بشریت همیشه به دنبال یافتن "اکسیر جاودانگی" برای به حداکثر رساندن امید به زندگی بوده است. و اکنون، زمانی که فناوری مدرن با سرعتی باورنکردنی در حال توسعه است، جامعه علمی بیش از هر زمان دیگری به تحقق این رویا نزدیک شده است.
برخی می گویند کودکانی که امروز به دنیا می آیند می توانند تا صد سال زندگی کنند. باقی مانده است که با تعدادی از مشکلاتی که با افزایش "عمر خدمات" اندام های ما و بدن به طور کلی همراه است مقابله کنیم. یکی از حادترین مشکلات برای مدت طولانی، پوکی استخوان است - بیماری که سرسختانه مانع از طولانی شدن عمر انسان می شود.
پوکی استخوان: یک مفهوم کلی
بنابراین پوکی استخوان در واقع یک بیماری اسکلت است که در آن تراکم استخوان کاهش می یابد و بر همین اساس کیفیت آن کمتر می شود که حتی با بار خفیف احتمال شکستگی را افزایش می دهد.
آسیب پذیرترین آنها ستون فقرات، مفاصل لگن و اندام فوقانی هستند. طبق آمار بین المللی هر 3 ثانیه یک نفر عواقب این بیماری را تجربه می کند. به احتمال زیاد برای توسعه چنین استبیماری، مانند پوکی استخوان، افرادی که از آستانه 50 سالگی عبور کرده اند.
طبق آخرین برآوردها، حدود ۳۴ میلیون نفر در کشور ما در معرض خطر هستند. متأسفانه، پیش‌بینی‌های کارشناسان چندان خوش‌بینانه نیست: تا سال 2035، فراوانی چنین تشخیصی مانند شکستگی لگن حدود 24 درصد افزایش خواهد یافت. در این صورت، رده سنی کاملاً متفاوت خواهد بود.
علت بیماری استخوانی (پوکی استخوان) در تعداد زیادی از افراد کمبود کلسیم است. همانطور که می دانید 1 درصد از این ماده در خون و سایر اجزای مایع بدن وجود دارد و قسمت غالب آن اساس استخوان ها و مفاصل ماست. آنها اولین کسانی هستند که رنج می برند.
کلسیم از کجا می آید؟
متوسط نرمال مورد نیاز روزانه این عنصر حدود 1000 میلی گرم است و با افزایش سن این رقم افزایش می یابد. بنابراین، با گذشت زمان، باید رژیم غذایی خود را مرور کنید، زیرا غذا منبع اصلی مواد معدنی مورد نیاز ما است. بیشترین کلسیم حاوی لبنیات و محصولات لبنی، ماهی، تخم مرغ است.
پیش از درمان پوکی استخوان با دارو، توصیه می شود رژیم غذایی روزانه خود را مرور کرده و مصرف مقدار لازم از محصولات فوق را برای حفظ سطوح بهینه کلسیم در بدن آغاز کنید. مهم است بدانید که این ماده معدنی به طور کامل از غذا جذب نمی شود و این فرآیند با افزایش سن دشوارتر می شود، بنابراین همچنان باید از اجزای کمکی استفاده کنید.
میزان کلسیم در چه مقدار باید باشدبدن انسان؟
در افراد بالای 45 سال و حتی بیشتر در زنان، از آنجایی که آنها بیشتر در معرض بیماری هایی مانند پوکی استخوان هستند، این موضوع باید در کانون توجه قرار گیرد. پاسخ را می توان در هر کلینیک با انجام آزمایش خون معمول به دست آورد. اگر نتیجه شما 2.2-2.5 میلی مول در لیتر باشد، پس همه چیز مرتب است، سطح کلسیم طبیعی است. اگر شاخص حتی اندکی پایین تر باشد، لازم است اقدامات فوری برای اشباع بدن با مواد معدنی قبل از بحرانی شدن وضعیت انجام شود.
حتما با یک متخصص مشورت کنید تا بهترین راه برای جذب کامل کلسیم توسط بدنتان پیدا شود.
