سطح هموگلوبین به طور مستقیم بر وضعیت عمومی بدن و عملکرد آن تأثیر می گذارد. کاهش این شاخص با ضعف، خستگی، اختلال در ریتم قلب و کاهش فشار خون آشکار می شود. دانشمندان ثابت کرده اند که می توانید به سرعت هموگلوبین را با داروهای مردمی افزایش دهید.
این چیست
هموگلوبین یک پروتئین پیچیده است که از پروتئین و قطعات حاوی آهن تشکیل شده است. در گلبول های قرمز یافت می شود و انتقال گازها به بافت های بدن را تضمین می کند. بخش پروتئین از چهار زیر واحد تشکیل شده است که به لطف آنها یک گلبول قرمز می تواند 4 مولکول اکسیژن یا دی اکسید کربن را حمل کند.
اکسیژناسیون بدن به دلیل سیستم تنفسی اتفاق می افتد. تعداد زیادی مویرگ در آلوئول های ریه وجود دارد که در آنها هموگلوبین مولکول های اکسیژن را می چسباند و مولکول های دی اکسید کربن را آزاد می کند.
خطر کاهش سطح هموگلوبین خون چیست
کم خونی، به جز خارجیعلائمی که با ضعف و بی تفاوتی آشکار می شود، تأثیر منفی بر عملکرد تمام سیستم های حیاتی بدن دارد. سلول‌هایی که اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند به سرعت پیر می‌شوند، تجزیه می‌شوند و جهش‌هایی ایجاد می‌کنند که منجر به ایجاد بیماری‌های مختلف می‌شود.
سیستم ایمنی نیز از این مشکل رنج می برد، بدن بی دفاع می شود و مقاومت در برابر عوامل بیماری زا عفونی و ویروسی را متوقف می کند. حتی سرماخوردگی معمولی نیز می تواند عوارض جدی ایجاد کند و درمان آن دشوار باشد.
دلایل کاهش هموگلوبین
سطح هموگلوبین به عوامل زیادی بستگی دارد:
- سوء تغذیه - دریافت ناکافی آهن از غذا؛
- هنگام رژیم غذایی یا روزه داری، آهن به مقدار مناسب وارد بدن نمی شود و سطح هموگلوبین به میزان قابل توجهی کاهش می یابد؛
- اختلال در جذب آهن در روده؛
- کمبود ویتامین B12 باعث کاهش سطح هموگلوبین در خون می شود؛
- از دست دادن شدید آهن همراه با قاعدگی شدید یا خونریزی رحمی - نیاز به کمک یک پزشک متخصص دارد؛
- سطح هموگلوبین پس از جراحی، زایمان و سقط جنین به دلیل از دست دادن خون زیاد کاهش می یابد؛
- بیماری های خونی منجر به کاهش هموگلوبین می شود و نیاز به درمان موثر و توجه یک هماتولوژیست دارد.
خونریزی هموروئیدی بر سطح هموگلوبین خون نیز تاثیر می گذارد و نیاز به مداخله فوری پروکتولوژیست دارد.
وقتی هموگلوبین کاهش می یابد، مغز، ایمنی وسیستم عصبی. از آنجایی که وظیفه اصلی این عنصر تامین اکسیژن تمام اندام ها و بافت ها است، وقتی سطح آن کاهش می یابد، گرسنگی اکسیژن ایجاد می شود، فرآیندهای زندگی عادی مختل می شوند.
برای تشکیل هموگلوبین، آهن و ویتامین B12 کافی وجود ندارد، بسیاری از عناصر ریز و مواد معدنی در این فرآیند شرکت می کنند. با دیس باکتریوز یا گاستریت، سطح هموگلوبین ممکن است به دلیل اختلال در جذب آهن در روده کاهش یابد. همه این آسیب شناسی ها با درمان به موقع صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد نمی کنند.
علائم هموگلوبین پایین
با دانستن علائمی که با سطح پایین هموگلوبین ظاهر می شود، می توانید به موقع زنگ خطر را به صدا درآورید، آزمایش خون بدهید و درمان لازم را شروع کنید. هنگامی که این مشکل رخ می دهد:
- سردرد و سرگیجه؛
- از دست دادن اشتها؛
- بی حالی و ضعف؛
- رنگ پریدگی پوست؛
- وزوز؛
- خواب آلود؛
- خستگی;
- درد عضلانی؛
- دست و پا سرد؛
- بیماری های ویروسی مکرر.
هنگامی که این علائم تشخیص داده شد، باید آزمایش خون برای تعیین سطح هموگلوبین انجام شود. فقط با تشخیص به موقع کم خونی فقر آهن می توانید به سرعت هموگلوبین را با داروهای مردمی افزایش دهید.
شاخص‌های استاندارد
هنجار هموگلوبین ممکن است در افراد در سنین و جنس های مختلف متفاوت باشد. این شاخص باید به دقت نظارت شود، زیرا به طور کلیوضعیت بدن و کار تمام سیستم های آن.
هموگلوبین طبیعی در بزرگسالان و کودکان چقدر باید باشد؟ در مردان، شاخص هموگلوبین بین 130-140 گرم در لیتر، در زنان - 120-130 گرم در لیتر، و در زنان باردار یا شیرده - 120-140 گرم در لیتر متغیر است. در دوران کودکی، این شاخص اغلب تغییر می کند.
| سن کودک | شاخص هموگلوبین، g/l |
| نوزادان | 145-225 |
| 1 ماه | 100-180 |
| 2 ماه | 90-140 |
| 6 ماه | 95-135 |
| 1 سال | 100-140 |
| 3-12 سال | 110-150 |
| 13-18 ساله | 115-160 |
هنگامی که شاخص کاهش می یابد، ابتدا باید علل را شناسایی کرد و راه های ممکن برای از بین بردن این آسیب شناسی را تعیین کرد. با مصرف غذاهای خاص که حاوی غلظت بالایی از آهن و ویتامین B12 هستند، می‌توانید به سرعت هموگلوبین را با داروهای مردمی افزایش دهید.
راههای حل مشکل
اول از همه، بهبود تغذیه و گنجاندن مواد غذایی سالم در رژیم غذایی مهم است، این امر به سرعت هموگلوبین را با داروهای مردمی افزایش می دهد. ترکیب محصولاتی که برای عادی سازی این شاخص استفاده می شود حاوی مقدار زیادی آهن و ویتامین B12 است. توسط بیشترلیمو، هویج و چغندر موجود و مورد تقاضا هستند. آب لیمو و چغندر و هویج تقریباً در تمام دستور العمل های طب سنتی وجود دارد که برای افزایش سطح هموگلوبین استفاده می شود.
روی چه محصولات دیگری تمرکز کنیم
برای تشکیل رژیم غذایی صحیح روزانه، باید بدانید که کدام غذاها می توانند سطح هموگلوبین خون را افزایش دهند. برای حفظ سلامتی خود، مصرف روزانه مهم است:
- گندم جوانه زده - نباید بیشتر از 2 قاشق غذاخوری در صبح مصرف شود.
- هویج - این سبزی را می توان به سالاد، سوپ، غلات اضافه کرد، ۲ تا ۳ بار در هفته باید ۱ لیوان آب هویج تازه فشرده بنوشید. بسیار مقرون به صرفه است و طعم عالی دارد. خواص آب هویج تنها زمانی مؤثر است که به طور مستقل تهیه شود، زیرا آب میوه های فروشگاهی حاوی عناصر کمیاب ارزشمند نیستند. برای دریافت یک لیوان نوشیدنی سالم، باید حدود 500 تا 600 گرم هویج مصرف کنید.
- چغندر. آب این محصول ریشه باید با دقت و در مقادیر محدود مصرف شود، زیرا می تواند بر عملکرد معده تأثیر منفی بگذارد. نوشیدن روزانه نصف قاشق دسر یا افزودن یک سبزی به وعده های غذایی روزانه کافی است. قبل از نوشیدن، آب میوه را باید به مدت یک ساعت در یک ظرف باز بگذارید.
- جلبک دریایی - نه تنها تأثیر مثبتی بر سطح هموگلوبین دارد، بلکه کار بسیاری از اندام ها و سیستم ها را عادی می کند.
علاوه بر این، باید غذای کافی حاوی ویتامین C. K مصرف کنیداین محصولات عبارتند از:
- مرکبات;
- گارنت;
- سیب قرمز؛
- انگور;
- کبد;
- گوشت گاو;
- خاویار قرمز؛
- حبوبات;
- گندم سیاه؛
- گوجه فرنگی;
- سبز;
- توت.
خوردن روزانه این غذاها از کمبود آهن و ویتامین جلوگیری می کند. به لطف تغذیه مناسب، کاهش سطح هموگلوبین خون متوقف می شود، فرد احساس خوبی خواهد داشت و در سلامت کامل خواهد بود.
هموگلوبین در دوران بارداری و شیردهی
در طول دوره باروری و تغذیه کودک، بدن زن در معرض استرس بیشتری قرار می گیرد. مادر باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کند تا بدنش ویتامین ها و مواد معدنی کافی داشته باشد و کودک نیز به اندازه کافی باشد. مصرف جگر برای هموگلوبین بسیار مهم است، محصول مفیدی است به ویژه برای زنان باردار.
لازم است هر روز غذاهای سالم بخورید که به افزایش هموگلوبین و حفظ عملکرد طبیعی بدن کمک می کند. ممکن است:
- آب انار;
- فرنی گندم سیاه؛
- سیب قرمز رنده شده، چغندر و هویج.
خوردن هر روز صبح یک قاشق چای خوری عسل طبیعی اضافی نخواهد بود، زیرا حاوی اسید فولیک لازم برای زنان باردار و بسیاری از ویتامین های مفید است. هنگام شیردهی، عسل باید با احتیاط مصرف شود، زیرا یک محصول بسیار آلرژی زا است.می تواند باعث بثورات و دیاتز در کودک شود.
برای نوشیدن می توانید از جوشانده گل رز استفاده کنید. توصیه می شود در طول روز هر دفعه که می خواهید بنوشید. علاوه بر جوشانده، نوشیدن آب گل محمدی مفید است. چنین نوشیدنی جایگزین خوبی برای کمپوت و آب میوه خواهد بود.
خطر کم خونی در دوران بارداری و شیردهی
کم خونی فقر آهن در دوران بارداری عواقب خطرناک بسیاری دارد، به عنوان مثال:
- هیپوکسی جنین - به دلیل کمبود اکسیژن، رشد کودک کند می شود، کار قشر مغز مختل می شود، تغییراتی در عملکرد سیستم عصبی و ایمنی رخ می دهد، آتروفی عضلات و اندام ها ایجاد می شود.
- کمبود آهن می تواند باعث سمیت دیررس، افزایش خطر زایمان زودرس، سقط جنین و محو شدن جنین شود.
- در طول زایمان، ممکن است فعالیت ضعیف زایمان، خونریزی شدید وجود داشته باشد که باعث کاهش بیشتر سطح هموگلوبین در خون می شود و ممکن است منجر به مرگ زن و/یا کودک شود.
اگر مادر در تمام دوران بارداری از کم خونی رنج می برد، ممکن است نوزاد دچار کمبود وزن، ضعف ایمنی و اختلال در سیستم خونسازی شود. برای جلوگیری از این عواقب، پزشکان به طور مرتب زنان باردار را برای آزمایش ارجاع می دهند و شمارش خون، به ویژه میزان هموگلوبین را به دقت کنترل می کنند.
دستورالعمل های خانگی برای افزایش هموگلوبین
هنگامی که سطح هموگلوبین کاهش یافته در خون تشخیص داده شد، نباید بلافاصله داروهای گران قیمت را خریداری کنید. در ابتدابهبود تغذیه و تلاش برای بازگرداندن شاخص های طبیعی با مصرف غذاهای غنی از آهن، ویتامین ها و عناصر کمیاب ضروری است.
برای افزایش هموگلوبین خود، سعی کنید هفته ای چند بار یک لیوان آب هویج تازه فشرده بنوشید. اگر چیزی شیرین می‌خواهید، می‌توانید گردوی له شده، زغال اخته خشک یا تازه و عسل را مخلوط کنید. می توانید از این دارو چند بار در روز، هر کدام یک قاشق غذاخوری استفاده کنید.
برگ و ریشه توت فرنگی و گزنه جوان به خوبی با کم خونی مبارزه می کند. لازم است جوشانده (2 قاشق غذاخوری مواد اولیه در 0.5 لیتر آب جوش) تهیه شود و روزی سه بار نصف فنجان مصرف شود. قبل از صبحانه می توانید دو قاشق گندم جوانه زده بخورید. این نه تنها هموگلوبین را افزایش می دهد، بلکه عملکرد دستگاه گوارش را نیز بهبود می بخشد.
داروسازی برای رفع مشکل
اغلب، پزشکان مبتلا به کم خونی فقر آهن، به ویژه در زنان باردار، بلافاصله داروهای حاوی ترکیبات آهن مصنوعی را تجویز می کنند. و علیرغم اینکه اثربخشی درمان کم خونی با عادی سازی رژیم غذایی روزانه ثابت شده است، پزشکان می ترسند سلامت مادر و کودک را به خطر بیندازند.
معروف ترین داروهای افزایش دهنده هموگلوبین عبارتند از:
- "Sorbifer Durules".
- "هماتوژن".
- "Irovit".
- "هفرول".
- "Ferograd".
- "Ferrum-lek".
- "Tardiferon-retard".
همه این داروها را می توان به دو گروه بلند مدت و کوتاه مدت تقسیم کرد. پزشکان ترجیح می دهنداز محصولات حاوی یون‌های آهن در ترکیب خود استفاده کنید، زیرا این ترکیبات هستند که سریع‌تر توسط بدن جذب می‌شوند و افزایش هموگلوبین و عملکرد طبیعی سیستم گردش خون را تضمین می‌کنند.
پیشگیری از کم خونی
برای جلوگیری از کاهش سطح هموگلوبین خون، کافی است رژیم غذایی حاوی غذاهای غنی از آهن، ویتامین C و B12 و همچنین عناصر کمیاب و مواد معدنی را دنبال کنید. در موارد پیشرفته، بهتر است بلافاصله رژیم غذایی با داروهای حاوی آهن مکمل شود.
برای پیشگیری، می توانید آب انار بنوشید. انار هموگلوبین را افزایش می دهد، هضم را عادی می کند، فشار خون را تثبیت می کند. مقدار زیادی آنتی اکسیدان به کاهش سرعت پیری سلولی کمک می کند و از ظهور تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. سالم بمانید!
