مشکل کاهش حدت بینایی در عصر ما از فناوری رایانه بسیار حاد است. رایانه های شخصی، لپ تاپ ها، تبلت ها و سایر دستاوردهای مدرن بدون شک مفید و ضروری هستند، اما عامل اصلی خستگی چشم و اختلال بینایی هستند.
یک فرد روزانه چقدر زمان را پشت کامپیوتر می گذراند؟ پاسخ ها ممکن است متفاوت باشد، اما شاید پیدا کردن کسی که اصلاً از فناوری مدرن استفاده نکند دشوار است. اکثریت قریب به اتفاق مردم هر روز از چند ده دقیقه تا چند ساعت را با رایانه کار می کنند، بازی می کنند، با شبکه های اجتماعی ارتباط برقرار می کنند، برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا می کنند، و غیره. و این فشار قابل توجهی بر چشم است. همه در این مورد می دانند، اما آنها همچنان بینایی خود را خراب می کنند و نه تنها تمرینات ویژه برای کاهش تنش را فراموش می کنند، بلکه حتی وقفه های توصیه شده در کار را رعایت نمی کنند.
چرا بینایی من بدتر می شود؟
- فشار بیش از حد روی چشم. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید در اندام های بینایی؛ کار روزانه بدون وقفه در رایانه؛ خواندن در نور ضعیف - همه اینها منجر به بارهای اضافی می شود که برای شبکیه چشم بسیار مضر است. غفلت از ابتداییقوانین بهداشت بینایی در نهایت به شکست ختم می شود.
- عدم تمرین برای عضلات درگیر در تمرکز نگاه. ما در مورد ماهیچه های مژگانی صحبت می کنیم که انقباض آنها بر انحنای عدسی تأثیر می گذارد. اگر فردی برای مدت طولانی به صفحه کامپیوتر، صفحه کتاب یا صفحه تلویزیون خیره شود، این عضلات عملاً کار نمی کنند. و در بدن ما، عناصری که برای مدت طولانی وظایف خود را انجام نمی دهند، در نهایت آتروفی می شوند. کاهش قدرت و استقامت عضلات مژگانی منجر به کاهش حدت بینایی می شود.
- تخریب رنگدانه بینایی. سلول های شبکیه که مسئول درک اطلاعات بصری و تشکیل سیگنال برای مراکز مغز هستند حاوی ماده خاصی رودوپسین هستند که برای عملکرد طبیعی چشم ها بسیار مهم است. در شرایط کمبود ویتامین A و همچنین با افزایش سن، رنگدانه بینایی تجزیه می شود که منجر به اختلال بینایی می شود.
- مشکلات گردش خون. به عنوان مثال، آترواسکلروز عروقی که شبکیه را تغذیه می کنند، اغلب باعث کاهش حدت بینایی می شود. بیماری دیگری که در آن عروق چشم درگیر می شوند دیابت و عوارض آن مانند رتینوپاتی (تغییرات پاتولوژیک در دیواره عروق شبکیه که در نتیجه تروفیسم مختل می شود و سلول های شبکیه شروع به ایسکمی می کنند) است.
- خشکی چشم. عملکرد ناکافی غدد اشکی منجر به خشک شدن چشم ها می شود و این برای حدت بینایی مضر است.
- تخریب عملکرد چشم می تواند از علائم این بیماری باشد. نمونه ها می توانند نه تنها آسیب شناسی اندام های بینایی (آب مروارید،گلوکوم، کراتیت)، و همچنین برخی از بیماری های دیگر (به عنوان مثال، دیابت، پرکاری تیروئید، آدنوم هیپوفیز).
چه باید کرد؟
آیا روش‌های مؤثری برای جلوگیری از کاهش حدت بینایی یا اصلاح در صورت وقوع دومی وجود دارد؟
همه در مورد ژیمناستیک چشم می دانند، اما به دلایلی همه آن را انجام نمی دهند. اما این تمرینات ساده ابزار بسیار موثری برای رفع خستگی در هنگام اضافه بار بینایی هستند.
امتیازها قبلاً روشی برای اصلاح هستند. برای پیشگیری، هیچ کس آنها را نمی پوشد، ضروری نیست و حتی مضر است. استفاده از عینک به خودی خود به تدریج قدرت بینایی را کاهش می دهد، اما برای کسانی که از قبل بینایی ضعیفی دارند، به سادگی هیچ راهی جز استفاده مداوم از عینک وجود ندارد.
با این حال، عینک های اصلاح بینایی (عینک های سوراخ دار) امروزه محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. برخلاف نمونه های معمولی، وقتی دائماً پوشیده می شوند، باعث کاهش بینایی نمی شوند. عمدتا به عنوان یک وسیله پیشگیری عمل کنید، نه اصلاح.
عینک های آموزشی چیست و چگونه کار می کنند؟
عینک های سوراخ دار به این شکل هستند: عدسی های شیشه ای با صفحات تیره با تعداد زیادی سوراخ کوچک جایگزین می شوند. اصل عملکرد آنها بر اساس اصل دیافراگم است، یعنی بسیاری از پرتوهای متمرکز نور از طریق این سوراخ ها روی شبکیه می افتند که وضوح تصویر را به طور قابل توجهی افزایش می دهد.
عینک تمرینی سوراخ دار باعث افزایش قدرت بینایی می شود و به کاهش تنش از عضلات درگیر کمک می کند.محل اقامت.
مزایا و معایب
عینک های سوراخ دار فقط به طور موقت بینایی را بهبود می بخشند. عمل آنها بر اساس اثر عنبیه است که در بالا توضیح داده شد، اما پس از قطع استفاده از عینک، مشکلات بینایی دوباره باز می گردد. بنابراین، با وجود تضمین های تبلیغاتی، عینک آموزشی چاره ساز نیست. آنها قبل از هر چیز برای پیشگیری خوب هستند، زیرا استفاده منظم از آنها به جلوگیری از کاهش بیشتر قدرت بینایی کمک می کند.
بسیار راحت است که حتی افرادی که بینایی کاملاً طبیعی دارند نیز می توانند از چنین عینکی به عنوان شبیه ساز برای رفع خستگی استفاده کنند. عینک های سوراخ دار بر خلاف عینک های اصلاحی معمولی کاملا بی خطر هستند و مشکلات بینایی را تشدید نمی کنند.
مدت استفاده از آنها طبق دستورالعمل محدود شده است، اما در صورت تمایل همچنان می توانید آنها را بیشتر بپوشید. عدم آسیب ناشی از استفاده از آنها به شما امکان می دهد گاهی اوقات قوانین را زیر پا بگذارید. اگرچه، البته، در بیشتر موارد، افراد کمی این کار را انجام می دهند. صفحات در محل لنزها میزان تابش نور خورشید به شبکیه را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند، بنابراین استفاده از این عینک برای مدت طولانی، به خصوص در نور کم، ناراحت کننده است.
عینک های سوراخ دار به چند روز برای سازگاری نیاز دارند. در ابتدا، احساس یک مانع در مقابل چشم، ناراحتی به دلیل کاهش روشنایی وجود دارد. اما با استفاده منظم از عینک، همه این اثرات به سرعت ناپدید می شوند.
چگونه عینک آموزشی بزنیم؟
علی رغم ایمنی نسبی، عینک های سوراخ دار برای همه مناسب نیستند. زوجبرای آنها لیستی از موارد منع مصرف وجود دارد:
- گلوکوم.
- آسیب شناسی شبکیه.
- نزدیک بینی پیشرونده.
- نیستاگموس.
علاوه بر این، استفاده صحیح از عینک تمرینی سوراخ دار نیز مهم است. دستورالعمل به وضوح توصیه می کند که از آنها بیش از نیم ساعت در روز استفاده نکنید. این زمان برای استراحت چشم ها و بازیابی عملکرد آنها بیش از اندازه کافی است.
اگر از عینک سوراخ دار استفاده می کنید، سطح نور نیز بسیار مهم است. این دستورالعمل استفاده از آنها را با کمبود نور خورشید توصیه نمی کند، زیرا خود عینک ها دارای اثر تیره کننده هستند. اگر این قانون نادیده گرفته شود، خطر خستگی چشم وجود دارد. به هر حال، کمبود روشنایی برای آنها یک بار جدی است.
بیماران در مورد عینک ورزشی چه می گویند؟
نظرات در مورد این روش پیشگیری از مشکلات بینایی متفاوت است، اما نظرات مثبت همچنان غالب است. بسیاری از کسانی که از عینک‌های سوراخ‌دار استفاده کرده‌اند، نظراتی را درباره آنها به این صورت می‌نویسند:
- بینایی رو به وخامت گذاشت.
- خستگی چشم کاهش یافت.
- انجام بدون عینک اصلاحی در خانه امکان پذیر شد. از این گذشته، شبیه‌سازها را می‌توان هنگام تماشای برنامه‌های تلویزیونی یا کار با رایانه، بدون استفاده مجدد از عینک‌های معمولی، استفاده کرد، اگرچه برای اصلاح بینایی خوب هستند، اما در صورت استفاده طولانی مدت همچنان ناایمن هستند.
برخی در مورد ناکارآمدی عینک های سوراخ دار صحبت می کنند. مانند، بیناییفقط هنگام پوشیدن آنها بهبود می یابد و سپس به حالت قبلی باز می گردد. اما از نظر هدف این عینک ها در اینجا هیچ تناقضی وجود ندارد. عینک تمرینی درمان نمی کند، وظیفه اصلی آنها تثبیت بینایی در سطحی است که در حال حاضر در دسترس است و جلوگیری از زوال بیشتر. کسانی که در مورد ناکارآمدی صحبت می کنند، به نظر نمی رسد که دقیقاً درک کنند که عینک های آموزشی سوراخ دار چه می کنند. بررسی های این افراد حاکی از آن است که یا دستورالعمل ها را نخوانده اند و یا گمراه شده اند. بله، تبلیغات گاهی اوقات دوست دارد این لیوان ها را دارای خواص درمانی کند، اما این کاملاً درست نیست.
پزشکان چه می گویند؟
اغلب، چشم پزشکان به بیماران خود توصیه می کنند که از عینک تمرینی سوراخ دار استفاده کنند. بررسی های پزشکان در مورد دومی، به عنوان یک قاعده، مثبت است. البته هیچ پزشکی این عینک ها را درمان نمی داند، زیرا بینایی را به طور موقت بهبود می بخشد و این اثر ناپایدار است. با این حال، عینک های سوراخ دار به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای اختلالات بینایی جدی تر موثر هستند.
فقط مهم است که دستورالعمل ها را دنبال کنید. اگرچه عینک کاملاً بی ضرر قرار می گیرد، لیست موارد منع مصرف به وضوح نشان می دهد که در صورت استفاده نادرست، همچنان می تواند آسیب برساند.
عوارض جانبی
برخی افراد پس از استفاده از عینک سوراخ دار سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و درد چشم را گزارش کرده اند.
چرا ممکن است این همه احساسات ناخوشایند ایجاد شود؟ به احتمال زیاد، در ایندر این مورد، عینک برای مدت طولانی، احتمالاً در شرایط نوری ضعیف، استفاده می شد. یا شاید کسانی که چنین تأثیر ناخوشایندی روی عینک داشتند، یک محصول تقلبی و نه اصل خریدند.
استفاده از عینک تمرینی مطابق با توصیه‌ها (می‌توانید در مورد آنها در بالا بخوانید) معمولاً منجر به چنین تأثیراتی نمی‌شود.
چند کلمه در پایان
بینایی جزء بسیار مهم یک وجود راحت است، به همین دلیل است که سلامت چشم باید با دقت بسیار مورد توجه قرار گیرد. از این گذشته، نابود کردن آن آسان تر از بازسازی است. از دست دادن حدت بینایی برای بازگشت، به عنوان یک قاعده، بسیار دشوار است. پس مراقب چشمان خود باشید. فراموش نکنید که هر از چند گاهی به آنها استراحت دهید و در انجام تمرینات منظم برای کاهش تنش تنبلی نکنید.
