همه مایلند دندان های محکم و سالمی داشته باشند، اما این نیاز به مراقبت مناسب و کامل از دهان و یک رژیم غذایی متعادل دارد. با این حال، بسیاری از مردم از بهداشت غفلت می کنند و به غذاهایی که می خورند توجهی نمی کنند. به همین دلیل، بیماری های مختلفی ایجاد می شود که باعث ناراحتی می شود و گاهی اوقات منجر به عوارض وحشتناکی می شود. در نظر بگیرید که یک دندان سالم چیست، چگونه به درستی از حفره دهان مراقبت کنید و چگونه از پوسیدگی و سایر بیماری ها جلوگیری کنید.
علائم سلامت دندان
البته پس از معاینه و تحقیقات لازم فقط یک پزشک متخصص می تواند به طور دقیق تشخیص دهد که آیا دندان های شما سالم هستند یا خیر. اما چندین نشانه وجود دارد که شما خودتان می توانید در مورد سلامت دندان ها نتیجه بگیرید:
- دندان سالم مایل به زرد یا رنگ دیگری ندارد.
- بدون بوی بد دهان، فقط تازه استنفس.
- رنگ لثه ها صورتی است، هنگام مسواک زدن خونریزی نمی کند، بدون درد.
اگر متوجه شدید که دندان‌هایتان با علائم ذکر شده مطابقت ندارد، باید فوراً با پزشک مشورت کنید تا علائم موجود را درمان کرده و از سایر بیماری‌ها پیشگیری کنید. با پیروی از قوانین ساده ای که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت، به راحتی می توان دندان ها و لثه های سالم را حفظ کرد.
10 راز برای حفظ دندان های سالم
وقتی همه این رازها را بخوانید، متوجه خواهید شد که بسیاری از آنها اصلاً برای شما تازگی ندارند. اما دانستن کافی نیست، باید آنها را انجام دهید و در این صورت نیازی به دندانپزشکی نخواهید داشت. دندان های سالم نیازی به خدمات پزشک ندارند. شما فقط باید هر شش ماه یک بار تحت معاینه برنامه ریزی شده قرار بگیرید و از نبود بیماری لذت ببرید. بنابراین، بیایید نگاهی دقیق‌تر به هر یک از رازهای سلامت دهان بیندازیم.
مسواک زدن منظم و مناسب دندانها
مسواک زدن دندانها ضروری است تا پلاک باکتریایی ظاهر نشود و ذرات غذا باقی نماند. بیشتر بیماری های دهان به دلیل باکتری هایی که به طور فعال در دهان تکثیر می شوند ظاهر می شوند. برای جلوگیری از این امر، باید به طور مرتب دندان های خود را با مسواک و خمیر دو بار در روز مسواک بزنید. این برس به خلاص شدن از شر پلاک باکتریایی و بقایای مواد غذایی کمک می کند، در حالی که خمیر اسیدهای تولید شده توسط باکتری ها را خنثی می کند و مینای دندان را تقویت می کند.
برای داشتن دندان های سفید سالم، مسواک زدن باید موثر باشد. فقط مسواک زدن کافی نیست. درمان سطح تمام دندان ها ضروری است. تکنیک‌های تمیز کردن مختلفی وجود دارد و کدام یکآنها تنها مورد صحیح هستند، هیچ دندانپزشکی نمی تواند با قطعیت بگوید. اما به طور قطع مشخص است که مسواک زدن از پایه دندان تا قسمت برش آن ضروری است. دو دقیقه کار فعال بهترین زمان برای این روش است. دیگر نیازی نیست، زیرا مینای دندان ممکن است آسیب ببیند. پس از چنین تمیز کردن کامل و منظم، هر یک از دندان های سالم شما از شما تشکر خواهد کرد.
بازدید از دندانپزشک
بسیاری از مردم از رفتن به دندانپزشک ترس دارند، اما شما باید با ترس های خود روبرو شوید. اگر به دقت از حفره دهان مراقبت می کنید، مراجعه به دندانپزشک فقط یک اقدام پیشگیرانه خواهد بود. و سپس ترس از صندلی یا درد دندان به صفر می رسد. هر شش ماه یکبار باید به پزشک مراجعه کنید. این به این دلیل است که تقریباً هر بیماری دندانی خود را در این دوره از زمان نشان می دهد. مراجعه به دندانپزشک به شناسایی این بیماری در مراحل اولیه و تسهیل درمان آن کمک می کند.
انتخاب صحیح قلم مو و خمیر
مسواک و خمیر دندان مناسب برای شخص شما به جلوگیری از مشکلات مختلف کمک می کند. برس باید با موهای مصنوعی، دسته راحت استفاده شود. اما مهمترین چیز این است که سفتی موها را انتخاب کنید. در هر صورت بهتر است از سفت شدن اجتناب شود، و اگر حساسیت دندان ها افزایش یافته است، به طور کلی باید به دقت به انتخاب نزدیک شوید تا به خودتان آسیب نرسانید.
خمیردندان نیز نباید باشد. وضعیت دندان ها و لثه ها نیز نقش مهمی در انتخاب محصول تمیز کننده دارد. شما نمی توانید ماکارونی معمولی برای کل خانواده انتخاب کنید. وضعیت دندان ها برای هرکس متفاوت است و خمیر نیز متفاوت استهمه باید شخصی داشته باشند.
پاکسازی کل دهان
برای داشتن دندان های واقعا سالم، باید از کل حفره دهان مراقبت کنید. باکتری ها نه تنها در سطح دندان ها، بلکه روی گونه ها، لثه ها و زبان نیز با موفقیت تکثیر می شوند. اما در این مورد نمی توانید از مسواک معمولی استفاده کنید. بهتر است از اکسیرهای مختلفی استفاده کنید که نه تنها دهان شما را از باکتری ها پاک می کند، بلکه نفس شما را تازه می کند.
رعایت قوانین بهداشتی
برای داشتن دندان های سالم، هر یک از اعضای خانواده باید مسواک مخصوص به خود را داشته باشند. تحت هیچ شرایطی نباید از یکی استفاده کنید. این به انتقال باکتری های مختلف و ایجاد بیماری های ناخوشایند کمک می کند. هیچ کس نمی خواهد مقدار زیادی باکتری در حفره دهان داشته باشد. و حتی بیشتر از آن، ما نمی خواهیم غریبه ها وارد دهان ما شوند. خمیر دندان شما باید کاملاً شسته و خشک شود. در رطوبت، عوامل بیماری زا به سرعت تکثیر می شوند و سپس آنها را دوباره در دهان خود قرار می دهید. همچنین فراموش نکنید که هر سه ماه یکبار مسواک های خود را با مسواک های جدید تعویض کنید.
استفاده از نخ دندان
اگر می خواهید دندان های زیبا و سالمی داشته باشید، یک بار تمیز کردن کافی نیست. دندانپزشکان استفاده از نخ دندان (نخ دندان) را توصیه می کنند. اگر دندان های شما خیلی نزدیک به هم هستند، تمیز کردن بین آنها با یک مسواک معمولی غیرممکن است. و باکتری های مختلف اغلب در فواصل بین دندان ها تکثیر می شوند. چنین پوسیدگی فقط با کمک حرفه ای قابل تشخیص است و برای درمان آن به تجربه قابل توجهی از پزشک نیاز استچقدر سخت است نخ دندان کشیدن به خلاص شدن از شر ذرات گیر کرده غذا کمک می کند. باید بعد از هر وعده غذایی و بلافاصله قبل از مسواک زدن استفاده شود. پس از چنین مراقبت دقیق، هر دندان سالم شما را با ظاهر خود و عدم وجود بیماری برای مدت طولانی خوشحال می کند.
استفاده دقیق از خلال دندان
در استفاده از خلال دندان بسیار مراقب باشید. استفاده از نخ دندان همیشه راحت نیست، اما خلال دندان در هر کافه، رستوران و خانه موجود است. بهتر است از چوبی استفاده کنید اما پلاستیکی هم مناسب است. اما استفاده از هر گونه اجسام فلزی (سوزن، گیره کاغذ) ممنوع است. آنها می توانند حتی سالم ترین دندان ها را خراب کنند. به دلیل آنها، مینای دندان از بین می رود و باکتری ها به عمق بیشتری نفوذ می کنند و به طور فعال تکثیر می شوند.
محافظت از دندان در برابر قند و اسیدهای مختلف
بسیاری از غذاهایی که قبلاً آنها را سالم می دانستید، تأثیر مضری بر روی دندان های شما دارند. به عنوان مثال، میوه ها و آب میوه های مختلف حاوی اسیدهای غلیظ هستند که مینای دندان را از بین می برند. وحشتناک ترین محصول شیرین برای دندان، آب نبات های مکیدنی است. با توجه به اینکه آنها برای مدت طولانی در حفره دهان هستند، شرایط عالی برای رشد باکتری ها ایجاد می شود. شکلات برای حفره دهان کمتر خطرناک است. دانه های کاکائو که بخشی از آن است، اثر شکر را خنثی می کند. خوردن غذاهای تند برای دندانها نیز مفید است، زیرا بزاق بیشتری تولید می‌شود و بقایای غذا از سطح دندانها شسته می‌شود.
غذاهای دیگری که ما آنها را مضر می دانیم، برعکس، مثبت هستندتاثیر روی دندان ها مثلا چای و قهوه. مینای دندان با کمک چای تقویت می شود و تعادل اسیدی در دهان نیز تنظیم می شود. و قهوه طبیعی بسیاری از میکروارگانیسم ها را خنثی می کند، به ویژه میکروارگانیسم هایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند.
تغذیه مناسب
فلوراید و کلسیم عناصر اصلی هستند که سلامت دندان به آنها بستگی دارد. ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است و می تواند همراه با غذا خورده شود یا تحت تاثیر اشعه ماوراء بنفش تولید شود. برای اینکه همیشه ویتامین D کافی داشته باشید، باید گوشت گوساله، مرغ، کره، ماهی دریایی و تخم مرغ مصرف کنید. کلسیم در ماست، پنیر، اسفناج و کلم بروکلی یافت می شود. و فلوئور در چای سیاه، نان سبوس دار و ماهی یافت می شود. همه این محصولات تقریباً در هر یخچالی وجود دارد، بنابراین نگهداری از دندانها آسان است.
بارگذاری دندان
دندان های هر فرد می تواند بار متفاوتی را تحمل کند. یک نفر می تواند یک بطری را با دندان باز کند یا یک مهره را بشکند. اما باید به خاطر داشت که دستگاه دهان برای چنین بارهایی طراحی نشده است و خیلی زود افرادی که این استفاده از دندان را انجام می دهند بسیار پشیمان می شوند. بسیاری از خیاطان اغلب نخ ها را با دندان گاز می گیرند. اما حتی این روش می تواند بسیار مضر باشد. این امر به مینای دندان آسیب می رساند و دندان ها را ضعیف می کند. دندان قروچه کردن بسیار مضر است. اغلب این کار توسط کودکانی انجام می شود که باید فوراً از شیر گرفته شوند. اما برای برخی افراد، این اتفاق به طور تصادفی در هنگام خواب رخ می دهد. سپس باید از محافظ های مخصوص دهان استفاده کنید که دندان های شما را از چنین اثر مخربی نجات دهد.
علیرغم تمام موارد فوق، دائماً از خود چشم پوشی کنیددندان نیز مجاز نیست. شما باید میوه های سفت، سبزیجات و سایر غذاها را بجوید. دندان های شما به شما داده نشده است که دائماً پوره سیب زمینی و گوشت چرخ کرده بخورید. اگر از آنها برای هدف مورد نظر خود استفاده نکنید، ضعیف شده و عملکرد خود را از دست می دهند. بالاخره در طبیعت چیزی که استفاده نمی شود می میرد. بنابراین فقط بار روی دندان های خود را تنظیم کنید.
بنابراین ما ده قانون اساسی برای مراقبت از دندان های شما را پوشش داده ایم. با رعایت آنها، حفره دهان خود را برای مدت طولانی حفظ می کنید و بیماری ها از جمله پوسیدگی را فراموش می کنید. به یاد داشته باشید که دندان های سالم به معنای لبخند سالم است. و با لبخند زدن، همه افراد اطراف خود را راضی خواهید کرد و خود را شاد خواهید کرد.
بهداشت دهان در کودکان
هر پدر و مادری می خواهد دندان های کودک خود را سالم نگه دارد. یک کودک سالم همیشه با نشاط، شاداب است و باعث خوشحالی خانواده اش می شود. بسیار مهم است که به کودک خود نحوه مراقبت از دندان های خود را آموزش دهید. دندان های شیری کودکان نیاز به مراقبت ویژه دارند، زیرا سلامت آنها پیش نیاز رشد دندان های دائمی قوی است. والدین باید یاد بگیرند که چگونه محصولات مراقبت از دندان مناسب را برای فرزندان خود انتخاب کنند.
بهداشت دهان و دندان باید از لحظه ای که کودک شما اولین دندان خود را در می آورد مراقبت شود. و در دوره‌ای که دندانها هنوز شروع به رشد نکرده‌اند، باید با استفاده از دستمال از شر بقایای غذا در دهان خلاص شوید.
چگونه محصولات بهداشتی برای کودکان انتخاب کنیم؟ تا سه سالگی کودک نباید از خمیر دندان استفاده کرد. شما باید دندان های خود را با ژل مخصوص مسواک بزنید. در چهار سالگی، کودک از قبل می داند که چگونه رب را تف کند، بنابراین می توانید شروع به استفاده از آن کنید. وقتی یک کودک دارددندان های دائمی ظاهر می شوند، پس باید مانند بزرگسالان از آنها مراقبت کنید. اگرچه در این مدت همچنان می توانید از خمیر دندان مخصوص کودکان استفاده کنید.
هنگامی که کودک شما رشد می کند، باید مسواک مناسب سن او را انتخاب کنید. سر مسواک نباید بزرگتر از سه دندانه پایینی باشد. برای کودکان بسیار کوچک، حتی بهتر است از مسواک استفاده نکنید، بلکه از وسیله ای استفاده کنید که روی انگشت گذاشته می شود و دندان های آنها را مسواک می زند. بنابراین شانس کمتری برای آسیب رساندن به دندان و از بین بردن مینای دندان وجود دارد.
قوانین اساسی برای مراقبت از حفره دهان کودک
- شما باید به روش خاصی برای مسواک زدن پایبند باشید. شما باید آن را کاملا تمیز کنید تا پلاک تشکیل نشود که باعث ایجاد پوسیدگی می شود. کل روش باید حداقل سه دقیقه طول بکشد. اولین بار که باید با یک خمیر مسواک بزنید و سپس با یک برس تمیز و شسته شده.
- باید مراقب رژیم غذایی خود باشید. برای رشد مناسب دستگاه فک، کودک باید غذاهای جامد (سبزیجات، میوه ها) بخورد. اما بهتر است شیرینی ها را محدود کنید. علاوه بر این، باید به خاطر داشت که مادر نباید قاشق را لیس بزند، سپس آن را در دهان کودک بگذارد. به این ترتیب باکتری های خود را به نوزاد منتقل می کند.
- روش های پیشگیرانه را فراموش نکنید. اگر کودک مستعد ابتلا به بیماری های مختلف دندانی است، لازم است به طور دوره ای به پزشک مراجعه کنید تا بیماری ها را به موقع شناسایی کنید. این کار درمان آنها را آسان تر می کند.
نتیجه گیری
در این مقاله به بررسی قوانین اولیه مراقبت از دندان بزرگسالان و کودکان پرداختیم کهبه حفظ سلامت حفره دهان و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف از جمله پوسیدگی کمک می کند. این نکات ساده را دنبال کنید و سالم بمانید.
