هر یک از ما پدیده ناخوشایندی مانند سردرد را تجربه کرده ایم. ماهیت و شکل آنها ممکن است متفاوت باشد. سردردهای تنشی شایع ترین نوع هستند. علائم، درمان و علل این پدیده در مقاله بررسی خواهد شد.
این بیماری یک سوم کل مردم سیاره ما را مبتلا می کند. در اکثر بیماران، این وضعیت در سنین جوانی ایجاد می شود، اگر بیماری پس از 50 سال رخ دهد، این یک استثنا است. زنان بیشتر از مردان به سردرد تنشی مبتلا می شوند. ICD-10، یا طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها، کد G44.2 را به این آسیب‌شناسی اختصاص می‌دهد.
اشکال بیماری
دو نوع سردرد تنشی وجود دارد:
- اپیزودیک، که در نتیجه موقعیت های استرس زا با شدت کم ایجاد می شود. سردرد تنشی می تواند چند دقیقه یا چند روز طول بکشد. علائم در این مورد به شرح زیر است: درد متوسط که با داروهای رایج برطرف می شود. این وضعیت به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تأثیر نمی گذارد.
- علائم سردرد تنشی مزمن به شرح زیر است:احساسات دردناک، اغلب دو طرفه، آنها در ناحیه اکسیپیتال- پیشانی موضعی هستند. چنین درد در نتیجه اسپاسم عضلات گردن و سر ایجاد می شود. سردرد تنشی مزمن کاملاً شدید و یکنواخت است.
تصویر بالینی دو شکل بیماری یکسان است، فقط مدت آنها متفاوت است.
علائم بیماری
سردرد تنشی چگونه خود را نشان می دهد؟ علائم این بیماری علاوه بر درد، با ضعف، خستگی، تحریک پذیری، عصبی بودن، خستگی آشکار می شود. اما این درد ضربان دار نیست، حالت تهوع و استفراغ ایجاد نمی کند. بسیاری از بیماران مبتلا به عدم تحمل صدا و نور تشخیص داده می شوند، آنها از بی اشتهایی، بی خوابی، غیبت شکایت دارند.
بیماران چنین دردی را مانند فشردن و فشردن، سفت شدن و یکنواخت، کسل کننده و سبک، متوسط و شدید تعریف می کنند.
برخی از بیماران ممکن است شانه کردن موهای خود یا پوشاندن سر را ناراحت کنند. درد حتی در شب نیز کاهش نمی یابد، اما با فعالیت بدنی افزایش نمی یابد. هنگام بررسی عضلات گردن و سر، مهر و موم احساس می شود. آسیب شناسی می تواند در هر سنی ایجاد شود، سردرد تنشی اغلب در کودکان رخ می دهد، این به دلیل اضافه بار ذهنی است.
سردرد تنشی
سردرد تنشی در بین افراد در سن کار رایج است. نام‌های دیگر - سردرد ایدیوپاتیک، روان‌زا.
علتاین وضعیت انقباض طولانی مدت ماهیچه های صورت، گردن، جمجمه است. این منجر به کاهش حجم جریان خون در عروق می شود. در نتیجه، گرسنگی اکسیژن بافت های عضلانی می تواند ایجاد شود. در نتیجه، سموم جمع شده و سردرد تنشی ایجاد می شود. علائم در این مورد به شرح زیر است:
- تنش قوی عضلات صورت، گردن و شانه؛
- درد کسل کننده بدون ضربان که از پشت سر به پیشانی می رود؛
- احساس کشش قوی در پیشانی و شقیقه ها.
در سنین بالا، ایجاد چنین دردی غیر معمول است.
سردرد تنشی
سردرد تنشی معمولاً شدید است. فردی در این حالت نمی تواند آرام شود. درد نتیجه بار عصبی و موقعیت‌های درگیری مکرر است.
اگر عواملی را که به روح آسیب می زند نادیده بگیریم، احساسات دردناک می توانند متوقف یا ضعیف شوند. به عنوان مثال، استراحت با افراد نزدیک، سفر به طبیعت، تماشای یک فیلم سبک به بهبود حال کمک می کند.
هیچ ضایعه ای در سیستم عصبی در طول معاینه تشخیص داده نمی شود و به طور کلی سلامت انسان در خطر نیست. با این حال، درد کیفیت زندگی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد و بیمار به مراقبت‌های پزشکی نیاز دارد.
چگونه وضعیت را عادی کنیم؟
اگر سردرد تنشی در نتیجه بار عصبی ایجاد شود، چگونه ناراحتی را تسکین دهیم؟ در این مورد، بسیار مهم است که بتوانید آرام باشید. این را می توان به روش های مختلفی انجام داد، ویعنی:
- انجام تمرینات خودکار و یوگا؛
- چندین جلسه روان درمانی داشته باشید؛
-
یک حمام گیاهی آرامش بخش بگیرید یا زیر آب داغ زیر دوش بایستید؛
- گردن خود را ماساژ دهید؛
- یک دوره فیزیوتراپی بگذرانید؛
-
به طور منظم فیزیوتراپی انجام دهید.
سردرد تنشی مزمن
اضافه بار فیزیکی و سردرد تنشی
اغلب به دلیل فعالیت بدنی، احساس دردناکی در سر ایجاد می شود. به عنوان یک قاعده، این به دلیل وظایف حرفه ای یک فرد است: کار کردن در رایانه یا رانندگی طولانی مدت. تنش بصری در جواهرات و ساعت سازان، خیاطان، مونتاژکنندگان لوازم الکترونیکی کوچک و غیره ایجاد می شود.
چنین افرادی باید بیشتر از کار استراحت کنند، وضعیت بدنی خود را تغییر دهند و نواحی مشکل‌دار خود را ماساژ دهند.
اگر کودک مشکل دارد
امروزه کودکان به اندازه بزرگسالان دچار سردرد تنشی می شوند. علائم در این مورد یکسان است: درد دو طرفه فشردن، کودک تحریک پذیر می شود، به سرعت خسته می شود. اغلب چنین احساسات ناخوشایندی با درد در پشت و گردن، در قلب و مفاصل، افزایش فشار خون یا برعکس، کاهش ضربان قلب همراه است.
دلیل طولانی شدن تنش عضلانی میز یا رومیزی است که برای رشد مناسب نیست و در نتیجه کودک برای مدت طولانی در وضعیت نامناسبی قرار می گیرد.ژست. گرفتگی اتاق، کار بیش از حد ذهنی و فیزیکی، گرسنگی اجباری طولانی مدت، بلایای آب و هوایی نیز در بروز درد نقش دارند.
دلایل
بیشتر علل این وضعیت قبلاً در بالا توضیح داده شده است. همچنین عوامل تحریک کننده این بیماری می توانند عبارتند از:
- اضطراب، افسردگی و سایر شرایط عاطفی؛
- استرس عضلانی اگر فرد برای مدت طولانی حرکت نکند (کشش عضلات صورت، چشم، گردن)؛
- استفاده مکرر از مسکن ها و مسکن ها؛
- تغییر ناگهانی شرایط آب و هوایی؛
- حالت نادرست، وضعیت ناراحت کننده بدن در هنگام خواب؛
- در اختلالات تنفسی، احساس اضطراب وجود دارد که نتیجه آن درد در ناحیه سر است؛
- بیماری های ستون فقرات گردنی؛
- مصرف بیش از حد الکل و نوشیدنی های کافئین دار.
درمان سردرد تنشی
بررسی ها در مورد نحوه از بین بردن سردرد ممکن است متفاوت باشد. زیرا هر موجودی فردی است و آنچه برای یک فرد خوب عمل می کند برای دیگری کاملاً نامناسب است. چگونه سردرد تنشی را درمان کنیم؟ یک رویکرد یکپارچه در اینجا بسیار مهم است. یعنی، درمان باید نه تنها شامل تسکین درد، بلکه در از بین بردن علت وضعیت ایجاد شده نیز باشد. اگر سردرد تنشی تشخیص داده شود، درمان عمدتاً شامل موارد زیر است:
- پیشگیری از استرس، اضطراب، اضافه بار ذهنی، افسردگی؛
- رفع تنش عضلانی؛
- پیشگیری از عوارض جانبی داروهای مسکن.
دارو درمانی
داروهای زیر برای این آسیب شناسی استفاده می شود:
- داروهای ضد افسردگی - دولوکستین، آمی تریپتیلین، پاروکستین.
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی - ناپروکسن، آسپرین، کتوپروفن.
-
شل کننده های عضلانی - Tizanidin، Tolperisone.
چگونه سردرد تنشی را درمان کنیم
ترکیب سردرد تنشی و سردرد سوء استفاده
هنگام استفاده از داروهای دارویی، باید به شدت به رژیم درمانی توصیه شده توسط پزشک خود پایبند باشید. مصرف بی رویه داروها، به ویژه داروهای مربوط به داروهای غیر استروئیدی، می تواند باعث سردرد سوء مصرف شود. یعنی خود داروها باعث آن می شود. برای افتراق این حالت از سردرد تنشی، دارویی که باعث سوء مصرف شده است باید به مدت 2 ماه قطع شود. اگر پس از این، عادی سازی رفاه رخ ندهد، تشخیص سردرد تنشی مزمن انجام می شود. اگر در پس زمینه قطع داروها، وضعیت بیمار به طور قابل توجهی بهبود یابد، درد سوء استفاده وجود دارد.
ترکیب سردرد تنشی و میگرن
برخی بیماران ترکیبی از سردرد تنشی اپیزودیک و اپیزودیک دارند.میگرن به عنوان یک قاعده، چنین افرادی از میگرن مکرر رنج می برند. و به مرور زمان دچار سردردهای تنشی می شوند. این دو شکل از آسیب شناسی علائم متفاوتی دارند، بنابراین تشخیص یکی از دیگری دشوار نخواهد بود.
در مورد حملات مزمن میگرن غیر معمول می شود. و سپس تشخیص میگرن مزمن از سردرد تنشی مزمن می تواند دشوار باشد. در چنین شرایطی، به بیمار پیشنهاد می شود که یک دفتر خاطرات داشته باشد و برای مدت طولانی (حدود 2 ماه) علائم بالینی را که عوامل هر حمله را تسکین و تحریک می کند، در آن یادداشت کند. این کار تشخیص دقیق تر را آسان تر می کند.
درمان های غیر دارویی
برای شرایطی مانند سردرد تنشی، درمان را می توان بدون استفاده از دارو انجام داد. روش های ملایم تری وجود دارد، آنها عبارتند از:
- آرامش بدن؛
- ماساژ آرامش بخش برای عضلات منقبض؛
- طب سوزنی.
طب سنتی در مبارزه با شرایطی مانند سردرد تنشی: درمان، بررسی
چنین سردردی شدید نیست، اما می تواند حالت عادی روانی-عاطفی فرد را برای مدت طولانی مختل کند. توصیه های زیر به کاهش تظاهرات حمله کمک می کند:
- باید تا حد امکان استراحت کنید، در صورت امکان، محل کار را ترک کنید و برای چند دقیقه از رایانه دور شوید.
- Bدر شرایط استرس زا، باید آرام باشید و یک فنجان چای گیاهی دم کنید. با توجه به بررسی بیماران، دم کرده گیاه آویشن نه تنها اعصاب را کاملاً تقویت می کند، بلکه تأثیر مفیدی بر فعالیت عروق مغز دارد. برای تهیه نوشیدنی شفابخش، 0.5 لیتر آب جوش را به 5 گرم علف اضافه کنید، بگذارید 30 دقیقه بماند. انفوزیون حاصل را سه بار در روز به مدت یک هفته و پس از 14 روز استراحت مصرف کنید.
- در درمان این بیماری، بیماران به اثربخشی بالای تمرین زیر توجه می کنند: هنگام دم، معده باد می شود، در حین بازدم، به آرامی جمع می شود. بازدم باید دو برابر بیشتر از دم طول بکشد. این روش باید در عرض 15 دقیقه انجام شود. به هر حال، با کمک این تمرین می توانید ماهیچه های افتاده شکم را به طرز محسوسی سفت کنید.
- ماساژ ناحیه یقه و سر به طور قابل توجهی سلامتی را بهبود می بخشد. می توانید خودتان آن را درست کنید - با انگشتان یا شانه.
- بسیاری از بیماران پس از یک خواب طولانی خوب یا یک حمام آرام درد کمتری را تجربه می کنند.
- کمپرس سرد روی پیشانی اثر خوبی می دهد. برای آن می توانید از گیاه سبیل طلایی، برگ کلم یا تفاله چغندر استفاده کنید.
اگر توصیه های بالا به نتیجه مطلوب نرسید و سردرد تنشی فروکش نکرد، یک متخصص با تجربه به شما می گوید که چگونه حمله را تسکین دهید و از چه داروهایی برای این منظور استفاده کنید.
اقدامات پیشگیری
Uبرای برخی افراد، احساس دردناکی در ناحیه سر ممکن است اغلب اتفاق بیفتد، در این مورد سردرد تنشی مزمن است. و اغلب، بیماران مقدار کافی دارو را برای عادی سازی شرایط مصرف می کنند که به نوبه خود می تواند حملات جدیدی را تحریک کند. بنابراین، مهم است که بدانیم چگونه از ایجاد چنین آسیب شناسی جلوگیری کنیم.
پیشگیری به شرح زیر است:
- یک استراحت شبانه خوب. همه افراد باید حداقل هشت ساعت در روز بخوابند. متخصصان توصیه می کنند حداکثر تا 23 ساعت به رختخواب بروید. از ساعت 11 شب تا 1 بامداد است که بدن بهبود می یابد.
- برای جلوگیری از ایجاد تنش عضلانی در حین کار، توصیه می شود هر یک ساعت یک بار استراحت کرده و ژیمناستیک را برای تمام بخش های سیستم اسکلتی عضلانی انجام دهید.
- حتماً روزانه در هوای تازه پیاده روی کنید.
- فعالیت بدنی منظم نه تنها سلامتی را بهبود می بخشد، بلکه تأثیر منفی موقعیت های استرس زا را نیز به حداقل می رساند.
- برای بهبود وضعیت عمومی بدن توصیه می شود یک دوره درمانی با جوشانده گیاهان دارویی تسکین دهنده از جمله گیاهان دارویی سنبل الطیب، گل مادر، تنتور گل صد تومانی انجام شود.
- قهوه و نوشیدنی های الکلی باید به حداقل برسد.
پیش‌بینی
سردردهای اپیزودیک که به ندرت اتفاق می افتند، تأثیر خاصی بر عملکرد و رفاه فرد ندارند. اگر تعداد تشنجهر ماه افزایش می یابد، ارزش توجه دارد. از آنجا که در این مورد بیماری می تواند یک دوره مزمن پیدا کند، در نتیجه بی ثباتی روانی-عاطفی و افسردگی ایجاد می شود. پیش آگهی بستگی به نحوه شروع به موقع درمان دارویی دارد، در موارد خاص، درمان با داروهای ضد افسردگی می تواند تا شش ماه ادامه یابد.
اگر مشخص شود که علت درد وابستگی به داروهای ضد درد است، درمان به رویکرد متفاوتی نیاز دارد. لازم است یک معاینه پزشکی کامل انجام شود که با توجه به نتایج آن، متخصص یک دوره موثر درمان با سایر داروها را توصیه می کند.
نتیجه گیری
پس از خواندن این مقاله، با سردردهای تنشی بیشتر آشنا شدید. علائم، انواع، علل و اصول درمان وضعیت پاتولوژیک در بالا توضیح داده شده است. به یاد داشته باشید که احساسات مثبت تأثیر مثبتی بر وضعیت کل ارگانیسم دارند و هنگامی که بر احساسات منفی غالب می شوند، سردرد بسیار کمتر ایجاد می شود. سعی کنید همیشه خلق و خوی خوب و روحیه خوبی داشته باشید، احساس رنجش و خشم را در روح خود نگه ندارید، زندگی را راحت و آسان بگیرید - و در این صورت وضعیت عاطفی شما همیشه عادی خواهد بود. سالم بمانید!
