از دوران کودکی همه می دانند که شما باید هر روز دندان های خود را مسواک بزنید، در غیر این صورت مراجعه به دندانپزشک تقریباً در گوشه و کنار است و به دور از پیشگیری است. و اگر برخی از افراد به دلیل خستگی یا تنبلی از مسواک زدن عصر غافل شوند، صبح هر فرد محترمی مسواک می‌زند. و در اینجا یک سوال منطقی مطرح می شود، و اینکه چه زمانی مسواک زدن دندان های خود را در صبح - قبل یا بعد از غذا درست است؟
پس قبل یا بعد از غذا؟
در اینجا نظرات دندانپزشکان اغلب متفاوت است. طرفداران این عقیده وجود دارند که برای جلوگیری از ورود آن به معده، لازم است لایه ای از باکتری که یک شبه تشکیل شده است را پاک کنید. برخی دیگر می گویند اسید کلریدریک اجازه نمی دهد این باکتری ها به بدن آسیب برسانند، اما بعد از صبحانه، بقایای مواد غذایی زیادی بین دندان ها باقی می ماند که تا مسواک زدن بعدی تجزیه می شود. برخی دیگر به طور جدی بر این باورند که در حالت ایده آل، تمیز کردن قبل و بعد از صبحانه ضروری است. اما آنها همچنین دولتی به شکل دندانپزشکان دارند که می گویند مسواک زدن اغلب مضر است.
و اگر عمیق تر بگردید، همه روش ها مزایایی دارند. بنابراین، هنگام انتخاب زمان مسواک زدن دندان های خود در صبح - قبل یا بعد از غذا، باید جوانب مثبت و منفی را بسنجید. از این گذشته، علاوه بر ترجیحات و نگرش ها، به برخی ویژگی های فردی نیز بستگی دارد که دندانپزشک پس از بررسی حفره دهان به شما خواهد گفت. مثلاً در مورد ضخامت مینا و وضعیت لثه.
مزایای مسواک زدن قبل از صبحانه
در میان همه گزینه‌هایی که هنگام مسواک زدن دندان‌های خود در صبح - قبل یا بعد از غذا، این گزینه را اکثریت انتخاب می‌کنند. مطمئناً دلیل اصلی در این واقعیت نهفته است که این فقط یک عنصر دلپذیر از آیین بیداری است که با خلق و خوی خوب همراه است.
در اینجا چند استدلال قوی دیگر برای مسواک زدن قبل از صبحانه وجود دارد:
- نفس تازه در صبحانه؛
- تخریب پلاک باکتریایی ایجاد شده در طول شب؛
- تشکیل یک لایه محافظ از فلوراید.
شاید اینجاست که جوانب مثبت و منفی شروع می شود.
معایب مسواک زدن قبل از صبحانه
هنگام انتخاب زمان مسواک زدن دندان های خود در صبح - قبل یا بعد از غذا، باید نتایج تحقیقات را در نظر بگیرید. اخیراً، مطالعات آکادمی دندانپزشکی عمومی ایالات متحده نشان داده است که مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن یا نوشیدن، در واقع عاج دندان را از بین می برد. این امر به این دلیل اتفاق می افتد که این لایه از مینای دندان بلافاصله پس از خوردن غذا، به خصوص غذاهای اسیدی، بسیار آسیب پذیر است. این آسیب پذیری تقریباً 10 تا 20 دقیقه بعد از غذا ناپدید می شود، بسته به اینکه آیاچقدر پرخاشگر بود.
محبوب ترین استدلال کسانی که علاقه مند به مسواک زدن دندان های خود قبل از صبحانه هستند (که باکتری ها وارد مری می شوند) به چند واقعیت علمی تقسیم می شود. اول، معده حاوی اسید هیدروکلریک است که اکثر باکتری های خوش خیم را از بین می برد. و ثانیاً از آنجایی که حفره دهان در شب جدا شده است ، باکتری های خطرناک نمی توانند به آنجا نفوذ کنند و آنهایی که تکثیر می شوند بخشی از میکرو فلور هستند. مشروط بر اینکه شخص عصر مسواک بزند و بعد از آن چیزی نخورد. به همین دلیل است که نباید از مسواک زدن عصرانه خود غافل شوید.
مزایای مسواک زدن بعد از صبحانه
اما مسواک زدن بعد از صبحانه البته بی فایده نیست، فوایدی هم دارد.
- اگر برای صبحانه غذاهای با بوی تند میل کردید، خوشبو کردن دهانتان ضرری ندارد.
- مری باکتری هایی را که در یک شب به تعداد زیاد تکثیر می شوند دریافت نمی کند.
- به سفید نگه داشتن دندان ها کمک می کند.
- طعم غذا با مسواک زدن تغییر نمی کند.
اما همانطور که می بینید، همه این مزایا عمدتاً در مورد احساسات شخصی هستند و نه در مورد سلامت دندان.
آیا تمیز کردن مکرر دهان مفید است؟
واقعیت این است که مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی و به خصوص با مسواک برقی مملو از این واقعیت است که دندان ها و لثه ها حساس شده و با خراش های کوچک پوشیده می شوند. و علاوه بر این واقعیت که بقایای مواد غذایی که بین دندان ها گیر کرده محیطی مساعد برای رشد باکتری ها هستند، غذا می تواند به مینای دندان و لثه نیز آسیب برساند. مثلا میوهآب میوه ها حاوی اسید هستند و شراب و قهوه رنگ های ماندگار هستند. و بنابراین، پاکسازی نرم و ملایم بعد از هر وعده غذایی و حتی نوشیدنی، نوعی خسته کننده نیست، بلکه مراقبت کاملاً کافی برای سلامت و زیبایی دندان است.
طبق توصیه های دندانپزشکان، صبح ها قبل یا بعد از غذا فقط یک بار و بار دوم قبل از خواب مسواک بزنید. مهمتر از آن فرکانس نیست، بلکه دقت و رعایت تمام قوانین تمیز کردن است. در بقیه زمان ها، ارزش استفاده از روش های ملایم تر برای تمیز کردن حفره دهان را دارد. با تمام حقوق، این بدان معنی است که، علاوه بر مسواک، مراسم روزانه پاکسازی حفره باید شامل مراحل زیر باشد:
- تمیز کردن کامل دندان ها با مسواک و خمیردندان در حرکات دایره ای کاملاً طبق طرح به مدت ۲ دقیقه.
- تمیز کردن زبان با برس یا چسب مخصوص.
- همه بقایای مواد غذایی را با نخ دندان یا آبیاری پاک کنید.
- استفاده از دهانشویه.
چنین تمیز کردن کامل باید فقط یک بار در روز، یعنی قبل از خواب باشد. اگر از مسواک برقی استفاده می‌کنید، باید یک بار در روز و بقیه مواقع از مسواک معمولی استفاده کنید.
هر چند وقت یکبار باید دندان های خود را مسواک بزنید؟
در گذشته، بیشتر دندانپزشکان مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی را توصیه می کردند. اما اکنون تعداد فزاینده‌ای از تحقیقات ثابت می‌کنند که این کار بیشتر از اینکه مفید باشد ضرر دارد. و علاوه بر این، در یک روز کاری تقریبا غیرممکن است. بنابراین، مسواک زدن کامل با مسواک با استفاده از خمیر دندان را می توان با موارد بیشتری جایگزین کرد.دستکاری آسان.
جایگزین مسواک زدن؟
اصرار به مسواک زدن به محض بیدار شدن از خواب قابل درک است. علیرغم این واقعیت که در طول خواب، بقایای غذا نمی تواند به دندان ها بچسبد، صبح ها همیشه در دهان کهنگی وجود دارد. این به این دلیل است که، حتی اگر دندان‌ها قبل از رفتن به رختخواب کاملاً مسواک زده شوند، باکتری‌ها همچنان در دهان تکثیر می‌شوند.
اما برای اینکه نفس خود را تازه کنید، لازم نیست صبح ها - قبل یا بعد از غذا - با مسواک به طور کامل دندان های خود را مسواک بزنید. این را می توان به روش های ملایم تری برای مینای دندان انجام داد. به عنوان مثال، استفاده از نرم کننده قبل از صبحانه. و اخیراً ابزار مؤثرتری برای چنین اهدافی در بازار ظاهر شده است - این یک فوم پاک کننده دندان است. مزیت آن نسبت به شستشو این است که ساختار فوم بهتر به پلاک ها و مکان های صعب العبور نفوذ می کند. خوب، آدامس قدیمی و بدون قند خوب را تخفیف ندهید.
