نمی توانید به اندازه کافی بخوابید؟ آیا صبح ها کاملا بیقرار از خواب بیدار می شوید؟ آیا در تمام طول روز احساس ضعف می کنید؟ آیا به جنس مخالف علاقه دارید؟ بد نگاه میکنی؟ نمی توانید کار کنید؟
آیا سخت فکر می کنید؟ به جای آن به یک درمانگر مراجعه کنید! به احتمال زیاد، او شما را مبتلا به "استنی" یا "بیماری آستنیک" می کند. آستنیا کاهش فعالیت ذهنی است که در آن فرد احساس تحریک پذیری مداوم، خستگی ذهنی و بسیاری از علائم روان تنی می کند. شرایط آستنیک می تواند به دلایل عملکردی و ارگانیک ایجاد شود. مورد دوم شامل بیماری های عفونی، مشکلات هورمونی، بیماری های ویروسی یا سرطانی است که بدن را به طور کلی ضعیف می کند. در این مورد، درمان باید با بیماری زمینه ای آغاز شود. اغلب اتفاق می افتد که وقتی از آن درمان می شود، وضعیت آستنیک بدون درمان اضافی ناپدید می شود. با این حال، اختلالاتی وجود دارد که مرتبط با بیماری نیست.
شرایط آستنیک عملکردی
ممکن است ناشی از یک بیماری نباشد، اما دلایل دیگری دارد:
- قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس؛
- خماری؛
- در حال ابتلا به افسردگی؛
- کار سخت، کار بیش از حد مکرر؛
- شرایط پیش یا پس از انفارکتوس؛
- زایمان؛
- اختلالات خواب مرتبط با ویژگی های کار: نوبت کاری، تغییر منطقه زمانی.
وضعیت آستنیکی که به این دلایل ایجاد می شود، امروزه اغلب CFS نامیده می شود: سندرم خستگی مزمن. متاسفانه امروزه بسیاری از افراد با این سندرم آشنا هستند. آیا چنین وضعیت آستنیکی خطرناک است؟ نه همیشه. در همان ابتدا مانند سایر بیماری ها قابل درمان است. شما می توانید تعیین کنید که بیماری چقدر پیشرفت کرده است، برای مثال، با استفاده از P. P. مایکووا و ام.جی. آزمایش لعنتی، به نام ShAS: مقیاس شرایط آستنیک. روانشناسان همیشه آن را دارند. با پاسخ دادن به 30 سوال، خود شخص قادر خواهد بود تشخیص دهد که اختلالاتش تا کجا پیش رفته است.
شرایط آستنیک: چه باید کرد؟
این سوال اغلب توسط درمانگران و سایر پزشکان شنیده می شود. به طور طبیعی، در هر مورد، بیمار پاسخی فردی و مبتنی بر شرایط دریافت خواهد کرد. با این حال، توصیه های کلی نیز وجود دارد. اول از همه، شرایط آستنیک نیاز به رعایت بهداشت خواب، کار، کنترل احساسات خود دارد. برای افراد مبتلا به CFS توصیه می شود:
- برای تشخیص به موقع حتماً معاینه شویدبیماری های موجود و شروع به درمان آنها.
- روال را دنبال کنید: به موقع بخوابید، غذا بخورید، حتماً در هوا راه بروید (ترجیحاً در همان زمان). گاهی برای تنظیم خواب، پزشک داروهای خاصی را تجویز می کند که به بازیابی قدرت و عادی سازی خواب کمک می کند.
- تنظیم استرس ذهنی، ذهنی و جسمی.
- خوددرمانی را به طور کامل حذف کنید. با آستنی، قرص های آرام بخش و داروهای ضد افسردگی کمکی نمی کنند.
- در صورت امکان، مرخصی بگیرید.
- اطمینان حاصل کنید که همه موارد توصیه شده توسط پزشک را رعایت کنید. آستنی، اگرچه طولانی مدت است، اما کاملاً درمان می شود.
