در عصر ما، در عصر تکنولوژی پیشرفته و سبک زندگی کم تحرک، اسکولیوز بیماری شایعی است که تقریباً هر دوم نوجوان این تشخیص را در پرونده پزشکی خود دارد. کلمه "اسکولیوز" در ترجمه یونانی مانند "منحنی"، "منحنی" به نظر می رسد. اما در واقع یک اصطلاح توصیفی برای انواع انحنای ستون فقرات است. در مورد چگونگی بروز این بیماری و همچنین روش های درمان آن در مقاله ما بحث خواهد شد.
اطلاعات عمومی در مورد بیماری
اسکولیوز بسیار موذیانه است، می تواند به هر یک از سیستم های بدن انسان ضربه بزند. ایجاد این بیماری در اثر عوامل زیادی ایجاد می شود، به عنوان مثال، کمبود کلسیم در بدن، وضعیت نامناسب در هنگام نشستن، اضافه وزن یا آمادگی جسمانی ضعیف. اسکولیوز که در دوران کودکی خود را نشان می دهد، می تواند به شدیدترین اشکال تبدیل شود که فرد را برای مدت طولانی عذاب می دهد.
تشخیص "اسکولیوز" 4 درجه دارد. اغلب اسکولیوز ناحیه گردن وجود دارد که یکی از دلایل اصلی خمیدگی است که باعث بدشکلی قفسه سینه و نقص های قابل توجه بدن می شود.ستون فقرات نه تنها می تواند خم شود، بلکه شروع به چرخش به دور محور خود می کند. همچنین شکل این بیماری شایع است، زمانی که ستون فقرات در یک جهت (راست یا چپ) منحنی می شود - این قبلاً اسکولیوز سمت راست یا چپ است.
چگونه بیماری را از بین ببریم: اطلاعات اولیه
اطلاعات زیادی در مورد نحوه درمان اسکولیوز ستون فقرات وجود دارد، اما در هر صورت مراجعه به متخصصین و عدم خوددرمانی قبل از تایید تشخیص ضروری است.
روش های اصلی درمان اسکولیوز که توسط پزشکان در موسسات پزشکی استفاده می شود، انواع مختلف ماساژ کشش ستون فقرات، روش های رفلکس درمانی و انواع ورزش درمانی (تمرینات فیزیوتراپی که شامل تمرینات درمانی می شود) است. همه اینها در صورتی اعمال می شود که بیماری در حال اجرا نباشد و نیازی به مداخله جراحی نداشته باشد. این ژیمناستیک درمانی است که به عنوان یک روش درمانی بسیار مؤثر شناخته شده است. بسیاری از پزشکان در پاسخ به این سوال که چگونه اسکولیوز را بدون هزینه زیاد درمان کنیم، آن را تجویز می کنند.
درمان های جایگزین
تاثیر خوب کمتری با روش های دیگر درمان این بیماری ایجاد می کند، به عنوان مثال:
- ورزش های ستون فقرات با اسکولیوز (ایزوله و خاص)؛
- شنا؛
- انواع مختلف تمرینات تنفسی؛
- درمان دستی؛
- درمان با کرست.
علاوه بر این تکنیک ها، فیزیوتراپی نیز کم اثر نیستخود را در خارج از کشور ثابت کردند. اسکولیوز در کشورهای دیگر چگونه درمان می شود؟ در واقع، مانند روسیه، اما با استفاده از فناوری های پیشرفته. برای مثال، اینها شامل تحریک الکتریکی عضلات پشت است. با این حال، برای افراد مسن، این روش بهترین راه حل نیست، زیرا تحریک عضلات پشت می تواند باعث آریتمی شود. و برای تمام رده های سنی دیگر (کسانی که به طور معمول تحریک الکتریکی را تحمل می کنند)، دوره توصیه شده شامل 10-12 جلسه است. 1-2 بار در سال برگزار می شود.
درباره اسکولیوز درجه یک
درمان اسکولیوز درجه 1 معمولاً زمان و تلاش زیادی نمی خواهد، مگر اینکه البته از همان ابتدا سیر بیماری را شروع کنید. عامل اصلی تعیین کننده روش درمانی، یافتن علل بیماری است. علاوه بر این، سن و وضعیت فیزیکی بیمار باید در نظر گرفته شود و تنها پس از آن باید دوره ای از روش های مختلف ترسیم شود.
اسکولیوز درجه یک چگونه درمان می شود؟ از آنجایی که هدف اصلی درمان تقویت کرست عضلانی است (از ستون فقرات حمایت می کند)، فیزیوتراپی، ژیمناستیک و شنا مناسب ترین هستند. با این حال، نباید فراموش کنیم که همه ورزش ها مفید نیستند و اثر شفابخشی خواهند داشت. بازی تنیس، بدمینتون و غیره برای جلوگیری از بارهای ناهموار روی ستون فقرات اکیدا ممنوع است. به طور مطلوب عمل کنید و به عنوان مکملی برای درمان ماساژ عمل کنید. این به راحتی با این واقعیت توضیح داده می شود که در طول جلسات، ماهیچه های شل شده تحریک می شوند و برعکس عضلات تنش آرام می شوند. همچنین در حین ماساژبه دلیل هجوم خون به ماهیچه های تحریک شده، متابولیسم را به خصوص در ناحیه انحنا بهبود می بخشد که باعث حفظ تون می شود.
اسکولیوز درجه دو چیست؟
اسکولیوز درجه دوم نتیجه پیشرفت بیماری است. این بیماری دارای علائم خارجی آشکار و آشکار تغییر شکل ستون فقرات یا قفسه سینه است که به راحتی با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است. دلیل پیشرفت اسکولیوز و وارد شدن آن به درجه دوم در اکثر موارد اضافه وزن می باشد. درمان اسکولیوز درجه 2 بسیار سریع و آسان مانند مرحله اولیه است. موثرترین روش‌های درمانی برای اسکولیوز درجه 2، تمرینات تنفسی (بسیاری از افراد کلاس‌ها را طبق روش کاتارینا شروت ترجیح می‌دهند) و پوشیدن کرست‌های اصلاحی ویژه هستند.
سایر درمان‌های اسکولیوز درجه 2
علاوه بر دو روشی که در بالا توضیح داده شد، تعدادی روش درمانی دیگر نیز وجود دارد. از جمله موارد زیر است:
- استفاده از مکمل های کلسیم؛
- پوشیدن کفی های مخصوص ارتوپدی؛
- تحریک الکتریکی؛
- شنا؛
- ماساژ.
معمولاً ترکیبی از تکنیک ها بر اساس وضعیت ستون فقرات بیمار در حال حاضر توسط پزشک تجویز می شود.
نمونه‌هایی از تمرینات
امکان پیشگیری و حتی اصلاح جزئی شکل غیر شدید اسکولیوز در خانه وجود دارد. در اینجا مجموعه ای از تمرینات ساده است:
- با گرم کردن شروع کنید - پشت خود را صاف کنید، برایراحتی، این را می توان در دیوار یا میله های دیوار انجام داد. چندین حرکت شانه را انجام دهید (دایره)، و همچنین بازوهای خود را به طرفین بچرخانید و تنه خود را کج کنید.
- اولین تمرین "دوچرخه" معروف است - به پشت دراز بکشید و حرکات دایره ای مشخص را با پاهای خود انجام دهید. سعی کنید در مرحله نزولی اندام ها را تا حد امکان به زمین نزدیک کنید.
- بعد از وجود "قیچی": پاهای خود را بالا بیاورید و به صورت متقاطع، هم در سطح عمودی (بالا) و هم در سطح افقی (نزدیک به زمین) قرار دهید.
- ورزش سوم - به پشت دراز بکشید، پاهای خود را به هم فشار دهید. آنها را بلند کرده و از هم جدا کنید. این وضعیت را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس تکرار کنید.
- به پشت دراز بکشید و سعی کنید بدن خود را تا حد امکان کشش دهید. ما با پاهایمان به پایین و با سر به بالا نشانه می گیریم.
این تمرین ساده را باید در صورت امکان هر روز انجام دهید و از هر تمرین 1-2 ست انجام دهید.
درباره تمرینات تنفسی و تاثیر آن در درمان اسکولیوز
هر کسی که تا به حال به اطلاعاتی در مورد نحوه درمان اسکولیوز علاقه مند بوده است، قطعاً مقالاتی در مورد مزایای تمرینات تنفسی پیدا خواهد کرد. علاوه بر درمان آسم برونش و بیماری های تنفسی، انواع تمرینات ورزشی در درمان اسکولیوز موثر است، به خصوص اگر بیمار مبتلا به اسکولیوز قفسه سینه باشد. با کمک ورزش های ساده روزانه می توانید به رفع عیوب مشهود و بهبودی برسید.
ژیمناستیک«شروث» به افتخار کاترینا شروت، فیزیوتراپیست معروف، نامگذاری شد. او در جریان آزمایش این تکنیک بر روی خود، توانست از شر بیماری که سال ها رنج می برد خلاص شود. در قلب این روش غیر سنتی درمان اسکولیوز، مقایسه ستون فقرات فرد با یک توپ است که در آن خمیدگی های روی توپ به صورت فرورفتگی در ستون فقرات ظاهر می شود. با توجه به منطق و قوانین فیزیک، برای اینکه توپ گرد شکل بگیرد، جریان هوا باید به سمت مکان های تغییر شکل هدایت شود. در مورد ستون فقرات هم همینطور. این روش به طور گسترده در موسسات پزشکی اروپا مورد استفاده قرار می گیرد و به دلیل کارایی آن مشهور است.
ژیمناستیک فقط تحت نظارت یک مربی متخصص انجام می شود که نشان می دهد در هنگام استنشاق از کدام نقاط بدن باید استفاده شود (به آن نامتقارن می گویند). علاوه بر ژیمناستیک، خانم شروت روشی برای تنفس اصلاحی با هدف توسعه سمت مخالف و فرورفته قفسه سینه ایجاد کرد. مرسوم است که از آن در ترکیب با سایر تمرینات او استفاده شود.
نتیجه گیری و نتیجه گیری
تعدادی افسانه در مورد علل اسکولیوز وجود دارد. عبارات زیر به طور خاص برای آنها اعمال می شود. بنابراین، باید بدانید:
- اسکولیوز از یک تشک نرم تشکیل نمی شود؛
- با یک سبک زندگی بی تحرک و استفاده طولانی مدت از غذاهای ناسالم، اسکولیوز رخ نمی دهد؛
- حمل کیف سنگین به مدرسه یا حمل کیف های سنگین هیچ تأثیری بر انحنای ستون فقرات ندارد.
در مقاله خود در مورد نحوه درمان اسکولیوز صحبت کردیم. لطفا توجه داشته باشید که خوددرمانی این بیماری فقط می تواند وضعیت را تشدید کند!بنابراین، اگر شک دارید که ستون فقرات خود باید اصلاح شود، به پزشک مراجعه کنید. اکثریت قریب به اتفاق موارد هنوز به عنوان اسکولیوز درجه اول شناخته می شوند که درمان آن بسیار آسان است و اصلاح آن به زمان زیادی نیاز ندارد.
