هنگام برنامه ریزی برای بچه دار شدن، هر دختری می تواند به نحوه اندازه گیری دمای پایه فکر کند. با توجه به این شاخص، می توان تخمک گذاری یا لقاح موفق را قضاوت کرد. علاوه بر این، BT می تواند بیماری های خاصی را در انسان نشان دهد. بنابراین، در ادامه خواهیم فهمید که چگونه این شاخص را به درستی اندازه گیری کنیم. در واقع این سخت ترین کار نیست. و حتی یک نوجوان هم می تواند از عهده آن برآید.
درباره دمای پایه
ابتدا، چند کلمه در مورد شاخصی که بعداً باید با آن سروکار داشته باشیم. BT چیست؟
دمای پایه بدن دمای طبیعی بدن انسان است. این جزء را فقط می توان در حالت استراحت به دست آورد. فعالیت بدنی تصویر واقعی را مخدوش می کند.
توسط BT، می توانید مراحل چرخه قاعدگی را ردیابی کنید، درباره بارداری یا وجود هر گونه بیماری (اغلب تومور) قضاوت کنید.
مهم: در مراحل مختلف چرخه قاعدگی، شاخص مورد مطالعه نیز متفاوت خواهد بود. به همین دلیل است که باید قوانین اندازه گیری BBT را بدانید.
زمان خواندن خواندن
چگونه دمای پایه بدن را اندازه گیری کنیم؟این فرآیند نیاز به آمادگی خاصی ندارد. اما در هر صورت، یک زن باید قوانینی را به خاطر بسپارد. علاوه بر این، لازم است به رمزگشایی داده های دریافتی نیز پرداخته شود.
دما را فقط در صبح اندازه گیری کنید. در عصر یا در وسط روز، قرائت دماسنج نادرست خواهد بود. و سپس برنامه BT تحریف می شود. تا جایی که زن نمی تواند بارداری یا تخمک گذاری را تعیین کند.
علاوه بر این، هنگام به دست آوردن اطلاعات در مورد دمای پایه، باید یک قانون ساده را به خاطر بسپارید - همه دستکاری ها روزانه به طور همزمان انجام می شوند. توصیه می شود این کار را در ساعت 6-7 صبح، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب انجام دهید.
مهم: اگر خانمی در شیفت شب کار کند و صبح و بعد از ظهر بخوابد، اندازه گیری در روز مجاز است. نکته اصلی این است که حدود 6-8 ساعت استراحت کنید. فقط خواب مناسب و عدم فعالیت بدنی به دریافت دقیق ترین اطلاعات کمک می کند.
روش های خواندن
چگونه دمای پایه بدن را به درستی اندازه گیری کنیم؟ هر دختر مدرن باید روشی را برای حل این کار انتخاب کند.
برای مثال، BT را می توان به دست آورد:
- واژینال;
- خوراکی;
- رکتال.
دقیق ترین راه برای تعیین شاخص مورد مطالعه، اندازه گیری دمای بدن مقعدی است. اما شما همچنین می توانید دماسنج را در دهان یا واژن خود نگه دارید.
مهم: هنگام ثبت سوابق BT، یک زن تنها باید به یکی از روش های پیشنهادی بسنده کند. در غیر این صورت از اقدامات انجام شده نتیجه ای حاصل نخواهد شد.
مدت زمان نگه داشتن دماسنج
چقدر دمای پایه بدن را اندازه گیری کنیم؟ پاسخ به روش انتخاب شده برای حل مسئله بستگی دارد.
در حال حاضر، باید دماسنج را به مدت 5 دقیقه در دهان خود نگه دارید. اگر زنی اندازه گیری در واژن یا مقعد را ترجیح می دهد، باید 3 دقیقه صبر کنید. برداشتن دماسنج و ثبت نتایج قبل از آن توصیه نمی شود.
مهم: دستگاه های اندازه گیری الکترونیکی باید تا زمان "تماس" نگه داشته شوند.
مدت زمان نگهداری سوابق
چگونه دمای پایه را برای تعیین "روز x" یا بارداری به درستی اندازه گیری کنیم؟ هر زن متوجه نیست که این وظیفه باید بسیار مسئولانه انجام شود.
نکته این است که یک ورودی هیچ نتیجه ای نخواهد داشت. شما باید تغییرات BBT را روزانه در کل چرخه قاعدگی ثبت کنید. لازم است از اولین روز روزهای حساس بعدی شروع شود.
برای تعیین صحیح بارداری یا تخمک گذاری بر اساس خوانش دمای پایه، لازم است تغییرات در چندین سیکل قاعدگی مشاهده شود. شما می توانید تنها با 3 ماه به نتیجه برسید، اما بهتر است برای شش ماه مطالعه کنید.
مهم: بهتر است یک زن دائماً سوابق BT را نگه دارد. هر چه تعداد آنها بیشتر باشد، در نهایت تصویر وضعیت بدن دختر واضح تر می شود.
درباره نگهداری سوابق
برای اندازه‌گیری صحیح دمای پایه برای تعیین تخمک‌گذاری یا بارداری، باید قوانین ساده‌ای را رعایت کنید. در مورد چیاین است؟
نکته این است که پس از گرفتن خوانش از دماسنج، باید آنها را در یک دفترچه یادداشت کنید. سپس، باید نمودار BT بسازید و دمای بدن را در یک روز خاص از چرخه یادداشت کنید.
این یک نقاشی بصری است که به قضاوت درباره شروع تخمک گذاری یا بارداری کمک می کند. همچنین می‌توانید با یادداشت‌های معمولی در یک نوت‌بوک پیمایش کنید، انجام ندادن این کار آنطور که به نظر می‌رسد آسان نیست.
مهم: در حال حاضر BBT در سایت ها و انجمن های مختلف زنان ارائه می شود. کافی است قرائت های دریافتی را روزانه در سرویس مربوطه وارد کنید. خود سیستم یک برنامه زمانی ایجاد می کند و تخمک گذاری را برجسته می کند و همچنین روزهای مطلوب برای لقاح را مشخص می کند. این ترفند شما را از دردسرهای زیادی نجات می دهد.
استفاده از دماسنج
چگونه دمای پایه بدن را اندازه گیری کنیم؟ برای جلوگیری از اشتباه خواندن، همیشه از یک متر استفاده کنید.
اگر نیاز به تعویض دماسنج داشته باشید چه؟ فقط کافی است علامت مناسب را در نمودار BT قرار دهید و به خواندن ادامه دهید. توصیه می شود (برای خلوص "آزمایش") دما را برای چندین دوره قاعدگی بیش از زمان برنامه ریزی شده اندازه گیری کنید.
مهم: نیاز به استفاده از دماسنج یکسان به این دلیل است که ابزارهای اندازه گیری "حساسیت" متفاوتی دارند. و انحراف 0.1 درجه سانتیگراد می تواند به طور جدی واقعیت آنچه در بدن اتفاق می افتد را تحریف کند.
دستورالعمل گام به گام
چگونه پایه خود را اندازه گیری کنیمدرجه حرارت برای تعیین بارداری؟ به همان روشی که در مورد ردیابی تخمک گذاری. هیچ تفاوتی در فرآیندها وجود نخواهد داشت.
اگر به طور خلاصه راهنمای اندازه گیری BBT را تصور کنید، به این شکل خواهد بود:
- از عصر روز قبل، دماسنج را نزدیک تخت قرار دهید.
- خواب.
- بیدار شدن از خواب، بدون بلند شدن از رختخواب، یک دماسنج بگیرید و BBT را به یک روش اندازه گیری کنید.
- قرائت ها را ضبط کنید و آنها را روی نمودار رسم کنید.
همین. پس از انجام اقدامات انجام شده، می توانید به روز عادی خود ادامه دهید. این روش روزانه تکرار می شود. این عملیات مهارت خاصی را ارائه نمی دهد. بدون فعالیت بدنی اندازه گیری کنید.
درباره گرافیک
با فکر کردن در مورد چگونگی اندازه گیری دمای پایه برای تعیین تخمک گذاری، دختران باید مراحل چرخه قاعدگی و نحوه ظاهر نمودار BBT را درک کنند. این جزء نقش بزرگی در کل فرآیند بازی می کند.
همانطور که قبلاً گفتیم، با توجه به نقاشی مربوطه، درک زمان تخمک گذاری امکان پذیر خواهد بود. در نمودار BT می توانید ببینید:
- روز چرخه؛
- دمای بدن.
با توجه به تغییرات روزانه در BBT و اتصال نقاط همسایه به یکدیگر، یک زن دچار خط شکسته می شود. این نمودار دمای پایه است. می توان آن را به چندین بخش تقسیم کرد.
یعنی:
- فاز فولیکولی؛
- تخمک‌گذاری;
- مرحله لوتئال چرخه قاعدگی؛
- قاعدگی.
اگر نیاز به پیگیری بارداری داشته باشید، قابل مشاهده خواهد بودبا توجه به مرحله لوتئال چرخه ماهانه. در زیر در مورد رمزگشایی داده های دریافتی صحبت خواهیم کرد.
تاثیر بر BT
ما فهمیدیم که چگونه دمای پایه را به درستی اندازه گیری کنیم تا تغییرات خاصی را در بدن تعیین کنیم. لازم به ذکر است که شاخص مورد مطالعه در معرض تأثیر خارجی قوی است. و بنابراین داده های دریافتی همیشه معتبر نیستند.
پزشکان می گویند که عوامل زیر بر دمای پایه بدن تأثیر می گذارد:
- عادات بد؛
- نوبت کاری؛
- بیماری;
- وجود بیماری های زنانه؛
- خواب زیاد؛
- بی خوابی؛
- خواب متناوب؛
- استرس؛
- کار بیش از حد؛
- تغییر منطقه زمانی؛
- سازگاری؛
- تغییر چشمگیر آب و هوا؛
- سفرهای طولانی؛
- رابطه جنسی اخیر (اگر کمتر از 4 ساعت قبل از اندازه گیری انجام شده باشد)؛
- زنان تومور یا التهاب دارند.
این لیست کاملی از آنچه می تواند بر BT تأثیر بگذارد نیست. اما این عوامل اغلب در عمل با آن مواجه می شوند. توصیه می شود در طول برنامه ریزی بارداری از آنها اجتناب کنید. به هر حال، تخمک گذاری تحت تأثیر اینها ممکن است زودتر یا دیرتر اتفاق بیفتد. یا کلا ناپدید می شوند.
مهم: اگر زنی روز قبل با شرایط فوق روبرو شد، به او توصیه می شود که یادداشت مربوطه را در نمودار BBT بنویسد. سپس هیچ مشکلی در تجزیه و تحلیل داده ها وجود نخواهد داشت.
قبل از تخمک گذاری
حالا نحوه اندازه گیری روشن شده استدمای پایه وقت آن است که در مورد رمزگشایی داده های دریافتی صحبت کنیم.
همانطور که قبلا ذکر شد، دمای بدن زن بسته به مرحله چرخه قاعدگی تغییر می کند. قبل از تخمک گذاری، در مرحله فولیکولی، BBT طبیعی خواهد بود.
این به چه معناست؟ خوانش دماسنج به 36.3-36.7 درجه سانتیگراد می رسد. هر چه به تخمک گذاری نزدیکتر باشد، دما بالاتر خواهد بود.
در نمودار BT، می توان به افزایش تدریجی خوانش ها اشاره کرد. بدون پرش ناگهانی در یک جهت یا جهت دیگر.
روز X
چگونه به درستی دمای پایه را برای تعیین تغییرات مختلف در بدن اندازه گیری کنیم، متوجه شدیم. برای درک نتایج باقی مانده است.
در طول تخمک گذاری، دما به شدت به 37.2-37.5 درجه افزایش می یابد. این نشانه ها حدود 2-3 روز ذخیره می شوند. اینگونه می توانید تخمک گذاری را تعیین کنید.
مهم: دمای بدن برخی از دختران یک یا دو روز قبل از زمان مناسب برای بارداری کاهش می یابد. این کاملا طبیعی است.
بعد از تخمک گذاری
اگر لقاح اتفاق نیفتد، سیکل قاعدگی وارد فاز لوتئال می شود. بدن برای روزهای حساس آماده می شود.
بعد از تخمک گذاری و قبل از شروع قاعدگی، دمای بدن اندکی افزایش می یابد. به 36.8-37 درجه سانتیگراد می رسد. هیچ افت یا پرش شدیدی در نمودار وجود نخواهد داشت.
در طول خونریزی قاعدگی، BBT به 36.3-36.6 درجه کاهش می یابد. بیشتر اوقات، دمای بدن پایین است. این کاملا طبیعی است.
مهم: قاعدگی آغاز یک دوره جدید استحلقه.
BT بارداری
و چگونه می توانید بفهمید که یک زن باردار است، اگر فقط به شهادت BT تکیه کنید؟
نکته این است که پس از لقاح موفقیت آمیز، BBT کمی بالا می ماند. مانند تخمک گذاری.
همانطور که قبلاً گفتیم، وقتی "روز X" می آید، BT 2-3 روز افزایش می یابد. اگر 5 تا 6 روز بالا بماند، باید به بارداری مشکوک شد. به خصوص اگر قبلاً چنین تنظیماتی وجود نداشت.
