اخیراً مکمل‌های غذایی زیادی در بازار دارویی ظاهر شده‌اند که به گفته سازندگان آنها باید حتی افراد را از انواع شدید بیماری نجات دهد. در میان تمام این مکمل های غذایی اسپیرولینا نیز وجود دارد. نظرات در مورد آن در اینترنت مبهم است، اما اگر آنها را با دقت بیشتری بخوانید، شک ایجاد می شود، یا شاید این محصول واقعا می تواند سلامت، زیبایی را به مو و پوست بازگرداند و همچنین از شر پوندهای اضافی خلاص شود.
اسپیرولینا چیست؟
اسپیرولینا مخلوق منحصر به فرد طبیعت است که یک جلبک مارپیچی سبز تیره است که با مفیدترین اجزای بدن انسان غنی شده است. عمدتاً در منابع آب نیمه گرمسیری یا گرمسیری جمع آوری می شود. فقط آب و هوای مطلوب این مکان ها به رشد و تکثیر سریع جلبک ها کمک می کند. اما در زمان اتحاد جماهیر شوروی، زمانی که دانشمندان فواید آن را ثابت کردند، حتی تصمیم گرفته شد آن را به طور مصنوعی در انکوباتورهای قلیایی مخصوص رشد دهند.
بر اساس جلبک سبز تیره، انواع داروها، لوازم آرایشی و بهداشتی تهیه می شودبه معنی مکمل های غذایی به لطف استفاده گسترده از آن است که مردم به دنبال اطلاعاتی هستند که به دقت در مورد تمام خواص مفید اسپیرولینا صحبت کند. بررسی‌ها در اینترنت فواید آن را برای بدن تأیید می‌کنند، اما خوب است بدانید دقیقاً چگونه کار می‌کند.
خواص مفید اسپیرولینا
اسپیرولینا حاوی بیش از 200 جزء مفید است. در 10 گرم بتاکاروتن آن مانند 10 کیلوگرم هویج خشک است. علاوه بر این، حاوی مقدار زیادی ویتامین B است که برای عملکرد مناسب تقریباً هر اندام ضروری است. ویتامین PP در آن بیشتر از محصولات گوشتی است، به همین دلیل است که یک جزء ضروری در رژیم غذایی گیاهخواران است.
همچنین در اسپیرولینا (بررسی کارشناسان این را تأیید می کند) فولاسین، ویتامین E و سایر اجزای مفید وجود دارد که تأثیر مثبتی بر عملکرد هر سیستم بدن انسان دارد. همچنین حاوی مواد دیگری است که فواید بی‌ارزشی برای سلامتی دارند:
- آرژنین خون را از هر نوع سموم پاکسازی می کند، سرباره را از بین می برد، میل جنسی را افزایش می دهد.
- گاما-لینولنیک اسید یک داروی خوب برای پیشگیری از آرتریت در نظر گرفته می شود، این جزء به ندرت در محصولات به ویژه در شیر مادر یافت می شود.
- گلوتامیک اسید یک غذای ضروری برای سلول های مغز است، به بهبود عملکرد ذهنی کمک می کند و میل به الکل را کاهش می دهد.
- اینوزیتول به بهبودی کبد کمک می کند، مواد سرطان زا و هورمون های زنانه اضافی را از بین می برد.
- تیامین اثر مفیدی بر سیستم عصبی دارد.خستگی را کاهش می دهد، به طور موثر با بی خوابی و نارسایی قلبی، تنگی نفس مبارزه می کند.
- تیروزین خاصیت ضد پیری دارد. یک مبنای پزشکی برای محققان وجود دارد (بررسی های آنها در مورد اسپیرولینا این را تأیید می کند) که جلبک از ظاهر شدن موهای خاکستری جلوگیری می کند.
- فیکوسیانین قوی ترین رنگدانه در نظر گرفته می شود که به گفته بسیاری از دانشمندان توانایی کند کردن رشد سلول های سرطانی را دارد.
- اسید فولیک یک عنصر ضروری برای تشکیل هموگلوبین است.
- فنیل آلانین فرآیندهای سیستم عصبی مرکزی را فعال می کند، تکانه های درد، سوزش و خارش را کاهش می دهد.
- گلیسین استقامت بدن را افزایش می دهد.
- لوسین نقش فعالی در سنتز هورمون ها دارد و انرژی ماهیچه ها را تامین می کند.
- سیستین جزء مهمی از عملکرد صحیح پانکراس است.
به دلیل این ترکیب مفید، اسپیرولینا برای استفاده در درمان بسیاری از آسیب شناسی ها توصیه می شود.
ترکیب شیمیایی جلبک ها به این صورت است:
- ویتامین های A، C، E، B1، B2، B3، B5، B6، B9، B12، D;
- پروتئین با ترکیبی متعادل از 8 اسید آمینه ضروری برای عملکرد صحیح بدن؛
- اسیدهای غیراشباع لینولئیک، آراشیدونیک و لینولنیک؛
- مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم، آهن، روی، منگنز، مس، بور، مولیبدن، کروم و غیره؛
- همچنین حاوی کلروفیل، فیکوسیانین، کاروتنوئیدها است؛
- خواص تطبیق زایی جلبک ها چندین برابر بیشتر از جینسنگ، الوتروکوکوس، لوزیا، رادیولا روزه است.
جای تعجب نیست که این دارو دارای اثرات درمانی قدرتمندی بر انسان است.
نشانه های اسپیرولینا
مصرف جلبک تأثیر مثبتی بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارد. دانشمندان ثابت کرده اند که به کاهش سطح قند خون کمک می کند، اولین نتایج را می توان پس از 6 هفته مشاهده کرد.
او به طور موثر با بیماری قلبی، آرتریت و سرطان مبارزه می کند.
فقط کافی است آن را وارد رژیم غذایی خود کنید و تعادل pH سالم حفظ شود. علاوه بر این، توصیه می شود:
- به عنوان پیشگیری از عفونت های ویروسی، از جمله HIV، اوریون، آنفولانزا، تبخال و سرخک؛
- برای کاهش تظاهرات واکنش های آلرژیک؛
- محافظت از کبد در برابر سموم؛
- عادی کردن فشار خون؛
- رهایی از کلسترول دیواره رگ های خونی؛
- کاهش علائم کولیت اولسراتیو؛
- تقویت ایمنی.
همچنین، بررسی‌های اسپیرولینا تأکید می‌کند که مصرف آن برای زنان در حین حمل نوزاد ضروری است، زیرا تأثیر مثبتی بر رشد بدن کودک دارد و به خلاص شدن از شر پوندهای اضافی کمک می‌کند.
اسپرولینا برای کاهش وزن: افسانه یا واقعیت؟
اسپیرولینا در ترکیبات خود شگفت انگیز است که به دلیل تأثیر باورنکردنی آن در کاهش وزن است. با توجه به اینکه حاوی مقدار زیادی آمینو اسید، ویتامین، مواد معدنی و آنزیم های ضروری است، بررسی افراد کاهش وزن در مورد اسپیرولینا این توانایی را تایید می کند.جلبک ها در مدت کوتاهی به خلاص شدن از شر پوندهای اضافی کمک می کنند.
قبلاً گفته شد که می توان از آن برای پاکسازی کبد از سموم، حذف سموم، کاهش سطح کلسترول خون، عادی سازی فرآیندهای متابولیک استفاده کرد، به همین دلیل است که به طور موثر با چاقی مقابله می کند. اما در عین حال، فرد تمام اجزای مفید لازم برای عملکرد طبیعی بدن را دریافت می کند.
کپسول های لاغری اسپیرولینا (بررسی ها گواه این است) کاهش وزن سریع در یک ماه را تضمین می کند، در حالی که هیچ اندامی آسیب نمی بیند. با کمک آنها می توانید به راحتی شکل را تنظیم کنید.
اسپیرولینا در دوران بارداری
در دوران بارداری، یک زن فقط باید دو نفره غذا بخورد و از همه مهمتر، رژیم غذایی او باید تا حد امکان حاوی مواد مفیدی باشد که به رشد مناسب جنین کمک کند. این مصرف "اسپیرولینا" است که به جبران کمبود عناصر ریز و ویتامین های مهم برای بدن زن و جنین کمک می کند.
تغذیه مناسب از بدن زن باردار در برابر اثرات منفی محیط محافظت می کند و از اندام ها در برابر سموم محافظت می کند. بنابراین، به دلیل محتوای بالای آهن، به جلوگیری از کم خونی کمک می کند، که اغلب در زنان در دوران بارداری مشاهده می شود. همچنین اسپیرولینا (بررسی‌های پزشکان این را تایید می‌کند)، سرشار از کلسیم و پروتئین است، بنابراین به رشد صحیح اسکلت در جنین و تشکیل مداوم جفت کمک می‌کند.
هنگامی که باردار هستید، فقط باید اسپیرولینا مصرف کنید، زیرا این کار را انجام می دهدکاملا ایمن و بسیار مفید.
اسپیرولینا در کودکی
برای بدن کودک در حال رشد، مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز است. می توانید آن را از غذا، مجموعه ای از ویتامین ها که در داروخانه فروخته می شود یا با خوردن اسپیرولینا دریافت کنید. خواص و بررسی کارشناسان نشان می دهد که به لطف پروتئین و سایر اجزای موجود در آن، اسکلت به درستی شکل می گیرد، ایمنی تقویت می شود و توانایی مقابله با هر گونه ویروس و میکروارگانیسم را به دست می آورد.
آهن موجود در آن از ایجاد کم خونی جلوگیری می کند و اسیدهای چرب به طور مطلوب بر عملکرد مغز تأثیر می گذارند. اسیدهای چرب وضعیت پوست، مو و ناخن را بهبود می بخشد، میکرو فلور روده را عادی می کند. مصرف روزانه بهترین پیشگیری از آسیب های محیطی است.
چگونه اسپیرولینا مصرف کنیم؟
امروزه اسپیرولینا را می توان به هر شکلی خریداری کرد: قرص، کپسول، پودر و اشکال دیگر. این پودری است که باارزش ترین پودر محسوب می شود، زیرا حاوی فعال ترین مواد است.
می توان آن را به هر غذایی اضافه کرد: 1 قاشق غذاخوری در آب میوه، سالاد، ماست. اصلی‌ترین کاری که نمی‌توان انجام داد این است که آن را تحت عملیات حرارتی قرار دهیم، در غیر این صورت تمام خواص مفید از بین می‌رود.
امروزه حداقل دوز پودر وجود ندارد، اما آزمایشات بالینی نشان داده است که برخی افراد می توانند از 1 تا 10 گرم از آن استفاده کنند.
برای اهداف پیشگیرانه، به بزرگسالان توصیه می شود 3 گرم در روز مصرف کنند و کودکان - حداکثر 1 گرم. در درمان عروق خونی و پوست، دوز را می توان به 5 گرم در روز افزایش داد.روز.
بررسی پزشکان در مورد "اسپیرولینا" به صورت پودری نشان می دهد که تنها با یک دوره حداقل 20 روزه نتایج خوبی می دهد. با معده خالی مصرف می شود و در طول روز می توانید یکی از وعده های غذایی را با چند گرم اسپیرولینا جایگزین کنید.
قرص ها را باید 2 تا 3 عدد نیم ساعت قبل از غذا مصرف کرد.
اسپیرولینا در زیبایی
از جلبک های توصیف شده می توانید ماسک های موثر صورت و بدن تهیه کنید. آنها به راحتی با تورم زیر چشم، آکنه، چین و چروک مقابله می کنند. ماسک اسپیرولینا (بررسی های زنان این را تایید می کند) به راحتی در خانه آماده می شود. در اینجا چند دستور پخت وجود دارد:
- برای مرطوب کردن پوست باید دو قرص را له کنید یا یک پودر آماده را بگیرید، ¼ فنجان آب گرم بریزید، تفاله یک خیار تازه را اضافه کنید، خوب مخلوط کنید تا دوغاب شود. ماسک را روی پوست مرطوب بمالید و بگذارید یک ساعت بماند سپس با آب گرم بشویید.
- برای پاکسازی پوست از آکنه و جوش های سرسیاه باید دو قرص بخورید، له کنید، یک قاشق ژلاتین و یک و نیم قاشق غذاخوری آب گرم اضافه کنید، همه چیز را کاملاً مخلوط کنید تا توده ای لزج به دست آید. روی نواحی مشکل بمالید و بگذارید دو ساعت بماند سپس بشویید.
اسپیرولینا نیز برای بازگرداندن زیبایی مو مفید است (بررسی های زنانی که آن را امتحان کرده اند این را تأیید می کند). بنابراین، برای جلوگیری از افتادن آنها، باید این ماسک را تهیه کنید:
- تا 1 قاشق چایخوری. پودر اسپیرولینا، دو زرده تخم مرغ، یک قاشق آب لیمو را اضافه کنید و همه چیز را مخلوط کنید. ماسک را روی موهای مرطوب بمالید و با احتیاط آن را روی ریشه و تمام طول پخش کنید.کلاه حمام بگذارید و حوله ببندید. نیم ساعت نگه دارید و سپس با شامپو بشویید.
- ماسک اسپیرولینا با روغن کنجد و خاک رس شفابخش به تسریع رشد مو کمک می کند. این محصول کاملاً به ریشه مالیده می شود و به مدت 20 دقیقه باقی می ماند و سپس با استفاده از شامپو با آب شسته می شود.
می توانید پوست بدن را با پوششی با ماسک حاوی ماده نام برده سفت کنید. این مخلوط آسان است: ½ فنجان ماست پرچرب، 2 قاشق غذاخوری عسل و به همان میزان پودر جلبک دریایی. همه چیز را مخلوط کنید، به طور یکنواخت روی بدن بمالید و با فیلم چسبناک بپیچید و بگذارید نیم ساعت بماند. بعد از مدتی زیر دوش بشویید.
اسپیرولینا اغلب در آشپزی استفاده می شود. به خمیر، املت و سالاد اضافه می شود. جلبک یک ادویه عالی در نظر گرفته می شود که هر غذایی را به خصوص خوشمزه و تند می کند.
موارد منع مصرف اسپیرولینا
بررسی کسانی که جلبک توصیف شده را دریافت می کنند، از فواید آن برای بدن صحبت می کنند، اما با وجود این، دسته هایی از افراد وجود دارند که به طور قطعی به آنها منع مصرف دارد. بنابراین، بیماران مبتلا به بیماری های خودایمنی باید از مصرف اسپیرولینا خودداری کنند، زیرا عملکرد دفاعی بدن را افزایش می دهد، بنابراین می تواند علائم لوپوس، آرتریت روماتوئید، مولتیپل اسکلروزیس و سایر بیماری های مرتبط با بیش فعالی سیستم ایمنی را بدتر کند. به همین دلیل، اثر داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی را ضعیف می کند.
اسپیرولینا را نباید با داروهای ضد انعقاد یا غذاها یا گیاهان ضد انعقاد مصرف کرد.
همچنین با دقتدر صورتی تجویز می شود که شرح حال بیمار حاوی سوابق چنین آسیب شناسی باشد:
- نارسایی قلبی؛
- خونریزی داخلی؛
- سکته مغزی، حمله قلبی؛
- اختلالات سیستم عصبی؛
- اختلال تیروئید؛
- ترومبوز؛
- زخم گوارشی؛
- حساسیت مفرط و عدم تحمل فردی
به کودکان زیر 5 سال و افراد مسن مصرف جلبک دریایی توصیه نمی شود.
نظر درباره "اسپیرولینا"
ارگانیسم گیاهی توصیف شده از دیرباز در درمان بسیاری از آسیب شناسی ها استفاده می شود و اثربخشی خود را ثابت کرده است. می توانید نظراتی در مورد اسپیرولینا برای کاهش وزن بخوانید که در میان آنها موارد منفی وجود دارد. اما آنها معمولاً با این واقعیت مرتبط هستند که خریدار به خود زحمت نمی دهد فروشنده را بررسی کند و جلبک هایی را خریداری می کند که تصفیه نشده اند و بنابراین حاوی سموم زیادی هستند که در طول رشد جذب می شوند. به همین دلیل است که قبل از خرید کپسول، پودر یا جلبک دریایی منجمد، باید مطمئن شوید که فروشنده قابل اعتماد است و تأیید می‌کند که محصول با کیفیت و کاملاً ایمن است.
بررسی‌های «اسپیرولینا» در قرص‌هایی که پزشکان به جا مانده نشان می‌دهند که بیمارانی که آن را طبق توصیه‌ها مصرف کرده‌اند، نتایج خوبی در درمان آرتروز، بیماری‌های قلب و سایر اندام‌ها به دست می‌آیند. به کاهش قند خون کمک می کند که در درمان دیابت بسیار مهم است.
کارشناسان می گویند که خوردن 3-4 گرم جلبک در روز، فردمی تواند:
- نیاز روزانه خود به ویتامین ها و مواد معدنی را برآورده کنید؛
- خود را از سموم انباشته شده در طول عمر پاکسازی کنید؛
- رفع کلسترول؛
- تثبیت وزن بدن؛
- بهبود بینایی؛
- تسریع در بهبود زخم، بخیه های بعد از عمل؛
- بهبود حافظه؛
- کاهش خستگی، عادی سازی خواب و افزایش کارایی.
نظرات درباره پاستیل اسپیرولینا و سایر اشکال آن بیشتر مثبت است و همه اینها درست است. در جایی که تأثیر منفی دارو توضیح داده می شود، به احتمال زیاد بیمار توصیه ها را رعایت نکرده، موارد منع مصرف داشته یا محصولی با کیفیت پایین خریداری نکرده است. فقط باید به ترکیب آن نگاه کرد و بلافاصله مشخص می شود که جلبک فوق العاده برای انسان مفید است. و با بررسی تأثیر آن بر روی خود، می توانید به این سؤال پاسخ دهید که آیا واقعاً به همان اندازه که تبلیغ می گوید مفید است یا خیر.
