حافظه خوب در زندگی روزمره مورد نیاز است. بدون آن نمی توان فردی موفق شد. با این حال، اکنون بسیاری از افراد از حافظه بد رنج می برند. در این مورد، راه های مختلفی برای بهبود آن می تواند کمک کند: روش های دارویی، بازی ها، استفاده از غذاهای خاص و ویتامین ها. امروز ما یاد خواهیم گرفت که چگونه توانایی عالی برای حفظ و بازتولید مهارت ها و دانش را حتی در بزرگسالی ایجاد کنیم.
داروهایی که عملکرد مغز و حافظه را بهبود می بخشند: نام
بسیاری از مردم بر این باورند که قرص برای حافظه بهتر و حفظ اطلاعات فقط برای افراد مسن ضروری است. با این حال، این گمراه کننده است. از این گذشته، دانش آموزان قبل از جلسه با داروهای حافظه تداخلی ندارند. و مادران جوانی که بچه‌ها را بزرگ می‌کنند نیز به دارو نیاز دارند، زیرا اغلب کارهای روزانه را فراموش می‌کنند.
داروهایی که گردش خون مغزی را تحریک می کنند نامیده می شوندنوتروپیک ها افرادی که از چنین داروهایی استفاده می کنند شروع به درک و به خاطر سپردن اطلاعات راحت تر می کنند. این داروها عبارتند از: Nootropil، Isacetam، Pramiracetam، Oxiracetam، Piracetam.
شما نمی توانید هیچ نوتروپیک را به تنهایی مصرف نکنید. قبل از شروع استفاده از قرص های خاص، باید با پزشک مشورت کنید.
محصولات برای هوشیاری ذهنی
چگونه حافظه را در خانه به سرعت و به نفع کل ارگانیسم تقویت کنیم؟ محصولات مفید به این امر کمک خواهند کرد:
1. آجیل. آنها حاوی لسیتین هستند که عملکرد مغز را بهبود می بخشد و حافظه را تحریک می کند. می توانید روزی 5 عدد گردو بخورید.
2. ماهی. حاوی فسفر، اسیدهای چرب ویژه است که عملکرد مغز را بهبود می بخشد. به خصوص ساردین، ماهی آزاد، شاه ماهی مفید هستند.
3. کلم. این سبزی به غلبه بر اختلالات مرتبط با افزایش سن در سیستم عصبی و همچنین عادی سازی فعالیت طبیعی مغز کمک می کند.
4. گوجه فرنگیها. آنها حاوی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن هستند که از آسیب سلول های مغز و زوال عقل جلوگیری می کند.
5. سیب. این میوه ها به حفظ وضوح ذهنی حتی در سنین بالا کمک می کنند.
6. دانه های کاکائو. آنها خون رسانی به مغز را بهبود می بخشند.
7. توت ها توت فرنگی، زغال اخته، زغال اخته، زغال اخته از رگ های خونی محافظت می کنند و فعالیت مغزی عالی را ارائه می دهند.
8. سیر - حافظه را بهبود می بخشد و همچنین از شروع زوال عقل پیری جلوگیری نمی کند.
آموزش زنده گیدیوانه برای بچه ها
چگونه حافظه کودک را تقویت کنیم تا در مدرسه بهتر یاد بگیرد، اطلاعات دریافتی در درس را سریعتر به خاطر بسپارد؟ برای انجام این کار، والدین باید با پسر و دختر خود کار کنند و کلاس های زیر به این امر کمک می کند:
1. یادگیری زبان های خارجی. این یک آموزش حافظه عالی است. می‌توانید فرزندتان را در کلاس‌های گروهی ثبت نام کنید تا انگلیسی، آلمانی، فرانسوی و سایر زبان‌ها را بیاموزید یا معلم خصوصی استخدام کنید.
2. مامان، پدر، همراه با پسر یا دخترشان، شعرها و کلمات قصار را در خانه یاد بگیرند. ارزش این را ندارد که هر روز این کار را انجام دهید، کافی است هفته ای 2 شعر یاد بگیرید که باید به صورت دوره ای تکرار شوند.
3. به خاطر سپردن آدرس خانه به فعال شدن فعالیت مغز شما کمک می کند: خودتان، بستگان، آشنایان. همچنین می‌توانید از فرزندتان بخواهید که تاریخ تولد دوستانش را بداند و سپس مطمئن شوید که آنها را فراموش نمی‌کند.
4. تمرین مغز هفت دقیقه ای صبح به کودک کمک می کند تا اطلاعات را سریعتر و بهتر به خاطر بسپارد. شما باید تمرینات زیر را انجام دهید:
- کودک باید به طور واضح و آهسته تمام حروف الفبا را به ترتیب تلفظ کند و در عین حال برای هر کدام یک کلمه بیاورد. او باید این کار را سریع انجام دهد. و اگر کودک نمی تواند به کلمه ای فکر کند، باید حرف را نادیده بگیرد.
- حالا باید سریع از صفر تا صد بشمارید و سپس به ترتیب معکوس.
- پس از چنین شارژ عددی، باید به اسمی بروید. کودک باید 10 نام مردانه و به همین تعداد اسم زنانه را به ترتیب حروف الفبا نامگذاری کند و از اعداد استفاده کند. به عنوان مثال، 1 - آلنا، 2 - باربارا، 3 - واسیلیسا، و غیره.
- از نام هایی که اکنون نیاز داریدبه سمت غذا حرکت کنید طرح تمرین مشابه قبلی است.
به لطف این ورزش صبحگاهی مغز، کودک در به خاطر سپردن اطلاعات مشکلی نخواهد داشت و والدین دیگر این سوال را نخواهند داشت: "چگونه حافظه کودک را تقویت کنیم؟"
از یک پسر یا دختر دانش آموز ممتاز بسازید
بی شک حافظه شرط مهمی در مسیر تحصیل موفق است. اما نکات دیگری وجود دارد که دانش آموز ممتاز را از همه بچه های دیگر متمایز می کند. و این توجه و همچنین تفکر است. برای اینکه فرزندتان در مدرسه موفق باشد، باید او را نیز رشد دهید. در زیر تمریناتی برای رشد توجه، حافظه، تفکر برای دانش آموزان کوچکتر آورده شده است. در واقع، از این قبیل نمونه ها زیاد است، اما برای مثال، برخی از آنها را در نظر می گیریم.
1. تفاوت ها را پیدا کنید به کودک دو تصویر به ظاهر یکسان پیشنهاد می شود، اما همچنان تفاوت هایی در آنها وجود دارد. اینها مواردی هستند که باید پیدا کنید.
2. یک بزرگسال یک جمله کوتاه را با صدای بلند می خواند و در همان حال به آرامی مداد را روی میز می زند. وظیفه کودک به خاطر سپردن متن و همچنین شمارش صحیح تعداد ضربه ها است.
3. یک کلمه، تصویر اضافی پیدا کنید.
4. تمرین انعطاف پذیری ذهن: یک بزرگسال باید یک کلمه به کودک بگوید و او باید کلماتی را که مربوط به کلمه ساخته شده توسط مادر یا پدر است فکر کند و بنویسد. به عنوان مثال، والدین کلمه "درخت" را صدا می کنند و کودک به او پاسخ می دهد: "بلوط، کاج، توس، صنوبر" و غیره.
5. نقاشی های متوالی بالغتصاویر تصادفی را به کودک نشان می دهد، وظیفه کودک این است که آنها را در یک دنباله منطقی قرار دهد.
تمرینات بالا برای توسعه توجه، حافظه، تفکر به کودک کمک می کند تکالیف را به سرعت و به طور موثر انجام دهد.
با بازی به خاطر بسپارید
آیا می توان به آرامی هوشیاری ذهنی را آموزش داد؟ البته. و اینجاست که بازی های حافظه به کار می آیند. تعداد زیادی از انواع برنامه ها در اینترنت وجود دارد که به لطف آنها می توانید به راحتی مغز خود را آموزش دهید. با این حال، اگر والدین واقعاً از سرگرمی پسر یا دختر خود در رایانه استقبال نمی کنند، می توانید به راحتی هوشیاری ذهنی خود را بدون استفاده از لپ تاپ تمرین دهید. بازی های حافظه می توانند:
- جمع آوری پازل، پازل.
- سودوکو.
- شطرنج.
- بازی های ورقی از "احمق" تا بازی یک نفره.
- بازی "چه چیزی تغییر کرده است؟" شما باید 10 آیتم مختلف را روی میز بچینید، طرف مقابل باید آنها را به خاطر بسپارد. پس از آن، او را ترک می کند، و 1 مورد از جدول حذف می شود. شخص باید حدس بزند کدام مورد گم شده است.
ویتامین های ضروری
چگونه حافظه را در خانه برای بزرگسالان و کودکان به سرعت تقویت کنیم؟ برای این کار، خوردن ویتامین B مهم است. این اوست که حافظه و تفکر را فعال می کند. گروه ویتامین B شامل اجزایی مانند:
- B1 - تیامین. تأثیر مثبتی بر توانایی به خاطر سپردن سریع اطلاعات دارد.
- B2 - واکنش های ذهنی را تسریع می کند.
- B3 - فعالیت مغز را تحریک می کند،با کاهش تمرکز، خستگی مبارزه می کند.
- B6 - هوش را افزایش می دهد، از افسردگی و تحریک پذیری جلوگیری می کند.
- B9 - سرعت تفکر را افزایش می دهد، به تمرکز سریعتر کمک می کند.
- B12 - از ایجاد زوال عقل پیری، سردرگمی جلوگیری می کند. حافظه را بهبود می بخشد، با خستگی مبارزه می کند.
روش های مادربزرگ برای هوشیاری ذهنی
می توانید حافظه را با داروهای مردمی و هدایای طبیعی مانند: بهبود بخشید
- جوانه های کاج.
- شبدر.
- سنجد.
استفاده از جوانه های کاج
چگونه حافظه را در خانه سریع و کم هزینه تقویت کنیم؟ این به جوانه های کاج نیاز دارد. آنها باید در اوایل بهار جمع آوری شوند، سپس یک تزریق دارویی تهیه کنید. برای انجام این کار، باید 1 قاشق غذاخوری جوانه کاج را به ازای هر 200 میلی لیتر آب جوش مصرف کنید. دم کرده باید به مدت 1 ساعت نگه داشته شود، صاف شود و 2 قاشق غذاخوری 3 بار در روز قبل از غذا میل شود.
استفاده از شبدر
این گیاه به حفظ و نگهداری اطلاعات برای مدت طولانی در حافظه در مردان و زنان کمک می کند. چگونه با استفاده از شبدر حافظه بزرگسالان را تقویت کنیم؟ برای این کار کافیست گل های این گیاه را بچینید و در شیشه نیم لیتری شناسایی کنید و سپس ودکا بریزید. این تنتور را به مدت 2 هفته کنار بگذارید و هر از گاهی آن را تکان دهید. پس از آن، مایع شفابخش را صاف کرده و 1 قاشق غذاخوری یک بار در روز قبل از خواب میل کنید. تنتور شبدر حافظه را بهبود می بخشد، فشار داخل جمجمه را کاهش می دهد، تظاهرات اسکلروز عروق مغزی را کاهش می دهد.
نتیجه گیری
اکنون می دانید که چگونه بهبود پیدا کنیدحافظه در خانه بازی های آموزشی ویژه مانند سودوکو، پازل، پازل و غیره به یادگیری سریع اطلاعات به کودک کمک می کند.برای افراد مسن، داروهای قومی برای حافظه و همچنین داروها مناسب است.
