کرچ کردن مفاصل زانو نه تنها یک پدیده ناخوشایند و آزاردهنده است. گاهی اوقات نیز نشانه مشکلات مهم تری در بدن است. پس چرا زانوهایت ترک می خورد؟ دلیل این ناراحتی چیست؟ این چقدر برای سلامتی خطرناک است؟ پاسخ به این سوالات برای بسیاری از افراد جالب خواهد بود.
چرا زانوهایم ترقه می زنند؟ فعالیت بدنی
مفصل زانو هنگام راه رفتن مانند ضربه گیر عمل می کند. بار اصلی روی اوست. و در افرادی که دائماً در معرض فعالیت بدنی شدید هستند، سطوح مفصلی به مرور زمان فرسوده می شوند. این پدیده غیرمعمول نیست، به عنوان مثال، در میان ورزشکاران، افراد کار سنگین بدنی یا نمایندگان آن حرفه هایی که نیاز به یک موقعیت ثابت ایستاده دارند (به عنوان مثال، پیشخدمت، فروشنده و غیره). ثابت شده است که حتی پوشیدن مداوم 5-6 کیلوگرم وزن بر وضعیت مفاصل تأثیر منفی می گذارد.
از سوی دیگر، قوز کردن زانوها می تواند با سبک زندگی غیرفعال و عدم فعالیت بدنی همراه باشد. قطعا مردمکسانی که کمی حرکت می کنند و بیشتر وقت خود را نشسته می گذرانند، در عملکرد کل ارگانیسم از جمله مفاصل زانو اختلالاتی وجود دارد.
باید به کفش های ناراحت کننده هم اشاره کنیم. پوشیدن مداوم کفش های پاشنه بلند نه تنها باعث ایجاد تغییراتی در قوس پا می شود، بلکه منجر به توزیع نادرست وزن بدن می شود - در نتیجه، زانوها بار بسیار بیشتری را وارد می کنند.
چرا زانوهایم ترقه می زنند؟ اضافه وزن و سوء تغذیه
اگر پوشیدن 5 کیلوگرم می تواند تأثیر بدی بر کیفیت زندگی یک فرد داشته باشد، پس فقط می توان تصور کرد که مفاصل زانو در صورت وزن اضافی 10، 20 و حتی بیشتر از آن چه نوع بارگیری را تجربه می کنند. البته در افرادی که چاق هستند، سطوح مفصلی خیلی سریعتر فرسوده می شوند.
خرد کردن نیز می تواند با سوءتغذیه همراه باشد، به خصوص با سوء استفاده از غذاهای شور و تند. در غیاب یک رژیم غذایی متعادل، بدن مقدار مورد نیاز مواد مغذی و مصالح ساختمانی را دریافت نمی کند که بر عملکرد مفاصل تأثیر می گذارد - اغلب رسوبات نمک در آنها موضعی می شود.
چرا زانوهایم ترقه می زنند؟ آرتروز
آرتروز یک بیماری نسبتاً شایع مفاصل است که با ساییدگی و تغییرات در سطوح مفصلی همراه است. علائم اصلی آن خرچنگ و درد در مفاصل آسیب دیده است. در واقع همه عوامل فوق می توانند منجر به آرتروز زانو شوند. علاوه بر این، این بیماری می تواند ارثی باشد، نتیجه تروما، جراحی، اختلالات متابولیک باشد.
چگونه مفاصل را درمان کنیم؟
این سوال همیشه برای افرادی مطرح می شود که از قوز کردن و ناراحتی در زانو رنج می برند. اما چنین مشکلی را نباید نادیده گرفت - بهتر است بلافاصله با پزشک مشورت کنید. فقط یک متخصص با تجربه می تواند علت را تعیین کند و به شما بگوید که چگونه و چگونه مفاصل را درمان کنید. گاهی اوقات ممکن است برخی از داروها یا مجتمع های ویتامین برای بیمار تجویز شود. در موارد دیگر، ماساژ منظم و تغذیه مناسب بیش از اندازه کافی خواهد بود. و البته، فعالیت بدنی را فراموش نکنید - در صورت ابتلا به بیماری های مفاصل زانو، پزشک مجموعه مناسبی از تمرینات درمانی را انتخاب می کند.
