ماساژ دست نه تنها جریان خون را افزایش می دهد، بلکه به جوانسازی پوست نیز کمک می کند. انواع حرکات ماساژ، قوانین و تکنیک های اساسی، و همچنین نشانه ها و موارد منع این روش را در نظر بگیرید.
چرا دستها به ماساژ نیاز دارند؟
همانطور که می دانید، نقاط زیادی روی پوست دست ها وجود دارد که تأثیر آنها به بهبود کل ارگانیسم کمک می کند. اما در بیشتر موارد، ماساژ دست به عنوان جوانسازی و بازسازی پوست دست انجام می شود. استفاده از روغن یا کرم در طول عمل نه تنها به رفع خستگی کمک می کند، بلکه به طور قابل توجهی ظاهر دست های زنان را بهبود می بخشد. برخی از خانم ها می گویند که دستکاری دست نیز روحیه آنها را بالا می برد.
شایان ذکر است که می توانید دستان خود را نه تنها در سالن، بلکه در خانه نیز به تنهایی ماساژ دهید، اما برای این کار باید بدانید که روی چه نکاتی باید عمل کنید. نقاطی روی دست ها وجود دارد که مسئول اندام های خاصی هستند. بنابراین، می توانید به راحتی در عرض چند دقیقه از شر سردرد، حالت تهوع، سوزش سر دل خلاص شوید و با فشار دادن روی یک ناحیه خاص، عملکردهای محافظتی بدن را افزایش دهید.سرد.
نشانه های هدایت
ماساژ دوره ای انگشتان به پیشگیری از بیماری های مفصلی مانند آرتریت کمک می کند. علاوه بر این، به بهبود جریان خون در این ناحیه، رشد فعال صفحه ناخن و همچنین بهبود کل ارگانیسم به طور کلی کمک می کند.
علاوه بر این، بر اساس علائم موجود، برخی نشانه‌ها برای این روش وجود دارد:
- درد و خستگی مداوم؛
- کاهش فعالیت حرکتی در عضلات دست؛
- با کار مداوم با دست؛
- از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست؛
- پارستزی (بی حسی دست ها و از دست دادن حس در ناحیه خاصی)؛
- پس از شکستگی، فلج یا سکته مغزی.
در چنین مواردی، به منظور بازگرداندن عملکرد حرکتی دست، انجام اقدامات منظم ماساژ نشان داده شده است. علاوه بر این، ماساژ دست ها اثر آرام بخشی کلی بر بدن دارد و استرس را از بین می برد.
موارد منع مصرف
علی رغم تأثیر مثبت طب فشاری دست برای کل بدن، در برخی موارد این روش منع مصرف دارد.
در چه شرایطی انجام این روش توصیه نمی شود؟
- بثورات قارچی یا آلرژیک روی پوست دست.
- زخم های باز، خراشیدگی و ترک بر روی پوست.
- بیماری های ویروسی.
- تومورها در این ناحیه.
- فرآیندهای التهابی روی پوست در ناحیه دست ها.
- دمای گرما.
- شکستگی.
- سپسیس بافت نرم.
- استئومیلیت (یک فرآیند التهابی که بر استخوان ها تأثیر می گذارد و می تواند به بافت های نرم گسترش یابد).
آیا باید از ضدعفونی کننده و کرم استفاده کنم؟
ماساژ دست اول از همه با ضدعفونی این ناحیه شروع می شود. این می تواند یک ژل پاک کننده یا یک اسپری ضد باکتری باشد. در صورت بروز ترک که مخصوصاً مشخصه پوست خشک و غیر کشسان است، درمان با محصولات مخصوص به محافظت از پوست در برابر عفونت کمک می کند.
همچنین هنگام ماساژ دست همیشه از کرم مغذی و روغنی استفاده می شود. این به شما امکان می دهد تا این روش را بدون ناراحتی برای فرد انجام دهید، زیرا تمام لمس ها سبک هستند. علاوه بر این، کرم‌های مخصوصی نیز وجود دارد که پس از استفاده از آنها، پوست قلم‌ها یکدست‌تر، صاف‌تر و در لمس خوشایند می‌شود.
انواع برس ماساژ
تعداد زیادی از انواع ماساژ دست وجود دارد. محبوب ترین آنها را در نظر بگیرید:
مانیکور
بعد از اعمال مانیکور روی ناخن ها به طور فعال در زیبایی شناسی استفاده می شود. اغلب از یک کرم مغذی مخصوص استفاده می شود که نه تنها پوست دسته ها را صاف می کند، بلکه باعث رشد صفحه ناخن نیز می شود.
امتیاز
وقتی در معرض نقاط خاصی روی انگشتان یا کف دست قرار می گیرید، می توانید کار تقریباً همه اندام ها را فعال و عادی کنید. علاوه بر این، این روش خستگی و تنش عصبی را از بین می برد، عملکرد مغز را بهبود می بخشد.مغز، کارایی را افزایش می دهد.
کودکان
اغلب توسط گفتاردرمانگران استفاده می شود، زیرا به فعال کردن عملکرد گفتار کودک کمک می کند. کودکان زیر یک سال نیز با دست ماساژ داده می‌شوند تا مهارت‌های حرکتی ظریف و عملکرد مؤثر کل ارگانیسم را توسعه دهند.
برای کاهش وزن
این روش پوست را تقویت می کند، جریان خون را عادی می کند، میزان رسوب چربی روی دست ها را کاهش می دهد، با بی حسی اندام فوقانی مبارزه می کند و احساس گرسنگی را کاهش می دهد.
ضد سلولیت
این نام برای خود صحبت می کند، اما اغلب دستکاری ها روی کل بازو از مفصل شانه تا نوک انگشتان با استفاده از محصولات ضد سلولیت ویژه انجام می شود.
Complex
عناصر انواع مختلف ماساژ را ترکیب می کند و تأثیر کلی بر سلامتی دارد.
نحوه ماساژ: قوانین اساسی
قوانین خاصی وجود دارد که باید قبل از انجام ماساژ دست در نظر بگیرید. آنها به شرح زیر هستند:
- روغن یا کرم زیتون باید قبل از عمل استفاده شود. این کار باعث لغزش نرم هنگام ماساژ می شود و مواد مفید به عمق پوست نفوذ می کنند.
- قبل از دستکاری، می توانید یک حمام گرم در جوشانده گیاهان درست کنید. بنابراین، حذف ذرات درشت و پاکسازی پوست امکان پذیر خواهد بود.
- بعد از ماساژ از کرم مغذی استفاده می شود که پوست دسته ها را نرم، لطیف، یکدست و صاف می کند.
- روش کاملاً دلپذیر است، بنابراین می توانید در طول عمل آرام باشید.چشمانت را ببند و به چیز خوب فکر کن.
- بهتر است حرکات را قبل از رفتن به رختخواب ماساژ دهید، زیرا این حرکات یک اثر آرام بخش کلی بر بدن به طور کلی دارند.
- پس از عمل استراحت کنید. پس از جلسه، توصیه می شود هیچ کاری انجام ندهید، بلکه فقط استراحت کنید تا بهترین اثر ترمیمی داشته باشید.
تکنیک اجرا
توالی خاصی از اقدامات هنگام انجام ماساژ دست مهم است، تکنیک بسیار ساده است. متخصصان با مالش، ورز دادن، لرزش و نوازش بر روی عضلات و نقاط عمل می کنند. کل جلسه حداکثر 20 دقیقه طول می کشد. ابتدا ماهیچه ها گرم می شوند، سپس حرکات ماساژ در نواحی خاصی انجام می شود. اگر قبل از ماساژ، دستها را از قبل در آب گرم با گیاهان یا روغن‌های ضروری بخارپز کنید، خوب است.
Fingers
هر انگشت در یک حرکت دایره ای با فشار دوره ای خفیف نوازش می شود. مهم این است که فرد آسیب نبیند. باید از حرکات ناگهانی اجتناب شود تا مفاصل دررفتگی نداشته باشند.
مچ
همچنین به آرامی به صورت مرحله ای و با حرکات دایره ای ابتدا یک دست سپس با دست دیگر ماساژ داده می شود. در همان زمان، دست ها حداقل شش بار می چرخند و عضلات در جهات مختلف کشیده می شوند.
بازکردن انگشتان دست از هم
این دستکاری به طور متناوب با هر دو دست انجام می شود. مفاصل را تقویت می کند و تنش های عصبی را از بین می برد.
چرخش انگشت و جرعه جرعه
هر انگشت به صورت دایره ای می چرخد، اما هنگام ماساژ انگشتان نباید درد ایجاد شود. بنابراین افزایش می یابدتحرک مفاصل و رنگ کردن پوست سپس انگشتان در جهات مختلف کشیده می شوند که ظاهر دست ها را بهتر می کند.
کف دست
کف دست ها تحت تأثیر فشار قرار می گیرند، به خصوص در ناحیه زیر پدها و بالای مچ دست. بنابراین، متابولیسم تحریک می شود و سموم از بدن خارج می شوند. سپس فرآیند صاف کردن، از مرکز کف دست تا مچ دست می آید که جریان خون را بهبود می بخشد.
لرزش
پس از قرار گرفتن در معرض نقاط خاصی، می توانید دستان خود را کمی تکان دهید، انگشتان به سمت پایین باشند. این فشار را از بین می برد.
نوازش
در پایان جلسه، نوازش از مچ تا نوک انگشتان انجام می شود که یک اثر آرامش بخش کلی دارد.
آیا می توانم دستانم را خودم ماساژ دهم؟
بسیاری از زنان قبل از رفتن به رختخواب یک کرم مغذی به دستان خود می زنند. از این زمان می توان برای حرکات ماساژ استفاده کرد. تنها چیزی که هنگام انجام دستکاری در خانه باید در نظر گرفت موارد منع مصرف است. با این وجود، اگر زخم یا ترک بر روی دست ها وجود دارد، بهتر است فعلا به آنها دست نزنید.
برای ماساژ خانگی عضلات دست 5-10 دقیقه کافی است. ماساژ با یک تکنیک ساده انجام می شود. این نوازش، نوازش، مالیدن کرم و ورز دادن هر انگشت است. این روش بسیار ساده است، علاوه بر این، همیشه می توانید از اعضای خانواده کمک بخواهید.
برای تأثیرگذاری بر نواحی خاص، باید خود را با تکنیک انجام طب فشاری آشنا کنید. تمام حرکات باید بدون زحمت باشد و باعث ناراحتی نشود. در این فرآیند، شما می توانیدنه تنها از کرم ها، بلکه از روغن های ضروری نیز استفاده کنید که این روش را بسیار دلپذیر و آرامش بخش می کند. رایج ترین روغن های مورد استفاده برای دست ها جوجوبا، چوب رز، اسطوخودوس، پرتقال، شمعدانی یا بادام است. با این ترکیب می توانید قبل از ماساژ حمام های اولیه انجام دهید.
نتیجه گیری
دست های زن زینت اوست، اما وضعیت آنها باید به دقت کنترل شود. ماساژ سبک دست را می توان در خانه انجام داد، اما اگر نشانه های خاصی وجود دارد، بهتر است به یک متخصص اعتماد کنید.
