امروز به نظر می رسد سلبریتی های آمریکایی دیوانه شده اند. شخصیت های مشهور شروع به ریختن آب سرد روی آنها کردند. بسیاری از مردم این سوال را می پرسند: چرا ستاره ها آب سرد روی آنها می ریزند؟ و نکته اینجاست: آنها در اقدامی شرکت می کنند که قبلاً در سراسر جهان شنیده شده است، به نام چالش سطل یخ. طبق قوانین آن، فرد باید خود را از بالا به پایین با یک سطل آب یخ خیس کند، این روش را روی ویدیو ضبط کند و آن را در اینترنت قرار دهد. هدف از این اقدام جلب توجه عمومی به بیمارانی است که از یک بیماری بسیار نادر و تاکنون شکست ناپذیر رنج می برند: اسکلروز جانبی آمیوتروفیک.
ستارگان مشهور جهان دوش آب سرد می گیرند
بعد از اینکه بالاخره مشخص شد که چرا سلبریتی ها خود را در آب سرد غوطه ور می کنند، حتی شخصیت های بسیار مشهور نیز آرزو داشتند در "مسابقه سطل یخ" شرکت کنند. جاستین بیبر، مارک زاکربرگ، تیم کوک، بیل گیتس، باراک اوباما و دیگران از جمله این افراد بودند. این کمپین بسیار محبوب شدفقط در آمریکا، بلکه در بریتانیا. فلش موب Ice Bucket Challenge بیش از 140000 ریتوییت در توییتر دریافت کرده است.
کاربرد سخت شدن آب سرد چیست؟
اگر عمیق‌تر حفاری کنید و بفهمید چرا ستاره‌ها با آب سرد ریخته می‌شوند، مشخص می‌شود که چنین روش‌هایی برای سلامت انسان بسیار مفید هستند و به مقابله با تعدادی از بیماری‌ها، بهبود تنظیم حرارت بدن کمک می‌کنند. این روش برای بهبود سلامت از زمان های قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است. البته، درک این نکته مهم است که برای اینکه به خودتان آسیب نرسانید، باید قوانین سختگیرانه را رعایت کنید و آنها را به شدت دنبال کنید. در غیر این صورت، ممکن است اثر معکوس داشته باشد.
ریختن با رویکرد صحیح به آن تأثیر مثبتی بر هر یک از سیستم های بدن دارد. در ابتدا، متابولیسم را عادی می کند، چربی زیر جلدی ناراحت کننده و سلولیت از بین می رود. در طب عامیانه دوشیدن آن در مبارزه با ورم معده توصیه شده است.
ثانیاً سفت شدن با آب بسیار سرد به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. متخصصان مشاهدات تحقیقاتی انجام دادند، که در آن مشخص شد که پس از چنین روش‌های سلامتی، آزمودنی‌ها افزایش لنفوسیت‌ها و مونوسیت‌ها را تجربه کردند.
ثالثاً، با فکر کردن به اینکه چرا افراد خود را در آب سرد خیس می کنند و آیا انجام آن ضروری است یا خیر، باید توجه داشته باشند که سخت شدن باعث بهبود گردش خون می شود. این یک نوع پیشگیری از فشار خون بالا، واریس و سایر بیماری های جدی است.
سخت کردن برای چه چیز دیگری خوب است؟
ریختن با آب یخ به طور کلی وضعیت بدن انسان را بهبود می بخشد: علائم افسردگی از بین می رود، خستگی از بین می رود. آب سرد تأثیر مثبتی بر برخی از نواحی مغز که مسئول تولید منظم نوراپی نفرین هستند، دارد، زیرا به غلبه بر افسردگی کمک می کند.
امروزه بسیاری از منابع پزشکی به این سوال پاسخ روشن و جامعی می دهند که چرا مردم روی خود آب سرد می ریزند؟ به گفته پزشکان، به دلیل انقباض شدید تمام فیبرهای عضلانی، این روش باعث بهبود گردش خون لنفاوی می شود. وضعیت پوست و مو نیز به حالت عادی باز می گردد. فرد موجی از نشاط، قدرت را احساس می کند، خلق و خوی او بهبود می یابد. علاوه بر این، سطح هورمونی افزایش می یابد، سیستم عصبی به حالت عادی باز می گردد. به همین دلیل است که این نوع "درمان" برای انواع روان رنجورها نشان داده شده است.
موارد منع مصرف آب سرد چیست؟
شروع چرخه ای از روش های سخت شدن در حضور هر گونه تشدید به شدت ممنوع است. در اینجا بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. در صورت وجود ضایعات چرکی یا سایر بیماری های پوستی در بدن، ریختن آن ممنوع است. وجود سارس نیز دلیل خوبی برای انکار چنین طرحی است.
برای کسانی که علاقه مندند چرا خود را با آب سرد خیس می کنند، دانستن موارد زیر مهم است: این روش برای افرادی که فشار چشم افزایش یافته منع مصرف دارد. بی توجهی به وضعیت سلامتی در این مورد می تواند باعث جداشدگی شبکیه شود. راروش درمان برای کسانی که بیماری قلبی دارند مناسب نیست: تاکی کاردی، ایسکمی، نارسایی. پزشکان سخت شدن با فشار خون بالا، نوع باز سل، سرطان و بیماری های دستگاه تناسلی ادراری را ممنوع می کنند. به زنان توصیه نمی شود در روزهای بحرانی دوش بگیرند.
در وهله اول هنگام سفت شدن با آب چه چیزی ارزش دانستن دارد؟
برای اینکه نتیجه شستشو با آب سرد مثبت باشد، مهم است که این روش را به طور منظم انجام دهید. اگر به صورت دوره‌ای دانلود کنید، بیماری‌هایی که موفق به شکست آنها شده‌اید دوباره احساس می‌شوند.
لازم است با احتیاط شدید شروع به خیس کردن خود کنید. البته بهتر است با کمک یک مربی مجرب شروع به مطالعه مطالب کنید. دوز کردن کودکان معمولاً از سنین پایین شروع می شود.
برای محافظت از خود در برابر عواقب نامطلوب خوددرمانی، ابتدا باید با پزشک مشورت کنید. پس از صحبت با او در مورد دلیل ریختن آب سرد و دریافت پاسخ های جامع، می توانید با خیال راحت به اجرای طرح خود ادامه دهید. توصیه می شود با سخت شدن در یک دوره گرم شروع کنید یا در خانه در شرایط آشنا شروع کنید. سپس بدن قادر خواهد بود از استرس شدید عاطفی نجات یابد.
برای مبتدیان، بهتر است این روش را با پاشیدن پاها شروع کنید، سپس به تدریج به سمت بازوها، ناحیه گردن رحم با پشت و بعد از آن بروید. در ابتدا مطلوب است که دمای آب در 30 درجه سانتیگراد باشد و به تدریج آن را به 15 درجه سانتیگراد کاهش دهید و پس از آناعتیاد نهایی می تواند تا 10 درجه سانتیگراد برسد.
چگونه به موضوع ریختن نزدیک شویم؟
با این سؤال که چرا آمریکایی ها آب سرد می ریزند، وضعیت قبلاً روشن شده است. برخورد روس ها با این موضوع چگونه است؟ ارزش این را دارد که عمیق تر فکر کنیم. بسیاری از مردم روسیه با شعار "ذهن سالم در بدن سالم" زندگی می کنند، بنابراین برای آنها چنین "آزمایش هایی" فقط راهی برای آزمایش خود و بهبود همزمان وضعیت بدنشان است.
وقتی تعجب می کنید که چرا آب سرد روی آن ریخته می شود، مهم است که یاد بگیرید چگونه به درستی به این روش نزدیک شوید. معمولا قبل از شروع، ماهیچه ها گرم می شوند. می توانید یک چرخه اسکات یا هر تمرین دیگری انجام دهید. ظرفی با آب آماده شده با دمای دلخواه در جای مناسبی قرار می گیرد. آب را با یک ملاقه برداشته و روی قسمت های مختلف بدن می ریزند. باید از پاهای خود شروع کنید. دستکاری ها به آرامی انجام می شود. در پایان آنها باید خود را با حوله پاک کنید.
به طور سنتی در منابعی که در مورد علت ریختن آنها با آب سرد اطلاعات داده شده است، همچنین گفته شده است که باید صبح و عصر انجام شود. مقدار آب مصرفی را می توان به تدریج افزایش داد. پس از غلبه بر مرز ترس هنگام ریختن آب با دمای 10 درجه سانتیگراد به پایین، می توانید با خیال راحت در چاله شنا کنید.
