سردرد یک علامت ناخوشایند است که تقریباً هر دومین ساکن یک شهر بزرگ را آزار می دهد. ریتم دیوانه وار زندگی، بار جسمی و روحی بیش از حد، سردرد را به همراه همیشگی انسان مدرن تبدیل کرده است. با این حال، نباید آن را تحمل کرد. این علامت ناخوشایند می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. رایج ترین آنها استرس و تنش پیش پا افتاده است. سردرد را می توان نه تنها با استفاده مداوم از مسکن های ناایمن، بلکه با رایحه درمانی طبیعی روغن های ضروری تسکین داد. برای یافتن ترکیب عطر مناسب و نحوه استفاده از آن، ابتدا باید علت سردرد را مشخص کنید.
چه چیزی باعث سردرد می شود؟
کار بیش از حد. سردرد یکی از همراهان مکرر کسانی است که به سختی پشت کامپیوتر کار می کنند و بار ذهنی زیادی را تجربه می کنند. علاوه بر یک محل کار راحت و استراحت های منظم، روغن های ضروری که سردرد را تسکین می دهند، مانند روغن پرتقال تلخ یا نارنگی، به مقابله با این بیماری کمک می کنند. با این حال، این دور از همه استفهرستی از روغن های معطر که به سردرد کمک می کنند. بیایید به سایر گزینه های دارویی گیاهی که به نوع سردرد بستگی دارد نگاه کنیم.
استرس. استرس روانی-عاطفی مداوم، اضطراب و سر و صدا - همه اینها توسط ساکنان شهرهای بزرگ روز به روز تجربه می شود. یک روغن ضروری برای سردردهای استرس زا بهتر از بسیاری از مسکن های جایگزین عمل می کند. روغن ها اثر آرام بخش و آرام بخش دارند:
- اسطوخودوس؛
- ylang-ylang;
- پرتقال تلخ و شیرین؛
- نارنگی؛
- وتیور.
این لیست فقط مجموعه کوچکی از رایحه های طبیعی برای تسکین استرس است.
اختلال گردش خون. سبک زندگی کم تحرک، اغلب قرار گرفتن در موقعیت های ناراحت کننده هنگام رانندگی یا استفاده از رایانه می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. اگر سردرد با تیره شدن چشم ها، وزوز گوش، سرگیجه شدید و سوزن سوزن شدن در اندام ها همراه باشد، به احتمال زیاد این نشانه ای از نقض گردش خون است. در این مورد، بهتر است با پزشک مشورت کنید، با این حال، رایحه درمانی خانگی برای اهداف پیشگیرانه اضافی نخواهد بود. در صورت بروز اختلالات گردش خون در نواحی دهانه رحم از چه اسانسی برای سردرد استفاده شود؟ پاسخ بسیار ساده است: روغن جینکو بیلوبا، رزماری
چگونه درخواست بدهیم؟
راه های زیادی برای استفاده از روغن های ضروری در رایحه درمانی خانگی وجود دارد. برای هر مورد، یک روش موثر برای حل یک مشکل خاص وجود دارد.بسیاری اثربخشی استنشاق، ماساژ و رایحه درمانی را دست کم می گیرند، اما این اثر طبیعی ساده بر بدن بسیار مؤثرتر از آن چیزی است که بسیاری به فکر کردن عادت دارند. هنگامی که بهترین اسانس را برای سردرد خود پیدا کردید، ممکن است مشکل برای مدت طولانی برطرف شود یا به طور کامل ناپدید شود. برای درمان و تسکین علائم سردرد، درمان هایی مانند:
- استنشاق؛
- ماساژ;
- حمام معطر؛
- لامپ های معطر;
- فشرده؛
- دمنوش های گیاهی با اسانس؛
- مومیایی با اسانس.
هر اسانس سردرد بدون نسخه در داروخانه موجود است. با این حال، برای اینکه به خودتان آسیب نرسانید، ابتدا باید بررسی کنید که آیا بدن شما نسبت به اجزای روغن واکنش آلرژیک دارد یا خیر. داروخانه اغلب پروب های روغن معطر را ارائه می دهد که با کمک آنها خریدار می تواند با عطر و ترکیب محصول آشنا شود و با استفاده از آن روی مچ دست واکنش را بررسی کند. اگر بعد از 3-4 ساعت واکنش ظاهر نشد، می توانید با خیال راحت آن را در خانه خریداری و استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که اسانس ها همیشه مخلوط با پایه روغن نباتی تصفیه شده یا امولسیون استفاده می شوند.
استنشاق
استنشاق با اسانس ها نه تنها به سردرد، بلکه در سرماخوردگی و همچنین بیماری های تنفسی کمک می کند. این روش بسیار موثر و فشرده است، باید در یک دوره پس از مشاوره با متخصص انجام شود. در یک نیبولایزر یا استنشاقی دیگر اضافه می شودچند قطره اسانس و آب جوشیده. حداکثر مدت عمل نباید از 20 دقیقه تجاوز کند.
همچنین می توانید از یک لامپ معطر استفاده کنید. این نه تنها علائم سردرد را تسکین می دهد، بلکه فضایی از آسایش و آرامش را در خانه ایجاد می کند. داخل ظرف چراغ معطر آب بریزید و سپس 5-7 قطره اسانس به آن اضافه کنید. هنگامی که با یک شمع "چای" گرم می شود، روغن به طور یکنواخت تبخیر می شود و اتاق را با عطر دلپذیر پر می کند. مهم است که اطمینان حاصل شود که آب به طور کامل از کاسه لامپ تبخیر نمی شود.
ماساژ
ماساژ ناحیه یقه همراه با سردرد اثر معجزه آسایی دارد. مهمترین چیز این است که یک ماساژور خوب و روغنی مناسب برای عطر و طعم انتخاب کنید. به نسبت 3:1 با پایه ماساژ خنثی مخلوط می شود. در خانه، با حملات شدید سردرد، می توانید شقیقه ها را با حرکات دایره ای مالش دهید.
حمام آرامش بخش با اسانس معطر شاید یکی از خوشایندترین روش ها برای پیشگیری و تسکین سردرد باشد. به نسبت 3:1 امولسیون رقیق شده و به حمام اضافه می شود. این روش در عرض 20-25 دقیقه انجام می شود. چنین آرامشی نه تنها تنش را در سر کاهش می دهد، بلکه وضعیت پوست را نیز بهبود می بخشد. این گزینه برای کاهش استرس پس از یک روز سخت کاری ایده آل است.
حمام و کمپرس معطر
برای تهیه کمپرس از سردرد باید در مقدار کمی آب با درجه حرارت حل شود.38-40 درجه 10-15 قطره روغن. محلول به دست آمده را با یک پارچه یا حوله خیس کرده و سپس روی صورت مالیده می شود. بهتر است این روش را در وضعیت خوابیده به پشت انجام دهید. یک کمپرس گرم معطر به بازیابی قدرت، آرامش و خلاص شدن از شر سردرد آزار دهنده کمک می کند.
نه فقط برای استفاده خارجی
روغن های ضروری را می توان به صورت داخلی نیز مصرف کرد. برای پایه، شما باید چای گیاهی را از بابونه یا لیندن انتخاب کنید، توصیه می شود از انواعی استفاده کنید که حاوی کافئین نیستند. اسانس نعناع فلفلی برای سردرد اضافه شده به چای یک درمان دلپذیر و موثر است. این روش نه تنها در خانه، بلکه در محل کار نیز قابل انجام است. به آرام کردن اعصاب و از بین بردن تنش بیش از حد کمک می کند. نعناع همچنین ایمن ترین اسانس برای سردردهای بارداری است.
مرهم روی روغن گیاهان مخروطی - یکی از داروهای قدیمی و اثبات شده برای سردرد. یک قاشق چای خوری مومیایی در طول چای عصر گردش خون را بهبود می بخشد، استرس را از بین می برد و متابولیسم را تسریع می کند.
دستور العمل های مخلوط عطر
ترکیبات اسانس را می توان به صلاحدید شما ترکیب کرد، با این حال، برای کسانی که نمی خواهند آزمایش کنند، اما به دنبال بهبودی سریع هستند، در زیر چند دستور العمل برای ترکیب اسانس معطر آورده شده است. هدف هر دستور غذا از بین بردن سردرد با منشأ خاص است.
- اثر ضد درد و مقوی جهانی با روغن ترنج، بابونه و پرتقال (یا لیمو) به نسبت 1:2:1 ایجاد می شود.
- سردردسندرم قاعدگی، استرس و خستگی مزمن به حذف روغن های بادرنجبویه، نعناع فلفلی و زنجبیل به نسبت 1:1:2 کمک می کند.
- برای سرماخوردگی، آنفولانزا و سارس، روغن اکالیپتوس و سرو مخلوط در قسمت های مساوی شما را از سردرد نجات می دهد.
- سردرد ناشی از کم خوابی را می توان با روغن های مقوی علف لیمو و چوب سدر به نسبت 2:3 تسکین داد.
- برای کسانی که مشکلات خواب مداوم دارند، اسانس اسطوخودوس می تواند به سردرد کمک کند.
- برای سردرد ناشی از اسپاسم، ترکیبی از روغن های مرزنجوش، بادرنجبویه و کاج به نسبت مساوی کمک خواهد کرد.
- رایحه های نفیس یلانگ یلانگ و ریحان برای حمام های معطر مناسب هستند. امولسیون این روغن ها بوی بسیار خوبی دارد، سردرد را تسکین می دهد و اثر مراقبتی روی پوست دارد.
کدام اسانس در یک مورد خاص به سردرد کمک می کند، متخصص گیاهپزشکی به تشخیص آن کمک می کند. این روش های درمان و پیشگیری از این مشکل رایج خوشایند و مفید هستند و از همه مهمتر به کاهش مصرف مسکن های مصنوعی کمک می کنند.
مردم چه می گویند؟
عملاً همه کسانی که تا به حال از اسانس به عنوان یک درمان برای سردرد استفاده کرده اند، در مدت زمان نسبتاً کوتاهی متوجه بهبود وضعیت سلامتی خود شده اند. علاوه بر این واقعیت که درد ناپدید می شود، رایحه درمانی به آرامش، ریلکس شدن و دریافت بار جدیدی از نشاط کمک می کند. این یک روش خوشایند و مفید است که نباید از کنار آن گذشت.
