به عنوان یک قاعده، تورم پاها اغلب با بارداری همراه است. اما همیشه این تنها دلیل نیست. به عنوان مثال، تورم پای چپ، و همچنین پای راست، می تواند ناشی از ایجاد رگ های واریسی باشد.
البته بارداری یکی از دلایل اصلی بروز چنین بیماری است. واقعیت این است که با افزایش رحم، تنه های وریدی بزرگ واقع در لگن کوچک فشرده می شوند و یک مانع مکانیکی برای خروج خون از اندام تحتانی ایجاد می شود. علاوه بر این، برای تامین تغذیه این دو موجود، حجم خون در گردش افزایش می‌یابد که باعث ایجاد بار اضافی بر روی سیاهرگ‌ها می‌شود.
چگونه ورم پا پیشرفت می کند؟
پیشرفت ورم در رگهای واریسی بسیار کند است و خانمها به تورم پاها بعد از زایمان توجهی نمی کنند یا صرفاً دلیل دیگری را مقصر می دانند. در ابتدا آنها تقریبا نامرئی هستند. بیشتر از همه، آنها در اواخر بعد از ظهر ظاهر می شوند. موضوع این است که فرد در تمام طول روز در وضعیت عمودی قرار دارد و در نتیجه جریان خون به وریدهای پایین افزایش می یابد. پس از یک استراحت شبانه، تورم پای چپ از بین می‌رود یا کاهش می‌یابد.
برای تعیین علل ایجاد ادم، ابتدا باید با پزشک مشورت کنید. با این حال، توصیه هاکه در زیر به شما کمک می کند مشکل را کمی سریعتر حل کنید
استراحت و ژیمناستیک برای پاها
بیایید بیشتر به پاهایمان استراحت دهیم. در حالت استراحت، باید طوری دراز بکشید که موقعیت پاها کمی بالاتر از سطح بدن باشد. همچنین چند تمرین ساده خاص را اغلب انجام دهید:
- پاهای خود را به صورت دایره ای حرکت دهید؛
- روی انگشتان پا بلند شوید؛- از انگشت تا پاشنه غلت بزنید.
برای رفع تورم پای چپ، در خواب باید سعی کنید به پهلوی چپ خود دراز بکشید تا جریان خون بهبود یابد. هنگام نشستن پاهای خود را روی هم نزنید.
غذا
انگور و گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیمو، زغال اخته، خولان دریایی، ویبرنوم را در رژیم غذایی خود بگنجانید که به رقیق شدن خون کمک می کند. ورم پای چپ را تحریک می کند و کمبود خون لسیتین، ویتامین C، روی، سلنیوم را غلیظ می کند. همچنین مصرف زیاد غذاهای کنسرو شده، تند، دودی و چرب بر وضعیت خون تأثیر منفی می گذارد. شما نباید از کاکائو، چای، قهوه، نوشابه های گازدار سوء استفاده کنید. اما می توانید آب انگور، آب زغال اخته، دمنوش های گیاهی بنوشید، اما آب باید محصول اصلی برای رفع تشنگی شما باشد.
ماساژ و جوشانده زردآلو خشک
خیلی خوب ورم پا را ماساژ دهید و جوشانده زردآلو خشک را بنوشید. برای این کار باید روی زردآلوهای خشک آب جوش بریزید و بگذارید تمام شب دم بکشد و صبح قبل از غذا به مدت 30-40 دقیقه میل کنید.
حمام پا
حمام برای رفع خستگی
برای حمام، جوشانده 100 گرم میوه عرعر یا محلول 100 گرم نمک دریا را روی آن درست کنید.یک لیتر آب همچنین می توانید از 1 قاشق غذاخوری حمام درست کنید. قاشق غذاخوری خردل خشک یا 2 قاشق چایخوری جوش شیرین رقیق شده در 1 لیتر آب.
حمام های کنتراست
ابتدا باید پاها را در آب گرم نگه دارید، سپس به شدت پایین بیاورید تا سرد شود. روش را چندین بار تکرار کنید. به چنین حمام ها می توانید نمک دریایی یا جوشانده گیاهان را اضافه کنید. این نه تنها به خلاص شدن از شر ادم کمک می کند، بلکه وضعیت عمومی بدن را بهبود می بخشد و باعث شادی می شود
