری های مختلف استفاده می شود. به خصوص اغلب این تکنیک در طول توانبخشی بیمار استفاده می شود. در ترکیب با داروهای مختلف، ماساژ می تواند اثر داروها را بهبود بخشد.
این دسته از دستکاری ها شامل روش های ماساژ قلب، ماهیچه ها، مفاصل است. اثر درمانی به شما امکان می دهد از شر بیماری های دستگاه گوارش، اندام های تنفسی خلاص شوید. برای بیماری های زنان، سیستم اسکلتی عضلانی، مشکلات اورولوژی تجویز می شود. ماساژ باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود. این دسته از تأثیرات شامل بسیاری از زیرگونه های تکنیک های مختلف است. هدف آنها بهبود وضعیت بیمار برای بیماری های خاص است.
ماساژ برای کودکان و ورزش
روش های ماساژ در کودکان زیر یک سال با آن دسته از اثراتی که برای کودکان بزرگتر و بزرگسالان قابل استفاده است متفاوت است. تاثیر آن بر بدن نوزاد بسیار زیاد است. این یک نوع کلاسیک و پزشکی استماساژ دادن. در دوران نوزادی، چنین اثراتی به رشد سریع ذهنی و جسمی کودک کمک می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. برخی از انواع ماساژ با هدف اصلاح وضعیت بدنی انجام می شود (آنها توسط یک متخصص واجد شرایط انجام می شوند).
ماساژ کودکان از ایجاد صافی کف پا جلوگیری می کند، سیستم عصبی را تقویت می کند. برای بیماری های مختلف روش های تخصصی ماساژ تجویز می شود. در دوران نوزادی، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، چنین اثراتی می تواند توسط والدین به تنهایی انجام شود. این یک نوع درمان پیشگیرانه است.
ماساژ ورزشی برای بازیابی بدن پس از تمرینات طاقت فرسا، فعالیت بدنی سنگین استفاده می شود. همچنین اثرات مشابه قبل از مسابقات ورزشی انجام می شود. انواع مختلفی از ماساژ ورزشی وجود دارد. در روند اجرای آن توجه ویژه ای به عضلات، رباط ها و مفاصل می شود. این دسته شامل آموزش، ماساژ مقدماتی، ترمیمی و همچنین درمان کبودی ها و جراحات می شود.
ماساژ زیبایی
جایگاه ویژه ای در اثر درمانی ارائه شده توسط ماساژ آرایشی اشغال شده است. این به شما امکان می دهد خاصیت ارتجاعی و ظاهر سالم اپیتلیوم را حفظ کنید. تکنیک های مختلف ماساژ صورت و گردن می تواند به جلوگیری از علائم پیری کمک کند. پوست مرتب و جوان به نظر می رسد. همچنین، درمان ارائه شده یک درمان موثر برای آسیب شناسی های مختلف از طبیعت زیبایی است.
این دسته شامل ماساژ پیشگیرانه، پزشکی-زیبایی و پلاستیک است.اولین مورد از این نوع نوردهی برای جلوگیری از ظهور عیوب مختلف انجام می شود. ماساژ درمانی و زیبایی برای از بین بردن چین و چروک، علائم کشش، رسوبات چربی طراحی شده است. روش های پلاستیک درمانی برای افراد مسن برای بهبود رنگ پوست نشان داده شده است.
ماساژ احشایی
روش های ماساژ احشایی شایسته توجه ویژه است. آنها نه تنها برای درمان و پیشگیری از بیماری های اندام های داخلی و پوست استفاده می شوند، بلکه یک ابزار تشخیصی موثر نیز هستند. در فرآیند کار، ماساژدرمانگر از طریق دیواره جلویی شکم بیمار بر روی اندام ها عمل می کند. در انجام این کار، او از حرکاتی مانند سر خوردن، ضربه زدن یا فشار دادن استفاده می کند.
این تکنیک نه تنها باعث بهبود جریان خون به اندام های داخلی می شود، بلکه در صورت حذف آنها، موقعیت صحیح را به اندام ها می دهد. چنین ماساژی گردش خون را نه تنها در حفره شکم، بلکه در سر و اندام ها نیز بهبود می بخشد. این یک روش موثر برای درمان و پیشگیری از بیماری های مختلف است.
با در نظر گرفتن روش های مختلف ماساژ و همچنین ویژگی های آنها، می توانید میزان تأثیر یک تکنیک خاص را بر بدن ارزیابی کنید. چنین دستکاری هایی بهتر است به یک حرفه ای سپرده شود. سلامت و تندرستی یک فرد به این بستگی دارد.
