به هر فرد سالم توصیه می شود گهگاه بررسی کند که آیا قندش طبیعی است یا خیر. سطح گلوکز در خون با مقایسه غلظت آن و هزینه های لازم برای کار اندام های داخلی اندازه گیری می شود. اگر قند بیش از حد بالا باشد به این حالت هایپرگلیسمی و اگر خیلی پایین باشد هیپوگلیسمی می گویند.
واحدهای مختلفی برای اندازه گیری قند خون وجود دارد. آنها ممکن است از کشوری به کشور دیگر متفاوت باشند و موسسات پزشکی مختلف نیز ممکن است از یکی از گزینه های دیگر استفاده کنند.
اندازه گیری وزن مولکولی
واحد اندازه گیری قند خون در روسیه و بسیاری از کشورهای دیگر mmol/l است. این نام مخفف میلی مول در لیتر است. این شاخص بر اساس وزن مولکولی گلوکز و حجم تقریبی خون در گردش به دست می آید.
هنجارهای پذیرفته شده عمومی
اگر خون از انگشت گرفته شود، گلوکز خون طبیعی 3.2 - 5.5 میلی مول در لیتر است. هنگامی که نتیجه بالاتر است، این در حال حاضر هیپرگلیسمی است. اما اینبه این معنی نیست که فرد دیابت دارد. افراد سالم نیز فراتر می روند. عواملی که باعث افزایش قند خون می شوند می توانند استرس شدید، هجوم آدرنالین، مقدار زیاد شیرینی جات باشند.
اما در صورت انحراف از هنجار، همیشه معاینه مجدد و مراجعه به متخصص غدد توصیه می شود.
اگر قرائت ها کمتر از 3.2 میلی مول در لیتر باشد، باید به پزشک نیز مراجعه کنید. این شرایط می تواند منجر به غش شود. اگر فردی قند خون به شدت پایین دارد، باید غذاهای حاوی کربوهیدرات سریع بخورد یا آبمیوه بنوشد.
اگر فردی دیابت داشته باشد، هنجارها برای او تغییر می کند. در معده خالی، تعداد میلی مول در لیتر باید 5، 6 باشد. اغلب، این شاخص را می توان با کمک انسولین یا قرص های هیپوگلیسمی حفظ کرد. در طول روز قبل از غذا، قرائت طبیعی 3، 6-7، 1 میلی مول در لیتر در نظر گرفته می شود. هنگامی که کنترل سطح گلوکز دشوار است، توصیه می شود سعی کنید آن را در 9.5 میلی مول در لیتر نگه دارید.
نشانه های خوب برای بیماران دیابتی در شب - 5، 6 - 7، 8 میلی مول در لیتر.
اگر نمونه برداری برای تجزیه و تحلیل از ورید انجام شده باشد، واحدهای اندازه گیری قند خون یکسان خواهد بود، اما هنجارها کمی متفاوت است. با توجه به ویژگی های فیزیولوژیکی یک فرد، هنجارهای خون وریدی 10-12٪ بیشتر از خون مویرگی است.
اندازه‌گیری وزن مولکولی و نشان‌گذاری mmol/L استاندارد جهانی است، اما برخی کشورها روش متفاوتی را ترجیح می‌دهند.
سنجش وزن
واحد اندازه گیری رایج قند خون در آمریکا mg/dL است. ATاین روش چند میلی گرم گلوکز در یک دسی لیتر خون را اندازه می گیرد.
در کشورهای اتحاد جماهیر شوروی، همان روش تعیین بود، فقط نتیجه با میلی گرم نشان داده شد.
قند خون اغلب در اروپا بر حسب میلی گرم در دسی لیتر اندازه گیری می شود. گاهی اوقات هر دو معنی به یک اندازه استفاده می شود.
هنجارهای اندازه گیری وزن
اگر واحد اندازه گیری قند خون در آزمایشات در اندازه گیری وزن گرفته شود، با معده خالی هنجار 64 -105 میلی گرم در دسی لیتر است.
پس از 2 ساعت بعد از صبحانه، ناهار یا شام، که مقدار زیادی کربوهیدرات وجود دارد، 120 تا 140 میلی گرم در دسی لیتر طبیعی در نظر گرفته می شود.
هنگام تجزیه و تحلیل، همیشه باید عواملی را در نظر بگیرید که می توانند نتیجه را مخدوش کنند. مهم این است که چگونه خون گرفته شده است، بیمار قبل از تجزیه و تحلیل چه خورده است، چه زمانی خون گرفته شده است و خیلی چیزهای دیگر.
بهترین روش اندازه گیری برای استفاده از کدام روش است؟
چون استاندارد مشترکی برای واحدهای قند خون وجود ندارد، معمولاً از روش خاص کشور استفاده می شود. گاهی اوقات محصولات دیابتی و متون مرتبط داده ها را در دو سیستم ارائه می دهند. اما اگر اینطور نیست، هر شخصی می تواند با انتقال مقدار مورد نیاز را دریابد.
چگونه خواندنی ها را ترجمه کنیم؟
روش ساده ای برای تبدیل واحدهای قند خون از یک سیستم به سیستم دیگر وجود دارد.
عدد بر حسب mmol/L با استفاده از ماشین حساب در 18.02 ضرب می شود. این یک ضریب تبدیل بر اساس وزن مولکولی گلوکز است. بنابراین، 6 میلی مول در لیتر همان مقدار است،که 109.2 میلی گرم در دسی لیتر است.
برای تبدیل معکوس، عدد در اندازه گیری وزن بر 02 تقسیم می شود.
جدول و مبدل های خاصی در اینترنت وجود دارد که به شما کمک می کند بدون ماشین حساب انتقال دهید.
اندازه گیری هموگلوبین گلیکوزیله
در سال 2011، روش جدیدی برای تشخیص دیابت راه اندازی شد. برای تشخیص این بیماری، میزان قند خون در لحظه اندازه گیری نمی شود، بلکه سطح هموگلوبین گلیکوزیله شده است.
این روش کمک می کند تا مشخص شود بیمار برای یک زمان معین (مثلاً یک یا سه ماه) چقدر قند داشته است.
هموگلوبین گلیکوزیله از ترکیب گلوکز و هموگلوبین به دست می آید. این در بدن هر فردی وجود دارد، اما افراد دیابتی میزان بسیار بالاتری خواهند داشت.
یک شاخص غیرطبیعی و بیماری HbA1 بالای 6.5 درصد است که 48 میلی مول در مول است.
اگر فردی سالم باشد، هموگلوبین گلیکوزیله او از 42 mmol/mol (6.0 درصد) تجاوز نخواهد کرد.
دستگاه اندازه گیری - گلوکومتر
مطمئن ترین راه انجام آزمایشات در آزمایشگاه است، اما بیمار باید حداقل ۲ بار در روز سطح قند خود را بداند. برای این کار، دستگاه‌های جیبی با کاربرد آسان - گلوکومترها اختراع شدند.
مهم است که کدام واحد اندازه گیری قند خون در دستگاه تنظیم شده باشد. بستگی به کشوری دارد که در آن ساخته شده است. برخی از مدل ها دارای گزینه انتخاب هستند. شما می توانید خودتان تصمیم بگیرید که آیا قند را در میلی مول در لیتر و میلی گرم در دسی لیتر اندازه گیری کنید. برای کسانی که سفر می کنند، این می تواند راحت باشد که داده ها را از یک واحد به واحد دیگر منتقل نکنند.
معیارهای انتخاب متر:
- چقدر قابل اعتماد است.
- آیا خطای اندازه گیری زیاد است.
- واحد مورد استفاده برای اندازه گیری قند خون.
- آیا بین mmol/l و mg/dl انتخابی وجود دارد.
برای اینکه داده ها دقیق باشند، قبل از اندازه گیری باید دست های خود را با آب و صابون بشویید. دستگاه باید نظارت شود - کالیبره شود، اندازه‌گیری‌های کنترلی انجام شود، باتری‌ها تعویض شوند.
مهم است که آنالایزر شما به درستی کار کند. نیاز به کالیبراسیون دوره‌ای، تعویض باتری‌ها یا آکومولاتور، اندازه‌گیری‌های کنترل با مایع مخصوص دارد.
اگر دستگاه افتاده است، باید قبل از استفاده نیز بررسی شود.
فرکانس اندازه گیری گلوکز
برای افراد سالم کافی است هر شش ماه یکبار آزمایش دهند. این توصیه به ویژه ارزش توجه به افراد در معرض خطر را دارد. اضافه وزن، کم تحرکی، همراه با وراثت ضعیف می تواند به عنوان عواملی در ایجاد بیماری باشد.
کسانی که قبلاً تشخیص داده اند قند خود را چندین بار در روز اندازه می گیرند.
در دیابت نوع اول اندازه گیری از چهار بار انجام می شود. اگر وضعیت ناپایدار است، سطح گلوکز بسیار بالا می رود، گاهی اوقات باید 6 تا 10 بار در روز برای تجزیه و تحلیل خون بگیرید.
برای دیابت نوع 2، استفاده از متر دو بار - صبح و هنگام ناهار - توصیه می شود.
چه زمانی باید قند خونم را چک کنم؟
قند معمولاً صبح ها با معده خالی اندازه گیری می شود. اگر غذا مصرف می کنید، نشانگرسطح گلوکز افزایش می یابد و آزمایش باید دوباره انجام شود.
در طول روز 2 ساعت بعد از صبحانه، ناهار یا شام قند اندازه گیری می شود. در این زمان، در یک فرد سالم، شاخص ها در حال حاضر به حالت عادی باز می گردند و 4، 4-7، 8 میلی مول در لیتر یا 88-156 میلی گرم هستند.
در طول روز، سطح گلوکز به طور مداوم در نوسان است و مستقیماً به غذایی که فرد مصرف می کند بستگی دارد. غذاهای غنی از کربوهیدرات به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند.
توصیه هایی برای حفظ قند طبیعی
برای اینکه سطح قند خود را در حالت طبیعی نگه دارید، رعایت این نکات مهم است:
- تغذیه سالم.
- حفظ تعادل در محتوای پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها.
- خوردن مقدار زیادی فیبر، میوه ها، سبزیجات خام.
- چربی‌هایی که سالم و ایمن هستند بهتر است مصرف کنید: روغن نارگیل و زیتون، آجیل، آووکادو.
- بهتر است از شکر به طور کامل امتناع کنید، شیرین کننده ها نیز گزینه ای نیستند. جایگزین های سالم برای شیرین کننده ها عبارتند از عسل، میوه های خشک، کنگر فرنگی اورشلیم و شربت آگاو.
- آرد سفید نباید استفاده شود. اکنون جایگزین های سالم و خوشمزه زیادی وجود دارد. به عنوان مثال، آرد نارگیل و بادام.
- بیش از سه قاشق چایخوری شیرینی در روز و فقط شیرینی های طبیعی.
- از الکل و آب میوه های بسته بندی شده باید اجتناب شود.
- فعالیت بدنی منظم.
- ورزش کوتاه مدت به بافت ماهیچه ای کمک می کند تا گلوکز بیشتری دریافت کند و از آن برای انرژی استفاده کند.
- بارهای بلند مدت ایجاد می کندسلول های حساس تر به انسولین.
- مدیریت احساسات.
- قند در اثر استرس مداوم بسیار زیاد است، بنابراین باید تا حد امکان از مصرف آن پرهیز شود.
- از استرس، گرسنگی به وجود می آید، هوس خوردن شیرینی جات، نباید تسلیم چنین حالاتی شوید.
- برای از بین بردن استرس، یوگا، مدیتیشن، آرامش، پیاده روی، معاشرت با دوستان، حمام با اسانس توصیه می شود.
- خاموش شدن زود هنگام چراغ ها و بیدار شدن از خواب سالم هستند.
- صدای نور اضافی و شب از استراحت مناسب بدن جلوگیری می کند، ما باید سعی کنیم خود را از هر چیزی که آرامش را مختل می کند دور نگه داریم.
- کمبود خواب ممکن است به ترشح هورمون های اشتها کمک کند.
- خوابیدن در ساعات نامناسب، بدخوابی ترشح انسولین را مختل می کند.
- خواب طبیعی برای حفظ قند در سطح مناسب - 7-9 ساعت.
