هر زنی می خواهد برای مدت طولانی تری جوان، سالم و زیبا بماند. متأسفانه، با شروع یائسگی، روند پیری به سرعت شروع به پیشرفت می کند. پوست خاصیت ارتجاعی قبلی خود را از دست می دهد، موها خاکستری می شوند و زندگی صمیمی مانند قبل روشن نمی شود. به همین دلیل است که بسیاری در تلاش هستند تا یاد بگیرند که چگونه یائسگی را به تاخیر بیندازند و از اولین علائم یائسگی جلوگیری کنند. راه‌های زیادی برای انجام این کار وجود دارد، بنابراین هر زنی می‌تواند مناسب‌ترین روش را برای خود انتخاب کند.
چه اتفاقی قبل از یائسگی می افتد
چند سال قبل از شروع یائسگی، یک زن به طور فعال شروع به تغییر شکل، شکوفایی و مراقبت از خود می کند. علایق تغییر می کند، سرگرمی های جدید ظاهر می شود و زندگی صمیمی روشن تر می شود. این به دلیل تولید فعال هورمون های استروژن اتفاق می افتد. نزدیک به شروع یائسگی، آنها شروع به فروکش می کنند، و حتی با یائسگیتولید توسط تخمدان ها متوقف شود. به همین دلیل است که بدن زن دستخوش چنین تغییرات جدی است.
یائسگی چیست
شروع این دوره همراه با قطع قاعدگی منظم است. یائسگی اغلب با یائسگی برابر است. با این حال، این دو فرآیند را می توان به طور جداگانه مشخص کرد. یائسگی تنها یکی از علائم یائسگی است که با فقدان نهایی قاعدگی در بزرگسالی خود را نشان می دهد. بیشتر افراد جنس منصف یائسگی را با نزدیک شدن به دوران پیری یکی می دانند. بنابراین، با عبور از یک محدودیت سنی، به این فکر می‌کنند که چگونه یائسگی را به تعویق بیندازند و برای طولانی‌تر کردن جوانی تلاش کنند.
با شروع یائسگی، احتمال بچه دار شدن از بین می رود، زیرا تخمدان ها فعالیت خود را متوقف می کنند. ظاهر زن نیز از این امر رنج می برد. کیفیت پوست، مو و ناخن بدتر می شود و علاقه به زندگی صمیمی نیز از بین می رود.
وقتی یائسگی شروع می شود
فعالیت باروری سرانجام در هر زن به روش های مختلف متوقف می شود. اگر میانگین شاخص های آماری را در نظر بگیریم، این دوره از 45 تا 55 سال شروع می شود. در این سن است که زنان شروع به فکر کردن در مورد چگونگی به تاخیر انداختن یائسگی می کنند. از جمله عواملی که بر شروع آن تأثیر می گذارد، می توان وراثت و همچنین شاخص های سلامت فردی را مشخص کرد. تعداد معینی از زنان حتی در 45 سالگی توانایی باردار شدن را حفظ می کنند و برخی از آنها در سن 35 سالگی گروگان یائسگی می شوند.
به دلیل تعطیلیتخمدان ها تولید استروژن و سایر هورمون های جنسی را متوقف می کنند. این به شدت بر بدن زن تأثیر می گذارد. یائسگی تمام فرآیندهای متابولیک را کند می کند، عملکرد دستگاه تناسلی را مختل می کند و در آینده فعالیت آن را به طور کامل متوقف می کند.
مراحل یائسگی
کلیمکس معمولا به سه مرحله تقسیم می شود. با این حال، هر یک از آنها مدت و علائم خاص خود را دارند:
- پیام یائسگی. قاعدگی نامنظم می شود، اما به طور کامل متوقف نمی شود. قبل از یائسگی بین 40 تا 45 سالگی اتفاق می افتد. بسته به خصوصیات فردی ارگانیسم از 2 تا 10 سال طول می کشد.
- یائسگی. فقدان کامل قاعدگی در حدود 50-55 سال پس از یک دوره زمانی مشخص پس از یائسگی اتفاق می افتد. این دوره طولانی نیست - از 2 تا 5 سال.
- بلافاصله بعد از یائسگی یائسگی می آید. بعد از 5-7 سال از پایان آخرین قاعدگی خود را نشان می دهد. این دوره برای یک زن تا آخر عمر ادامه دارد.
شروع یائسگی بعد از ۴۰ سال یک فرآیند کاملا طبیعی و طبیعی است که نباید برای خانم ها نگرانی ایجاد کند. اگر به موقع به متخصص زنان مراجعه کنید و معاینات منظم کل بدن را فراموش نکنید، نمی توانید نگران چگونگی به تاخیر انداختن یائسگی باشید. پزشک معالج همیشه در مورد تمام علائم نزدیک شدن به یائسگی به تفصیل توضیح می دهد و با کمک داروها و روش های عامیانه مختلف به پیشگیری از آن کمک می کند.
علائم نزدیک شدن به یائسگی
هر زنی حتی بدونمراجعه به پزشک می تواند رویکرد یائسگی را با علائم زیر تعیین کند:
- سیکل قاعدگی در حال تغییر است. تغییرات با افزایش فاصله بین قاعدگی مشخص می شود. این ممکن است میزان ترشح را نیز کاهش دهد. در برخی موارد، پریودها خیلی ناگهانی متوقف می‌شوند.
- جزر و مد در راه است. این علامت یکی از بارزترین علائم است. بسیاری از زنان توجه دارند که جزر و مد است که بیشتر ناراحتی و ناراحتی را به آنها می دهد. گرگرفتگی را افزایش شدید دمای بدن و بروز گرما در صورت و گردن می دانند. این وضعیت همیشه با افزایش تعریق، تنگی نفس و ناراحتی شدید همراه است. اغلب اوقات، چنین گرگرفتگی باعث ایجاد میگرن می شود.
- کار سیستم قلبی عروقی مختل می شود. این اختلالات با فشار خون بالا و همچنین نبض سریع خود را نشان می دهند. این وضعیت در حملات ناگهانی که بیش از 3 دقیقه طول نمی‌کشد ظاهر می‌شود.
- ضعف، بی تفاوتی ظاهر می شود، میل جنسی کاهش می یابد. تقریباً همه زنانی که یائسه می شوند از کاهش عملکرد، خستگی و احساس خستگی مداوم شکایت دارند که حتی در روزهای کم تحرک هم از بین نمی رود.
- سیستم ایمنی ضعیف شده است. با نزدیک شدن به یائسگی، بیماری های مزمن در بدن ظاهر می شوند. این به دلیل کاهش مقاومت در برابر عفونت‌ها، باکتری‌ها و ویروس‌های مختلف است.
- حالت روانی در حال تغییر است. دوره قبل از یائسگی همیشه با تغییر رفتار همراه است. زن بیشتر می شودتحریک پذیر، عصبی و از نظر عاطفی آسیب پذیر.
علاوه بر علائم فوق، شروع یائسگی ممکن است با بروز بیماری هایی مانند سیستیت، بی اختیاری ادرار، چاقی و نئوپلاسم در تخمدان ها همراه باشد. به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. هورمون ها تاثیر زیادی بر بدن زن دارند. بنابراین، نقض فعالیت های معمول آنها همیشه با تغییراتی همراه است که بر تمام سیستم های داخلی زندگی تأثیر می گذارد.
آیا می توان از یائسگی جلوگیری کرد
با فکر کردن به اینکه چگونه یائسگی را به تعویق بیندازید و از تظاهرات یائسگی جلوگیری کنید، هر زنی سعی می کند بهترین کار را انجام دهد. خوشبختانه راه های زیادی وجود دارد که با عمل خود آسیبی به بدن وارد نمی کند. با این حال، شما نباید هیچ اقدامی را بدون مشورت با پزشک انجام دهید. فقط یک متخصص می تواند داروها را تجویز کند یا درمان انتخاب شده را با داروهای مردمی تأیید کند. در غیر این صورت، می توانید وضعیت دستگاه تناسلی شکننده را که در آستانه یائسگی است، تشدید کنید.
برای به تاخیر انداختن یائسگی، اکثر پزشکان به زنان توصیه می کنند که هورمون درمانی را شروع کنند. آنها حاوی هورمون پروژسترون هستند که با روش مصنوعی سنتز می شود. کارشناسان هورمون درمانی را چند سال قبل از یائسگی توصیه می کنند. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، بسیاری از زنان پس از 35 سالگی شروع به مصرف دارو می کنند. به همین دلیل است که لازم است وضعیت سلامت زنان خود را به دقت کنترل کردچرخه قاعدگی و از مراجعه به متخصص زنان غافل نشوید. فقط او به شما خواهد گفت که چگونه یائسگی را به تاخیر بیندازید و از تظاهرات یائسگی اجتناب کنید.
هورمون درمانی
با کمک گرفتن از هورمون ها می توانید طبیعت را فریب دهید و یائسگی را چندین سال به تاخیر بیندازید. با مصرف منظم چنین داروهایی، می توانید تعادل هورمونی را در بدن زن بازیابی کنید. به لطف این، سیستم تولید مثل می تواند چندین سال دیگر با ریتم معمول کار کند. وقتی خانم ها به این فکر می کنند که چگونه یائسگی را به تاخیر بیندازند و باردار شوند، این روش را برای به تاخیر انداختن یائسگی ترجیح می دهند. محبوب ترین و مؤثرترین داروها عبارتند از:
- "Divinu".
- Divisek.
- "Pausegest".
- Triaclim.
- Klimonorm.
- Angelique.
- "Hormoplex".
اگر در دوران یائسگی شروع به مصرف هورمون کنید، می توانید از شر تمام ناراحتی هایی که هر زنی در این دوره دارد خلاص شوید. داروهای فوق فقط پس از معاینه کامل توسط پزشک باید مصرف شوند. متخصص آزمایشات لازم را برای اطمینان از فوریت هورمون درمانی انجام می دهد و همچنین احتمال واکنش آلرژیک به هر یک از اجزای دارو را رد می کند. در برخی موارد، پزشکان داروهای گیاهی را تجویز می کنند که به آرامی و با ظرافت بر دستگاه تناسلی بدن زن تأثیر می گذارد. اغلب، فیتوهورمون‌ها چندین سال قبل از یائسگی تجویز می‌شوند.
فیتوتراپی برای به تاخیر انداختن یائسگی
داروسازیتولید به طور فعال از فیتواستروژن ها برای تولید داروهایی با هدف جلوگیری از پیشرفت یائسگی استفاده می کند. داروهای هومیوپاتی به جلوگیری از یائسگی زودرس کمک می کند و همچنین علائم ناخوشایند یائسگی را در صورتی که قبلا شروع شده است کاملاً از بین می برد. درمان مبتنی بر فیتواستروژن عملاً هیچ عارضه جانبی ندارد، زیرا تأثیر تهاجمی بر بدن ندارد. بررسی های متعدد در مورد چگونگی به تعویق انداختن یائسگی و جلوگیری از تظاهرات یائسگی نشان می دهد که مواد اولیه طبیعی برای زنان 35 تا 45 ساله بسیار عالی است.
قرص های هورمونی که به صورت مصنوعی تولید می شوند، موارد منع زیادی دارند. بنابراین، قبل از تجویز آنها، پزشک زن را برای معاینه و آزمایش راهنمایی می کند. فیتوتراپی نیز به نظارت دقیق متخصصان نیاز دارد، اما تقریباً برای هر ارگانیسمی مناسب است.
فیتواستروژن ها از یائسگی جلوگیری می کند
هنگامی که به دنبال اطلاعاتی در مورد چگونگی به تاخیر انداختن یائسگی و جلوگیری از یائسگی هستید، تنها بهترین داروها باید ترجیح داده شوند. از محبوب ترین داروهای مبتنی بر مواد گیاهی می توان داروهای زیر را تشخیص داد:
- Remens.
- Estrovel.
- کلیمادینون.
- زنانه.
- "Climaxan".
فیتواستروژن های فوق اغلب توسط پزشکان برای زنان تجویز می شود، زیرا آنها به دلیل تأثیر مؤثر بر سیستم تولید مثل معروف هستند. داروهای طبیعی در داروخانه های معمولی فروخته می شوند، اماهنوز خرید آنها بدون نسخه پزشک توصیه نمی شود.
به تاخیر انداختن یائسگی با داروهای مردمی
طب سنتی از دیرباز به دلیل دستور العمل های معجزه آسا معروف بوده است. بنابراین، بسیاری از زنان برای کمک به او مراجعه می کنند و به این فکر می کنند که چگونه شروع یائسگی را به تاخیر بیندازند. با کمک گیاهان دارویی می توانید علائم ناخوشایندی که همیشه با یائسگی همراه است را کاهش دهید یا حتی به طور کامل از بین ببرید. بهترین گیاهان برای داروهای گیاهی عبارتند از:
- Sage.
- شیرین بیان.
- شبدر قرمز.
- Horsetail.
- Juniper.
- هوا.
چگونگی به تاخیر انداختن یائسگی با داروهای مردمی، هر زنی باید بداند. پزشکان درمان با جوشانده ها و تنتورهای گیاهی را فقط به عنوان پیشگیری از یائسگی زودرس و همچنین برای از بین بردن علائم خفیف در مراحل اولیه یائسگی تجویز می کنند. طب سنتی روی دستگاه تناسلی بسیار ظریف عمل می کند، اما حتی از گیاهان نیز نباید سوء استفاده کرد، زیرا دارویی هستند.
به عنوان مثال، مصرف بیش از حد جوشانده مریم گلی می تواند باعث اختلال در عملکرد کبد شود، زیرا مازاد آن در این اندام جمع می شود. استفاده بیش از حد از عرقیات گیاهی می تواند بر وضعیت همه اندام های داخلی تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، قبل از مصرف هر دارویی، بسیار مهم است که با پزشک خود مشورت کنید.
به تاخیر انداختن یائسگی با عادات سالم
متخصصان زنان طیفی از اقدامات پیشگیرانه را توصیه می کنند کهبا هدف حفظ سلامت زنان و همچنین کمک به تقویت فرم بدنی. همه زنان نمی دانند که آیا می توان یائسگی را به تنهایی به تعویق انداخت. اما با رعایت یک سبک زندگی سالم، نه تنها از یائسگی زودرس جلوگیری می شود، بلکه برای حفظ سلامتی و همچنین ظاهری جذاب نیز وجود دارد. هر زن بالای 35 سال موظف است عادات زیر را وارد زندگی خود کند:
- خوب بخوابید. خواب یکی از جنبه های ضروری زیبایی و سلامت زنان است. خواب شبانه نباید کمتر از 8 ساعت باشد. اگر دچار بی خوابی هستید، برای تجویز قرص های خواب به پزشک مراجعه کنید.
- از موقعیت های استرس زا دوری کنید. با تجربه احساسات منفی، بدن هورمون کورتیزول تولید می کند. سطح هورمون اصلی زنانه استروژن را کاهش می دهد. اگر با این وجود شرایط استرس زا ایجاد شده است، مصرف داروهای آرام بخش ضروری است.
تغذیه مناسب راهی عالی برای جلوگیری از یائسگی است
هر زنی باید بداند که چگونه یائسگی را به تاخیر بیندازد و از یائسگی جلوگیری کند. تغذیه مناسب یکی از مهمترین جنبه هایی است که بر وضعیت سیستم تولید مثل تأثیر می گذارد. غذایی که می خورید همیشه بر سلامت فرد تأثیر می گذارد. سوء استفاده از آرد، شیرینی، سرخ کردنی، تند و دودی منجر به بیماری های مختلف می شود. سمومی که بدن را مسدود می‌کنند حتی می‌توانند بر سیستم تولید مثل تأثیر بگذارند.
بنابراین، هر زنی نیاز به خوردن غذاهای سالم دارد. برای انجام این کار، آن را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهیدماهی، گوشت بدون چربی، سبزیجات، میوه ها، آجیل، غلات، پنیر، شیر و محصولات لبنی. منو همیشه باید دارای چربی های سالم، فیبر و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی باشد. از نوشیدنی‌ها، باید آب خالص، آب‌میوه‌های طبیعی تازه، کمپوت‌های خانگی و نوشیدنی‌های میوه‌ای، چای سبز را ترجیح دهید.
تاخیر یائسگی با فعالیت بدنی
برای دیرتر یائسگی، باید ورزش را دوست داشته باشید و تا آنجا که ممکن است فعالیت بدنی شدید داشته باشید. بررسی نحوه به تاخیر انداختن یائسگی نشان می دهد که گزینه ایده آل ثبت نام در باشگاه است. اگر این امکان پذیر نیست، می توانید به رقص، شنا، پیاده روی یا دویدن بپردازید. شرط اصلی این است که متحرک و پرانرژی باشید. سبک زندگی کم تحرک هم برای سلامتی و هم برای ظاهر مضر است. بنابراین، فعالیت بدنی برای آن دسته از زنانی که سعی در به تاخیر انداختن شروع یائسگی دارند، به سادگی ضروری است.
