سومنولوژیست اولگا الکساندرووا یک مربی، مربی، و پزشک معتبر است که یک سیستم خواب سالم برای کودک ایجاد کرده است. او از دانشگاه پزشکی دولتی روسیه در رشته پزشکی عمومی فارغ التحصیل شد، مهارت های خود را در خواب شناسی در PMSMU بهبود بخشید، در دستیاری بالینی و همچنین در مرکز آموزشی سینتون تحت برنامه هایی مانند "آموزش مربیان" و "هنر" تحصیل کرد. گفتار: بلاغت و خطابه".
بسیاری از مردم جدول خواب اولگا الکساندرووا را می شناسند.
چه کسی از تکنیک O. Alexandrova سود می برد؟
O. تکنیک الکساندروا برای آن دسته از والدینی که به دلایل زیر خواب کافی ندارند مفید خواهد بود:
- کودک دائماً با دعوا به رختخواب می رود؛
- کودک فقط با بیماری حرکت یا روی سینه به خواب می رود؛
- کودک در شب غذا می خورد؛
- کودک خیلی زود بیدار می شود و چندین بار در شب بیدار می شود.
در نتیجه رسوایی ها و نزاع ها دائماً در خانواده رخ می دهد.والدین در حالت نیمه زامبی هستند، احساس "روز گراند هاگ" آنها را رها نمی کند، جذابیت بیرونی از بین می رود، یک فروپاشی مزمن می شود، یک حالت افسردگی ظاهر می شود و میل جنسی ناپدید می شود.
کودکان به طور جدی‌تری از کمبود خواب رنج می‌برند - از نقص ایمنی گرفته تا تأخیر در مقیاس بزرگ. چگونه به کودک بیاموزیم که خودش بخوابد؟
اقدامات اشتباه والدین
در اکثریت قریب به اتفاق موارد، بدخوابی کودک با اعمال اشتباه والدین همراه است، که اغلب از توصیه‌های بستگان و دوستان «باتجربه‌تر» پیروی می‌کنند که توسط سیستم اتحاد جماهیر شوروی تربیت شده‌اند و به عنوان آنها عمل می‌کنند. مادران و مادربزرگ ها به آنها آموزش می دادند. آنها مطالعات روان‌شناسی و کتاب‌های هوشمندانه نمی‌خواندند و همچنان بچه‌های عادی را بزرگ می‌کردند.
با این حال، زمانی آنها با مشکلات خواب نیز مواجه بودند. به همین دلیل است که نیازی نیست خود و فرزندتان را با شب های بی خوابی شکنجه کنید، زیرا متخصصانی مانند خواب شناسی وجود دارند که می توانند در چنین شرایطی کمک کنند.
آموزش توسط O. Alexandrova: مسیری برای توسعه روش شناسی خود
اولگا الکساندرووا سومنولوژیست زمانی که خودش با مشکلات مشابه در خانواده اش روبرو شد شروع به جستجوی اطلاعات در مورد خواب کودکان کرد. به لطف یک مشاور، او تنها در عرض یک هفته، بدون متوسل شدن به روش‌های بی‌رحمانه‌ای مانند تنها گذاشتن نوزادی که گریه می‌کرد، توانست خواب دخترش را برطرف کند. معلوم شد که فرصتی برای خارج شدن از دور باطل کمبود خواب وجود دارد. در آن لحظه، اولگا متوجه شد که ماموریت او کمک به خانواده هایی است کهاز اختلالات خواب رنج می برد و او شروع به برخورد با این موضوع از دیدگاه حرفه ای کرد. چگونه به یک خواب خوب برسیم؟
اوه. الکساندروا به عنوان مشاور خواب آموزش دید، سیستم را مطالعه کرد و اصول اصلی تاثیر عوامل مختلف بر خواب کودکان را استنباط کرد. با این حال، در عمل، سیستم قالب در همه موارد کار نمی کند. به همین دلیل است که او شروع به تجزیه و تحلیل اساسی کرد و آن را در سطح علمی مطالعه کرد. اولگا در PMSMU خواب شناسی خواند. I. M. Sechenova، جزئیات خواب افراد، مراحل زمانی و فرآیندهای مرتبط در مغز را مورد مطالعه قرار داد. نظرات درباره اولگا الکساندرووا متخصص خواب شناسی فراوان است.
سومنولوژیست ها چگونه کار می کنند؟
پس از خواندن همه کتاب ها و مطالعه کامل آنها، O. Alexandrova باید بفهمد که چگونه مطالبی را که مطالعه کرده است به درستی ارائه کند تا مؤثرتر باشد. واقعیت این است که صحبت کردن در مورد مشکلات یک فرد و نحوه حل آنها کافی نیست، بنابراین مشاوران خواب کودکان معمولاً دو ماه کار می کنند که زمان بسیار زیادی است.
برای کار مؤثر و کارآمد با خواب، نه فقط یک مشاوره، بلکه یک فعالیت کاملاً متفاوت لازم بود. یک فرد مطالب آموزنده کافی ندارد - او نیاز به کار در یک گروه آموزشی ویژه دارد. پس از آن، او الکساندروا در حرفه مربیگری تسلط یافت و به لطف آن توانست یک سیستم منحصر به فرد ایجاد کند که به والدین این فرصت را می دهد تا موثرترین و سریع ترین نتایج را از کار با خواب فرزندشان در طول تمرینات دریافت کنند..
زمان‌بندی
در حال حاضر در تمرین حداکثر در سه هفته نتیجه پایدار و خوب حاصل می شود. در عین حال به توصیه هایی مانند تنها گذاشتن کودک برای گریه کردن متوسل نمی شوند. معلوم شد که نتیجه را می توان با روش های راحت هم برای والدین و هم برای نوزاد به دست آورد.
در نتیجه کار اولگا الکساندروا، خواب شناس کودکان و مربی گروه، کودک به اندازه کافی می خوابد و مادر دیگر عصبی نیست و از پدر و مادر بودن خود لذت می برد. اگر همه اعضای خانواده بتوانند کاملاً آرامش داشته باشند، در آن صورت روابط هماهنگ در آن برقرار خواهد شد.
بررسی
بحث های متعددی در مورد روش شناسی O. Alexandrova در انجمن ها و وبلاگ ها وجود دارد. کسی آن را مؤثر می داند، کسی برعکس آن را انکار می کند. اما شایان ذکر است که هنوز نظرات مثبت بسیار بیشتری وجود دارد. بیایید نگاهی دقیق‌تر به آنچه مادرانی که در آموزش اولگا شرکت کرده‌اند در مورد آنها بنویسیم.
نقدهای منفی
برخی از مادران ادعا می کنند که حفظ آنها از هزینه های آموزشی موفقیت بزرگی بود، زیرا مقدار آن بسیار زیاد است و حتی تمام مزایای این تکنیک آن را پوشش نمی دهد.
دیگران می گویند که اولگا الکساندرووا به سادگی تکنیک تی هاگ را بهبود بخشید، به این معنی که او نمی تواند اساساً چیز جدیدی بگوید. علاوه بر این، مادرانی که در طول آموزش به موفقیت رسیده اند و متخصص نیستند، به عنوان مربی عمل می کنند.
از گزارش های والدین در گروه اولگا الکساندرووا خواب شناس به این نتیجه رسیده است که پس از یک سال، بسیاری از کودکان اصولاً شروع به خواب بهتر می کنند و تا یک سال این روشعملاً هیچ تأثیری بر وضعیت نداشت. بنابراین، تعدادی از مادران در مورد امکان سنجی و اثربخشی این پروژه تردید دارند.
طلاق؟
تعدادی از زنان استدلال می کنند که این یک کلاهبرداری معمولی پول است. برخی از مادران پس از استفاده از این روش با فرزندان خود دچار مشکلاتی شدند: عصبانیت، جشن های شبانه، به خواب رفتن سخت و بیداری های مکرر. این گونه افراد معمولاً به دلیل تأثیر مخرب بر دیگران حذف می شدند. والدین ناامید ادعا می کنند که تمام نظرات مثبت توسط همان مربیان نوشته شده است - یعنی مادرانی که طبق روش O. Alexandrova موفق به کسب موفقیت شدند. آنها همچنین این را ترفندی می دانند که مشتریان را به صورت ماهانه از هم جدا کنند، زیرا به این ترتیب افراد با یکدیگر همپوشانی ندارند و نمی توانند شکست ها یا موفقیت های پیشینیان خود را ببینند. به جای این فعالیت ها، بسیاری توصیه می کنند کتاب های سی. گونزالس، متخصص اطفال مشهور را مطالعه کنند. جدول خواب اولگا الکساندرووا متخصص خواب در زیر نشان داده شده است.
مامان ها همچنین می گویند که هر کودکی به یک رویکرد فردی نیاز دارد، به این معنی که حتی مبتکرانه ترین تکنیک نیز نمی تواند در همه موارد موثر باشد. علاوه بر این، اغلب دوره های بی قراری در کودکان با جهش در رشد، اشباع بیش از حد عاطفی یا کار بیش از حد همراه است. بهتر است با یک متخصص مغز و اعصاب، استئوپات یا روانشناس تماس بگیرید، یعنی روش های دیگر را امتحان کنید.
آیا نظرات مثبتی در مورد خواب سالم کودک وجود دارد؟
بازخورد مثبت
در نتیجه کار اولگا الکساندرووا روی خواب سالم کودکان، برخی از مادران موفق شدندفقط در یک و نیم تا دو هفته با کودک وارد حالت شوید. کودک به اندازه ای که باید می خوابد، به اندازه کافی می خوابد. مادران به کودکان یاد می دهند که در خانه بخوابند و نه در خیابان. علاوه بر این، خاطرنشان می شود که کاربران علاوه بر آموزش خواب، منتظر حمایت همان والدین و مربیان هستند.
البته، آموزش ممکن است به همه کمک نکند. با این حال، به طور کلی، پیشرفت قابل توجهی در طول جلسات گروهی مشاهده می شود. هر مادری باید تصمیم بگیرد که آیا به این نوع کمک خواب برای نوزادش نیاز دارد یا خیر. البته، بسیار گران است، اما کسانی که آموزش دیده اند و به نتیجه مثبت رسیده اند، استدلال می کنند که بهتر است کوهی از اسباب بازی ها یا لباس های بی فایده را که قبلاً در هر خانواده کافی است، نخرید، بلکه برای آموزش پول بدهید. آنها اکنون می دانند که چگونه به کودک بیاموزند که خودش بخوابد.
یک متخصص فوق العاده
والدین ادعا می کنند که اولگا الکساندرووا یک متخصص فوق العاده است که در زمینه خود به خوبی مهارت دارد و آماده کمک به کسانی است که نیاز به حمایت دارند. برای برخی، چنین آموزش هایی تبدیل به یک رستگاری واقعی می شود، زیرا مادران برای خود وقت دارند: در اینترنت گشت و گذار کنند، کتاب بخوانند، بی سر و صدا خانه را ترک کنند و هر نیم ساعت یک بار کودک را بی وقفه تکان ندهند و عصبانیت های او را آرام کنند. علاوه بر این، اطلاعات ارزشمندی در مورد رژیم غذایی مناسب، ویژگی های فرزندپروری مثبت ارائه می دهد. همه اینها هم کودک و هم والدین را بسیار آرامتر می کند. بسیاری از نوزادان تنها زمانی گریه می‌کنند که به چیزی ضربه می‌زنند یا زمین می‌خورند، نه هر سی دقیقه بدون هیچ دلیلی.
اتهامبرخی از مادرانی که در کتاب اولگا الکساندرووا خواب شناس به سادگی تکنیک تریسی هاگ را بازگو می کند، رد شده اند. واقعیت این است که دومی در حجم کمی نوشته شده است، در حالی که اولگا تفاوت های ظریف زیادی را توصیف می کند.
البته هر مادری باید خودش تصمیم بگیرد که کدام روش در موردش جواب می دهد. برای برخی، دانش ممکن است چندان مفید نباشد، در حالی که حمایت مربیان می تواند بسیار قابل توجه باشد. علاوه بر این، مشاهده سایر والدینی که تغییرات مثبتی دارند بر روحیه هر یک از شرکت کنندگان تأثیر می گذارد، به شما امکان می دهد دانش را به کار ببرید، کمک دریافت کنید و به دنبال کلیدی برای فرزند خود باشید. در واقع، مادران اغلب ناراضی هستند، همه جا به دنبال شکار هستند و نمی خواهند از نصیحت استفاده کنند و به طور سیستماتیک عمل کنند. در نتیجه، وضعیت تغییر نمی کند، کودک به منفی واکنش نشان می دهد و شما حتی نمی توانید خواب سالمی داشته باشید.
قیمت های اولگا الکساندرووا متخصص خواب شناسی
کتاب را می توان با قیمت 250-300 روبل خریداری کرد. بستگی داره از کجا بخری هزینه آموزش ها باید از قبل مشخص شود.
درمورد قیمت، مادرانی که نتایج مثبت دریافت کرده اند می گویند ارزش ندارد برای رشد کودک پول پس انداز کنند، زیرا اگر به لطف آنها بتوانید به خود و خانواده خود کمک کنید، ده هزار تومان پول زیادی نیست.. هزینه های سلامت باید به عنوان یک سرمایه گذاری مفید در نظر گرفته شود که در نهایت با آرامش روانی نتیجه خواهد داد. همه والدین باید یاد بگیرند که چگونه خواب فرزندشان را بهبود بخشند.
بسیاری از مادران دور همه پزشکان رفتند، به توصیه هایی مانند ترک کودک برای گریه کردن، بیرون آمدن ازاتاق ها در طول یک عصبانیت و غیره، اما فقط استرس دریافت کردند. با این حال، تنها از طریق آموزش بود که آنها هنوز هم می‌توانستند بچه‌هایشان را بر اساس برنامه‌ای تنظیم کنند، حتی اگر خیلی پرانرژی و چابک باشند.
البته در ابتدا بدون مشکل نبود اما به معنای واقعی کلمه بعد از ده روز با دقت نظر همه چیز به حالت عادی برمی گردد. علاوه بر این، مواد رایگانی وجود دارد که می توان تا حدی از آنها استفاده کرد و روش های جدیدی را امتحان کرد که می تواند انگیزه ای برای تغییر باشد و نشان دهد که آیا این سیستم واقعاً مؤثر است یا خیر.
خیلی ها می گویند که بچه ها واقعاً یاد می گیرند که خودشان بدون بیماری حرکتی و سینه ها به خواب بروند، شب ها فقط برای غذا خوردن بیدار می شوند (به دلیل سن کم). قبل از تمرین اوضاع خیلی بدتر بود. علاوه بر این، نوزادان در طول روز بسیار کمتر شیطنت می کنند. باارزش ترین چیز برای والدین نه تنها بهبود خواب، بلکه دانش در مورد تنظیم زمان بیداری کودک، شرایط ایجاد خواب خوب، تنظیم رژیم غذایی، سیستم های فرزندپروری مثبت و تعامل با نوزاد است..
نتیجه گیری
بنابراین، هر مادری باید خودش تصمیم بگیرد که آیا به این سیستم نیاز دارد یا خیر. اگر هیچ کمکی نیست، پس ممکن است ارزش توسل به این روش را داشته باشد. ناگهان، در این مورد خاص، واقعاً مؤثر خواهد بود.
