طرفداران هاتا یوگا می دانند که این تمرین حاوی حدود 25 مودرا است. همه آنها زیر نظر یک مرشد انجام می شود. مودرا برای تقویت تنفس، در حین مدیتیشن برای تمرکز عمیق هوشیاری استفاده می شود. درمان جایگزین و طب رسمی تشخیص می دهد که هر انگشت مسئول ناحیه خاصی در بدن انسان است.
بنابراین، دست ها همیشه آینه سلامت جسمی و روانی یک فرد هستند. به عنوان مثال، مودرا از سردرد، نه تنها می تواند ضعف را تسکین دهد، بلکه بر ایمنی تأثیر مثبت می گذارد، پس زمینه عاطفی را متعادل می کند. "رقص انگشتان" یک حرکت یا موقعیت خاص است که به احساس جریان انرژی حیاتی و یادگیری نحوه مدیریت آنها کمک می کند.
جایی که استقبال بودایی ها رخ می دهد
اگر به عکس یوگی که در وضعیت "نیلوفر آبی" نشسته است دقت کنید، متوجه می شوید که دستان او روی دست است.زانو در یک ژست خاص. این مودرا است که قادر به ایجاد جریان های قدرتمند است. گاهی اوقات ما در زندگی روزمره از حرکات استفاده می کنیم و متوجه نمی شویم که ناخودآگاه به این تکنیک قدیمی متوسل می شویم. به عنوان مثال، ما با ترکیبی از انگشتان به کودک خود یک شکل "خرگوش" را نشان می دهیم که به شکل یک سایه روی دیوار نمایش داده می شود. اگر مشکل خاصی دارید، باید 2-3 تمرین را انتخاب کنید و آنها را سه بار در روز تمرین کنید.
Mudra برای سردرد
در واقع، دلایل زیادی برای این بیماری وجود دارد: استرس، سرماخوردگی، فشار خون بالا (پایین)، حساسیت به هوا. Mahashirs Mudra یا "Big Head" قادر به تسکین درد در قسمت های پیشانی، گیجگاهی و پس سری است. قبل از کلاس، این نواحی را ماساژ دهید و پاها را با آب و سرکه بمالید.
بنابراین، مودرا برای سردرد شامل توانایی تجسم امواج انرژی است. برای انجام این کار، نفس بکشید و تنش را در سر خود احساس کنید. سپس نفس خود را بیرون دهید و امواج انرژی را بطور ذهنی به سمت بیرون رها کنید، گویی که پرتوهای خورشید هستند.
کف دست خود را مالش دهید تا گرم شود. سپس نوک وسط و شست را به هم وصل کنید. انگشت حلقه را در وسط کف دست قرار دهید و انگشت کوچک را به طرفین بچرخانید. ممکن است در ابتدا دشوار به نظر برسد، اما با گذشت زمان، دست ها تکنیک را به خاطر می آورند و به صورت مکانیکی جمع می شوند. لازم است چنین حرکتی را با هر دو دست سه بار در روز انجام دهید و آن را به مدت 5-6 دقیقه حفظ کنید. در همان زمان، به تجسم چگونگی تنش بیش از حد (انرژیجریان ها) از سر شما پراکنده می شود.
ترفندهای تجارت
در طول مودرا، دم و بازدم را فراموش نکنید. پس از مدتی، سعی کنید احساس کنید که سرتان چقدر سرد و رها از منفی های مختلف است. در پایان، می توانید این تأیید را بخوانید: من خودم، بدن و افکارم را دوست دارم. آنها روشن، روشن، پاک هستند و سرم را با ناراحتی سنگین نمی کنند. صورت خود را با کف دست صاف کنید و در آینه به خود لبخند بزنید. سعی کنید 10 دقیقه در حالت استراحت باشید. مودرا برای سردرد موثرتر است اگر چای آرام بخش با گیاهان دارویی بنوشید: بابونه، خار مریم، تب بر، شیرین علفزار.
تکنیک اشباع انرژی
اغلب چنین اتفاقی می‌افتد: فرد فرآیندهای دردناکی را احساس نمی‌کند، اما احساس بی‌حالی مداوم را حفظ می‌کند. مودراهایی را در نظر بگیرید که می توانند پتانسیل انرژی را افزایش دهند، که به عنوان نوعی سپر در برابر شرایط نامطلوب عمل می کند. یکی از این تمرینات "Dawn Mudra" نام دارد.
بنابراین این فعالیت بهتر است در فضای باز انجام شود. کف دست های خود را به سمت آسمان بلند کنید و تصور کنید که اجرام آسمانی چگونه جریان های شفابخش را برای شما ارسال می کنند، سپس تمام انگشتان خود را در موقعیت "قفل" به هم وصل کنید. لطفاً توجه داشته باشید: برای مردان، شست کف دست راست باید به طور ملموس پایه فالانکس انگشت دست چپ را فشار دهد.
در نتیجه، انگشت راست باید بالای انگشت چپ به سمت بالا کشیده شود. نمایندگان زن باید قلعه را کمی متفاوت بسازند. انگشت اصلی کف دست چپ باید بالای انگشت شست قرار گیردانگشت راست.
باید بالای انگشت اشاره چپ باشد. به مدت 5 دقیقه انرژی دریافتی را به صورت ذهنی نگه دارید و به طور مساوی در سراسر بدن خود پخش کنید. درست مانند مودرا برای سردرد، این تمرین به تعادل تعادل انرژی در بدن کمک می کند و تنش را از بین می برد. در عین حال، کافی است تصور کنید که چگونه جریان های دردناک از بالای سر به فضا یا از طریق اندام های تحتانی به زمین خارج می شوند.
پیش از این، تکنیک هایی را برای خلاص شدن از شر احساسات منفی در ناحیه سر در نظر گرفتیم. خیلی ها علاقه مند خواهند بود بدانند که می توانید همزمان دو یا چند بیماری مختلف را برطرف کنید.
مودرا برای سرماخوردگی و سردرد
همانطور که می دانید، همه اندام ها به هم مرتبط هستند. وجود یک بیماری متضمن بیماری دیگری است. اگر سرماخوردگی رخ دهد، اغلب با آبریزش بینی همراه است، که اگر به درستی درمان نشود یا به شدت درمان نشود، می تواند به سینوزیت تبدیل شود.
سردرد با این تشخیص یک شکایت نسبتاً شایع در تاریخچه بیمار است. در این مورد، یک مودرا از سردرد کافی نخواهد بود. این عکس به خوبی نشان می دهد که رهایی از چندین بیماری را می توان با یک تمرین به نام "سر اژدها" ترکیب کرد.
قبل از شروع سینوس های بینی، با محلول نمک ضعیف آب جوشیده بشویید، سپس با کرم منتول یا روغن چرب کنید. طوری بنشینید که صورتتان به سمت غرب باشد. شانه های خود را تا حد امکان شل کنید و دستان خود را به موازات "چشم سوم" یعنی در سطح پل بینی بالا ببرید.
در این موقعیت، ببندیدنوک انگشتان هر دو دست انگشت اشاره سمت چپ را به سمت وسط کف دست راست بگیرید. باید بین انگشت دوم و سوم دست چپ قرار گیرد تا در تماس با فالانکس سبابه باشد. شکل نهایی باید این باشد: ناخن انگشت میانی کف دست راست به راحتی در پایه انگشت کوچک دست چپ قرار می گیرد.
او نیز به نوبه خود باید روی کوچکترین انگشت دست راست دراز بکشد. اکنون "ترکیب" را می توان تا زانو پایین آورد. بغرنج؟ بعد از چند تمرین، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
در طول تمرین و در مورد تجسم، تکنیک تنفس را فراموش نکنید: ما انرژی منفی را آزاد می کنیم، انرژی شفابخش را "برداشته" می کنیم و دقیقاً 30 دقیقه منجمد می کنیم و فرآیندهای دردناک در سینوزیت را سرکوب می کنیم. با یک جمله تأییدی به خود کمک کنید: «من می‌توانم احساس کنم که دردی از سینوس‌های ماگزیلاری خارج می‌شود. سرم سبک و شفاف می شود"
کمک فوری
خوانندگان اغلب اظهار تاسف می کنند: "من از فشار خون بالا رنج می برم، داروها را طبق دستور پزشک مصرف می کنم، اما سردردها عود می کنند." موضوع چیه؟ دلایل ممکن است متفاوت باشد - داروهای نادرست انتخاب شده یا اعتیاد بدن به یک داروی خاص. قبل از اینکه به پزشک مراجعه کنید، یک مودرا ناشی از سردرد و فشار زمین می تواند به عنوان یک کمک عمل کند.
این یک حرکت درمانی ساده است: پدهای شست و انگشت حلقه خود را به هم متصل کنید، آنها را به آرامی فشار دهید. فالانژهای باقی مانده انگشتان باید در حالت خمیده و در تماس با یکدیگر باشند. اگر دست ها باشند بهتر استدر سطح سینه باشد گزینه دیگر جمع آوری انگشتان در "zhmenu" است (همانطور که در عکس نشان داده شده است)، تنفس عمیق متناوب.
سعی کنید یک جسم زرد را در میدان دید خود پیدا کنید و روی آن تمرکز کنید و گرمای رنگ آن را بگیرید. در خاتمه، مایلم تاکید کنم که روش های بودایی (از جمله مودرا برای تسکین سردرد) به هیچ وجه نمی تواند جایگزین طب رسمی شود.
این عمل باستانی افزودنی عالی به مجموعه اقدامات لازم برای بیماری های مختلف است. با این حال، فراموش نکنید که "رقص انگشتان" نه تنها راهی برای سلامت جسمانی، بلکه برای رشد معنوی است. رمز و راز این دانش را درک کنید و از زندگی خود راضی باشید!
