اگر فردی برای سالیان متمادی به طور مداوم سیگار بکشد، ریه ها آسیب دیده و با سموم و رزین ها مسدود می شوند. به دلیل ایجاد اسکار، تنفس فرد ضعیف شده و میزان اکسیژن آن کاهش می یابد. گزینه های زیادی وجود دارد که می تواند به پاکسازی ریه ها و عادی سازی عملکرد آنها کمک کند. این روش ها به پاکسازی ریه ها از سمومی که به تدریج در طول سال ها انباشته شده اند کمک می کند.
به سلامتی خود توجه کنید
چگونه ریه ها را از سیگار پاک کنیم؟ این سوال بسیاری از سیگاری های سابق را که ترک کرده اند یا فقط قصد ترک اعتیاد را دارند نگران می کند. هر فرد سیگاری شدید باید ریه ها را از قطران و سموم پاک کند. به عکس ریه یک فرد سیگاری نگاه کنید. البته آنها وحشتناک هستند، اما در یک لحظه افکار فرد را در جهت درست هدایت می کنند و انگیزه ای برای ترک سیگار و تجدید نظر در سبک زندگی او ایجاد می کنند.
البته، همه افراد نمی توانند اراده را برای ترک فوراً در مشت خود به کار گیرند، اما مهم است که بدانید ریه ها حتی برای افرادی که نمی توانند از شر سیگار خلاص شوند، باید تمیز شوند. عادت، زیرا با هر پک سیگار، ریه های انسان سنگین پر می شودرزین ها و سموم مضر. با گذشت زمان، این مواد با مخاط پوشیده می شوند که منجر به انسداد برونش ها می شود. فرد سیگاری پس از کوچکترین فعالیت بدنی شروع به احساس خستگی سریع می کند، تنگی نفس و بوی بد دهان ایجاد می شود که خلاصی از آن بسیار دشوار است.
روش های تمیز کردن
برخی از مردم فکر می کنند که اگر سیگار را ترک کنید، ریه های شما به طور جادویی خود را ترمیم می کنند و شما کاملا سالم خواهید بود. البته اینطور نیست، زیرا رزین در ساختار خود چسبنده است و هنگام سرفه تبخیر نمی شود. پاکسازی ریه های افراد سیگاری در واقع یک فرآیند پیچیده و طولانی است. بدن ما توانایی پاکسازی خود را دارد، اما هر فردی می تواند به پاکسازی بدن سرعت ببخشد.
اولین راه سم زدایی است
باید انگیزه و تمایل برای ترک سیگار در فرد وجود داشته باشد. هر سیگاری باید بداند که چگونه ریه ها را تمیز کرده و به حالت عادی برگردانیم. راه هایی برای کمک به دفع سموم بدن وجود دارد. اکثر مردم از مواد مخصوص جاذب استفاده می کنند که در عرض چند روز باعث سرفه شدید همراه با خلط می شود و همراه با آن مخاط با سموم و رزین ها خارج می شود.
کمک بسیار خوبی برای تمیز کردن پیاده روی های سبک در جنگل های سوزنی برگ. سوزن های درختان حاوی فیتونسیدها هستند که شفابخش محسوب می شوند. با استنشاق هوای تازه مخروطیان تا حد امکان، فرد سیگاری نه تنها سموم را از بین می برد، بلکه ایمنی را نیز افزایش می دهد، که در برابر ایجاد برونشیت محافظت می کند.
دستور العمل های عامیانه
در حال حاضر مردم مدرن به دلیل دردسر وکار نمی تواند هزینه سفرهای مکرر خارج از شهر را داشته باشد و سپس این سوال مطرح می شود که چگونه ریه ها را با داروهای مردمی پاک کنیم. در اینجا پاسخ ها آمده است:
- می‌توانید سفر به جنگل کاج را جایگزین کنید، گیاهان دارویی و روغن‌های ضروری این کار را به خوبی انجام می‌دهند. در هر داروخانه ای، می توانید روغن کاج یا مخروط کاج، آهک، عرعر را خریداری کنید و دستور تهیه آن در واقع بسیار ساده است. هر یک از روغن های فوق را بردارید و چند قطره (2-3 قطره) را به یک قابلمه آب داغ اضافه کنید. در مرحله بعد، باید روی ماهیتابه خم شوید و سر خود را با یک حوله یا پتو بپوشانید. بسیار مهم است که از طریق دهان نفس عمیق بکشید (نه از طریق بینی، توجه داشته باشید).
- می توانید با دمنوش های گیاهی، به عنوان مثال، از لیندن، پاکسازی ریه ها را تسریع کنید. و برای دم کردن نوشیدنی مشابه برای خود لازم نیست یک درخت را قطع کنید، می توانید چای گیاهی را در هر داروخانه خریداری کنید. بسیار راحت است زیرا در ساشه ها موجود است و باید آن را 2 بار در روز بنوشید.
- کره با شیر. این دو محصول هستند که می توانند باعث سرفه با خلط شوند که بدتر از داروها نیست. نوشیدن روزانه یک لیوان شیر گرم (ترجیحاً خانگی) و بعد از آن خوردن 2 قاشق چایخوری کره، پس از چند روز تمیز کردن، بهبودهایی را می توان مشاهده کرد، اما در این دستور بسیار مهم است که فرد در نهایت سیگار را ترک کند. همه باید بدانند که چگونه ریه ها را با شیر پاک کنند. بسیار مهم است که سرفه ناشی از دارو را درمان نکنید، در غیر این صورت ممکن است پاکسازی قطع شود.
- حمام روی چوب. راهی عالی برای پاکسازی کل بدن.توصیه می شود از روغن سوزنی برگ استفاده شود که باید روی سنگ های داغ ریخته شود.
تنفس مناسب و ورزش
پاکسازی ریه ها در اسرع وقت بسیار مهم است، بلافاصله پس از ترک سیگار، ورزش بدنی را شروع کنید. چگونه با ورزش ریه ها را تمیز کنیم؟ واقعیت این است که یک فرد سیگاری سابق باید بدن را با اکسیژن اشباع کند و تهویه ریه را بازیابی کند، و این را می توان در طول فعالیت بدنی انجام داد. نیازی نیست فوراً به بدن فشار بیاورید، بنابراین بهتر است فقط با پیاده روی طولانی شروع کنید و سپس به دویدن ادامه دهید. اگر دویدن برای شما خیلی سخت است، می‌توانید ورزش‌های دیگری را انتخاب کنید: ژیمناستیک، شنا، یوگا.
تغذیه مناسب
راه دیگر برای پاکسازی ریه از سموم و رزین ها، رژیم غذایی مناسب و غذاهای مصرفی است. رعایت اصول اولیه تغذیه برای فردی که سیگار را ترک کرده است بسیار مهم است. چگونه با خوردن غذاهای مناسب ریه های خود را پاکسازی کنیم؟
غذاهای اصلی برای تسریع پاکسازی ریه:
- سیب. خوردن چند بار سیب در روز به دلیل داشتن منیزیم و اسید اسکوربیک فقط بر بدن افراد سیگاری سابق تأثیر مثبت دارد.
- آناناس. افزودن این محصول به رژیم غذایی نه تنها به پاکسازی ریه ها، بلکه به آرامش سیستم عصبی نیز کمک می کند (و همانطور که می دانید با ترک سیگار فرد برای مدتی جایی برای خود پیدا نمی کند و اغلب اوقات عصبی است).
- مرکبات و برخی سبزیجات به دلیل دارا بودن ویتامین ها و عناصر کمیاب به بهبود بافت های آسیب دیده کمک می کند.
- چای سبز. نوشیدن این نوشیدنی خاص قبل از رفتن به رختخواب به دفع سمومی که در طول سال ها انباشته شده اند کمک می کند.
- سیر. اگرچه بوی بسیار نامطبوع و تند دارد، اما به مقابله با سمومی که در بدن فرد سیگاری انباشته شده است کمک می کند.
قدرت را در درون خود بیابید و اعتیاد خود را ترک کنید. و با کمک نکاتی که در این مقاله توضیح داده شد، می توانید عملکرد ریه ها را بهبود بخشید و بدن ضعیف خود را التیام بخشید.
