تکنیک ماساژ طب سوزنی یا رفلکسولوژی از زمان های قدیم برای بشر آشنا بوده است. در آن زمان بسیار دور، این عمل توسط مردم چین مورد استفاده قرار گرفت و بسیار موفقیت آمیز بود - بسیاری از بیماری ها با کمک آن درمان شدند. و جوهر به تأثیر بر نقاط خاصی که در سراسر بدن انسان قرار دارند کاهش یافت. در حال حاضر، رفلکسولوژی تقریباً در تمام کشورهای جهان رواج یافته است. استادان واقعی می دانند که این نقاط سر ناشی از سردرد چیست و دقیقاً در کجا قرار دارند. اکنون باید در مورد آن بدانیم.
کارایی تکنیک ماساژ
برای سردرد، هدف از ماساژ کاهش یا از بین بردن کامل علائم ناخوشایند است. همانطور که می دانید در 80 درصد موارد ظاهر آنها با تنش در عضلات سر و گردن همراه است. بنابراین، این اثر که با هدف آرامش عضلانی است، یک اثر ضد درد ایجاد می کند.
علاوه بر تأثیر مفید بر ساختار عضلات، ماساژ خواص مفید دیگری نیز دارد:
- گردش خون و لنف را بهبود می بخشد.
- تحریک متابولیسم در بافت ها، رشته های عصبی.
- نه تنها حافظه و بینایی را بهبود می بخشد، بلکه به بازیابی عملکرد نیز کمک می کند.
- علائم روان رنجوری را به حداقل می رساند و مشکلات خواب را از بین می برد.
- به عادی سازی مکانیسم خودتنظیمی سیستم عصبی مرکزی (CNS) کمک می کند.
تکنیک ها و تکنیک های زیادی برای تأثیرگذاری بر نقاط روی سر برای تسکین سردرد وجود دارد. برخی از مناطق دارای یک اثر از راه دور هستند - یعنی منطقه دستکاری می تواند در فاصله ای از مکانی که اثر آشکار می شود قرار گیرد. یک مثال واضح از این اثر طب فشاری روی بازو یا پا است که منجر به ضعیف شدن سردرد می شود.
چه کسانی می توانند ماساژ دریافت کنند
ماساژ نیاز به شرایط خاصی ندارد و در هر زمانی قابل انجام است. با این حال، برای رسیدن به اثر مطلوب، بهتر است یک آماده سازی اولیه انجام شود:
- بیمار باید از منابع صداهای بلند (صدا، سر و صدا) و نور روشن دور باشد.
- در یک موقعیت راحت روی صندلی یا کاناپه بمانید.
- موسیقی آرام بخش به شما کمک می کند آرام شوید.
- به عنوان یک اقدام اضافی برای اطمینان از یک فضای آرامش بخش، استفاده از روغن های معطر، شمع ها، چوب ها مجاز است.
- بهتر است این روش بلافاصله بعد از غذا انجام نشود.
برای جلوگیری از حملات طولانی باید روی نقاط سر عمل کرد تا با بروز اولین علائم سردرد بلافاصله برطرف شود.
در عین حال، با وجود تمام فواید ارزشمند ماساژ، این روش سلامتی موارد منع مصرف خاص خود را دارد:
- بیماری های شدید (انکولوژی، سل، بیماری های خونی و کلیوی).
- افزایش دمای بدن.
- استرس روانی.
- آسیب سر.
- فشار خون بالا.
- وجود پاپیلوم، خال، پوسچول، بیماری های قارچی، اگزما در سطح پوست سر.
- وضعیت مسمومیت.
باید سن بیمار را نیز در نظر بگیرید. همچنین ماساژ برای افراد بالای 75 سال منع مصرف دارد. در مورد کودکان زیر 2 سال، انجام ماساژ توصیه نمی شود. اگر سردرد با سر و صدا همراه باشد، لازم است با یک پزشک گوش و حلق و بینی مشورت کنید که بیماری گوش را تایید یا رد می کند. عروق همچنین باید از نظر آترواسکلروز احتمالی بررسی شوند.
تحریک نقطه فعال بهترین جایگزین برای دارو است
تحریک نقاط سر برای سردرد بهترین دارو برای زمانی است که ظاهر علائم ناخوشایند به کابوس تبدیل شود و قرص مناسبی در دسترس نباشد.
اگرچه شرایط ساده نیست، اما وحشت نکنید، زیرا می توانید از طریق طب فشاری از شر این علامت ناخوشایند خلاص شوید. اثربخشی این تکنیک قبلاً توسطتحقیق تخصصی.
مهمترین چیز این است که آرامش داشته باشید و در یک محیط راحت احساس کنید. این روش زمان زیادی نمی برد - معمولاً حدود 30-60 ثانیه طول می کشد. فقط باید بدانید که برای سردرد روی کدام نقاط عمل کنید.
Intang
به این نقطه چشم سوم نیز می گویند. می توانید آن را بین ابروها، در همان جایی که بینی به سمت پیشانی می رود، پیدا کنید. تاثیر روی آن نه تنها به از بین بردن درد سر کمک می کند، بلکه خستگی چشم ها را نیز از بین می برد.
Zan Zhu
این نقاط سردرد در نزدیکی لبه داخلی ابروها قرار دارند. تحریک آنها از شر علائم میگرن و آبریزش بینی خلاص می شود. ماساژ باید با حرکات نرم و سبک یا فشار متوسط به مدت 60 ثانیه انجام شود.
Yunxiang
منطقه محلی سازی نقاط روی ناحیه زیر بینی نزدیک سوراخ های بینی قرار می گیرد. تعیین آنها دشوار نخواهد بود - برای این کار ارزش یافتن حفره ها را در قسمت پایین استخوان گونه دارد. تحریک آنها به کاهش استرس کمک می کند.
Tian Zhu
این مناطق طب سوزنی را می توان بین ستون فقرات و گوش یافت. تاثیر بر آنها خستگی چشم، میگرن را برطرف می کند. روی کار قلب هم تاثیر مثبت دارد.
Shuai Gu
آنها در زیر معابد 2-3 سانتی متر در چاله ها قرار دارند. بهتر است با کمی تلاش آنها را ماساژ دهید. این می تواند سردرد موقتی را تسکین دهد و فشار چشم را از بین ببرد.
او گو
و این نقاط دیگر روی سر قرار ندارند، محلی سازی آنها ناحیه بین شست و سبابه است. تحریک آنها به از بین بردن سردرد و کاهش تنش در عضلات گردن کمک می کند. این به نوبه خود علائم ناخوشایند پوکی استخوان را از بین می برد.
استفاده از حوله
علاوه بر تحریک نقاط روی سر برای سردرد، می توانید به ماساژ درمانی موثر با حوله نیز متوسل شوید. طولی نمی کشد و در عین حال تأثیر مفیدی بر گردش خون سر و گردن خواهد داشت.
ارزش دارد پارچه ای را انتخاب کنید که کاملاً درشت نباشد و آن را به صورت مارپیچ بچرخانید. حوله را با دو دست محکم بگیرید، از بالای سر به سمت گردن و شانه ها حرکت کنید. کل روش باید چندین بار با همان سرعت اجرا انجام شود. معمولاً حدود 3 تا 5 دقیقه طول می کشد تا علائم کاهش یابد.
اسپاسم عضلانی شایع ترین علت سردرد است. تکنیک حوله پیچ خورده به شما اجازه می دهد تا عضلات گردن و سر را شل کنید. در نتیجه اسپاسم از بین می رود و حال عمومی فرد برطرف می شود.
تکنیک ژاپنی
در صنعت در حال توسعه امروزی، تعجب آور نیست که افراد بیشتر و بیشتری شروع به سردرد کنند، تحریک پذیری در پایان روز کاری ظاهر می شود. در این صورت نقاط سر ناشی از سردرد و میگرن بسیار کمک کننده خواهد بود! یک تکنیک ژاپنی به نام جالب شیاتسو وجود دارد که یک درمان موثر برای از بین بردن علائم ناخوشایند است.
ماساژ را می توان هم به صورت مستقل انجام داد و هم به شخص دیگری واگذار کرد، اما بهتر است به متخصص. ماهیت این روش بازیابی تعادل انرژی و تقویت عملکردهای محافظتی بدن است. اصطلاح "shiatsu" در ژاپنی به معنای "فشار انگشت" است ("shi" - انگشتان، "atsu" - فشار، فشار). به عبارت دیگر، استادان با اعمال فشار بر نقاط خاص، به بهبود گردش انرژی در بدن کمک می کنند.
این تکنیک توسط دکتر توکویرو نامیکوشی، که تکنیک باستانی چینی آما را به عنوان پایه در نظر گرفت، توسعه یافت. در حال حاضر، ماساژ شیاتسو به طور رسمی به عنوان یک روش درمانی موثر در سرزمین آفتاب طلوع تلقی می شود.
تکنیک شیاتسو
تکنیک اصلی مورد استفاده توسط درمانگران باتجربه ماساژ، ضربه زدن به نقاط روی سر ناشی از سردرد است (عکس را می‌توانید در متن مقاله پیدا کنید) با پد شست. قدرت توسط خود استاد انتخاب می شود، بسته به وضعیت عمومی بیمار و ویژگی های بیماری. شدت فشار در این حالت می تواند از حداکثر تا یک لمس به سختی قابل درک باشد. اغلب، تأثیر آن چیزی بین دردناک و لذت بخش است.
جهت فشار کاملاً عمود بر سطح پوست است، خود فشار نه با تأثیر انگشت، بلکه توسط کل وزن بدن ایجاد می شود. حرکات مالشی مستثنی هستند!
هنگام ماساژ سر، نکته اصلی تنفس است. باید عمیق، آهسته و آرامش بخش باشد. نیازی به فشار قوی نیست، برعکس، نوک انگشتان بایدحرکات گسترده انجام دهید در عین حال، لازم است از مرز رشد مو به بالای سر حرکت کنید و تأثیر کمی داشته باشد.
اگر در حین عمل، فرد در هر ناحیه ای احساس درد کند، در آنجاست که ماهیچه ها به ویژه منقبض می شوند. اینها مکانهایی هستند که باید تمام توجه خود را در آنها متمرکز کنید.
تکنیک شفا از هند
هند نیز برای مدت طولانی در مورد نقاط سر ناشی از سردرد می دانست. در این کشور، چنین ماساژی به هنری باستانی بر اساس سیستم درمانی آیورودا اشاره دارد که حدود 1000 سال قدمت دارد. هدف اصلی این ماساژ رهایی از استرس است که نه تنها بر بدن بلکه بر روح نیز تأثیر می گذارد. همانطور که استادان تکنیک هندی خاطرنشان می کنند، این پدیده ماهیت کاملاً مادی دارد - استرس در تمام بافت های بدن از جمله کل ساختار عضلانی و استخوانی جمع می شود.
ماساژ هندی کاملا بی خطر است و برای هر فردی تأثیر مفیدی خواهد داشت و این روش را می توان در هر مکانی انجام داد. در عین حال، فواید در دو جهت متمرکز است:
- روانشناختی - قدرت نفوذ مربوط به کانال های انرژی است.
- فیزیکی - در اینجا بافت ماهیچه ای و سطح پوست از قبل تحریک شده است.
با انجام ماساژ سر برای سردرد توسط نقاط، متخصص بر روی مناطق ویژه (مارماها) که به تعداد زیاد روی گردن، شانه ها، سر، صورت پراکنده شده اند، عمل می کند. در نتیجه تعادل انرژی نیز بازیابی می‌شود، گردش خون تحریک می‌شود و تنش کاهش می‌یابد که ناشی از استرس است.
فناوری ماساژ هندی
ماساژ هندی به ترتیب انجام می شود:
- در مرحله اول استاد چاکراها را متعادل می کند که منجر به بازیابی تعادل انرژی درونی فرد می شود.
- مرحله دوم رفع خستگی با ماساژ شانه ها، قسمت بالایی پشت و گردن است. در نتیجه، این منجر به آرامش می شود که امکان دستکاری های بیشتر را فراهم می کند.
- حالا نوبت به خود ماساژ سر می رسد. این مرحله از نظر زمانی طولانی‌ترین مرحله است و شامل تکنیک‌های مختلف اجرا می‌شود. آنها به تسکین تنش درونی که تحت تأثیر عوامل مختلف انباشته شده است کمک می کنند و گردش خون را بهبود می بخشند.
- در پایان عمل، استاد به ماساژ شقیقه ها می پردازد. این نواحی تحت تأثیر حرکات دایره ای در جهت پایین قرار می گیرند. در نتیجه سردرد و خستگی چشم از بین می رود.
در ابتدا، تکنیک ماساژ فقط شامل اثرات روی سر بود.
اکنون امکانات گسترش یافته است - می توانید روی تمام نقاط سر از سردرد عمل کنید. اما به نواحی شانه‌ها، گردن، بازوها، صورت و گوش‌ها نیز توجه می‌شود.
