بسیاری از مردم با این پدیده مواجه می شوند که در حین فعالیت بدنی یا حتی در حین پیاده روی آهسته، زانو بهم می خورد. اغلب، چنین علامتی به سادگی نادیده گرفته می شود. با این حال، اگر کرانچ در مفصل زانو سیستماتیک شد، ارزش توجه به وضعیت سلامتی را دارد و بهتر است با پزشک مشورت کنید.
زانو به دلیل آرتروز مچاله می شود
در واقع، در بیشتر موارد، کرانچ یکی از اولین علائم آرتروز است. چنین بیماری با ساییدگی تدریجی غضروف همراه است که به عنوان "تخمگذار" بین سطوح مفصلی استخوان ها عمل می کند. آرتروز ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. به عنوان مثال، چنین تخلفی ممکن است نتیجه یک آسیب یا خونریزی در مفصل باشد. همچنین می تواند در نتیجه التهاب یا یک بیماری عفونی رخ دهد. یک بیماری مشابه نیز با درد، تورم زانو و همچنین قرمزی پوست روی مفصل همراه است.
ترک زانو به دلیل سبک زندگی بی تحرک
در واقع، این سایش پذیرفته شده استبافت غضروفی بیشتر مستعد ورزشکاران حرفه ای است. با این حال، سبک زندگی بی تحرک را نیز می توان به عوامل خطر نسبت داد. اگر شغل کم تحرکی دارید، به ندرت راه می روید و کار بدنی انجام نمی دهید، گردش خون در ناحیه زانو کند می شود. فراموش نکنید که مواد مغذی و اکسیژن منحصراً با خون وارد بافت ها می شود. بنابراین عدم فعالیت منجر به ایجاد هیپوکسی تدریجی بافت غضروفی مفصل می شود که دلیل نازک شدن آن است.
ترک زانو به دلیل اضافه وزن
زانو نقش ضربه گیر را بازی می کند، بنابراین این مفصل است که تقریباً کل وزن بدن را دائماً تحمل می کند. و چاقی اغلب دلیلی است که زانو در هنگام دراز شدن، خم شدن، راه رفتن، دویدن، چمباتمه زدن و غیره مچاله می شود. از این گذشته ، پوندهای اضافی اصطکاک بین سطوح مفصلی را افزایش می دهد ، که بر این اساس منجر به سایش غضروف می شود. به هر حال، وزنه برداران حرفه ای که دائماً مجبور به بلند کردن وزنه های سنگین هستند، اغلب از همین مشکل رنج می برند.
زانو به دلیل سوء تغذیه
البته تغذیه مناسب و متعادل برای عملکرد طبیعی بدن و به ویژه مفاصل بسیار مهم است. با کمبود ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری، بافت غضروف نمی تواند به طور طبیعی عمل کند و در نتیجه نازک می شود.
اگر زانوهایتان خیلی ترد است چه باید کرد؟
در واقع دردر چنین شرایطی، به خصوص اگر علائمی مانند تورم، درد و قرمزی وجود داشته باشد، بهتر است با پزشک مشورت کنید. فقط یک متخصص می تواند به درستی تشخیص دهد و علل خراش و کلیک در مفصل زانو را تشخیص دهد. به عنوان یک قاعده، درمان در این مورد پیچیده است و شامل مصرف ویتامین ها و آماده سازی - غضروف محافظ، و همچنین استفاده از عواملی است که جریان خون را بهبود می بخشد. بخش جدایی ناپذیر درمان، تغذیه مناسب، ژیمناستیک خاص و فعالیت بدنی (شنا بسیار مفید خواهد بود) و همچنین ماساژ و فیزیوتراپی است.
