تعداد زیادی از مردم تعجب می کنند که میزان فشار یک فرد چقدر است. تا به امروز، مقدار بهینه این پارامتر 110 تا 70 در نظر گرفته شده است. علاوه بر این، شایان ذکر است که این سوال که هنجار فشار چیست نیز برای مردم نگران کننده است، زیرا محدودیت های آن به این موارد محدود نمی شود. شاخص ها، اما در محدوده نسبتاً وسیعی قرار دارند. در مورد جزء سیستولیک آن، مقادیر فیزیولوژیکی آن برای انسان در سطح 90 تا 139 میلی متر جیوه است. هنر شامل. اگر در مورد فشار دیاستولیک صحبت کنیم، در مواردی که به 59 میلی متر جیوه کاهش نمی یابد، طبیعی تلقی می شود. هنر و پایین تر، و همچنین از 89 بالاتر نمی رود. با افزایش قابل توجه تر، می توانیم در مورد بیماری مانند فشار خون شریانی صحبت کنیم. اگر این پارامترها کاهش یابد، این نشان می‌دهد که فرد مبتلا به فشار خون پایین است.
چگونه به فشار خون طبیعی برسیم؟
مردم هر سال بیشتر و بیشتر در مورد مشکل فشار خون شریانی نگران هستند. پزشکی مدرن مدتهاست که آن را بسیار جدی تشخیص داده است. در نتیجه دانشمندانسعی کرد راه هایی را برای دستیابی به هنجار فشار بیابد. اکنون مردم اغلب سعی می کنند این را در درمانگران پذیرش آموزش دهند. علاوه بر این، آنها اغلب باید با افزایش این شاخص مقابله کنند.
گاهی اوقات می توانید بدون دارو برای رسیدن به فشار طبیعی کار کنید. مردم همیشه از چنین درمانی راضی نیستند، زیرا فقط با افزایش جزئی فشار (تا 150/90) امکان پذیر است. بازگشت شاخص ها به حدود فیزیولوژیکی به کاهش وزن بدن به مقادیر طبیعی کمک می کند. واقعیت این است که هر کیلوگرم اضافی می تواند 0.5 میلی متر جیوه اضافه کند. هنر برای اینکه فرد وزن کم کند، پزشکان رژیم غذایی را توصیه می کنند. علاوه بر این، بیمار باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهد، زیرا بدون این کاهش وزن بسیار دشوار است.
افراد مبتلا به فشار خون بالا باید میزان نمک مصرفی خود را نیز تنظیم کنند. موضوع این است که این ماده باعث افزایش فشار در عروق بدن می شود. توصیه می شود سعی کنید مصرف نمک خود را به 3 گرم در روز کاهش دهید.
همچنین، برخی افراد باید مصرف آب خود را محدود کنند. واقعیت این است که حجم بیش از حد آن نیز می تواند به افزایش فشار کمک کند. 2-2.5 لیتر برای هر شخصی کافی است.
اغلب چنین روشهای غیردارویی در رسیدن به فشار طبیعی ناکام هستند. مردم همیشه نمی توانند متقاعد شوند که سبک زندگی خود را تغییر دهند. در این موارد لازم استبرای آنها داروهای کاهش دهنده فشار خون تجویز کنید. رایج‌ترین داروها از گروه مهارکننده‌های ACE، دیورتیک‌ها، مسدودکننده‌های بتا و آنتاگونیست‌های کانال کلسیم هستند.
اگر فشار از سطح 90/60 کمتر شود، مرسوم است که در مورد افت فشار خون صحبت کنید. با نوشیدن قهوه، چای پررنگ و شکلات می توانید فشار خون را افزایش دهید. علاوه بر این، داروهای مقوی وجود دارد که به بازگرداندن سطح فیزیولوژیکی فشار کمک می کند. ما در مورد انواع تنتورها صحبت می کنیم (ریشه جینسینگ، eleutherococcus، Schisandra chinensis و دیگران).
لازم به یادآوری است که فشار خون طبیعی یک فرد سالم از 139/89 تجاوز نمی کند. در عین حال، حتی چنین ارقامی دلیلی جدی برای فکر کردن به اصلاح وزن یا کاهش میزان نمک مصرفی است.
