ضربان نبض یکی از علائم حیاتی است. انحراف آن از هنجار می تواند شرایط خطرناک، توسعه آسیب شناسی ها را نشان دهد. بنابراین، اندازه گیری نبض نه تنها برای برخی بیماری ها، بلکه برای افراد نسبتاً سالم بسیار مهم است. چرا نبض تند می شود؟ چه زمانی این طبیعی است و چه زمانی باید نگران باشید؟ در صورت افزایش ضربان قلب چه باید کرد؟ چگونه آسیب شناسی را تعریف کنیم؟ در مقاله به همه این سوالات پاسخ خواهیم داد.
عملکرد عادی
چگونه بفهمیم که همه چیز با قلب شما مرتب است؟ اول از همه، شما باید از شاخص های استاندارد شروع کنید:
- فشار خون سیستولیک: 100-140 میلی متر جیوه.
- فشار خون دیاستولیک: 70-80 میلی متر جیوه.
- نبض: 60-80 ضربه در دقیقه.
این شاخص ها جهانی نیستند. هر فرد محدودیت های فشار کاری و پالس کاری خود را دارد که در آن بدن او به طور طبیعی عمل می کند، حتی اگر مقادیر اندازه گیری با مقادیر استاندارد متفاوت باشد. بنابراین، اندازه گیری دوره ای فشار خون و نبض برای شناخت خود بسیار مهم استاعداد فردی اگر نتایج اندازه گیری شما به طور قابل توجهی متفاوت از حد معمول شود، جای نگرانی وجود دارد.
به عنوان یک قاعده، فشار خون همراه با نبض تغییر می کند. دلایل زیادی برای این وجود دارد - تغییر در ویسکوزیته خون، خاصیت ارتجاعی دیواره های عروقی و مقاومت کلی عروق. همچنین می تواند در مورد توسعه فرآیندهای پاتولوژیک در بدن صحبت کند.
دلایل غیرخطرناک
چرا ضربان قلب من در شب افزایش می یابد؟ دلایل این ممکن است همیشه دقیقاً پاتولوژیک نباشد. اگر نبض بیش از 95 ضربه در دقیقه باشد و فشار ثابت بماند نگران نباشید. آنچه قبل از این اتفاق افتاد را به خاطر بسپارید.
غیر پاتولوژیک علل خارجی طبیعی افزایش ضربان قلب زیر هستند:
- فعالیت بدنی. نبض ممکن است حتی به دلیل حرکت خفیف تسریع شود.
- آشفتگی عاطفی. لذت، خشم، هیجان، شادی، غم، عصبانیت، ناامیدی و سایر احساسات قوی باعث می شود قلب ما تندتر بزند.
- ویژگی های ذاتی. ممکن است یک مستعد ساده برای ضربان قلب سریع باشد. همچنین پاتولوژی های مادرزادی سیستم قلبی عروقی وجود دارد.
- دمای محیط. هر چه هوای بیرون گرمتر می شود، قلب ما سریعتر می تپد.
- وزن کل بدن. اگر فردی از اضافه وزن رنج می برد (مخصوصاً در مدت زمان کوتاهی اضافه وزن دارد)، این می تواند بر نبض او تأثیر بگذارد.
- عادات بد. سیگار کشیدن، اعتیاد به الکل و مواد مخدر نیز می تواند نبض را افزایش دهد. علاوه بر این، در برخی موارد، به شاخص های بحرانی.
- دوره بارداری.
- سوء استفاده از نوشیدنی های کافئین دار.
- تب. اگر دمای بدن شما بالاتر از 38 درجه باشد، نبض افزایش می یابد.
- فشار جسمی و روانی.
- کم خوابی.
- استفاده طولانی مدت از داروهای قوی.
در چنین مواردی، به محض اینکه عوامل خارجی یا داخلی که باعث افزایش آن شده اند، روی بدن تأثیر نگذارند، نبض خود به خود به حالت عادی باز می گردد.
مشکلات با سیستم قلبی عروقی
چرا ضربان قلب من اوج می گیرد؟ اگر بطور سیستماتیک متوجه شدید که نبض شما بدون هیچ دلیل مشخصی افزایش یافته است (بیش از 90 ضربه در دقیقه)، این دلیلی برای نگرانی است. یک علامت مشابه ممکن است نشان دهنده ایجاد آسیب شناسی های زیر در سیستم قلبی عروقی باشد:
- آنژین.
- نارسایی قلبی.
- میوکاردیت.
- انفارکتوس میوکارد.
- کاردیومیوپاتی.
- پریکاردیت چسبنده.
- اندوکاردیت عفونی.
سایر علل پاتولوژیک
چرا ضربان قلب من با ورزش افزایش می یابد؟ این به این دلیل است که بافت‌های اندام‌ها به اکسیژن بیشتری نیاز دارند - فرآیندهای اکسیداتیو تسریع می‌شوند، بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. قلب مجبور است با شدت بیشتری خون اندام ها را تامین کند، به همین دلیل است که بیشتر منقبض می شود.
اما نبض می تواند بدون هیچ دلیل مشخصی افزایش یابد. علاوه بر بیماری های قلب و عروق خونی، این ممکن است نشان دهنده شرایط پاتولوژیک زیر باشد:
- کم خونی.
- غدد درون ریزبیماری ها.
- کولیک کلیوی.
- نارسایی عروقی.
- نوروزها.
- التهاب، عفونت (از جمله عوارض قلبی).
- مسمومیت بدن.
- التهاب ریه.
- برونشیت، آسم برونش.
- عدم تعادل هورمونی در بدن.
- آویتامینوز.
- دیستونی رویشی- عروقی.
- بیماری مزمن کبد و کلیه.
- ترومبوآمبولی.
چگونه درست اندازه گیری کنیم؟
دقیق ترین نشانگر نبض در حالت استراحت است. این حداقل تعداد ضربان قلب در صورت عدم فعالیت بدنی است. اندازه گیری ها بهتر است صبح ها، پس از بیدار شدن از خواب، زمانی که هنوز از رختخواب خارج نشده اید، انجام شود. سیستم عصبی شما هنوز در این زمان خواب است و از رویدادهای قبلی و فعالیت بدنی شدید هیجان زده نیست.
هر فردی به دو دلیل مهم باید نبض خود را کنترل کند:
- ضربان قلب در حالت استراحت بهترین نشانگر سطح تناسب اندام شماست. با قوی‌تر شدن، انعطاف‌پذیری بیشتر، ضربان قلب شما کاهش می‌یابد.
- افزایش ضربان قلب در مقایسه با اندازه‌گیری‌های قبلی اولین علامت این است که مشکلی در بدن وجود دارد. اما در این مورد، مهم است که فقط بر شاخص های فردی خود تمرکز کنید. اگر نبض شما سریعتر از نبض یکی از اقوام، دوستان یا اعضای خانواده است، این جای نگرانی نیست.
چرا ضربان قلب من در زمان استراحت افزایش می یابد؟ این می تواند به دلیل تعدادی از عوامل باشد. آنها را در نظر بگیرید.
سن
چرا ضربان قلب من در هنگام خواب افزایش می یابد؟ این همیشه نشان دهنده توسعه آسیب شناسی نیست. برعکس، این یک روند طبیعی است - با افزایش سن، نبض فرد افزایش می یابد. این به دلیل بدتر شدن فرم فیزیکی، ساییدگی و پارگی عضله قلب است.
سطح آموزش
ضربان قلب طبیعی حدود ۶۰ تا ۸۰ ضربه در دقیقه در نوسان است. اما اگر مدام در حال ورزش هستید، ورزش می‌کنید، طبیعی است که سطح نرمال شما زیر این اعداد باشد.
چرا؟ ضربان قلب پایین در افرادی که زندگی فعال دارند به دلیل «قلب ورزشکار» است. عضله قلب تحت تأثیر تمرین اصلاح می شود ، خود قلب در اندازه افزایش می یابد. بر این اساس، کارآمدتر عمل می کند و خون بیشتری را در یک انقباض نسبت به قبل بیرون می دهد. بنابراین، بدن برای انجام کارهای معمول خود نیاز به ضربان کمتری دارد.
دمای محیط
چرا وقتی کاری انجام نمی دهید ضربان قلب شما افزایش می یابد؟ دمای محیط هم تاثیر داره. همراه با آن، نبض نیز رشد می کند، زیرا بدن به خنک شدن نیاز دارد.
در شرایط گرم، رگ‌های خونی منبسط می‌شوند، جریان خون نزدیک‌تر به سطح پوست رخ می‌دهد. این امر انتقال حرارت را افزایش می دهد که به بدن ما اجازه خنک شدن می دهد. و قلب در این زمان بیشتر می تپد تا گردش خون را تسریع کند و دمای داخل بدن را عادی کند.
اگر هوا در بیرون یا داخل خانه سرد باشد، برعکس، ضربان قلب شما کاهش می یابد. عروق در این شرایط باریک، گردش خون(به خصوص در بازوها و پاها) کند می شود. بنابراین، نبض نیز کاهش می یابد.
کم آبی
چرا ضربان قلب من در زمان استراحت افزایش می یابد؟ این همچنین می تواند از یک وضعیت نسبتا خطرناک صحبت کند - کم آبی. کمبود مایعات در بدن به غلیظ شدن خون کمک می کند. مقدار پلاسما کاهش می یابد، خون کمتر می شود.
بر این اساس، برای تامین کامل اکسیژن بافت های بدن، قلب باید کارآمدتر کار کند. تندتر می‌زند که نبض را افزایش می‌دهد.
استرس و حالت روحی
چرا در غیاب فعالیت بدنی نبض تند می شود؟ این ممکن است نشان دهنده استرس فیزیکی و روانی باشد که تأثیر هیجان انگیزی بر ANS - سیستم عصبی خودمختار دارد. یعنی کار اندام های داخلی، غدد ترشح خارجی و داخلی، لنفاوی و عروق خونی ما را تنظیم می کند. و البته قلبها.
اگر فردی در شرایط سخت اعم از جسمی و روانی باشد بخش همدردی این سیستم فعال می شود. اوست که قلب، مغز و اندام های مهم را کنترل می کند، بدن را برای مقابله با خطر آماده می کند. این پاسخ به اصطلاح "جنگ یا گریز" است. جای تعجب نیست که این وضعیت ضربان قلب را افزایش می دهد.
هر گونه احساس، تغییر حالت ذهنی نیز بر نبض تأثیر می گذارد. تنها زمانی که از نظر ذهنی آرام باشید به پایین ترین حد خود می رسد. چرا ضربان قلب من در خواب افزایش می یابد؟ یکی از دلایل رویایی است که باعث می شود احساسات واضحی را تجربه کنید. بنابراین، گاهی اوقات می توانید نیمه شب با نبض تند و ضربان قلب از خواب بیدار شوید. از شر آن خلاص شویدحالات ساده هستند - فقط آرام باشید، افکار خود را در مورد خواب به چیزی خوشایند و آرام تغییر دهید.
بعد از تمرین
چرا هنگام دویدن ضربان قلب من افزایش می یابد؟ بدن انرژی بیشتری صرف می کند، اندام های آن فعال تر کار می کنند، کالری سوزانده می شود. برای تولید بخش جدیدی از انرژی، یک فرآیند اکسیداتیو تقویت شده مورد نیاز است. و برای او، به نوبه خود، افزایش میزان اکسیژن. با خون می آید. بنابراین، قلب برای رساندن اکسیژن لازم به بافت ها و سلول ها باید این مایع را به طور فعال تری پمپاژ کند. تندتر می زند، نبض افزایش می یابد. به همین دلیل است که هنگام دویدن ضربان قلب شما افزایش می یابد.
اما چرا بعد از تمرین آرام نمی شود؟ مشکل این است که پس زمینه هورمونی در حال تغییر است. به طور خاص، سطح آدرنالین افزایش می یابد. باعث می شود قلب سریعتر کار کند.
نباید فراموش کنیم که بعد از تمرین بدن برای ریکاوری به زمان نیاز دارد. و این نیز می تواند باعث افزایش ضربان قلب برای چندین ساعت شود.
چرا ضربان قلب من بعد از ورزش افزایش می یابد؟ اگر برای مدت طولانی بالا باشد، نشان دهنده تمرین بیش از حد است. برای بدن دشوار است که با یک بار معین کنار بیاید، زمانی برای بهبود سریع ندارد.
استعداد ارثی
چرا ضربان قلب من بعد از غذا خوردن افزایش می یابد؟ البته ممکن است غذای خیلی سنگین، غیر معمول، تند و تند خورده باشید. بار روی بدن در این مورد باعث تسریع نبض می شود.
اما پاسخ ممکن است در عامل ارثی نهفته باشد. دانشمندان ثابت کرده اند که فرکانس نبض ماژن ها نیز تاثیر می گذارند. اگر والدین، اقوام نزدیک شما ضربان نبض بالاتر از حد طبیعی دارند، ممکن است شما نیز همین را داشته باشید.
و این توسط تحقیقات تأیید شده است. در افراد هم سن و با همان آمادگی جسمانی، گاهی اوقات ضربان نبض 20 ضربه در دقیقه متفاوت است.
چرا ضربان قلب بالا خطرناک است؟
شما از قبل می دانید که چرا ضربان قلب شما در طول ورزش افزایش می یابد. اندام های داخلی برای متابولیسم و تولید انرژی به اکسیژن بیشتری نیاز دارند. و اکسیژن از خون پمپاژ شده توسط قلب می آید.
افزایش ضربان قلب به خودی خود خطرناک نیست، اگرچه می تواند به شدت فرد را آزار دهد. خطر در اینجا این است که بیماری های جدی سیستم های عروقی، تنفسی، غدد درون ریز و عصبی گاهی اوقات می توانند پشت این علامت باشند.
افزایش شدید ضربان قلب با حفظ فشار خون طبیعی در برخی موارد می تواند منجر به شوک آریتمی، ادم ریوی، از دست دادن هوشیاری، حوادث عروقی مغز، آسم قلبی، سرگیجه، سیاهی چشم شود.
تشخیص وضعیت
اگر نگران افزایش ضربان قلب هستید، باید به یک متخصص قلب یا یک پزشک عمومی مراجعه کنید. از آنجایی که نبض سریع فقط یک علامت است، پزشک باید علل این وضعیت، آسیب شناسی آنها را پیدا کند. برای این کار، مراحل تشخیصی زیر مورد نیاز است:
- معاینه دیداری، مصاحبه با بیمار.
- ضبط الکتروکاردیوگرام، مانیتورینگ ECG.
- آزمایش خون آزمایشگاهی.
- اکوکاردیوگرافی (آزمایش اولتراسوند اندام).
- مطالعات الکتروفیزیولوژیک.
کمک های اولیه
چرا هنگام دویدن ضربان قلب من افزایش می یابد؟ پاسخ ساده است: بدن برای تولید انرژی به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. بنابراین، هم تنفس و هم نبض مکرر می شوند - اکسیژن با خون به اندام های ما می رسد که توسط قلب از طریق بدن پمپ می شود.
اما در مواردی که نبض بدون دلیل افزایش یافته است، هنگامی که علائم هشدار دهنده دیگر شما را عذاب می دهد، باید با آمبولانس تماس بگیرید. قبل از ورود متخصصان، می توانید خودتان به خودتان کمک کنید:
- هر لباس یا کفشی را که محدودکننده است را بردارید.
- در صورت امکان دراز بکشید.
- پلک های بالایی بسته را با نوک انگشتان خود برای چند ثانیه فشار دهید.
- سعی کنید نفس خود را یکنواخت کنید: 5 ثانیه دم، 5 ثانیه بازدم.
- شستشو با آب خنک.
- یک نوشیدنی غیر الکلی غیر گازدار با یخ بنوشید. بهتر است آن را با شکر شیرین کنید.
درمان دارویی
رژیم درمانی توسط پزشک به صورت جداگانه برای هر بیمار تهیه می شود. این بر اساس نتایج مطالعات تشخیصی است. درمان بر اساس علل شناسایی شده ضربان قلب سریع تجویز می شود. با هدف از بین بردن بیماری هایی که باعث این علامت شده اند.
همه داروهایی که می توان برای ضربان قلب بالا تجویز کرد را می توان به چند گروه اصلی تقسیم کرد:
- داروهای گیاهی. عصاره سنبل الطیب، تنتور گل مادر، زالزالک، گل صد تومانی. ابزارها به انبساط عروق خونی کمک می کنند، ریتم قلب را تثبیت می کنند. کمک به از بین بردن عوارض جانبیتظاهرات استرس و بی خوابی اثر ضد اسپاسم خفیفی دارد.
- داروهای تثبیت کننده غشاء. اینها عبارتند از "Propafenone"، "Panangin"، "Atropine"، "Carbacholin"، "Flecainide"، "Tatsizin"، "Asparkam"، "Izadrin". ابزارها به کاهش تحریک پذیری میوکارد، کاهش ضربان قلب، کاهش سرعت انتقال در تمام بخش های قلبی کمک می کنند.
- مسدود کننده های بتا. "پرکتولول"، "تیمولول"، "متوپرولول"، "آتنولول"، "تالینولول". کمک به کاهش اثر سیستم عصبی سمپاتیک بر عضله قلب.
رژیم غذایی ویژه
اگر به طور دوره ای نگران افزایش نبض هستید، تغییر جزئی منوی معمول خود اضافی نخواهد بود - محصولاتی با عناصر کمیاب مفید به آن اضافه کنید:
- سیب زمینی. سرشار از منیزیم و پتاسیم است. آنها به از بین بردن فشار خون بالا کمک می کنند، باعث دفع سدیم از بدن می شوند - عنصری که باعث افزایش نبض می شود.
- شیر دلمه. ارزش این نوشیدنی به دلیل محتوای کلسیم و ویتامین D آن است که تا حدودی به کاهش ضربان قلب کمک می کند.
- تخم مرغ. سفیده تخم مرغ از نظر علمی ثابت شده است که فشار خون و ضربان قلب را کاهش می دهد.
- کلم بروکلی. این سبزی سرشار از عناصری است که سیستم خون رسانی را در بدن ما تنظیم می کند - کلسیم، منیزیم و پتاسیم.
- برنج، روغن کنجد. اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان های موجود در این محصولات، به کاهش کمک می کنندفشار خون.
- موز. این میوه خوشمزه به دلیل محتوای بالای پتاسیم آن ارزشمند است.
- شکلات تلخ. سرشار از فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی است که رگ های خونی را انعطاف پذیرتر می کند. خوردن حدود 100 گرم شیرینی در روز کافی است.
- گارنت. اگر روزانه 300 تا 350 میلی لیتر آب انار بنوشید، هم ضربان قلب و هم فشار خون شما را کاهش می دهد.
چرا ضربان قلب من بعد از غذا خوردن افزایش می یابد؟ شما می توانید غذا بخورید، برعکس، که به افزایش آن کمک می کند - شور، تند.
پیشگیری از مشکل
برای اینکه ضربان قلب افزایش یافته شما را آزار ندهد، فقط نکات ساده را دنبال کنید:
- از نوشیدنی های کافئین دار دوری کنید.
- نوشیدن خود را محدود کنید.
- رژیم غذایی خود را متعادل تر کنید. از پرخوری در شب، خوردن میان وعده در حال حرکت اجتناب کنید.
- روزانه در هوای تازه پیاده روی کنید، فعالیت بدنی امکان پذیر است.
- برنامه کاری/تفریحی مناسب را دریافت کنید.
- سعی کنید خود را از موقعیت های استرس زا محدود کنید.
نبض تند علل زیادی دارد، هم طبیعی و هم پاتولوژیک. اگر به طور غیرمنطقی شما را نگران می کند و همراه با سایر علائم آزاردهنده خود را نشان می دهد، هرگز نباید مراجعه به پزشک را به تعویق بیندازید.
