بدن انسان هشتاد درصد آب است. مایع اضافی منجر به ادم، افزایش وزن می شود. اینگونه است که بدن به ما سیگنال می دهد که کارش شروع به خرابی کرده است.
بنابراین، اگر علائم تجمع مایع اضافی ظاهر شد، باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید.
یکی از دلایل تجمع مایعات می تواند سوء تغذیه و مصرف بیش از حد نمک باشد. مصرف بیش از حد مایعات به شکل چای، قهوه، نوشابه های گازدار، الکل و غیره همین عواقب را دارد.این نوشیدنی ها اغلب جایگزین آب آشامیدنی معمولی می شوند که بسیار ناسالم است.
چگونه آب اضافی را از بدن خارج کنیم و این کار را به درستی انجام دهیم؟ میزان مصرف مایعات روزانه تقریباً 2-2.5 لیتر است. بنابراین، شما باید کمی بنوشید، اما اغلب. استفاده از آب خالص توصیه می شود. مصرف غذاهای شور (چیپس، آجیل برای آبجو، ماهی شور، سوسیس و کالباس) را به حداقل برسانید. بیشتر آب را باید قبل از ساعت شش بعد از ظهر نوشید. با بررسی رژیم غذایی خود می توانید به نتایج خوبی برسید.
اگر استفاده می کنیدروش های عامیانه، می توانید یاد بگیرید که چگونه آب را به سرعت از بدن خارج کنید. برای این منظور می توانید غذاهای حاوی پتاسیم را در برنامه غذایی خود قرار دهید. اینها میوه های خشک، جلبک دریایی، نخود فرنگی، سیب زمینی، کدو تنبل، کدو سبز، و همچنین کلم، بادمجان، سیب و آجیل هستند. نمک عملاً در این محصولات وجود ندارد.
هندوانه بهترین راه برای از بین بردن مایعات اضافی از بدن است. این نه تنها به حذف آب اضافی کمک می کند، بلکه کلیه ها را به خوبی تمیز می کند، کار آنها را بهبود می بخشد. توصیه می شود هفته ای یک بار روزهای تخلیه هندوانه را ترتیب دهید. در بهار شیره توس به کمک بدن می آید. این نوشیدنی فوق العاده املاح و سموم را به خوبی از بین می برد. در تابستان، شیره غان را می توان با چای سبز جایگزین کرد؛ این چای نه تنها تشنگی را رفع می کند، بلکه یک ادرار آور ملایم نیز می باشد. مسلماً چای سبز و چای هیبیسکوس سالم‌تر از چای سیاه هستند.
افراد کمی دوست دارند صبحانه را با فرنی بخورند، اما بیهوده. از این گذشته، برنج و بلغور جو دوسر نیز "می دانند" چگونه آب اضافی را از بدن خارج کنند. برنج حاوی مقدار زیادی پتاسیم و مقدار کمی سدیم است که به حذف خوب آب کمک می کند. ورزشکاران حرفه ای به طور تصادفی روزهای برنج را برای خود ترتیب نمی دهند. آنها برای چند روز فقط فرنی برنج بدون نمک می خورند.
چگونه آب اضافی را از بدن خارج کنیم، دوستداران حمام و سونا به راحتی می توانند پاسخ دهند. گرما به خوبی آب و نمک را از عرق خارج می کند. علاوه بر این، بازدید منظم از حمام و سونا به کاهش وزن کمک می کند. یادآوری فعالیت بدنی اضافی نخواهد بود. درس هاتربیت بدنی متابولیسم را تسریع می کند، به حذف مایع از طریق غدد عرق کمک می کند. ورزش صبحگاهی شدت فرآیندهای بدن را افزایش می دهد و بار مثبتی برای کل روز ایجاد می کند.
فعالیت هایی مانند دویدن، پیاده روی، ایروبیک مفید هستند.
اگر شرایط جدی وجود دارد و نیاز به حذف فوری مایعات از بدن دارید، در این صورت می توانید از داروها استفاده کنید. اما چنین قرص هایی به خروج منیزیم، کلسیم و پتاسیم از بدن کمک می کنند، بنابراین ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
همه وسایل پیشنهادی اثرات متفاوتی بر بدن انسان دارند. شما باید از روش های مختلفی استفاده کنید تا بتوانید روش مناسب خود را پیدا کنید. و در این صورت این سوال که چگونه آب اضافی را از بدن خارج کنید آزارتان نخواهد داد.
