تقریبا همه مردم با مشکل نفخ یا نفخ آشنا هستند. با این حال، همه نمی دانند چه عواملی باعث ناراحتی می شوند. اما برای اینکه بفهمیم چگونه نفخ را درمان کنیم، لازم است مکانیسم وقوع آن را درک کنیم. نفخ شکم چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
تعریف
نفخ یا نفخ، تجمع گازها در روده ها است که در نتیجه اختلال در سیستم گوارش رخ می دهد. شکم متورم می تواند با اسهال همراه باشد که کیفیت زندگی فرد را به میزان قابل توجهی مختل می کند. در بیشتر موارد، علائم ناخوشایند را می توان در خانه از بین برد، اما تشخیص و درمان علل نفخ و تشکیل گاز بسیار دشوارتر است.
علائم پاتولوژی
نفخ می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد زیرا فرد شروع به تجربه علائم زیر می کند:
- درد شکمی که می توان آن را ترکیدن توصیف کرد؛
- افزایش اندازه شکم؛
- آوغ زدن مکرر;
- شکستن مدفوع؛
- از دست دادن اشتها؛
- تهوع همراه با حملات استفراغ اگر نفخ ناشی از عفونت روده باشد؛
- بوی غیرطبیعی نفس؛
- تحریک پذیری، نوسانات خلقی؛
- افزایش دمای بدن؛
- درد مفاصل;
- سرگیجه.
در نوزادان، نفخ با گریه مداوم، قولنج، اختلالات خواب و اشتها همراه است.
علل بروز
این آسیب شناسی همه افراد را بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت تحت تاثیر قرار می دهد. دانستن پیش نیازها و علل نفخ و تشکیل گاز ضروری است (درمان در این مورد بیشترین تأثیر را خواهد داشت). نفخ می تواند در نتیجه فرآیندهای زیر رخ دهد:
- تخمیر غذای هضم نشده زمانی اتفاق می افتد که مقدار زیادی غذای چرب، سرخ شده و نمکی بخورید که معده قادر به هضم کامل آن نیست. غذای هضم نشده شروع به پوسیدگی می کند و حباب های گازی آزاد می کند که غشاهای مخاطی معده و روده ها را تحریک می کند.
- خوردن غذاهای ناسازگار. همه می دانند که برخی از ترکیبات غذایی مانند شیر و ماهی شور اثر ملین دارند. باید از چنین ترکیبات افراطی اجتناب کرد.
- فست فود در حال حرکت باعث بلعیدن حباب های هوا همراه با غذا می شود. آنها در قسمت تحتانی روده تجمع می یابند و باعث سنگینی شکم، گرفتگی عضلات و نفخ می شوند.
- بارداری. در این حالت رحم که اندازه آن افزایش می یابد فشرده می شودروده ها، که به عبور دشوار گازها کمک می کند. در نتیجه، نفخ، آروغ ناخوشایند، و اسهال می تواند ایجاد شود.
- اختلالات هورمونی. در دوره هایی مانند قاعدگی، تخمک گذاری، شیردهی یا بلوغ، تخمیر روده مختل می شود. همه اینها باعث ایجاد گاز بیش از حد در روده و معده می شود.
- مصرف برخی داروها. آنتی بیوتیک ها، داروهای بیهوشی و داروهای هورمونی به ویژه در بروز عوارض جانبی به شکل نفخ مقصر هستند.
- عادات بد مانند سیگار کشیدن و نوشیدن مقادیر زیاد نوشیدنی های الکلی. این می تواند باعث نفخ شود، به خصوص اگر سیگار می کشید و با معده خالی می نوشید.
دلایل نفخ در بزرگسالان و درمان آنها متفاوت است، تنها درک پیش نیازهای واقعی برای ظهور تشکیل بیش از حد گاز مهم است. به طور معمول، فرد تا 18 بار در روز گاز آزاد می کند. اگر در عین حال آنها بوی نامطبوع تخم مرغ های فاسد دارند، پس در مورد نفخ شکم صحبت می کنیم.
مشکل بعد از غذا خوردن
علل نفخ و گاز (و درمان بعدی آنها) همیشه با مشکلات سلامتی یا فرآیندهای فیزیولوژیکی مرتبط نیست. آنها می توانند در نتیجه نقض میکرو فلورا به دلیل استفاده از غذاهای خاص رخ دهند. درمان نفخ بعد از غذا لازم نیست، اما باید استفاده از برخی غذاها را محدود کنید:
- نان، نان سفید (مخصوصاً گرم)؛
- حبوبات (نخود، لوبیا، عدس)؛
- شب شب(بادمجان، گوجه فرنگی، فلفل شیرین، گلابی)؛
- فرآورده های لبنی؛
- نوشابه های گازدار.
علاوه بر خوردن برخی غذاها، هنگام صحبت کردن و خندیدن در حین غذا خوردن، تشکیل گاز افزایش می یابد. بنابراین، حباب‌های هوا وارد روده می‌شوند که باعث بروز درد در ناف، سنگینی شکم، تنگی نفس، یبوست می‌شود.
نفخ شکم همراه با یبوست
اغلب نفخ (که درمان آن کاملاً سریع است) با مشکلات مدفوع پیچیده می شود. برای کاهش این وضعیت، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- رژیم غذایی خود را با غذاهای کم فیبر متنوع کنید. سیب زمینی آب پز، پیاز، هویج، فیله مرغ برای عملکرد روده مفید هستند.
- با اجازه پزشک معالج می توانید از پروبیوتیک استفاده کنید که فلور روده را عادی می کند و عملکرد معده را بهبود می بخشد.
- سبک زندگی فعال تأثیر مثبتی بر پریستالسیس دارد. هم پیاده روی در فضای باز و هم ورزش متوسط مفید است.
علاوه بر یبوست همراه با نفخ، نوشیدن مقدار زیادی مایعات توصیه می شود - حد معمول روزانه حدود 1.5-2 لیتر آب خالص است.
نفخ در زنان
علی رغم اینکه همه افراد بدون توجه به جنسیت تحت تأثیر این مشکل قرار دارند، ممکن است زنان دلایل خاص خود را برای نفخ شکم داشته باشند. ممکن است با علائم زیر همراه باشد:
- درد کسل کننده در پایین شکم که نشان دهنده هجوم خون به تخمدان ها است.
- روزه داری بیشتر از حد معمول.
- تعریق بیش از حد، نوسانات خلقی.
- احساس نقاشی در ناحیه کمر.
درمان نفخ در زنان به نتیجه مطلوب نمی رسد، زیرا نفخ ناشی از چرخه ماهانه قابل کنترل نیست. می توانید با مصرف داروهای ضد عفونی کننده وضعیت را کمی بهبود بخشید. همچنین متخصصان تغذیه توصیه می کنند در این دوران مصرف غذاهایی که باعث تخمیر در روده می شوند کاهش یابد.
دلایل دیگر نفخ شکم
علاوه بر تغییرات هورمونی و دلایل طبیعی زنانه برای نفخ شکم، ممکن است دلایل دیگری نیز برای گاز یا نفخ وجود داشته باشد که ممکن است نیاز به درمان داشته باشد:
- آسیب شناسی مزمن دستگاه گوارش یا سیستم قلبی عروقی. آسیب شناسی کبد، کیسه صفرا، روده بر تولید آنزیم ها تأثیر منفی می گذارد و در نتیجه تولید گاز افزایش می یابد.
- هنگام بیداری و تغییر وضعیت (از خوابیده به نشسته یا ایستاده)، روده ها شروع به حرکت گازهای انباشته شده به قسمت های پایینی می کنند که باعث تجمع زیاد هوا و نفخ می شود. این وضعیت یک آسیب شناسی نیست، بلکه فقط یک ویژگی کار یک ارگانیسم خاص است.
- استعداد ژنتیکی. اگر مجموعه‌ای از ژن‌ها از یکی از بستگانی که از افزایش تشکیل گاز رنج می‌برند منتقل شود، نفخ ارثی می‌تواند رخ دهد. این نیز یکی از ویژگی های بدن است، با این حال، مصرف برخی داروها می تواند این وضعیت را کاهش دهد.
- ورزش خیلی شدیداشباع خون را با هوایی که زمان خروج از بینی را ندارد تحریک کنید. در این حالت گاز اضافی به دنبال خروجی از روده است. همین وضعیت می تواند در موقعیت های استرس زا رخ دهد، زمانی که فرد شروع به استنشاق سریع هوا می کند.
- مصرف شربت های سرفه نیز باعث ایجاد نفخ می شود. این به دلیل محتوای بالای قند است که باعث این مشکل ظریف می شود.
در صورت وجود نفخ منظم و تشکیل گاز، علل و درمان باید در اسرع وقت توسط پزشک معالج تعیین شود.
روش‌های تشخیصی
قبل از شروع درمان نفخ، باید علت آن را بدانید. برای این، تعدادی از مطالعات اختصاص داده شده است:
- آزمایش خون عمومی و بیوشیمیایی، که به یادگیری فرآیندهای رخ داده در بدن کمک می کند.
- آزمایش کامل ادرار.
- Coprogram - تجزیه و تحلیل مواد زائد گوارشی به منظور مطالعه عملکرد دستگاه گوارش.
- کاشت مدفوع برای دیس باکتریوز.
- لیپیدوگرام مدفوع، که میزان بافت چربی در مواد زائد را مطالعه می کند. اگر زیاد است، باید رژیم غذایی را مرور کرد و اندام های گوارشی را معاینه کرد.
- تشخیص سونوگرافی اندام های شکمی.
- کولونوسکوپی - معاینه روده با استفاده از کولونوسکوپ (دستگاهی با چراغ قوه و دوربین در انتهای آن) که تصویری بصری از وضعیت اندام ها ارائه می دهد.
- Irrigoscopy - معاینه رکتوم با استفاده از دستگاه اشعه ایکس با وارد کردن ماده حاجب به داخل حفره آن.
روش های تحقیق در مورد علل نفخ در بزرگسالان و درمان توسط پزشک بر اساس شکایت بیمار تجویز می شود.
داروهای نفخ شکم
درمان نفخ (گاز) پس از معاینه و اطلاع از علل آسیب شناسی توسط پزشک معالج قابل تجویز است. معمولاً از داروهای زیر استفاده می شود:
- "Mezim Forte" با نفخ هنگام پرخوری مقابله می کند، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند.
- "اسپومیزان" یک ضد نفخ قوی است که به خلاص شدن از شر تجمع گازهای اضافی کمک می کند. حتی خانم های باردار که با مشکل نفخ شکم آشنا هستند قابل استفاده است.
- "Smecta" ماهیچه های روده را در هنگام اسپاسم شل می کند و به دفع گازهای اضافی کمک می کند. همچنین برای سوء هاضمه همراه با افزایش تشکیل گاز استفاده می شود.
- زغال چوب فعال یک جاذب عالی است که سموم را از بدن دفع می کند. اگرچه اثربخشی آن ثابت شده است، اما دارای عوارض جانبی یبوست و کم آبی است.
- "Polysorb" یک آنالوگ ملایم تر از کربن فعال است که عملاً هیچ عارضه جانبی ندارد.
- "Enterosgel" به خاموش کردن کانون های نفخ ناشی از فرآیندهای پوسیدگی کمک می کند، باکتری های مضر را خنثی می کند و غذای هضم نشده را از بدن خارج می کند.
توصیه نمی شود که خود درمان نفخ در بزرگسالان را انتخاب کنید، زیراچگونه بر علت اصلی تأثیر بگذاریم، نه تأثیر.
درمان های مردمی
از آنجایی که علل و درمان نفخ و تشکیل گاز در بیشتر موارد با عملکرد نامناسب روده همراه است، این مشکلات را می توان با کمک داروهای مردمی حل کرد. شوید، دانه ها و تنتور آن اغلب استفاده می شود. مزیت این است که می توان آن را حتی توسط نوزادان مصرف کرد. با این حال، این تنها روش نیست. چگونه نفخ را در خانه درمان کنیم؟
- جوشانده تخمه کدو تنبل به آرامش حرکت روده و دفع هوای اضافی کمک می کند. از معایب این روش می توان به احتمال سوء هاضمه اشاره کرد.
- چای سیاه یا سبز معمول را می توان با نوشیدنی های گیاهی مبتنی بر بابونه و مریم گلی جایگزین کرد.
- جوشانده کنجد هم استفاده می شود اما طعم خاصی دارد بنابراین برای همه مناسب نیست.
- برای عادی سازی تعادل میکرو فلور روده از چای لیمو و زنجبیل استفاده می شود. این عمل باکتری های پوسیده را که باعث ایجاد نفخ می شوند خنثی می کند.
- کرفس یک داروی جهانی برای پاکسازی روده ها از سموم و میکروارگانیسم های مضر است. می توان آن را به هر شکلی مصرف کرد: سرخ شده، آب پز، خورشتی، تازه. علاوه بر این، طعم غیرمعمول آن می تواند در هر غذایی برجسته باشد.
- دم کرده زیره نه تنها به تشکیل بیش از حد گازها در روده، بلکه به اسهال نیز کمک می کند.
- سالاد هویج و سیب می تواند به تسکین علائم ناخوشایند سنگینی معده کمک کند.
- آب کدو تنبل تازه موثر. قبل از هر بار باید 0.5 فنجان مصرف شودغذا.
- آب سیب زمینی تشکیل گاز در روده را کاهش می دهد. هر روز صبح به مدت 0.5 فنجان با معده خالی مصرف می شود.
- تمرینات ژیمناستیک برای صاف کردن ماهیچه های روده به رهایی از این مشکل بدون استفاده از دارو کمک می کند. درست کردن آنها به هیچ وجه دشوار نیست - فقط کافی است در جهات مختلف کشش دهید و معده را به آرامی در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید.
درمان نفخ و گاز معده در خانه با روش های سنتی مزایای خود را دارد، زیرا حتی در دوران بارداری نیز قابل استفاده است.
اقدامات پیشگیرانه
درمان نفخ و گاز معده را می توان با پیروی از این دستورالعمل ها اجتناب کرد:
- شما نباید در عصرها لبنیات مصرف کنید، زیرا آنها باعث تخمیر می شوند. به این ترتیب می توان از علل و درمان نفخ بعد از غذا خوردن جلوگیری کرد.
- انجام تمرینات قدرتی سنگین بعد از ساعت 18 توصیه نمی شود، زیرا آنها تحریک کننده نفخ هستند. ورزش های فعال باید در روز یا صبح انجام شود. در شب، فقط پیاده روی یا شنای آرام مجاز است.
- رژیم غذایی خود را به شدت تغییر ندهید، مگر اینکه پزشکتان بر آن اصرار داشته باشد (مثلاً در هنگام تشدید بیماری های مزمن). غذاهای جدید باید به تدریج وارد رژیم غذایی شوند و جایگزین غذاهای قدیمی شوند.
- در صورت مشکوک بودن به نفخ، درمان نباید خودسرانه انجام شود. باید به پزشک مراجعه کنید تا ببینید آیا این وضعیت طبیعی است یا خیراین نتیجه فرآیندهای پاتولوژیک در بدن است.
- مشکلات مکرر با نفخ یا مدفوع می تواند نشان دهنده بار بیش از حد کیسه صفرا باشد. در این صورت لازم است میزان مصرف غذاهای چرب را به حداقل برسانید. بهتر است آنها را با لبنیات جایگزین کنید.
اگر نفخ منظم است، پس این دلیل خوبی برای مراجعه به متخصص گوارش است. این به یافتن دلایل واقعی ناراحتی کمک می کند.
نفخ به عنوان علامت بیماری
افزایش تشکیل گاز می تواند نه تنها در نتیجه رژیم غذایی یا شیوه زندگی نامناسب رخ دهد، بلکه نشانه ای از آسیب شناسی نیز باشد:
- آدنوکارسینوم روده - سرطان رکتوم.
- پولیپ آدنوماتوز یک رشد خوش خیم در معده یا روده است.
- سیروز الکلی کبد.
- گاستریت آنترال.
- آترواسکلروز.
- آتونی روده - اختلال در عملکرد دستگاه گوارش.
- فتق فمورال - خروج حلقه های روده به خارج از حفره شکمی.
علاوه بر این، تجمع بیش از حد گازها در روده ها می تواند سیگنالی باشد که بدن تحت تأثیر کرم ها قرار گرفته است. این اغلب پس از تماس با حیوانات و همچنین در کودکان خردسال اتفاق می افتد. برای تعیین علت افزایش تشکیل گاز و ریشه کن کردن آن ضروری است که به موقع به دنبال کمک پزشکی باشید.
