واقعیت زندگی مدرن این است که همه اطرافیانشان، به استثنای موارد نادر، می خواهند وزن کم کنند. البته، چنین تمایلی بسیار ستودنی است، زیرا عدم وجود وزن اضافی به شما این امکان را می دهد که نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر روانی نیز احساس راحتی کنید. نکته اصلی این است که باید معیار را در همه چیز رعایت کرد و به دقت نظارت کرد تا تمایل به کاهش وزن در نهایت منجر به بیماری مانند بی اشتهایی نشود.
به همین دلیل بسیار مهم است که بدانید چه وزنی برای هر فرد ایده آل در نظر گرفته می شود. در این رابطه، بسیاری دوست دارند بدانند چگونه وزن ایده آل را محاسبه کنند.
در حال حاضر چندین روش متفاوت برای محاسبه وزن ایده آل وجود دارد. با این حال، صرف نظر از اینکه کدام روش خاص استفاده خواهد شد، همیشه باید به یاد داشته باشید که نتایج به دست آمده در طول محاسبات کاملاً دقیق نیستند، زیرا آنها تعمیم خواهند یافت. بنابراین، با دریافت نتیجه وزنی که ایده آل تلقی می شود، ضروری است که برای ویژگی های فردی خود تنظیم کنید: قد، فیزیک، سبک زندگی و بسیاری موارد دیگر. از این گذشته، بدون در نظر گرفتن این عوامل، در نهایت، می توانید وزنی را به دست آورید که طبق محاسبات انجام شودکامل خواهد بود، فقط ظاهر آسیب خواهد دید. بنابراین، برای مثال، وزن ایده‌آل برای افراد آستنیک و هیپراستنیک با قد یکسان ممکن است بین 12 تا 15 کیلوگرم متفاوت باشد.
امروزه اکثر متخصصان تغذیه و پزشکان سه راه اصلی را برای محاسبه وزن ایده آل شناسایی می کنند.
هر یک از آنها ویژگی ها و تفاوت های ظریف خاص خود را دارند و بنابراین نباید تعجب کنید که نتایج متفاوت خواهند بود.
اولی بسیار ساده است: باید ۱۱۰ را از قد خود کم کنید. رقم به دست آمده وزن ایده آل شما خواهد بود. روش دوم بر اساس محاسبه شاخص توده بدن است. برای انجام این کار، وزن فعلی بر مجذور قد تقسیم می شود. اگر رقم به دست آمده کمتر از 19 باشد، فرد دارای کمبود وزن است، اگر بیشتر از 26 باشد، فرد دارای اضافه وزن است که در مرز چاقی است. اگر نتیجه بین 19 تا 26 باشد، وزن ایده آل است.
برای اینکه بفهمید چگونه وزن ایده آل را به روش دیگری محاسبه کنید، باید دور سینه را هنگام دم و بازدم اندازه بگیرید. این دو شاخص خلاصه شده و در مقدار رشد در سانتی متر ضرب می شوند. رقم حاصل بر 240 تقسیم می شود و اکنون نتیجه وزن ایده آل را نشان می دهد.
خیلی ها دوست دارند بدانند چگونه وزن ایده آل را طبق دوکان محاسبه کنند، زیرا این سیستم کاهش وزن او است که یکی از محبوب ترین هاست. اما شما می توانید از این روش محاسبه به صورت رایگان فقط در سایت اختصاصی این سیستم استفاده کنید. برای به دست آوردن وزن ایده آل خود، باید یک پرسشنامه خاص را پر کنید. در نتیجه، شمااطلاعات نه تنها در مورد وزن ایده آل شما، بلکه در مورد چگونگی رسیدن به آن نیز ارائه خواهد شد.
راه های زیادی برای محاسبه وزن ایده آل وجود دارد و هر کدام در نوع خود خوب هستند. در هر صورت، نباید فراموش کنیم که ویژگی های فردی نقش مهمی در این گونه محاسبات دارند، که متأسفانه به ندرت توسط سیستم های محاسباتی مختلف مورد توجه قرار می گیرند.
