احساس سنگینی در معده و نفخ بسیار ناخوشایند است، در زندگی کامل اختلال ایجاد می کند. دلایل مختلفی برای چنین احساساتی وجود دارد. شایع ترین علل سنگینی و نفخ در زیر ذکر شده است.
کمبود لاکتاز
معمولاً در سنین بالا، بدن شروع به هضم ضعیف لاکتاز موجود در شیر گاو می کند. اگر نفخ و سنگینی شکم برای اولین بار بعد از 50 تا 55 سال ظاهر شد، بهتر است شیر گاو را کنار بگذارید، ممکن است مجبور شوید سایر لبنیات را نیز کنار بگذارید.
شهاب‌شناسی
نفخ ناشی از استفاده از غذاهایی که منجر به افزایش تشکیل گاز می شود. برخی افراد غذاهایی مانند حبوبات، کلم سفید، محصولاتی که از مخمر استفاده می کنند را تحمل نمی کنند. این محصولات باعث افزایش تخمیر گازها می شوند و به همین دلیل است که نفخ ظاهر می شود. گاهی اوقات مقدار گاز در روده ها بعد از خوردن میوه بلافاصله بعد از غذای اصلی افزایش می یابد.
سندرم روده تحریک پذیر
برخی افراد حساسیت بیشتری به گیرنده های روده دارند که باعث ایجاد گاز،غرش در شکم ممکن است به طور غیر منتظره ظاهر شود. برای خلاص شدن از شر این عارضه، باید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را به طور اساسی اصلاح کنید.
آلرژی
مبتلایان به آلرژی ممکن است پس از مصرف غذاهایی که باعث واکنش های آلرژیک می شوند، در ناحیه شکم احساس ناراحتی کنند: بثورات پوستی، رینیت. در این مورد، ممکن است از محصولاتی که باعث آلرژی می شوند خودداری کنید.
عادات غذایی بد و سوء تغذیه
اگر خیلی سریع غذا بخورید، غذا را به قطعات بزرگ قورت دهید، ممکن است هوا وارد معده شود که بعداً باعث ناراحتی می شود. سنگینی در ناحیه شکم در افرادی که عادت به نوشیدن آب سرد در حین یا بلافاصله بعد از غذا دارند نیز شایع است. و همچنین ارزش در نظر گرفتن ویژگی های فردی بدن را دارد. برخی افراد نسبت به برخی غذاها عدم تحمل فردی دارند یا ترکیب برخی غذاها با یکدیگر می تواند باعث نفخ شود.
نوروزیس
گاهی برخی از اختلالات روانی باعث ناراحتی گوارشی نیز می شود که باعث درد شکم، سنگینی، نفخ و سایر احساسات ناخوشایند می شود.
انسداد روده
انسداد روده ناشی از بیماری های مختلف روده بزرگ (تومورها، کیست ها، پولیپ ها، اختلال در حرکت روده) منجر به احتباس گاز و در نتیجه نفخ می شود.
دیس باکتریوز
دیس باکتریوز روده نیز باعث احتباس گاز در بدن می شود. جزعلاوه بر این، نفخ همچنین می تواند نشان دهنده بیماری های مختلف معده، روده، کیسه صفرا و مجاری صفراوی، کبد باشد.
برای سنگینی و نفخ معده چه کنیم؟
این مشکلات علائم بسیاری از بیماری های دستگاه گوارش یا سندرم های مجزا هستند که باعث ناراحتی می شوند و نیاز به رژیم غذایی سخت و دارو دارند.
برای تحکیم اثر و افزایش اثربخشی رژیم درمانی، اصلاح دارویی این وضعیت انجام می شود که شامل موارد اصلی زیر است:
- انتروسوربنت ها برای تسکین سریع علائم بیماری استفاده می شوند. می توان از آنها به عنوان کمک های اولیه استفاده کرد. اغلب بیمارانی که خود درمانی می کنند اشتباه می کنند و فقط از این داروها در درمان بعدی استفاده می کنند که اثربخشی آنها حداقل است.
- درمان بیماری زمینه ای. آماده‌سازی‌های آنزیمی ("پانکراتین"، "مزیم فورته"، "کرئون") در تجزیه اجزای غذا در روده کوچک نقش دارند و در نتیجه فرآیند هضم را تسهیل می‌کنند.
- عادی کردن فعالیت تخلیه حرکتی روده با کمک دارو برای تحرک (پروکینتیک - "Motilium")، تسریع در تخلیه گازها از روده.
- تثبیت بیوسنوز روده (بازیابی میکرو فلور طبیعی با مصرف پروبیوتیک). در رژیم های درمانی، می توان از پروبیوتیک های تک جزئی ("Acilact"، "Bifidumbacterin"، "Lactobacterin")، پلی کامپوننت ("Linex") و ترکیبی ("Bifiform") استفاده کرد.
- ضد نفخ (داروهای ضد نفخ) که به حذف گازهای انباشته شده در روده کمک می کند.
- مکمل های غذایی ("Orliks").
- Enterosorbents (کربن فعال، "Enterosgel") - فقط به عنوان داروهای کمک اولیه استفاده می شود. آنها به طور فعال گاز اضافی، مواد مضر و سموم را جذب می کنند. نباید فراموش کنیم که عیب اصلی زغال فعال توانایی آن در جذب و حذف عناصر مفید از بدن است.
آیا مزیم به نفخ و سنگینی بعد از غذا خوردن کمک می کند؟ قطعا بله. این دارو تمام علائم منفی را که از بیماری صحبت می کند، از بین می برد. همچنین می توان آن را به عنوان یک اقدام پیشگیرانه انجام داد.
Festal باید به طور جداگانه مشخص شود. چه چیزی به این دارو کمک می کند؟ این به طور موثر و سریع مشکل ناراحتی را حل می کند و همچنین به هضم غذای مصرف شده کمک می کند. اما این همه ویژگی های دارو نیست. هنوز چه چیزی به "Festal" کمک می کند؟ از نفخ، برای آمادگی برای تشخیص دستگاه گوارش و در بیماری های پانکراس.
رژیم های درمانی مدرن شامل Orliks، یک مکمل غذایی است. این حاوی آلفا-گالاکتوزیداز است که از ورود کربوهیدرات ها به روده بزرگ به شکل ناشکسته جلوگیری می کند، جایی که با تشکیل گازها دچار تجزیه باکتریایی می شوند. بر این اساس، Orlyx درمانی برای سنگینی و نفخ است که علائم مرتبط با گاز را متوقف می کند و در نتیجه ناراحتی را در بیمار از بین می برد.
اگر علت افراط باشدتشکیل گاز در روده به اختلالات آنزیمی تبدیل شد، سپس داروی انتخابی در درمان چنین بیمارانی داروی ترکیبی "Pancreoflat" ("Abomin") است. درمان ناراحتی معده و سنگینی و نفخ است. علاوه بر این که این دارو دارای فعالیت پروتئولیتیک، آمیلولیتیک و لیپولیتیک است، حاوی دایمتیکون است، ماده ای که به تغییر کشش سطحی حباب های گاز در روده کمک می کند. حباب ها می ترکند و گاز آزاد از روده خارج می شود.
در تمرین کودکان، "Plantex" به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد - یک داروی گیاهی حاوی میوه های رازیانه و اسانس رازیانه. این دارو به طور همزمان از تجمع گازها در روده ها جلوگیری می کند، هضم کارآمد را تحریک می کند و پریستالسیس را تقویت می کند. یک ویژگی مهم این است که برای بیماران مبتلا به کمبود لاکتاز و گالاکتوزمی توصیه نمی شود.
در سندرم نفخ جدا شده، داروی انتخابی اسپومیزان است که ماده موثره آن سیمتیکون فعال سطحی است. مدت دوره درمان کاملاً جداگانه انتخاب می شود. مزیت مهم دارو بی خطر بودن مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی است.
حمایت روانشناختی، مشاوره با روانشناس، روان درمانگر، در صورتی که بیمار شرایط خود را با استرس و نگرانی طولانی مدت مرتبط بداند. اصلاح دارویی جزء روانشناختی توسط متخصص انتخاب می شود و شامل داروهای ضد افسردگی است.
پیروی از همه توصیه ها به بهبودی سریع کمک می کند وکاهش درمان دارویی.
درمان عامیانه
احساس سنگینی و نفخ (نفخ) مشخصه اکثر بیماری های دستگاه گوارش است. با این علامت شناسی، علاوه بر درمان دارویی، پزشکان به کارایی بالای مردم که با تجربه، ابزار و روش های حل این مشکل ثابت شده است، اشاره می کنند. دستور العمل های عامیانه، به عنوان یک قاعده، اثر ملایمی دارند و بنابراین برای درمان بزرگسالان و کودکان استفاده می شوند.
در میان رایج ترین داروهای عامیانه در منابع پزشکی، می توانید به موارد زیر بسنده کنید:
- شاید محبوب ترین گیاه دارویی مورد استفاده برای آسیب شناسی معده و روده بابونه باشد. جوشانده گل بابونه التهاب، اسپاسم، درد را تسکین می دهد، عملکرد کل دستگاه گوارش را عادی می کند و، که برای موضوع ما مهم است، به طور موثر با نفخ مبارزه می کند. به دلیل سهولت آماده سازی (1 قاشق چایخوری از مخلوط با یک لیوان آب جوش دم می شود)، این داروی عامیانه در در دسترس بودن و سهولت استفاده پیشرو است.
- مانند آنچه در بالا توضیح داده شد، گیاه دارویی نعناع نیز دارای خواصی است. نعناع علاوه بر سنگینی و نفخ به رفع رفلاکس و حالت تهوع کمک می کند. برای جوشانده 2 قاشق غذاخوری از گیاه له شده را با 1 فنجان آب جوش بریزید و بگذارید نیم ساعت بماند. لازم به ذکر است که در انواع خفیف بیماری های دستگاه گوارش از شکلی مانند دمنوش های دارویی با افزودن مخلوط بابونه و نعناع استفاده می شود.
- به دلیل توانایی هایش شناخته شده استبا آب سیب زمینی خام تازه فشرده شده با سنگینی و نفخ شکم مبارزه کنید. این داروی عامیانه خاصیت دفع سموم را دارد، بنابراین با نفخ شکم به خوبی مقابله می کند.
- از فرآیندهای تخمیر جلوگیری می کند و به هضم سریع و کارآمد زنجبیل غذای مصرف شده کمک می کند. این ادویه به اشکال مختلف استفاده می شود: خام، اضافه شده به چای، استفاده به عنوان پودر خشک که به عنوان ادویه استفاده می شود.
- جوشانده دانه هویج به خلاص شدن از شر تشکیل بیش از حد گاز کمک می کند. گاهی اوقات دانه های هویج پودر شده برای رفلاکس و نفخ به سادگی با آب شسته می شوند.
- به اصطلاح "آب شوید" به دفع گازهای اضافی از بدن و رفع اسپاسم روده کمک می کند. چند قاشق غذاخوری از دانه های شوید را در یک لیوان آب ریخته و روی آتش می گذاریم. اغلب از چنین آب شوید برای نفخ در کودکان خردسال استفاده می شود.
رژیم
اول و مهمتر از همه، درمان اصلی سنگینی و نفخ، رژیم غذایی است. چنین بیمارانی نیاز به مشاوره یک متخصص تغذیه دارند. او به صورت جداگانه منو را با در نظر گرفتن ویژگی های سنی و وضعیت عملکردی دستگاه گوارش تنظیم می کند.
هر بیمار باید از اصول اساسی رژیم درمانی برای این بیماری پیروی کند:
- حذف از رژیم غذایی غذاهایی که فرآیند تخمیر و تشکیل گاز را افزایش می دهند (ترشک، کلم، انگور، همه حبوبات، نوشیدنی های گازدار و غیره)، حاوی فیبر درشت.
- حذف لبنیات (در صورت کمبود اولیه یا ثانویه لاکتاز).
- بهداشت غذا (غذا خوردن در محیط آرام، جویدن کامل، پرهیز از صحبت در حین غذا خوردن، جلوگیری از آئروفاژی).
- از نوشیدن مایعات همراه با غذا خودداری کنید. مایعات را فقط بین وعده های غذایی بنوشید. وعده های غذایی کسری - اغلب، اما در بخش های کوچک، حداکثر 5-6 بار در روز.
محصولاتی که اولین بار ممنوع می شوند:
- لوبیا (عدس، نخود، لوبیا).
- انگور و کشمش تازه.
- شیرینی تازه (مخمر).
- شیر کامل، خامه و بستنی.
- سیب، میوه خشک و شکلات.
- همه نوشیدنی های گازدار.
- گوشت های چرب (گوشت خوک، بره، اردک) و ماهی.
لیست محصولاتی که توصیه می شود روزانه وارد رژیم غذایی شوند:
- سبزیجات (چغندر، هویج و کدو تنبل).
- نان سیاه (پخت دیروز).
- آلو، انار و زردآلو (اگر حساسیت نداشته باشید).
- سالاد سبز و سبزیجات.
- همه غلات (به جز جو و ارزن).
توصیه ها
توصیه‌های متخصصان تغذیه:
- غذاها بخارپز هستند. بنابراین، محصولات خواص مفید و طعم دلپذیر خود را حفظ می کنند.
- مقدار مایع مصرفی روزانه را تا 2.5-3 لیتر افزایش دهید (می تواند آب بدون گاز، دم کرده بابونه، نعناع و خارمریم، چای شیرین نشده، آب شوید، دمنوش های رازیانه باشد). بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و عروقیتوصیه می کنیم مقدار مایعات را افزایش دهید.
- فقط از سیب های پخته استفاده کنید.
- با علائم شدید سنگینی و نفخ، تخلیه (رژیم برنج) و مصرف برنج آب پز بدون نمک به مدت یک روز ضروری است.
- تطابق با همه توصیه های تغذیه، پیاده روی در فضای باز، خود ماساژ و جو مثبت خانواده به شما کمک می کند تا به سرعت به نتیجه دلخواه برسید و زندگی کامل داشته باشید.
