در این مقاله بررسی خواهیم کرد که آیا بیدار شدن با عرق سرد طبیعی است یا خیر.
تعریق یک پاسخ فیزیولوژیکی طبیعی بدن انسان است. چنین مکانیزمی برای حفظ دمای ثابت در بدن و تنظیم انتقال حرارت وجود دارد. با افزایش تعریق، این می تواند باعث ناراحتی شود. این مشکل هم برای جمعیت زن و هم برای جمعیت مرد به یک اندازه مرتبط است. این وضعیت به ویژه هنگامی که یک عرق سرد قوی در شب ظاهر می شود ناراحت کننده است. این می تواند نشانه ای از وجود آسیب شناسی های جدی باشد، بنابراین تعیین علل این وضعیت و در صورت امکان از بین بردن آنها بسیار مهم است.
در رابطه با چه چیزی می توانید با عرق سرد بیدار شوید؟
عواملی که باعث تعریق شدید مردان در شب می شود
هیپرهیدروزیس، که به عنوان تعریق بیش از حد تعریف می شود، در حال تبدیل شدن به یک نگرانی اجتماعی است.افراد بسیار زیادی فیزیولوژی زن و مرد متفاوت است.
نمایندگان مرد اغلب از پزشکان شکایت می کنند که با عرق سرد از خواب بیدار می شوند. علل و علائم با جزئیات بیشتر در زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت.
وقتی صحبت از مردان به میان می آید، عرق چسبناک شبانه می تواند ناشی از عوامل زیر باشد:
- افت ناگهانی فشار خون.
- وجود پاتولوژی های سیستم قلب و عروق خونی.
- سردردهای مکرر. اگر مردی از میگرن رنج می برد، مقدار بسیار زیادی آدرنالین وارد جریان خون او می شود و باعث تعریق بیش از حد می شود. تعیین منبع میگرن مداوم بسیار مهم است. این می تواند هم یک سرماخوردگی و هم یک آسیب شناسی جدی اندام های داخلی باشد. اگر شخصی هر شب با عرق از خواب بیدار شود، ممکن است اعتیاد به الکل علت آن باشد.
- الکل زیاد. در اثر مسمومیت سمی توسط محصولات پوسیدگی الکل، عرق در بدن ظاهر می شود. در عین حال، حتی مصرف متوسط الکل فرآیندهای تنظیم حرارت را مختل می کند، که ممکن است با لرز یا تعریق همراه باشد.
- در پس زمینه درگیری های عاطفی و بارهای بیش از حد، استرس مداوم در محل کار یا خانه، هیپرهیدروزیس ایدیوپاتیک شکل می گیرد. این بیماری هم در شب و هم در روز باعث تعریق می شود. فرد احساس می کند که شب با عرق سرد از خواب بیدار شده، کف دستش خیس است، ضربان قلب مکرر وجود دارد.
- تعریق شبانه می تواند باعث عدم تعادل هورمونی شود. تستوسترون بیش از حد آزاد می شود یا سنتز آن کاهش می یابد. این مشکل اغلب استدر سنین بالا با اختلال عملکرد جنسی یا در نوجوانان اتفاق می افتد.
اگر مردی هر روز صبح کاملاً خیس از خواب بیدار می شود، می توانید در مورد وجود مشکلات مهم قضاوت کنید. اینها ممکن است شامل سل، دیابت باشد. تعریق شدید دلیلی برای تماس فوری با یک متخصص است.
عرق کردن در خواب بسیار ناخوشایند است. علل در زنان در زیر توضیح داده شده است.
علل تعریق زنان
البته، آنها می توانند مانند موارد ذکر شده در بالا در مردان باشند، اما یک سری عوامل خاص وجود دارد که فقط برای بدن یک زن مشخص است. منابع فیزیولوژیکی تعریق می تواند به شرح زیر باشد:
- قاعدگی نامنظم. یک زن 3-4 روز قبل از پریود مورد انتظار ممکن است زیر یک پتو، خیس از عرق بیدار شود. این به دلیل افزایش استروژن در خون است که باعث ضعف عمومی و حتی تب می شود.
- در طول بارداری، کار بدن به طور قابل توجهی بازسازی می شود. افزایش تعریق عمدتاً در سه ماهه اول مشاهده می شود، پس از آن همه چیز طبیعی است.
- یک زن ممکن است در دوران یائسگی زیاد عرق کند. یائسگی با اختلالات خواب، گرگرفتگی و افزایش تحریک پذیری مشخص می شود.
آسیب شناسی احتمالی
تعریق شبانه در زنان می تواند نشانه تعدادی از آسیب شناسی ها باشد:
- قند خون بالا؛
- اختلال در عملکرد سیستم غدد درون ریز؛
- عفونت در بدن، برای مثال،روده ای؛
- آسیب شناسی ستون فقرات و مفاصل؛
- انکولوژی؛
- پنومونی همراه با تب و تب؛
- دیستونی رویشی- عروقی.
شب، تعریق بیش از حد ممکن است نشان دهنده مسمومیت بدن باشد، مثلاً به دلیل استعمال زیاد سیگار و اعتیاد به الکل. کبد نمی تواند با خنثی سازی سموم کنار بیاید و آنها شروع به دفع شدید به شکل عرق از طریق پوست می کنند.
همان واکنش را می توان در اثر درمان با تعدادی از داروها، به عنوان مثال، برای کاهش فشار خون ایجاد کرد.
آسیب شناسی کلیه ها. وقتی اندام ها به طور طبیعی نمی توانند مواد سمی را حذف کنند، باید این کار را از طریق پوست انجام دهند.
اگر هیچ دلیل واضحی برای بیدار شدن با عرق سرد در شب وجود ندارد، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.
و اگر کودکی با عرق سرد از خواب بیدار شود به چه معناست؟ شناسایی به موقع علل و از بین بردن آنها بسیار مهم است.
علل عرق سرد در دوران کودکی
این پدیده اغلب در کودکان رخ می دهد. اگر کودک در حین شیر خوردن با تعریق و سردی از خواب بیدار شود، این کاملا طبیعی است. پیشانی کودک از تلاش او برای دریافت شیر عرق می کند.
اگر کودکی بعد از بیدار شدن عرق سرد داشته باشد، ممکن است باعث شود:
- راشیتیسم ناشی از کمبود ویتامین D؛
- استعداد ارثی به هایپرهیدروزیس؛
- دیاتز لنفاوی؛
- خوابیدن در یک اتاق بسیار گرم؛
- فوراندندان هایی که به دلیل آن روند التهاب ظاهر می شود؛
- اختلال تیروئید؛
- آسیب شناسی قلب و عروق خونی.
اقدامات والدین هنگام عرق کردن کودک
عرق کردن در کودکان بسیار شایع است. مشکل در بیشتر موارد با افزایش سن و رشد از بین می رود.
اما هنگام مشاهده طولانی مدت، توصیه می شود همچنان با متخصص تماس بگیرید و در صورت لزوم معاینه انجام دهید.
برای کمک به کودک ابتدا چه باید کرد؟
- حفظ شرایط راحت در خانه، هم در روز و هم در شب؛
- سعی کنید غذاهایی که باعث تعریق می شوند نخورید: گوشت دودی، ادویه جات ترشی جات، کوکاکولا و غیره؛
- پیاده روی قبل از خواب: فعالیت بدنی متوسط و هوای تازه تأثیر مثبتی بر وضعیت بدن کودک دارد؛
- باید لباس طبیعی، سبک و قابل تنفس بپوشید؛
- پتوهای سنگین را بردارید؛
- وقتی کودک عرق سردی دارد، می توان قضاوت کرد که این نشانه استرس است: باید سعی کنید مشخص کنید که آیا او ترس، نگرانی و دلایل دیگری دارد یا خیر.
هیپرهیدروزیس
تعریق نوزاد می تواند نشانه هیپرهیدروزیس باشد. این بیشتر در مورد نوجوانان صدق می کند، اما در اصل، سن واقعاً مهم نیست.
وظیفه والدین ردیابی عامل تحریک کننده است: هر نوع غذا، فعالیت بدنی، نوشیدنی، اضطراب، موقعیت های استرس زا و غیره. انجام این کار دشوار است، بنابراین مشاوره لازم است.متخصص.
تشخیص هیپرهیدروزیس در مراحل اولیه به درمان کودک و جلوگیری از مشکلات روانی آینده کمک می کند.
بنابراین، انسان با عرق سرد از خواب بیدار می شود. چه باید کرد؟
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
به طور طبیعی، تعریق می تواند باعث ناراحتی، بی خوابی شود، با این حال، همیشه نشانه یک بیماری جدی نیست. اگر تغییرات قابل توجهی در بدن اتفاق بیفتد، یک فرد بزرگسال اغلب به دلیل سن عرق می کند، به دلیل اختلالات غذایی، وزن زیاد و بسیاری دلایل دیگر.
اما مواردی وجود دارد که نمی توان نشانه تعریق را نادیده گرفت:
- هر شب عرق چسبناک و سردی را به همراه دارد؛
- موقعیت استرس زا طولانی، به ویژه هنگام پیوستن به احساس تعریق اضطراب، ترس، تحریک پذیری بیش از حد؛
- هنگامی که نشانه هایی از بیماری های سیستمیک وجود دارد، به عنوان مثال، مشکوک به HIV؛
- بوی بد آشکار عرق؛
- زمانی که عرق نه تنها در خواب شبانه اختلال ایجاد می کند، بلکه عرق کردن در هنگام تغییرات دما، پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز رخ می دهد.
چرا شبها با عرق سرد از خواب بیدار می شوم؟ این یک سوال رایج از بیماران است. برای رهایی از چنین مشکلی، باید علت تعریق را مشخص کنید و سعی نکنید خود درمانی کنید، زیرا وضعیت فقط بدتر می شود.
بازدید از متخصص پوست
اگر شب ها در خواب زیاد عرق می کنید، باید به متخصص پوست مراجعه کنید. متخصص پوست را بررسی می کند، در مورد احساسات و علائم یاد می گیرد.این احتمال وجود دارد که پزشک برای آزمایش و سایر مطالعات لازم بفرستد.
هنگام مشاهده تعریق در نوجوانی، ابتدا باید به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید. اگر مشکوک به ایجاد سرماخوردگی به عنوان منبع تعریق وجود دارد، باید به علائم دیگری مانند آبریزش بینی، سرفه توجه کنید.
وقتی بیمار با عرق سرد از خواب بیدار می شود، درمان باید جامع باشد.
درمان تعریق
با تعریق کم و درد گاه به گاه، نیازی به دارو نیست. اغلب، اگر فعالیت دستگاه گوارش را عادی کنید، با توجه به قدرت خود به فعالیت بدنی بپردازید و عادت های بد را کنار بگذارید، می توانید با این مشکل کنار بیایید.
اقدامات زیر به از بین بردن تعریق کمک می کند:
- درمان عالی - دوش گرفتن قبل از خواب. تناوب آب سرد و گرم باعث می شود تا استراحت کنید، شدت فعالیت غدد عرق را کاهش دهید. و این دلیل اصلی تعریق در صبح است. برای بسیاری جالب است که با مشکل چه کنیم.
- ایجاد شرایط راحت برای خواب: لباس ها باید از پارچه های طبیعی ساخته شوند، راحت باشند، همین امر در مورد ملحفه تخت نیز صدق می کند. قبل از رفتن به رختخواب، اتاق تهویه شود.
- از ضد تعریق استفاده کنید.
- قبل از خواب وعده های غذایی کم چرب بخورید.
- اگر اضطراب قبل از رفتن به رختخواب ظاهر شد، جوشانده گیاهان تسکین دهنده بنوشید.
- می توانیدبه مدیتیشن متوسل شوید.
- اتاق خواب باید دارای ریزاقلیم معمولی باشد. دما باید در حدود 18-20 درجه حفظ شود.
در صورت عدم اثربخشی اقدامات فوق و تظاهرات باقی مانده، اگر شخصی در خواب از عرق سرد بیدار شود، باید از روش های دیگری برای مبارزه با این آسیب شناسی استفاده کند.
صبح با عرق سرد از خواب بیدار شوم، چه کار کنم؟ چه داروهایی مصرف کنیم؟
استفاده از دارو
در صورت عدم وجود دلایل جدی برای تعریق بیش از حد، می توان روش های دارویی زیر را توصیه کرد:
- استفاده از ضد تعریق های پزشکی. چنین فرآورده‌هایی حاوی اسید سالیسیلیک، نمک‌های آلومینیوم، الکل اتیلیک هستند که مجاری غدد عرق را مسدود می‌کنند.
- باید توجه داشته باشید که استفاده طولانی مدت از ضد تعریق ها می تواند باعث تورم، درماتیت و التهاب در مجاری شود.
- می توانید از داروهایی استفاده کنید که از تعریق جلوگیری می کنند. اینها عبارتند از: Bellataminal، Belloid، Bellaspon.
- هنگام تعیین اختلالات سیستم عصبی به عنوان منبع تعریق، داروهای آرام بخش مبتنی بر بلادونا، سنبل الطیب و خارمریم تجویز می شود.
- با ناتوانی سیستم عصبی، ممکن است به یک دوره آرام بخش نیاز داشته باشید که به کاهش تحریک پذیری کمک می کند و به شما کمک می کند در شرایط استرس زا جان سالم به در ببرید. با این حال، باید در نظر داشته باشید که آنها باید فقط طبق دستور پزشک و برای یک دوره کوتاه مصرف شوند، در غیر این صورت خطر اعتیاد وجود دارد.
علاوه بر دارو، می توانید به فیزیوتراپی نیز متوسل شوید.
مرد با عرق سرد از خواب بیدار شد، چرا این اتفاق می افتد اکنون مشخص است. برای رهایی از این بیماری چه کارهای دیگری می توان انجام داد؟
فیزیوتراپی ضد تعریق
به داروها، می توانید برای رفع مشکل تعریق، به اتاق فیزیوتراپی نیز مراجعه کنید. روش های موثر به شرح زیر است:
- حمام کاج با نمک.
- آب درمانی.
- خواب الکتریکی. این روش مبتنی بر استفاده از پالس های با فرکانس پایین است که بر مغز تأثیر می گذارد. چنین جلساتی به کاهش هیجان، تقویت سیستم عصبی بیمار کمک می کند.
- الکتروفورز. ناحیه گردن را با جریان همزمان با دارو تحت تاثیر قرار می دهد. این روش به طور موقت مناطقی از بدن را که دارای تعریق زیاد هستند کم آب می کند. داروها که وارد پوست می شوند، تشکیل عرق را برای بیست روز آینده مسدود می کنند.
هنگام مصرف همزمان یک دوره فیزیوتراپی و مصرف دارو، می توانید شاهد تسکین و کاهش قابل توجهی در تعریق باشید.
داروهای عامیانه برای تعریق بیش از حد
به لطف دستور العمل های عامیانه، تعریق را می توان کاهش داد. داروهای موثر شامل موارد زیر است:
- استفاده از سرکه، که مناطقی از بدن را که دارای تعریق زیاد است پاک می کند.
- حمام مریم گلی و بابونه.
- استفاده از توسجاروها در حمام.
- حمام مخروطی با پرمنگنات پتاسیم.
ما بررسی کردیم که چرا با عرق از خواب بیدار می شوید. و همچنین گفت که با چنین آسیب شناسی چه باید کرد.
