ترس های زیادی وجود دارد که مانع از لذت بردن از یک زندگی رضایت بخش می شود. در میان آنها، می توان آکروفوبیا را مشخص کرد، که باعث می شود ماندن در ارتفاع، حتی اندک، غیرممکن باشد.
آکروفوبیا چیست
این اصطلاح برای توصیف احساس وحشت شدیدی که هنگام بالا رفتن از قد فرد رخ می دهد استفاده می شود.
بنابراین، آکروفوبیا ترس از ارتفاع است، حتی اگر تهدید کننده زندگی نباشد. کسانی که چنین حالت هایی برایشان مرتبط است، قادر به توضیح منطقی احساسات خود نیستند. در برخی موارد، حملات پانیک حتی زمانی که احتمال سقوط از یک نقطه مرتفع به طور بالقوه غیرممکن باشد (وجود نرده های بلند و غیره) مشاهده می شود. گاهی اوقات حملات آکروفوبیا توسط رویاهایی تحریک می شود که در آن فرد خود را در ارتفاع بالا می بیند.
دلیل توسعه
با وجود این واقعیت که آکروفوبیا یک مشکل نسبتاً رایج است (تقریباً 10٪ از جمعیت جهان از آن رنج می برند)، علل این وضعیت تا حدی ناشناخته باقی مانده است.
پیش از این گفته شده بود که چنین ترسی به دلیل آسیبی است که در هنگام زمین خوردن یا دستگاه دهلیزی ضعیف وارد شده است. اما بر اساسبا توجه به نتایج مطالعات اخیر، کارشناسان به این نتیجه رسیده اند: در اکثریت قریب به اتفاق موارد، آکروفوبیا - ترس از ارتفاع، به حالت وحشت زده - یک کیفیت ذاتی به دلیل یک عامل ژنتیکی است. بنابراین، دستگاه دهلیزی تأثیری بر وضعیت عاطفی ندارد.
روانپزشکان نیز ادعا می کنند که چنین فوبیایی مشخصه افراد دارای تخیل غنی و در عین حال منفی است.
علائم
علیرغم اینکه آکروفوبیا ترس از ارتفاع است، که به نظر می رسد در تظاهرات آن بسیار ساده است، علائم آن را می توان به دو نوع تقسیم کرد: جسمی و روانی. بسته به شدت این آسیب شناسی در یک فرد خاص، شدت علائم می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد.
اگر به علائم یک نوع روانشناختی توجه کنید، آنگاه این علائم شامل تکانه های وحشت غیرقابل کنترل در روند صعود به یک نقطه بلند است. در موارد شدید، حملات پانیک ممکن است حتی با فکر کوهنوردی خود را احساس کنند. در این حالت فرد دیگر قادر به تمرکز و کنترل رفتار خود نیست. او ممکن است از حرکت یا نشستن روی زمین امتناع کند و صورت خود را با دستانش بپوشاند، بنابراین سعی می کند هوشیاری خود را از تهدید جدا کند.
علائم جسمانی کاملاً واضحی نیز وجود دارد که از طریق آنها ترس بیان می شود. آکروفوبیا می تواند منجر به رنگ پریدگی پوست، ضربان قلب سریع، گشاد شدن مردمک چشم، تعریق ولرزش اندام ها چنین علائمی نتیجه ترشح هورمون های استرس است. علاوه بر این، با وحشت همراه با ترس از ارتفاع، افزایش فعالیت حرکتی و هیپرتونیک عضلانی را می توان مشاهده کرد. آنها از طریق حرکات آشفته بیان می شوند، که می تواند به عنوان تلاشی برای محافظت از خود در برابر خطر ظاهری سقوط توضیح داده شود.
بنابراین، آکروفوبیا یک آسیب شناسی است که برای درمان آن باید با یک روانپزشک یا روانشناس مجرب تماس بگیرید، اما تنها پس از تشخیص دقیق.
چه شرایطی می تواند با ترس از ارتفاع همراه باشد
در شرایط خاص، ترس از قرار گرفتن در یک تپه یا یک نقطه واقعاً مرتفع می تواند چندین نوع تظاهرات داشته باشد که با تفاوت های خاصی مشخص می شود. این فقط در مورد آکروفوبیا نیست، بلکه در مورد شرایطی مانند هواهراسی، نارسایی هراسی، حمام هراسی و اقلیم هراسی است.
باید درک کرد که آکروفوبیا فقط ترس از دست دادن تعادل و زمین خوردن نیست، بلکه یک آسیب شناسی است. احساس طبیعی ترس از خطر سقوط از ارتفاع زیاد مشخصه هر شخصی است - این تجلی غریزه حفظ خود است. آسیب شناسی حتی زمانی که خطر واقعی وجود ندارد به وحشت منجر می شود.
آئروفوبیا و باتوفوبیا
این وضعیت اغلب با ترس از ارتفاع همراه است و خود را از طریق ترس از پرواز نشان می دهد. افراد مبتلا به این آسیب شناسی در طول پروازهای هواپیما استرس شدیدی را تجربه می کنند. این وضعیت همراه با آکروفوبیا، زندگی در طبقات مرتفع و حتی سفر به آن را مشکل ساز می کندقطار در قفسه بالایی به عبارت دیگر، برخی موقعیت‌های عادی روزمره می‌توانند به یک مشکل واقعی تبدیل شوند.
افرادی که از این حملات پانیک رنج می برند ممکن است حتی ترمیم آن برایشان دشوار باشد، زیرا از کار کردن روی نردبان می ترسند.
در مورد باتوفوبیا، در این مورد ما در مورد ترس از افت شدید عمق و ارتفاع صحبت می کنیم. چنین افرادی قادر به بالا رفتن آرام از هر شیب و همچنین نگاه ساده به آنها نیستند.
شایان ذکر است که همه کسانی که با ترس از ارتفاع مشکل دارند از حمام هراسی رنج نمی برند. اما هرکسی که فوبیا از عمق داشته باشد از ارتفاع نیز می ترسد.
Elingophobia و Climacophobia
در مورد Ilingophobia، ترس ساختار پیچیده تری دارد. فرد شروع به ترس می کند که در لحظه ای که در ارتفاع است احساس سرگیجه کند. در نتیجه، علائمی ظاهر می شود که بسیار شبیه علائم ترس کلاسیک از ارتفاع است. با چنین آسیب شناسی، یک معاینه حرفه ای ضروری است که می تواند بیماری های مغزی را حذف کند.
در مورد اقلیم هراسی، باید توجه داشت که ترس در این مورد بسیار خاص است: فرد از بالا رفتن از پله ها بسیار می ترسد. در برخی موارد، این وضعیت ممکن است با علائم حمام هراسی تکمیل شود.
آکروفوبیا: درمان
قبل از هر چیز، مهم است که بدانید چنین آسیب شناسی درمان می شود. اما تقریباً غیرممکن است که به تنهایی بر ترس هراس (شکل شدید) غلبه کنید. بنابراین، مراقبت های پزشکی اجتناب ناپذیر است.
در عین حال، اگر به یک متخصص واقعاً واجد شرایط و حتی به موقع مراجعه کنید، درمان زمان نسبتاً کمی خواهد برد. اغلب، یک تکنیک شناختی-رفتاری برای غلبه بر آکروفوبیا استفاده می شود. ماهیت آن به این خلاصه می‌شود که پزشک به بیمار کمک می‌کند تا نگاهی تازه به اصل ترس‌های خود بیندازد و به تدریج یاد بگیرد که شرایط خود را کنترل کند.
تاثیر فوبیا به یک تکنیک محدود نمی شود، راه های مختلفی برای تسلط بر خود کنترلی و سرکوب وحشت وجود دارد. نکته اصلی در چنین موقعیتی این است که ابتدا متوجه شوید که می توان بر ترس هایی که غیرقابل حل به نظر می رسید غلبه کرد.
چگونه با ترس جزئی از ارتفاع به تنهایی مقابله کنیم
اگر هیچ علائمی از شکل شدید آکروفوبیا وجود نداشته باشد، می توان به تنهایی بر ترس غلبه کرد. روش های اثبات شده به دستیابی به این هدف کمک می کند:
1. اگر مجبور بودید در ارتفاع باشید و شروع به احساس ترس کردید، باید روی یک شی خاص که در نزدیکی شما است تمرکز کنید. تمام توجهات باید به او معطوف شود. این به شما کمک می کند ذهن خود را از ارتفاع دور کنید و آرام شوید.
2. منطقی است که سعی کنید به تدریج به ارتفاع عادت کنید. برای انجام این کار، باید بالاتر بروید و بر مسافت های ناچیز غلبه کنید.
3. تجسم. ماهیت این روش در این واقعیت خلاصه می شود که فرد چشمان خود را می بندد و خود را در جایی تصور می کند که قبلاً موجی از ترس را تجربه کرده است. در تخیل خود باید مدتی اینگونه بایستید و پس از آن به خود بگویید که هیچ خطری وجود ندارد و چیزی برای ترسیدن وجود ندارد. به همه چیز امیدوار نباشبار اول جواب می دهد، اما اگر تمرین به طور مداوم تکرار شود، نتیجه دیری نخواهد آمد.
بیماری هایی مانند فوبیای اجتماعی، آکروفوبیا، آمکسوفوبیا، آپی فوبیا بر روی تظاهرات وحشت و ترس غیرقابل کنترل تحت تأثیر عوامل خاصی بنا شده اند. بنابراین، کسانی که چنین مشکلاتی دارند و قصد غلبه بر آنها را دارند، باید تحت نظر یک پزشک مجرب روی خود کار کامل کنند.
