استئوکندروز یک بیماری مشکل ساز ستون فقرات است که هر چهارم ساکن سیاره زمین را مبتلا می کند. در میان شایع ترین بیماری ها در جهان، این بیماری در رتبه دوم پس از بیماری های قلبی عروقی قرار دارد. در اغلب موارد، استئوکندروز، که عکس آن به شما ارائه می شود، ستون فقرات لومبوساکرال را تحت تاثیر قرار می دهد.
کمر استرس دائمی را تجربه می کند، اما کمر بیشترین آسیب را می بیند. بنابراین، دیسک های بین مهره ای در آن نسبت به سایر بخش ها در معرض تغییر شکل بیشتری قرار می گیرند. مشکلات ناشی از بیماری های مختلف کمر در نتیجه ماندن سیستماتیک و طولانی مدت فرد در حالت نشسته است. به دلیل عدم فعالیت بدنی معقول، کرست عضلانی شروع به تغییر می کند که منجر به درد می شود. علائم شناسایی به موقع و درمان مناسب به رهایی از درد و به طور کلی بیماری کمک می کند.
پوکی استخوان چیست؟
استئوکندروز یک بیماری شایع اسکلتی عضلانی استدستگاهی که در آن سطح غضروفی استخوان ها تغییر می کند. اغلب این بیماری بر ستون فقرات لومبوساکرال تأثیر می گذارد. حرکت آزاد و فعال آن به دلیل دیسک های بین مهره ای، که تجمعی از بافت غضروفی است، رخ می دهد.
وقتی این ساختارها تحت تأثیر پوکی استخوان قرار می گیرند، عکسی که می بینید، خاصیت ارتجاعی آنها از بین می رود، به مرور زمان لایه لایه شده و تغییر شکل می دهند. در نتیجه چنین تغییراتی، فاصله بین مهره ها کاهش می یابد. ریشه های عصبی فشرده می شوند، درد ظاهر می شود. اگر بیماری درمان نشود، درد و تورم افزایش می‌یابد، زیرا دسته‌های عصبی رگ‌های خونی با گذشت زمان بیشتر آسیب می‌بینند.
چگونه بفهمیم پوکی استخوان چیست؟
استئوکندروز بیماری است که بسیاری از ماهیچه ها و اندام های داخلی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد، زیرا باندل های عصبی عروقی آسیب می بیند که عصب و خون رسانی را مختل می کند. بنابراین، اگر ستون فقرات کمری در این فرآیند درگیر شود، فرد شروع به مشکلاتی در سیستم گوارشی و ادراری، ناتوانی جنسی می کند. تشخیص دقیق بسته به محل درد در ستون فقرات ایجاد می شود. در قرن گذشته، پوکی استخوان عمدتاً توسط افراد مسن تر رنج می‌بردند.
در حال حاضر افراد بسیار جوان در معرض این بیماری قرار دارند. طبق آمار در کشور ما بیش از 90 درصد جمعیت به نوعی بیماری دستگاه حمایتی مبتلا هستند. هزاران نفر از بیماری مانند استئوکندروز ناحیه خاجی رنج می برند.ستون فقرات، که بر عملکرد کل بدن تأثیر منفی می گذارد.
ستون فقرات خاجی
ستون فقرات از چندین بخش تشکیل شده است که یکی از آنها بخش خاجی است. دارای پنج مهره است که به دلیل نداشتن دیسک بین مهره ای بدون حرکت به هم متصل شده و جزء لاینفک لگن هستند. ستون فقرات کمری دارای همان تعداد مهره و دیسک بین مهره ای است.
استئوکندروز بیماری است که با آسیب به دیسک های بین مهره ای مشخص می شود. از آنجایی که آنها در ناحیه ساکرال نیستند، استئوکندروز این ناحیه ستون فقرات بسیار نادر است. یکی از مراحل ایجاد استئوکندروز کمری است. استئوکندروز ستون فقرات لومبوساکرال ضایعه دیسک است. آنها بین مهره های کمری و آخرین مهره ای که به استخوان خاجی متصل می شود قرار دارند.
مراحل بیماری
اگر استئوکندروز لومبوساکرال درمان نشود، بیماری پیشرفت می کند و ممکن است به آخرین مرحله رشد برسد (فقط چهار مورد وجود دارد) که فرد را به ناتوانی سوق می دهد. بیایید به هر یک نگاهی بیندازیم.
- مرحله اولیه بیماری با ظهور ترک هایی در دیسک های بین مهره ای مشخص می شود. ناراحتی در قسمت پایین کمر وجود دارد که در حین ورزش به میزان قابل توجهی افزایش می یابد و در هنگام استراحت ناپدید می شود. درد با تیراندازی می تواند هم دائمی و هم موقت باشد. اما این باعث ناراحتی ملموس برای شخص نمی شود و او عجله ای برای مراجعه به پزشک ندارد.
- مرحله دوم با کاهش فاصله بین مهره‌ها، فشرده شدن انتهای عصبی و تخریب حلقه فیبری مشخص می‌شود. درد شدیدتر می شود، اغلب به ران و ساق پا داده می شود. در طول حملات، تعریق فراوان وجود دارد. یک فرد تمایل دارد به دنبال مشاوره پزشکی باشد.
- در این مرحله از بیماری انحنای ستون فقرات وجود دارد. درد شدیدی احساس می شود که می تواند به طور غیرمنتظره رخ دهد و به انگشتان و ساق پا وارد شود. استئوفیت های استخوانی ظاهر می شوند. آنها شروع به فشرده سازی عروق خونی، اعصاب و بافت ها می کنند.
- هنگامی که بیماری به مرحله چهارم و آخرین مرحله رشد می رسد، فرد در حین حرکت با مشکلات زیادی مواجه می شود، زیرا ستون فقرات او خمیده است. روی استخوان ها رشد می کند. استئوکندروز لومبوساکرال در شکل پیشرفته منجر به ناتوانی می شود.
دلایل پوکی استخوان چیست؟
- عدم فعالیت بدنی. افرادی که سبک زندگی کم تحرکی دارند تجربه می شود.
- فعالیت بدنی بیش از حد بر روی ستون فقرات و بلند کردن وزن اضافی. این بیماری اغلب افراد درگیر در وزنه برداری را مبتلا می کند.
- حالت نادرست، وضعیت نامطلوب بدن در هنگام خواب، کار یا ورزش، اگر به طور سیستماتیک و برای مدت طولانی رخ دهد.
- استعداد ارثی، ناهنجاری در رشد ستون فقرات، ساختار شکننده بافت غضروف.
- پاهای صاف که در آن پا قادر به توزیع یکنواخت بار روی کل ستون فقرات نیست.
- وزن انسان، اگر اوبسیار فراتر از حد معمول است.
- آسیب به ستون فقرات لومبوساکرال که می تواند منجر به تغییر شکل دیسک شود.
- بیماری های قلب، دستگاه گوارش و غدد درون ریز.
- بیماری های ستون فقرات. بنابراین، آرتریت روماتوئید می تواند باعث استئوکندروز ستون فقرات لومبوساکرال شود.
- اگر فردی به سبک زندگی اشتباه پایبند باشد: بی نظم غذا خوردن، کمبود خواب مزمن، رعایت نکردن روال روزانه، دائماً استرس، مستعد افسردگی.
- کم خنک شدن بدن و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض زه کش ها.
- با افزایش سن تغییر می کند، زمانی که دیسک های بین مهره ای خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و شروع به واکنش شدید به انواع شرایط نامطلوب می کنند.
علائم بیماری
هنگامی که بیماری به مرحله دوم یا سوم توسعه می رسد، علائم بیماری ظاهر می شود. یک استثنا ممکن است هیپوترمی شدید یا استرسی باشد که فرد متحمل شده است. در این مورد، بیماری خود را با حملات درد شدید در مرحله اول رشد احساس می کند. به خودی خود، سلامت انسان را تهدید نمی کند. اما پیشرفت بیماری با علائم خطرناکی همراه است که فرد را به ناتوانی سوق می دهد، به ایجاد بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند و انگیزه ای برای شروع بیرون زدگی دیسک ها بین مهره ها می شود. هنگامی که فردی کمردرد دارد، اغلب این استئوکندروز لومبوساکرال است. علائم این بیماری عبارتند از:
- درد همراه با حرکات ناگهانی و فعالیت بدنی. به تدریج درد بیشتر شده و طولانی می شود.آنها می توانند با کوچکترین فشار، مانند عطسه یا سرفه ایجاد شوند. درد با بی حسی همراه است.
- از دست دادن حس در پاها.
- خستگی مزمن و افسردگی مداوم ظاهر می شود.
- تحرک ساکروم مختل شده است.
با اعصاب فشرده شده استئوکندروز لومبوساکرال مشخص می شود. علائم با سایر احساسات ناخوشایند مشخص می شود:
- ضعف عضلانی ظاهر می شود.
- توانایی رفلکس تاندون ها کاهش می یابد.
- تعریق مختل شده است.
- اسپاسم عروق و احساس سردی در پاها ظاهر می شود.
- عملکرد طبیعی اندام های داخلی مختل شده است.
استئوکندروز چند سگمنتال. چیست؟
ستون فقرات دارای 24 بخش است که پنج قطعه آن متعلق به ناحیه خاجی است. هر بخش دارای اعصاب نخاعی خاص خود است که مسئول کار برخی از اندام های انسان است. ترکیب بخش حرکتی ستون فقرات شامل: مهره های مجاور با رباط ها و دیسک های بین مهره ای است. استئوکندروز چند سگمنتال ستون فقرات لومبوساکرال چندین بخش را به طور همزمان تحت تاثیر قرار می دهد.
این بیماری را می توان با اختلال در عملکرد اندام های شکمی و درد در لگن شناسایی کرد. همچنین ممکن است در ران، ساق پا یا باسن ظاهر شوند و با لنگش همراه باشند. پیامد این شکل از استئوکندروز ممکن است جابجایی دیسک ها بین مهره ها باشد. این خطرناک است زیرا اعصاب نخاعی شروع می شوندباریک کردن با گذشت زمان، این وضعیت منجر به آسیب و التهاب ریشه ها می شود.
استئوکندروز ساکرال چند سگمنتال، که علائم آن بسیار متنوع است، اغلب ستون فقرات را درگیر می کند. درد کمر اغلب از راه رفتن و نشستن عادی جلوگیری می کند. او نگران است، حتی اگر فرد بی حرکت باشد. علت این عارضه گرفتگی عصب است. این بیماری به طور کامل قابل درمان نیست. اما درمان مناسب درد را تسکین می دهد، از انواع تشدیدها و عوارض جلوگیری می کند.
چگونه استئوکندروز ساکرال را با دارو درمان کنیم؟
وظیفه اصلی در درمان از بین بردن یا کند کردن فرآیندهای مخرب در دیسک های بین مهره ای است. استئوکندروز لومبوساکرال، که درمان آن با تسکین درد آغاز می شود، اگر بیماری به مرحله دوم یا سوم توسعه رسیده باشد، بدون درمان دارویی قابل رفع نیست. تجویز داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند دیکلوفناک، ایبوپروفن، کتورول، نیمسولید و غیره الزامی است. اگر درد خفیف باشد، پزشک ممکن است این داروها را به صورت ژل، پماد یا کرم تجویز کند. اگر قوی باشد - به صورت تزریقی، کپسول، قرص یا شیاف.
در عین حال، بیمار داروهایی مصرف می کند که اسپاسم عضلات ستون فقرات را از بین می برد، مانند مایدوکلم. با درد بسیار شدید که با داروهای ذکر شده در بالا تسکین نمی یابد، پزشک پردنیزولون، دگزامتازون و سایر موارد را تجویز می کند. اینها داروهای ضد التهابی قوی هستند، آنها به سرعت درد را تسکین می دهند. اما آنها در موارد شدید استفاده می شوند، زیرا این داروها دارای عوارض جانبی هستند.
اگر درد بسیار قوی است، درمان بر اساس پوزیشن انجام می شود. فردی که به پشت دراز کشیده است، موقعیتی را انتخاب می کند که کمترین درد را در آن احساس می کند. به محض فروکش کردن، مجموعه ای از تمرینات فیزیوتراپی با افزایش تدریجی بار انجام می شود. در همان زمان، ماساژی برای بیمار تجویز می شود که باعث آرامش، تقویت عضلات پشت و حمایت از ستون فقرات می شود. برای افزایش اثر درمانی، روش های فیزیوتراپی تجویز می شود.
چگونه پوکی استخوان را درمان کنیم؟
تنها بار روی ستون فقرات باعث بهبود سلامت نمی شود. درمان دارویی فعال مورد نیاز است. برای بهبود گردش خون در ناحیه ستون فقرات: "نیکوتینیک اسید"، "ترنتال". به لطف این داروها، جریان خون در شریان های ستون فقرات بهبود می یابد. خروج خون وریدی توسط داروهایی مانند Askorutin و Troxevasin فعال می شود. برای اطمینان از جریان انرژی به سلول ها، تحریک متابولیسم سلولی ضروری است. ویتامین B به این امر کمک می کند. از بافت غضروفی در برابر تخریب داروهایی مانند کندرویتین، دونا، استروکتوم محافظت کنید.
درمان با روش ها و روش های عامیانه
با بیماری ستون فقرات، مردم اغلب به این فکر می کنند که چگونه پوکی استخوان را درمان کنند. اگر بیماری در مرحله اولیه توسعه باشد، فرد فکر نمی کند به پزشک مراجعه کند. اما او می خواهد از شر علائم ناخواسته خلاص شود. در این مورد، روش ها و ابزارهای عامیانه به کمک می آیند.
کمر درد را می توان با یک وردنه معمولی از بین برد. باید به طور متناوب آن را بگیرید، سپس در سمت راست، سپس در دست چپ و روی ستون فقرات ضربه بزنید. ورزش در ادامه می آیدبه طور منظم اجرا کنید، و نتیجه دیری نخواهد آمد
- رسوبات نمک را می توان با استفاده از وردنه شکست. برای انجام این کار، به پشت دراز بکشید و 15-20 دقیقه سوار شوید. روز بعد کمرت درد میگیره، اینطوری باید باشه. انجام ورزش را متوقف نکنید. نکته اصلی منظم بودن است.
- استفاده از کمپرس مفید است. هر گونه پماد مالیدن مفاصل مانند "سوستامد"، "کندرویتین" را به پوست ناحیه کمر مالیده و با پلی اتیلن بپوشانید. بهتر است به جای آن از برگ های تازه یاس بنفش، نعناع، مریم گلی یا بادرنجبویه استفاده کنید. در بالای لایه دوم برگ های کلم یا بیدمشک را اعمال کنید. پشت آن با روسری یا پتوی پشمی پیچیده شده است. اگر زمانی برای دراز کشیدن صبورانه با کمپرس وجود ندارد، می توانید آن را درست کنید و با آن راه بروید.
دستورالعمل های طب جایگزین
اگر بیماری با دارو قابل درمان نیست، پوکی استخوان را در خانه با داروهای مردمی درمان می کنیم. دستور العمل برای برخی از آنها:
- کمپرس بیدمشک را روی قسمت پایین کمر قرار می‌دهند، با سلفون می‌پوشانند، سپس با یک روسری پشمی می‌پوشانند و به مدت 20 دقیقه نگه می‌دارند. تهیه جوشانده آسان است: برگ های گیاه را له کرده و 250 میلی لیتر آب جوش می ریزند. به مدت نیم ساعت دم کرده، فیلتر شده، خنک می شود. یک پارچه نرم در آبگوشت خیس می شود. کمپرس آماده است.
- کمپرس سنجد. تنتور 4 قسمت الکل و 1 قسمت توت به مدت 7-10 روز دم می شود. برای کمپرس در پشت، آن را با آب به نسبت 1: 3 رقیق می کنند.
- جوشانده ریشه جعفری. به شرح زیر تهیه می شود: 3 قاشق چایخوری. گیاه خشک و 500 میلی لیترآب روی حرارت کم جوشانده می شود، فیلتر می شود و 1 قاشق غذاخوری گرفته می شود. ل هر 12 ساعت.
تمرینات گروه اول پیچیدگی
برای افراد مسن، در دوره تشدید و در مرحله شدید بیماری در نظر گرفته شده است. تمرینات دراز کشیده انجام می شود.
- کشش با انگشتان کشیده. چندین بار تکرار شد.
- پاها در زانو خم می شوند. به طور متناوب، هر زانو با دست بسته می شود و روی خود و پشت کشیده می شود. تمرین 10 بار انجام می شود.
- موقعیت شروع یکسان است. یک پا صاف می شود و به آرامی بالا می رود، سپس پایین می آید. 4-5 بار تکرار کنید و به مرحله دوم بروید.
- از روی کاناپه بلند شوید و به آرامی دراز شوید و سپس تنش را رها کنید. برای انجام این کار، باید خم شوید و با بازوهای پایین لنگید.
گروه دشواری دوم
بعد به شما می گوییم چه تمریناتی برای استئوکندروز لومبوساکرال ستون فقرات، زمانی که بیماری در مرحله سوم رشد است.
- مجموعه با آخرین تمرین گروه قبلی شروع می شود.
- تنه با بازوهای آرام به راست و چپ می‌چرخد.
- دستها در ناحیه کمر. شیب ها 5 بار به سمت راست و چپ، جلو و عقب انجام می شود.
- همه حرکات آخرین تمرین به صورت متوالی به هم متصل می شوند. ابتدا شیب ها در جهت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت عقربه های ساعت انجام می شود.
- چرخش های پایین تنه شبیه آخرین تمرین انجام می شود.
- روی پاهای خمیده بایستید، دستان خود را پایین بیاورید یا بپوشیدباسن در پشت خم شوید، تیغه های شانه به عقب خم شوید. سپس شانه های خود را قوس دهید، شانه های خود را به هم نزدیک کنید.
- همان تمرین، فقط زانو زدن.
- روی زمین دراز بکشید و تمرین را از مجموعه گروه اول با کشیدن زانو اما با دامنه عمیق‌تر انجام دهید.
- زانوهای خود را خم کنید و به طور متناوب آنها را به سمت راست و چپ قرار دهید.
گروه سوم دشواری
ورزش برای افرادی که در مرحله اول پیشرفت پوکی استخوان و در دوره بهبودی بدن پس از یک بیماری هستند در دسترس است.
- به پشت دراز بکشید، پاهای دراز خود را بالا بیاورید و چند ثانیه نگه دارید. سپس پایین بیاورید، استراحت کنید و دوباره بالا بیاورید. این کار را 10 بار انجام دهید.
- به پشت دراز بکشید، به آرامی هر دو پا را همزمان به راست و چپ بچرخانید. 10 بار تکرار کنید.
- به پشت دراز بکشید، پاها را صاف کنید. برداشتن قدم های کوچک.
- پاهای ضربدری - قیچی. استراحت را فراموش نکنید.
- روی شکم خود دراز بکشید، بازوهای خود را در امتداد بدن دراز کنید، بدن خود را بالا بیاورید و به سمت راست و چپ بچرخید.
- به پشت دراز بکشید، دست ها را پشت سر خود قرار دهید، بالاتنه خود را 10 بار بالا و پایین بیاورید.
- از فاصله نزدیک زانو بزنید، پای راست و بازوی چپ خود را بالا بیاورید. سپس برعکس.
- روی زمین بنشینید، پاهای خود را باز کنید. شیب های متناوب به پاها انجام دهید.
- همین کار را در حالت ایستاده انجام دهید. دامنه ها عمیق هستند.
تمرینات به صورت مشروط به گروه تقسیم می شوند. بسته به مرحله بیماری و تمرینات ورزشی، برای یک نفر ساده و برای دیگری سخت به نظر می رسند. هر کس چیزی در این بین انتخاب خواهد کرد. نکته اصلی این است که تنبل نباشید و این تمرینات را به طور منظم انجام دهید.
