ریبوفلاوین ویتامینی است که بدون آن زیبایی مو، ناخن و پوست غیر ممکن است. چگونه بر وضعیت آنها تأثیر می گذارد؟ منبع این عنصر بی بدیل چه می تواند باشد؟ این مورد بیشتر مورد بحث قرار خواهد گرفت.
مراقبت از پوست و ویتامین B2
ریبوفلاوین دارویی است که به درمان آکنه، سبوره، زخم ها و ترک های دهان کمک می کند و همچنین پوست را جوان می کند و به صورت رنگ می بخشد. از آکنه، آرتریت، درماتیت، اگزما جلوگیری می کند و بهبود بافت های آسیب دیده را تسریع می کند.
علاوه بر همه اینها، ویتامین B2 دارای خواص آنتی اکسیدانی است. برای "حمل و نقل" اکسیژن لازم است، به سلول ها انرژی می دهد و متابولیسم اسیدهای چرب را عادی می کند. علاوه بر این، ریبوفلاوین تأثیر مفیدی بر عملکرد مویرگ ها دارد و رشد سلولی بدون آن ضروری است.
ویتامین B2 در مراقبت از مو و ناخن
ریبوفلاوین یک ویتامین رشد است، زیرا عملکرد آن با سنتز پروتئین مرتبط است. از ریزش مو جلوگیری می کند. به علاوه، رشد سریع ناخن و مو را تقویت می کند.
بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی ریبوفلاوین هستند و سازندگان ادعا می کنند که کاملاً توسط سلول ها جذب می شود. با این حال، باید توجه داشت که مولکول های ویتامین دارندبه اندازه کافی بزرگ هستند و همیشه نمی توانند به عمق اپیدرم نفوذ کنند. در این راستا از مشتقات ویتامین در کرم ها و سرم ها استفاده می شود که آزادانه به پوست نفوذ می کند. اما یک "اما" در اینجا نیز وجود دارد.
برای پوست، نفوذ بسیار عمیق ویتامین B لازم نیست، ریبوفلاوین ماده ای است که در سطح اپیدرم، یعنی در لایه های بالایی پوست عمل می کند. در اینجا تمام واکنش ها را "مدیریت" می کند، به معنای واقعی کلمه آنها را "شروع" می کند و به روند عادی آنها کمک می کند.
لازم به ذکر است که حتی اگر محتوای ویتامین B2 روی بسته بندی کرم مشخص شده باشد، تأثیر قرار گرفتن در معرض آن همیشه وجود ندارد. این به دلیل این واقعیت است که غلظت آن ناکافی است. متأسفانه، تعیین مقدار ریبوفلاوین در یک محصول خاص غیرممکن است، هیچ اطلاعاتی در این مورد روی بسته بندی وجود ندارد، استثناء خطوط حرفه ای است.
با توجه به اینکه ویتامین B2 ماده ای است که بدون آن رشد سریع مو، تجدید سلول های پوست و … غیرممکن است، مصرف اضافی محلول (ریبوفلاوین) اما به توصیه متخصص ضروری است.
ریبوفلاوین در غذا
همانطور که قبلاً مشخص شده است، بدن واقعاً به ریبوفلاوین نیاز دارد، ترکیب برخی از محصولات شامل این ماده است. این بدان معنی است که شما نمی توانید آن را با کمک مواد آرایشی یا داروهای مختلف دریافت کنید. فقط کافی است غذاهایی مانند ماهی، گوشت، مرغ، سبزیجات با برگ سبز تیره، سالادها و لبنیات (خامه ترش، کفیر، پنیر،شیر دلمه).
علاوه بر این، می توانید با خوردن تخم مرغ، کلیه ها، جگر، شیر و زبان بدن را با ریبوفلاوین غنی کنید. ویتامین B2 غنی از مخمر آبجو است، همچنین حاوی ویتامین های دیگری متعلق به گروه B است.
در نهایت باید توجه داشت که ریبوفلاوین به راحتی با الکل و استرس از بین می رود.
