کمبود ویتامین D (کلسیفرول) یک بیماری نسبتاً جدی در بدن است که با دریافت ناکافی و اختلال در جذب کلسیم و فسفر از غذا در بدن همراه است. بدون این عناصر، سیستم اسکلتی قادر به تشکیل درست نیست و سیستم عصبی و ایمنی نمی تواند به طور کامل عمل کند. در نتیجه، آسیب شناسی غیرقابل برگشت جدی ایجاد می شود. برای پیشگیری از بیماری های احتمالی، به قول خودشان باید دشمن را از روی دید شناخت. و برای این باید بدانید که چه چیزی باعث کمبود ویتامین D می شود، علائم کمبود آن و چگونه با آن مقابله کنید.
درباره ویتامین
ویتامین D فقط یک ویتامین نیست. این گروهی از ترکیبات شیمیایی است که عملکرد مشابهی را انجام می دهد.
متمایزدو شکل فعال ویتامین D:
1. ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول) منحصراً از غذا می‌آید.
2. ویتامین D3 (کوله کلسیفرول) تحت تأثیر نور خورشید در پوست تولید می شود و با غذا وارد بدن می شود.
کمبود ویتامین D، که علائم متفاوتی دارد، ممکن است به دلیل دریافت ناکافی یکی از آنها باشد. علیرغم قابلیت تعویض جزئی D2 و D3، هر دوی آنها نمی توانند وظایف یکدیگر را به طور کامل انجام دهند.
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که تمایل به تجمع در بافت چربی دارد. علاوه بر این، چربی ها برای جذب کامل آن در روده ضروری هستند. برخلاف سایر ویتامین ها، نه تنها به عنوان یک ویتامین، بلکه به عنوان یک هورمون نیز عمل می کند.
چه چیزی نیاز دارید
نقش ویتامین D برای بدن انسان را نمی توان بیش از حد تخمین زد. با کمبود آن، استخوان ها و دندان ها آسیب می بینند. بنابراین، در پس زمینه هیپوویتامینوز D، کودکان اغلب دچار راشیتیسم می شوند که در آن بافت استخوان مواد معدنی کافی دریافت نمی کند. در نتیجه، استخوان ها نرم می شوند، بدشکلی های اسکلتی رخ می دهد. استخوان‌های یک فرد بالغ ساختار متخلخل پیدا می‌کنند و در نتیجه بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان ایجاد می‌شود.
کلسیفرول علاوه بر تنظیم کلسیم در بدن به حفظ سطح مورد نیاز فسفر در خون کمک می کند، از ضعف عضلانی جلوگیری می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند و در تنظیم سیستم عصبی و قلبی عروقی نقش دارد.
ویتامین D باعث جذب کلسیم، منیزیم و فسفر از روده ها می شود و در نتیجه بر متابولیسم تاثیر می گذارد. همچنین محافظی در برابر بسیاری از بیماری ها مانند فشار خون بالا، تصلب شرایین، دیابت نوع 2 است.
ویتامین D همچنین برای عملکرد مناسب همه اندام ها و سیستم ها، به ویژه برای عملکرد روده ها، غده تیروئید و اندام های تناسلی ضروری است.
علاوه بر این، کلسیفرول از تولید مثل کنترل نشده سلول های تومور جلوگیری می کند و در نتیجه تأثیر خوبی در درمان و پیشگیری از سرطان دارد.
علل کمبود کلسیفرول
کمبود ویتامین D علائم مختلفی ایجاد می کند. دلایل این کمبود نیز متفاوت است. ابتدا بیایید دریابیم چه عواملی بر بروز کمبود این ویتامین تأثیر می گذارد:
• گیاهخواری. منبع کلسیفرول محصولات حیوانی مانند تخم مرغ، ماهی چرب، جگر گاو، پنیر، شیر است. گیاهخوارانی که این غذاها را انکار می کنند مستعد کمبود ویتامین هستند.
• کمبود آفتاب. ویتامین D در بدن انسان با قرار گرفتن در معرض نور فرابنفش تولید می شود. ساکنان مناطق شمالی، خانه‌ها و افرادی که در شیفت شب کار می‌کنند یا سبک زندگی شبانه دارند، شانس ابتلا به کمبود آن را دارند.
• پوست تیره. از آنجایی که ملانین تولید کلسیفرول را در پاسخ به قرار گرفتن در معرض نور خورشید مهار می کند، افراد تیره پوست بیشتر مستعد ابتلا به هیپوویتامینوز D هستند.
• ناتوانی کلیه ها در پردازش ویتامین D به شکل فعال آن.با افزایش سن، کلیه‌های انسان شروع به تبدیل کلسیفرول به شکل فعال آن می‌کنند و در نتیجه کمبود ویتامین ایجاد می‌شود.
• جذب ضعیف. اختلال در کار روده و معده که در نتیجه ویتامین های محلول در چربی دیگر جذب نمی شوند، منجر به بری بری می شود.
علائم کمبود ویتامین D
متاسفانه تعیین کمبود ویتامین در مرحله اولیه تقریباً غیرممکن است، زیرا بیشتر علائم در این دوره غیراختصاصی هستند و اغلب می توانند با بیماری های دیگر اشتباه گرفته شوند. کمبود کلسیفرول، به عنوان یک قاعده، در حال حاضر در بحبوحه بیماری تشخیص داده می شود.
کمبود ویتامین D در بزرگسالان
کمبود ویتامین اغلب توسط افرادی که به ندرت در فضای باز هستند، رژیم غذایی محدودی دارند و الکل مصرف می کنند، تجربه می کنند. انسان مدرن به دلیل سبک زندگی، کلسیفرول کافی دریافت نمی کند. ویتامین D2 که با غذا وارد بدن می شود معمولا برای عملکرد طبیعی بدن کافی نیست و برای تشکیل ویتامین D3 باید روزانه حداقل 1 ساعت حمام آفتاب گرفت.
علائم کمبود ویتامین D چیست؟ علائم در بزرگسالان اغلب با سلامت ضعیف، سردرد، افزایش خستگی و کاهش عملکرد همراه است. اغلب این افراد درد مفاصل را تجربه می کنند. علاوه بر این، احساس درد در استخوان ها می تواند حتی بدون دلیل ظاهری ظاهر شود.
چه چیزی باعث کمبود ویتامین می شودD علائم می تواند به صورت مشکلات دائمی دندان ظاهر شود. در این حالت اغلب پوسیدگی ایجاد می شود، مینای دندان استحکام و سفیدی خود را از دست می دهد.
علائم کمبود ویتامین عبارتند از: نوسانات خلقی ناگهانی، تحریک پذیری، پرخاشگری، عصبی بودن و اشک ریختن. علاوه بر این، بینایی اغلب بدتر می شود، خواب مختل می شود، اشتها کاهش می یابد، و کاهش وزن رخ می دهد.
همانطور که می بینید، اگر کمبود ویتامین D وجود داشته باشد، علائم در بزرگسالان غیر اختصاصی است. بنابراین، تنها بر اساس ترکیبی از علائم می توان به این حالت مشکوک شد. اما تشخیص تنها با انجام یک مطالعه آزمایشگاهی بیوشیمی امکان پذیر است.
کمبود ویتامین D در کودکان
به خصوص کمبود ویتامین D در نوزادان خطرناک است که علائم آن پس از دو ماهگی ظاهر می شود. نوزادان، حتی اگر یک رژیم غذایی با کیفیت و متعادل دریافت کنند، از ابتلا به راشیتیسم مصون نیستند.
در قرون گذشته، تقریباً همه کودکان در سال اول زندگی کمبود ویتامین را تجربه کردند. به همین دلیل استخوان ها و مفاصل آنها به درستی تشکیل نشده است. کمبود ویتامین D این روزها کمتر دیده می شود. علائم بیشتر در کودکان نارس، کودکانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند و صنعتی دیده می شود. علاوه بر این، کمبود ویتامین D اغلب ماهیت اجتماعی دارد.در نوزادان، علائم می تواند در بیماری های اندام های داخلی نیز ظاهر شود. بنابراین، سلامت خرده‌ها باید به دقت کنترل شود.
چگونهتعیین کنید که آیا یک کودک کمبود ویتامین D دارد؟
علائم این بیماری در مراحل اولیه به شرح زیر است:
• تعریق بیش از حد. کف دست و پای کودک دائماً خیس است، او در حین تغذیه یا سایر اعمال فیزیکی عرق می کند. در حالت خواب، کودک دچار هیپرهیدروزیس شدید پوست سر می شود، موها در پشت سر شروع به ریزش می کنند و کودک طاس می شود.
• بسته شدن آهسته فونتانل. همانطور که می دانید در نوزادان سالم، فونتانل یک سال و نیم پس از تولد بسته می شود و تا 6 ماهگی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اگر بعد از شش ماه اندازه فونتانل بیش از 12-10 میلی متر شد و لبه های آن نرم و انعطاف پذیر باقی ماند، باید با پزشک اطفال مشورت کنید تا کمبود ویتامین D را رد کنید.
• دمدمی مزاجی و اشک ریختن، خواب بی قرار، که نشانه افزایش تحریک پذیری عصبی است.
• تاخیر در رویش دندان.
اگر مرحله اولیه درمان نشود و کودک همچنان کمبود ویتامین D داشته باشد، علائم بیشتر می شود. در این مرحله تغییر شکل بافت استخوانی رخ می دهد. قسمت اکسیپیتال کودک صاف می شود ، اندازه غده های جداری و جلویی افزایش می یابد. قفسه سینه به سمت جلو برآمده می شود و پاها به شکل O یا X می شوند. راشیتیسم در مرحله پیشرفته با مهار ذهنی و جسمی در رشد همراه است.
خطر کمبود ویتامین D چیست
کمبود کلسیفرول نه تنها وضعیت عمومی را بدتر می کند، بلکه باعث تغییرات جدی دربافت های استخوانی کمبود طولانی مدت این ویتامین می تواند باعث ایجاد حفره، از دست دادن دندان و استئومالاسی شود، وضعیتی که در آن استخوان ها نرم می شوند.
هیپوویتامینوز D به ویژه برای افراد مسن خطرناک است، زمانی که در پس زمینه کمبود کلسیفرول و کلسیم، استخوان ها شکننده می شوند که نشان دهنده ایجاد پوکی استخوان است. به همین دلیل اغلب در چنین افرادی شکستگی رخ می دهد. زنان در دوران یائسگی نیز در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. این به این دلیل است که در طول یائسگی سطح هورمون های استروژن مسئول ترکیب طبیعی استخوان کاهش می یابد. در نتیجه کلسیم و کلاژن از بین می رود. بنابراین، اگر علائم کمبود ویتامین D در زنان، به ویژه در دوران یائسگی وجود داشته باشد، ممکن است نشان دهنده ایجاد پوکی استخوان باشد.
کمبود ویتامین D در کودکان در دوران نوزادی می تواند منجر به راشیتیسم خفیف تا متوسط شود. در این صورت استخوان ها و مفاصل کودک ضعیف می شود و از نظر ظاهری به شکل پاهای O یا X شکل و سینه "مرغ" ظاهر می شود. مرحله شدید بیماری معمولاً با مهار رشد ذهنی و جسمی همراه است.
درمان کمبود کلسیفرول
به منظور درمان کمبود ویتامین D در مرحله اولیه رشد، تنظیم رژیم غذایی انجام شده و دوزهای پیشگیری کننده از داروهای حاوی این ویتامین تجویز می شود.
اگر اقدامات پیشگیرانه در زمان اشتباه انجام شود و بیماری های مرتبط با هیپوویتامینوز D شروع شود.پیشرفت کنید، به درمان پیچیده متوسل شوید. این شامل مصرف داروهای کلسیم، تابش اشعه ماوراء بنفش و درمان بیماری های اندام های داخلی است. از آنجایی که مصرف ویتامین D در دوزهای زیاد باعث ایجاد مسمومیت در بدن می شود، ویتامین های A، C و گروه B وارد درمان درمانی می شوند.
