در دنیای مدرن، انواع مختلفی از بیماری ها رشد ثابتی دارند، از جمله بیماری های غدد درون ریز و بالاتر از همه، دیابت شیرین. از نظر تعداد موارد، فقط از بیماری های سرطانی و قلبی عروقی عقب است.
پزشکان مدام یادآوری می کنند که بیماری نیاز به شناخت حضوری دارد و بهتر است از بروز آن جلوگیری شود. اما اگر فردی در گروه خطر قرار می گیرد، باید وضعیت خود را زیر نظر داشته باشید و اولین علائم افزایش قند خون را بدانید. در زنان، هیپرگلیسمی نیاز به رویکرد فردی برای درمان دارد.
گلوکز چیست و هنجارهای آن
برای دستیابی به سلامتی، بسیاری از افراد سعی می کنند نمک، شکر خالص و تمام غذاهای حاوی گلوکز را از رژیم غذایی خود حذف کنند. اما چنین اصل سفت و سختی در انکار محصولات یا مواد لازم منجر به بیماری ها و عوارض دیگری می شود. افرادی که تمایل ارثی به دیابت دارند باید منو را با دقت تنظیم کنند، با این حال، در قوانین واضح رفتار غذایی، استفاده از غذاهای سالم، هرچند محدود، به هیچ وجه منتفی نیست.
برای شروعتعیین سطح گلوکز در جریان خون، بر اساس استانداردهای پزشکی:
- شاخص های طبیعی یک فرد سالم از 3.3 میلی مول در لیتر تا 5.5 میلی مول در لیتر است.
- حالت پیش دیابت - از 5.5 میلی مول در لیتر تا 6 میلی مول در لیتر.
- دیابتبا مقادیر بیش از 6.1 میلی مول در لیتر تشخیص داده می شود.
چرا بدن به قند نیاز دارد
گلوکز ماده ای است که انرژی سلول ها و بافت های سراسر بدن را تامین می کند. علاوه بر این، وجود مقدار لازم قند در خون، در ترکیب با سایر شرکت کنندگان، جریان این فرآیندهای حیاتی را تضمین می کند:
- سنتز اسیدهای نوکلئیک، لیپیدها، اسیدهای آمینه.
- حمایت از کار قلب و عروق خونی.
- شروع تولید سطوح طبیعی آنزیم.
- تعادل و عملکرد طبیعی سیستم عصبی مرکزی.
- سیری را ترویج می کند.
فرآیند تشکیل گلوکز چند مرحله دارد. محصولات وارد معده می شوند، جایی که فرآیند تقسیم کربوهیدرات ها به ساکاریدها، که شامل گلوکز است، انجام می شود. علاوه بر این، از طریق دیواره های معده، گلوکز به خون جذب شده و به سلول ها و بافت ها منتقل می شود. تحرک و توانایی نفوذ به سلول های گلوکز توسط هورمون انسولین فراهم می شود، پانکراس مسئول تولید آن است.
افزایش فیزیولوژیک
نخستین علائم افزایش قند خون در زنان بسیار دیر ظاهر می شود، زمانی که فرآیند از قبل در حال انجام است و حتی عوارضی نیز دارد. علل هیپرگلیسمیبه دو گروه فیزیولوژیکی و پاتولوژیک تقسیم می شوند.
گروه اول شامل عوامل موقتی است که پس از حذف آنها سطح قند به سطح طبیعی باز می گردد، به عنوان مثال:
- استرس، فشار بیش از حد عاطفی طولانی مدت.
- بارداری.
- خوردن کربوهیدرات های ساده.
- سندرم درد (باعث ترشح هورمون های آدرنالین و تیروکسین می شود).
- از دست دادن شدید خون، کمبود خون روتین، ویتامین B.
- مسمومیت با مونوکسید کربن، ورزش فعال.
علائم فیزیولوژیکی افزایش قند خون در زنان پس از خوردن غذا به طور طبیعی از بین می رود. پس از مدت زمان مشخصی پس از غذا خوردن، سطح گلوکز در یک فرد سالم تثبیت می شود. با توجه به قوانین یک رژیم غذایی متعادل، عدم پرخوری، هیچ تهدیدی برای بدن زن وجود ندارد.
دارو و شکر
همچنین، هیپرگلیسمی موقت با مصرف گروه های خاصی از داروها ایجاد می شود:
- استروژن ها، بتا بلوکرها، فنوتیازین ها.
- گلوکوکورتیکواستروئیدها (بر اساس پردنیزون).
- داروهای ضد بارداری خوراکی.
اگر هنگام مصرف داروها علائم افزایش قند خون در زنان مشاهده شود، در این مورد به پزشک اطلاع داده می شود. بر اساس نتایج آزمایش، متخصص رژیم دارویی، دوز دارو را تنظیم می‌کند یا یک جایگزین کامل برای داروی دیگری ایجاد می‌کند.
علل پاتولوژیک
هیپرگلیسمی پاتولوژیک در بیماری ها و شرایط زیر رخ می دهد:
- سیروز کبدی، هپاتیت عفونی.
- دیابت شیرین، پانکراتیت.
- بیماری های نورواندوکرین - تخمدان پلی کیستیک، چاقی، بیماری کوشینگ و غیره.
- اختلال در کار غدد فوق کلیوی.
- نئوپلاسم های پانکراس.
- عوارض پس از سکته مغزی، حمله قلبی، صدمات مختلف.
- نئوپلاسم هایی که باعث تحریف پس زمینه هورمونی می شوند (گلوکاگونوم، فئوکروموسیتوم).
در صورت مشکوک بودن به هیپرگلیسمی، مراجعه به پزشک ضروری است و این کار باید در اسرع وقت انجام شود. به تعویق انداختن مشکل مملو از عواقب کشنده است، اغلب عوارض غیر قابل درمان، که به شکل از دست دادن بینایی، ناتوانی و غیره ظاهر می شود. متخصص حتما آزمایشات آزمایشگاهی لازم، تشخیص ابزاری و جمع آوری شرح حال کامل را تجویز می کند تا بفهمد چه چیزی باعث افزایش قند خون می شود. طبق آمار پزشکی، زنان بسیار بیشتر از مردان در معرض ابتلا به بیماری های غدد درون ریز هستند.
علائم عمومی
در پس زمینه هشدارهای مداوم در مورد احتمال بالای بیماری های سیستم غدد درون ریز، همه نمی دانند که نشانه های قند خون بالا در زنان چیست. اما قبل از اینکه به آنها نگاه کنیم، اجازه دهید علائم رایج سطوح بالای گلوکز را تعریف کنیم.
تعدادی سیگنال بدن وجود دارد که نشان دهنده مشکلات سلامتی مرتبط با آن استافزایش گلوکز در جریان خون:
- احساس تشنگی رفع نشدنی. بیمار می تواند تا 5 لیتر آب در روز بنوشد، اما در عین حال احساس خشکی دهان کند. این به این دلیل است که گلوکز مولکول های آب را جذب می کند و آنها را از بدن خارج می کند.
- ادرار مکرر (پلی یوری). گلوکز همراه با آب از طریق کلیه ها از بدن دفع می شود، تعادل آب و نمک به هم می خورد و سیستم کلیوی دچار مشکل می شود. ممکن است سرگیجه رخ دهد.
- خستگی، ضعف. گلوکز منبع انرژی برای بدن است. با آسیب شناسی پانکراس و ناتوانی اندام در تولید مثل انسولین، که گلوکز را به بافت ها می رساند، سلول ها شارژ لازم را برای فعالیت دریافت نمی کنند و گرسنگی دائمی را تجربه می کنند.
- افزایش/کاهش وزن بدن (بسته به نوع آسیب به پانکراس).
- درمان آهسته خراش های کوچک، التهاب زخم ها، بریدگی ها. در نتیجه، خفگی ممکن است رخ دهد که در موارد شدید منجر به قطع عضو می‌شود.
- بیماری های پوستی، عفونت های دستگاه ادراری همراه با خارش مداوم. ممکن است فورونکولوز، کولپیت و غیره رخ دهد.
- بدن بوی استون می گیرد. به عنوان یک قاعده، این اتفاق با سطوح بسیار بالای قند خون رخ می دهد. این یک علامت هشدار دهنده است که نشان می دهد کتواسیدوز دیابتی در حال نزدیک شدن است.
ویژگی های زنانه
سطح گلوکز در خون، به طور قابل توجهی بیش از حد نرمال، به تدریج اندام ها و بافت های داخلی را از بین می برد. سیستم ایمنی بدن رنج می برد، هر گونه عفونت ویروسی یا باکتریایی مملو از دوره شدید، بهبودی آهسته و عوارض است.برای جلوگیری از بیماری های مزمن باید وضعیت سلامتی را کنترل کرد. علائم کلی هیپرگلیسمی از جمله در زنان مشاهده می شود، اما علائم خاصی نیز وجود دارد.
اولین علائم قند خون بالا در زنان چیست؟ آنها به شرح زیر هستند:
- اختلال در چرخه قاعدگی که به دلیل اختلال در پس زمینه هورمونی رخ می دهد.
- عفونت های واژن، عفونت های قارچی دستگاه تناسلی ادراری. درمان بیماری های ناشی از آن بسیار دشوار است، زیرا محیط ایده آلی برای رشد آنها ایجاد شده است.
- ریزش مو، تغییر در ساختار آنها، کاهش قدرت و درخشندگی. این علامت غم انگیز به دلیل یک اختلال متابولیک است.
- ضایعات قارچی ناخن در اندام تحتانی. با افزایش قند خون، خون رسانی به سیستم مویرگی بدتر می شود، پاها و دست ها اغلب سرد می مانند. نقض گردش خون منجر به کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها از جمله عفونت های قارچی می شود.
- اگر قرائت گلوکز از مرز 6 نقطه عبور کرده باشد، ممکن است یک زن شروع به تجربه گرسنگی مداوم کند که نشان دهنده خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است.
- کاهش شدید بینایی، پیدایش لکه های جلوی چشم.
- تشنج. این علامت نشان دهنده عدم تعادل الکترولیت و کمبود خون است.
ویژگی های سنی
شاخص های سنی هنجار گلوکز در خون وجود دارد. پس از گذشتن از مرز 40 سالگی، لازم است قند خون به طور مداوم کنترل شود و این به دلیل کم رنگ شدن عملکردها است.بدن برای تولید هورمون کافی برای زنان و مردانی که بر سن 60 سالگی غلبه کرده اند، سطح گلوکز از 4.6 تا 6.4 میلی مول در لیتر متغیر است. افزایش نرخ ها یک وضعیت پیش دیابتی نیست، بلکه صرفاً با از بین رفتن سیستم ایمنی و کاهش سطح هورمون مرتبط است.
علائم و نشانه های قند خون بالا در زنان بالای ۶۰ سال تفاوتی با سایر سنین ندارد. درمان با کاهش سرعت واکنش بدن به داروها پیچیده می شود، بنابراین پیشگیری، رفتار غذایی و فعالیت بدنی اولین نقش را دارند. کارشناسان خرید یک تستر مخصوص برای کنترل سطح قند در خانه را توصیه می کنند.
وضعیت ویژه
انتظار داشتن فرزند با نگرش هوشیارانه زن نسبت به سلامتی خود همراه است، به این معنی که آزمایشات به طور منظم انجام می شود. یک متخصص زنان، در میان سایر شاخص ها، لزوماً سطح گلوکز خون را کنترل می کند. اگر افزایش یابد، به خصوص پس از آزمایش کنترل، متخصص به این نتیجه می رسد که بیمار مبتلا به دیابت بارداری است.
در اکثریت قریب به اتفاق موارد، این تشخیص پس از زایمان برطرف می شود، اما بر روند حاملگی جنین تأثیر می گذارد و تهدیدی برای سلامت او است. به ویژه، کودک ممکن است دچار هیپوکسی داخل رحمی - گرسنگی اکسیژن شود. امروزه پزشکان به روش‌های مختلفی برای کاهش خطرات در رشد نوزاد و عادی‌سازی سطح گلوکز در تمام سه ماهه دسترسی دارند. علائم قند خون بالا در زنان در دوران بارداری استاندارد است، اما مشکل این است که لازم استوضعیت دو نفر را تثبیت کنید.
دیابت بارداری یک اتفاق نادر است. طبق داده های پزشکی، 3 تا 10 درصد از مادران باردار با آن مواجه هستند. علت افزایش قند خون در زنان در دوران بارداری:
- تغییرات هورمونی ناشی از PCOS.
- چاقی درجه 3 یا 4.
- تظاهرات دیابت بارداری در بارداری های قبلی.
- وراثت.
همچنین این نوع هیپرگلیسمی به دلیل پاسخ فردی هورمون ها به بارداری یک زن خاص رخ می دهد.
چگونه قند را عادی کنیم
پس از اطلاع از علائم قند خون بالا در زنان و یافتن حداقل یکی از علائم، باید تحت معاینه پزشکی، تشخیص، آزمایشات آزمایشگاهی و مشورت با پزشک قرار بگیرید. برای زنان باردار، این مرحله به ویژه ضروری است. آنچه یک متخصص معمولا برای عادی سازی قند خون توصیه می کند:
- رژیم غذایی خود را متعادل کنید، اما کالری را محدود نکنید.
- وعده های غذایی جزئی ترتیب دهید، اندازه وعده ها باید به اندازه یک مشت گره کرده باشد.
- کربوهیدرات های ساده (شکر، شیرینی، کیک و غیره) را از رژیم غذایی حذف کنید.
- کربوهیدرات‌های پیچیده باید 50% از حد معمول پذیرفته شده باشد، بقیه توسط چربی‌ها و پروتئین‌ها جبران می‌شود.
- ورزش کنید، از جاده‌ها، کارخانه‌ها و غیره راه بروید.
- دارو را فقط طبق دستور پزشک مصرف کنید.
چگونه بر هیپرگلیسمی غلبه کنیم
علائم پاتولوژیک افزایش قند خون در زنان نیاز به مراقبت پزشکی دارد. درمان برای شرایط مرزی ضروری است، زمانی که شاخص ها به ارقام مشخص کننده وضعیت پیش دیابت یا دیابت نزدیک می شوند. در این صورت مراجعه به پزشک، تشخیص دقیق، رعایت دقیق توصیه های متخصص و رژیم غذایی لازم است.
اصول تغذیه:
- خوردن مکرر وعده های غذایی کوچک (حداکثر 6 بار در روز).
- یک منوی متعادل با مقدار زیادی فیبر.
- مقدار مایع نباید بیش از ۲ لیتر در روز باشد.
- یک وعده غذایی کاملاً از سبزیجات تشکیل شده است.
- نمک محدود است (توصیه کمی فردی).
- امتناع اجباری از مشروبات الکلی، محرک.
غذاهای با محتوای کم کربوهیدرات های ساده و محتوای کالری کم باید اساس رژیم غذایی باشند. توصیه شده برای استفاده:
- گوشت و ماهی کم چرب.
- محصولات لبنی.
- غلات کامل - جو، گندم سیاه، گندم، جو و غیره.
- نان چاودار یا غلات کامل، ترجیحاً بدون خمیر مایه.
- بیش از 2 تخم مرغ در روز.
- لوبیا – نخود، عدس، نخود، لوبیا، نخود و غیره.
- سبزیجات - تربچه، تربچه، انواع کلم و کاهو، فلفل قرمز، بادمجان پخته، اسفناج، سبزیجات برگ دار، گوجه فرنگی و غیره.
- میوه ها و انواع توت ها - به، لیمو،سیب، گلابی، کرن بری، زغال اخته، زغال اخته، و غیره.
رژیم غذایی باید حاوی چربی های گیاهی باشد. لازم است شکر را کنار بگذارید و به شیرین کننده ها یا چند قاشق غذاخوری عسل در روز ترجیح دهید. روش پخت - پخت، آب پز، خورش، بخارپز.
غذاهای زیر از رژیم غذایی حذف می شوند:
- آرد، شیرینی، محصولات فانتزی، شیرینی.
- انواع چرب ماهی و گوشت، بیکن، کنسرو، محصولات دودی.
- لبنیات و برخی محصولات لبنی - پنیرهای چرب، خامه ترش، پنیر دلمه، خامه.
- لازم است به طور کامل سس مایونز صنعتی و خانگی را کنار بگذارید.
- میوه ها و میوه های خشک - کشمش، خرما، انگور، انجیر، موز و غیره.
پیشگیری
با آرزوی حفظ سلامتی برای سالیان متمادی، دانستن علائم قند خون بالا در زنان و نحوه اجتناب از آنها ارزش دارد. اساس پیشگیری فعالیت بدنی است - دویدن، کلاس های تناسب اندام، استخر شنا، یوگا، باشگاه یا هر فعالیت دیگری که به جلوگیری از هیپودینامی، افزایش متابولیسم و عادی سازی سطوح هورمونی کمک می کند.
حفظ یک رژیم ثابت کار و استراحت نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد. هر فرد باید به اندازه کافی بخوابد، در حالت استرس قرار نگیرد و عادت های بد را ترک کند - سیگار کشیدن، نوشیدن الکل در مقادیر زیاد. نگرش مثبت و توانایی تجربه شادی و لذت از زندگی کم اهمیت نیست.
رکن سوم پیشگیرییک رژیم غذایی متعادل در نظر گرفته شود. ارزش آن را دارد که ساعات غذا خوردن را ساده کنید و برنامه را در طول روز به شدت رعایت کنید. یکی از شروط مهم، حذف کامل تنقلات از غذاها و محصولات مضر (چیپس، نوشابه های گازدار، آجیل شور و …) است. آنها با میوه ها و میوه های خشک، آجیل، سبزیجات و غیره جایگزین خواهند شد.
