کلسترول طبیعی چیست؟ میزان آن به جنسیت و سن افراد بستگی دارد. این ماده در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی بدن نقش دارد، بنابراین افزایش یا کاهش مقادیر مجاز آن به طور مستقیم بر وضعیت سلامتی تأثیر می گذارد. بسیاری از بیماران سعی می کنند به سطوح خود در محدوده مجاز برسند و حفظ کنند.
کلسترول چیست؟
کلسترول طبیعی چیست؟ قبل از پاسخ به این سوال، بیایید در نظر بگیریم که چیست. این ترکیب یک الکل چرب (لیپوفیل) است که در غشای سلولی فرد یافت می شود و در فرآیندهای بیوشیمیایی مختلف شرکت می کند. سال کشف کلسترول 1769 است. حدود هشتاد درصد از این ماده نامحلول در آب توسط کبد، غدد جنسی، روده ها، کلیه ها و غدد فوق کلیوی سنتز می شود. با غذا فقط بیست درصد آن وارد بدن می شود. از وظایفی که وی انجام می دهد، باید به مشارکت در:اشاره کرد.
- سنتز مختلفمواد هورمونی - استروژن، تستوسترون، پروژسترون، آلدوسترون، کورتیزول، و همچنین اسیدهای صفراوی.
- تولید ویتامین D.
- هضم.
- حفظ ایمنی.
بدن به مقدار مشخصی از این ماده نیاز دارد، بنابراین مهم است که بدانیم میزان کلسترول در خون چقدر باید باشد. با کمبود یا بیش از حد آن، فرد دچار مشکلات سلامتی می شود.
طبقه بندی و انواع
الکل چرب نامحلول در خون به پروتئین ها می چسبد و به صورت لیپوپروتئین در بدن وجود دارد یا به آنها لیپوپروتئین نیز می گویند که بسته به نسبت دو ماده عبارتند از:
- چگالی بسیار کم (نامگذاری حروف - VLDL) - تقریباً هیچ پروتئینی ندارد. اگر شاخص آنها از حد معمول فراتر رود، خطر آسیب شناسی جدی غدد درون ریز افزایش می یابد - یرقان، نارسایی کلیه، هپاتیت ویروسی.
- چگالی کم (LDL) یا "بد" - نقش اصلی آن انتقال ذرات چربی از ساختارهای کبد به بخش های محیطی است. این غلبه این نوع لیپوپروتئین است که خطر آسیب شناسی عروقی و قلبی را افزایش می دهد.
- چگالی بالا (HDL) یا "خوب" - برای غشای سلولی، به عنوان یک ماده ساختمانی عمل می کند، هر چه این استرول بیشتر باشد، برای بدن بهتر است. این ترکیب تأثیر مفیدی بر دیواره رگ های خونی دارد و آنها را قوی تر، کشسان تر و متراکم تر می کند. علاوه بر این، به انحلال پلاک ها کمک می کند، به عنوان مثال، عملکرد پاکسازی را انجام می دهد، رگ های خونی را از رسوبات کلسترول خلاص می کند. کوتاهسطح آن باعث اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی می شود.
- تراکم متوسط (IDL) - برای مدت نسبتاً کوتاهی در خون زندگی کنید. کار اصلی آنها انتقال استرول از کبد به تمام بافت های سلولی بدن است.
کلسترول - ضرر یا فایده؟
این ترکیب برای انسان طبیعی است، در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی شرکت می کند. چه کلسترولی باید طبیعی باشد: "بد" یا "خوب"؟ تقسیم به دو نوع نسبتاً مشروط است. هر دو نوع به مقدار مشخص مورد نیاز بدن هستند. حتی "بد" بسیار مهم است، و اگر وجود نداشت، آنگاه فرد نمی توانست زندگی کند. با این حال، بیش از حد مجاز آن از مقدار "خوب" خطرناک تر است. علاوه بر این، داشتن اطلاعات در مورد میزان کلسترول تام ضروری است. قسمت اصلی این ماده در کبد تولید می شود، اما اگر به طور جداگانه در نظر گرفته شود، آنگاه:
- HDL - بیشتر آن مستقیماً در کبد سنتز می شود.
- LDL - سه چهارم در کبد ساخته می شود و بیست و پنج درصد آن از غذا تامین می شود. به همین دلیل، پزشکان خوردن یک رژیم غذایی سالم را توصیه می کنند.
علاوه بر این، کلسترول حاوی:
- تری گلیسیرید - رایج ترین چربی ها در بدن یک چربی به حساب می آیند که منبع انرژی هستند و نقش مهمی در فرآیندهای متابولیک دارند. آنها استرهای گلیسرول و چربی های بالاتر هستند. اگر تعداد آنها طبیعی باشد، پس دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، و اگر سطح خیلی بالا باشد، این پدیده به همان اندازه خطرناک است که افزایش "بد" است.کلسترول در این حالت فرد انرژی کمی می سوزاند، اما مقدار زیادی مصرف می کند. در نتیجه، اعداد فشار بالا می رود، میزان گلوکز افزایش می یابد و رسوبات چربی ظاهر می شود.
- لیپوپروتئین های با چگالی بسیار کم در گرفتگی عروق خونی نقش دارند، بنابراین تعداد آنها نیز باید کنترل شود. وظیفه اصلی آنها انتقال چربی به کبد است.
هر نوع کلسترول هنجار خاص خود را دارد. بستگی به جنسیت و سن دارد که افزایش یا کاهش آن مملو از اختلالات پاتولوژیک است.
چه عواملی بر سطح کلسترول تأثیر می گذارد؟
چه سطحی از کلسترول باید طبیعی باشد و علت آن چیست؟ پزشکان توصیه می کنند این شاخص را هر پنج سال بعد از بیست سالگی بررسی کنید. میانگین مقدار مجاز (بر حسب میلی مول در لیتر) برای تمام سنین، صرف نظر از جنسیت، 5 کلسترول تام و 4 LDL است. تمرکز او تحت تأثیر: است
- فعالیت بدنی - ورزش منظم باعث افزایش محتوای "خوب" و کاهش استرول "بد" در خون می شود.
- سن و جنسیت - سطح آن با افزایش سن افزایش می یابد. زنان قبل از یائسگی تعداد کمتری نسبت به مردان در همان دوره دارند. با این حال، پس از یائسگی، کلسترول "بد" افزایش می یابد.
- وراثت - ژن ها بر میزان استرول تولید شده تأثیر می گذارند.
- وزن بدن - اضافه وزن یک عامل خطر اصلی برای سطوح بالای کلسترول خون در بزرگسالان است.
- غذا -خوردن غذاهای غنی از استرول و چربی نیز به افزایش سطح آن در خون کمک می کند.
- دیابت - نظارت مداوم بر روند بیماری ضروری است.
علاوه بر این، برخی از روش های پزشکی و داروها می توانند باعث افزایش کلسترول خون شوند.
نقش کلسترول در بدن مردان
علیرغم اینکه این ماده در هر موجودی وجود دارد، متابولیسم آن در نرها دارای ویژگی‌هایی است. این پدیده با هدف متفاوت هر دو جنس مرتبط است، تفاوت در زمینه هورمونی، که به شکل گیری اسکلت و قاب عضلانی با توجه به نوع مردانه کمک می کند. این ترکیب در تولید هورمون های استروئیدی و جنسی - کورتیزول و تستوسترون که مسئول رشد توده عضلانی و عملکرد جنسی هستند، نقش دارد..
کلسترول در گلبول های قرمز، نورون ها، سلول های کبدی یافت می شود و همچنین بخشی از صفرا است. این بر حفظ تعادل ویتامین D و ایمنی تأثیر می گذارد، در سنتز فسفولیپید، که اساس رشته های عصبی را تشکیل می دهد، نقش دارد. سطح آن، علاوه بر متابولیسم هورمونی و تفاوت های جنسی، تحت تأثیر سبک زندگی است که شامل تغذیه بی کیفیت (ترجیح فست فودها)، عدم توجه به سلامتی است. در نتیجه، مردان غذاهای بالقوه مضر بیشتری مصرف می‌کنند که منجر به مشکلات گوارشی، بیماری‌های عروقی و قلبی و همچنین اختلالات غدد درون ریز می‌شود.
هنجار سطح کلسترول خون بر اساس سن در مردان
با افزایش سن مردان،لرزش های هورمونی و شاخص های متابولیسم چربی دستخوش تغییراتی می شوند. از سن سی سالگی، احتمال آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی افزایش می یابد. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند که مواد بیولوژیکی برای کلسترول را هر ده بار، و پس از رسیدن به سن پنجاه سالگی - هر پنج سال یکبار مصرف کنید. میزان کلسترول تام خون (mmol/l) را بسته به سن در نظر بگیرید:
- از 30 تا 40 - 3، 57-6، 99. پس از سی سال، توانایی های بازسازی بدن کاهش می یابد، خطر ابتلا به هیپرکلسترولمی وجود دارد. در آزمایش خون، سطح لیپوپروتئین های کم چگالی نیز بررسی می شود، زیرا کنترل این شاخص است که در ارزیابی خطرات تصلب شرایین و بیماری های قلبی عروقی مهم است.
- از 40 تا 50 - 3، 91-7، 15. در طول دوره تنظیم هورمونی در مردان، تولید تستوسترون کاهش می یابد، لایه چربی زیر جلدی افزایش می یابد، که همراه با یک سبک زندگی ناسالم، به توسعه کمک می کند. از چاقی و دیابت این عوامل همچنین بر وضعیت عروق خونی تأثیر منفی می‌گذارند.
- از 50 تا 60 - 4، 09-7، 15. اگر عادت های بد را ترک نکنید، رژیم غذایی خود را دنبال نکنید و ورزش نکنید، خطر آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
- بیش از 60 - 4، 09. سطح لیپیدها پایین است، اما با کوچکترین تشدید بیماری های مزمن و داشتن سبک زندگی ناسالم، غلظت آنها افزایش می یابد. بنابراین، نظارت منظم مورد نیاز است.
اطلاعات بیشتر در موردمیزان کلسترول به طور معمول در یک مرد در جدول ارائه شده است.
کلسترول بالا در مردان: چه خطری دارد؟
تجاوز از مقادیر مجاز منجر به آسیب به دیواره رگ های خونی می شود که در داخل آن پلاک آترواسکلروتیک تشکیل می شود. در نتیجه، عوارض جدی مانند:ایجاد می شود
- آسیب شناسی غدد درون ریز;
- IHD;
- ترومبوآمبولی؛
- میوپاتی;
- آنژین;
- کاردیواسکلروز؛
- نارسایی قلبی؛
- فشار خون؛
- آریتمی؛
- میگرن؛
- زوال عقل؛
- سکته؛
- شرایط پیش از انفارکتوس؛
- آترواسکلروز عروق مغزی؛
- کبد چرب؛
- نارسایی کلیه؛
- رگهای واریسی اندام تحتانی؛
- گانگرن؛
- تشنج؛
- نارسایی عملکرد تولید مثل؛
- زخم تروفیک؛
- آندارتریت محو کننده.
بنابراین، انحراف از مقادیر قابل قبول، بر کار تمام اندام ها و سیستم های بدن فرد تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، مهم است که بدانیم چه میزان کلسترول در خون باید نرمال باشد. تغییرات دژنراتیو به سرعت غیر قابل برگشت می شوند.
سطح کلسترول قابل قبول (mmol/l) برای زنان
در جوانی، حتی با وجود برخی اشتباهات در تغذیه، فرآیندهای متابولیک به سرعت پیش می رود و سطح استرول افزایش نمی یابد. با این حال، اختلالات رژیم غذایی طولانی مدت، بیماری های سیستم غدد درون ریز، اختلال در عملکرد کبد و تغییرات مربوط به سن باعث افزایش سطح بالاتر از حد معمول می شود.کلسترول خون در زنان برای خانم های زیبای بالای سی سال، مقادیر مجاز کمی بالاتر است، زیرا در این دوره متابولیسم کند می شود. در چهل سالگی و بعد از آن، به دلیل کاهش عملکرد فرزندآوری، میزان استروژن که از افزایش کلسترول محافظت می کند نیز کاهش می یابد. با شروع یائسگی، سطح آن می تواند به شدت افزایش یابد. توجه ویژه ای به این شاخص در طول دوره انتظار برای نوزاد می شود، زیرا انحرافات قابل توجه از مقادیر مجاز می تواند نه تنها به مادر باردار، بلکه به نوزاد نیز آسیب برساند.
افزایش جزئی در عملکرد هنجار است، این پدیده با تغییر در شدت متابولیسم لیپید و تغییرات هورمونی در بدن زن همراه است. مهم است که بدانیم چه میزان کلسترول خون در دوران بارداری طبیعی است. به عنوان مثال، افزایش کلسترول به اصطلاح "بد" علت برخی از ناهنجاری های مادرزادی سیستم قلبی عروقی در خرده ها است. در این راستا، پزشکان در سراسر موقعیت جالب یک زن توصیه می کنند حداقل سه بار این شاخص را کنترل کنند. بعد از زایمان همه چیز به حالت عادی برمی گردد. مقدار زمان مورد نیاز برای این کار به ویژگی های فردی ارگانیسم بستگی دارد.
جدول بالا حاوی اطلاعاتی درباره سطح کلسترول خون برای زنان در سنین مختلف است.
چگونه سطح کلسترول را عادی کنیم؟
برای انجام این کار، توصیه می شود رژیم غذایی خود را با غنی سازی آن با محصولات زیر تغییر دهید:
- گوجه فرنگی;
- ماهی;
- زنجبیل;
- آووکادو;
- هویج تازه؛
- سیر;
- آجیل;
- مرکبات;
- روغن زیتون.
مثلاً مصرف روزانهآووکادو به مدت سه هفته کلسترول را تا هشت درصد و روغن زیتون را هجده درصد کاهش می دهد (به شرطی که فرد فقط این روغن را مصرف کند، به استثنای کره و آفتابگردان).
ورزش نه تنها به مقابله با بیش از حد استرول کمک می کند، بلکه وزن را نیز عادی می کند. هر گونه فعالیت بدنی - تنیس، یوگا، دویدن، شنا، ایروبیک، پیاده روی، دوچرخه سواری - باید سه بار در هفته به مدت سی تا پنجاه دقیقه انجام شود.
در برخی موارد، پزشکان مصرف داروها - سیمواستاتین، روزوواستاتین، آتورواستاتین، فلوواستاتین و غیره را توصیه می کنند.
آزمایش خون
طبق آمار پزشکی، بسیاری از مردان و زنان سطح کلسترول بالایی دارند. این پدیده تأثیر منفی بر سلامتی دارد. برای پیشگیری و تشخیص آسیب شناسی های احتمالی، لازم است برخی از شاخص ها با استفاده از پروفایل لیپیدی کنترل شوند. به لطف یک آزمایش خون بالینی دقیق برای کلسترول، تشخیص هنجار یا انحراف از آن دشوار نیست. مطالعه بر روی طیف لیپیدی در صبح انجام می شود. این یک روش مؤثر و کاملاً آموزنده است که توسط آن پزشک این فرصت را دارد که اطلاعات لازم را در مورد سلامت فرد و همچنین به دست آورد.باعث ایجاد خطر لخته شدن خون و تصلب شرایین می شود. آماده سازی برای آن شامل:
- محدودیت فعالیت بدنی و ذهنی دو روز قبل از تحویل بیوماد.
- داروهای کاهش دهنده کلسترول دوازده ساعت قبل از اهدای خون (طبق توافق با پزشک) خودداری کنید.
- غذاهای پرچرب، بدون غذا، بدون نوشیدنی های الکلی هشت ساعت قبل از عمل.
- صبح، قبل از رفتن به آزمایشگاه، سیگار نکشید.
تجزیه و تحلیل کلسترول، که هنجار آن برای زنان و مردان متفاوت است، می تواند در یک موسسه پزشکی در محل زندگی انجام شود. همچنین روش های اکسپرسی وجود دارد که به شما امکان می دهد این دستکاری را در خانه انجام دهید. کنترل طیف لیپیدی برای افراد در معرض خطر بسیار مهم است:
- زنان بعد از یائسگی؛
- مردان بالای 40 سال؛
- چاق؛
- سیگار کشیدن؛
- پس از حمله قلبی یا تصادف عروق مغزی؛
- بی تحرک.
علل کاهش کلسترول
هنجار کلسترول در فردی که اکنون می شناسید چقدر باید باشد. با این حال، موقعیت هایی وجود دارد که در آن این رقم دست کم گرفته می شود. در این صورت بدن فاقد مواد لازم برای ساخت سلول های جدید و سنتز مواد هورمونی است. علاوه بر این، برای مغز و سیستم عصبی بسیار خطرناک است. در نتیجه، فرد دچار افسردگی می شود، حافظه بدتر می شود. عواملعوامل کاهش دهنده استرول به شرح زیر است:
- بیماری کبد، کم خونی، پرکاری تیروئید، سل.
- روزه.
- سپسیس.
- کاشزی.
- سوختگی عمده.
- سندرم سوءجذب.
- دریافت استروژن ها، مهارکننده های MAO و اینترفرون ها.
نتیجه گیری
پس از خواندن مقاله، اکنون می دانید که هنجار کلسترول در یک فرد چقدر باید باشد. با افزایش سن، فرد دچار تغییرات مختلفی می شود که ظاهر آن نیاز به نظارت منظم دارد. در غیر این صورت، پیامدهای منفی برای سلامتی وجود دارد. کلسترول به عنوان یکی از شاخص های مهم شناخته شده است که محتوای آن با اهدای خون وریدی کنترل می شود. با تجزیه و تحلیل نتایج آزمایشات آزمایشگاهی، پزشک می تواند خطر ایجاد ناهنجاری های قلب و عروق خونی را از قبل شناسایی کند و اقدامات لازم را به موقع انجام دهد.
