چرا مردم به ویتامین نیاز دارند؟ بدن ما منحصر به فرد است - حتی با کمبود مواد مغذی می تواند برای مدتی با قدرت کامل کار کند. اما چگونه او موفق می شود و چه عواقبی دارد؟ آیا باید خودم را به چنین وضعیتی برسانم یا بهتر است با مصرف ویتامین از آن اجتناب کنم؟
ویتامین ها مواد فعال بیولوژیکی با منشاء آلی هستند. آنها منبع انرژی برای بدن یا مصالح ساختمانی نیستند. اما در عین حال، ویتامین ها تقریباً در تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی که در بدن اتفاق می افتد نقش دارند. به عبارت دیگر، به سؤال "چرا یک فرد به ویتامین ها نیاز دارد" را می توان به شرح زیر پاسخ داد: بدون آنها، روند طبیعی همه فرآیندهای زندگی غیرممکن است. در صورت کمبود و حتی بیشتر از آن عدم وجود آنها، متابولیسم مختل می شود و کمبود ویتامین ایجاد می شود. علائم آن در ابتدا نامرئی هستند و به عنوان یک قاعده، هیچ کس به آنها توجه نمی کند. در آینده، خستگی، تحریک پذیری ظاهر می شود، وضعیت بدتر می شودچرم.
امروزه حدود 20 ماده شناخته شده است که به عنوان ویتامین طبقه بندی می شوند. آنها باید روزانه در مقادیر معین مصرف شوند. یکی از ویژگی های ویتامین ها این است که آنها در بدن جمع نمی شوند و نیاز به دوباره پر کردن مداوم دارند. علاوه بر این، برخی از مواد می توانند تأثیر برخی دیگر را افزایش دهند، در حالی که برخی دیگر، برعکس، می توانند باعث افسردگی شوند.
نیاز به ویتامین ها به سن افراد بستگی دارد. ویتامین ها برای کودکان تا یک سال و بالاتر بسیار مهم هستند. در این دوره رشد فعال و رشد ذهنی صورت می گیرد. کمبود مواد لازم می تواند منجر به انحرافات مختلف در آینده شود. از آنجایی که رژیم غذایی نوزادان به اندازه بزرگسالان (به ویژه در کودکان زیر یک سال) غنی نیست، پزشکان اطفال مصرف ویتامین های اضافی را توصیه می کنند. مناسب ترین برای کوچولوها کمپلکس های مایع هستند.
ویتامین های موجود در قرص ها برای سالمندان اهمیت کمتری ندارند. در این مورد، تغییرات و اختلالات مختلفی در بدن همراه با "خستگی" اندام های داخلی رخ می دهد. چرا مردم در این سن به ویتامین نیاز دارند؟
برای عملکرد کامل کل ارگانیسم، رفع تنش عصبی، بهبود حافظه، بازگرداندن فعالیت بدنی طبیعی و ظاهری سالم.
بدن انسان قادر به سنتز ویتامین ها نیست. بیشتر آنها را از غذا دریافت می کنیم. با این حال، باید به خاطر داشت که امروزه وضعیت زیست محیطی چیزهای زیادی را برای دلخواه باقی می گذارد. محصولات کشاورزی حاوی مقدار کافی نیستندتعداد عناصر و همه این فرصت را ندارند که به طور کامل غذا بخورند. در این راستا این سوال مطرح می شود که نیاز به مصرف داروهای خاص وجود دارد.
چرا یک فرد به ویتامین ها نیاز دارد، ما قبلاً متوجه شده ایم، باقی مانده است که بفهمیم چگونه آنها را دریافت کنیم. مصرف مجتمع های ویتامین و مواد معدنی برای افراد در هر سنی ضروری است. چنین داروهایی در داروخانه ها به مقدار زیاد ارائه می شود. اینکه کدام یک را انتخاب می کنید کاملاً به شما بستگی دارد. لازم نیست همیشه آنها را مصرف کنید. به عنوان مثال، در تابستان، آنها را می توان به طور کامل رها کرد. بهترین زمان اواسط پاییز، اوایل بهار و همچنین در طول دوره بیماری است.
