علاوه بر روش های سنتی درمان بیماری های مختلف، روش های جایگزین نیز به طور فزاینده ای محبوب می شوند. بسیاری از مردم قبلاً در مورد فواید روزه درمانی شنیده اند. اما روش های رادیکال تری نیز وجود دارد. در میان آنها، روزه داری خشک رایج تر می شود.
ظاهر روش
یکی از اولین افراد مشهوری که فواید روزه را تجربه کرد و شروع به صحبت کرد، پل براگ است. او یک سبک زندگی سالم و پرهیز کامل از غذا - روزه داری - را ترویج کرد. اما او در مورد لزوم امتناع از آب صحبت نکرد، بلکه برعکس، او استدلال کرد که به آن نیاز است. به نظر او با یک امتناع ساده از خوردن غذا می توانید از شر بسیاری از بیماری ها خلاص شوید.
البته نظریات او در بین پزشکان مورد حمایت قرار نگرفت. همچنین با او و بسیاری از حامیان سایر روش های درمانی جایگزین موافق نیست. اما با وجود این، او طرفداران زیادی دارد. بعضی ازآنها، مانند پل براگ، کتاب هایی در مورد سبک زندگی سالم منتشر کردند و گرسنگی را ترویج کردند.
در میان آنها، به عنوان مثال، دکتر فیلونوف S. I.، اساتید Nikolaev Yu. S.، Kokosov A. N. همه آنها روزه می گرفتند و اطلاعاتی در مورد این روش منتشر می کردند. اما فیلونوف نه تنها روزه داری، بلکه رد کامل آب را نیز ترویج کرد.
اصل عملیات
روش روزه داری خشک بر این اساس استوار است که هر فرآیند التهابی در بدن برای رشد خود نیاز به آب دارد. ناحیه مشکل متورم می شود. یک محیط مرطوب تنها به این واقعیت کمک می کند که انواع مختلفی از باکتری ها، کرم ها یا ویروس ها شروع به تکثیر فعال در آن می کنند. برعکس کمبود آب منجر به مرگ آنها می شود. این اصل اصلی است که این روش درمانی بر آن استوار است.
بنیانگذار این روش S. I. Filonov است. به نظر او روزه خشک به این واقعیت کمک می کند که چربی سریعتر از پرهیز معمول از غذا فقط با حفظ رژیم نوشیدنی تجزیه می شود. در عین حال، همه بیماری ها سریعتر از بین می روند، زیرا میکروارگانیسم ها بدون آب نمی توانند وجود داشته باشند.
انواع روزه
درمان بر اساس دفع کامل آب به دو زیرگونه تقسیم می شود. اولین مورد از اینها روش سخت (کل) خشک روزه است. علاوه بر دفع کامل آب، لازم است از هرگونه روش آب خودداری شود. حمام کردن، مسواک زدن، شستن دست ها و سایر فرآیندهای مرتبط با تماس انسان با آب ممنوع است.
زمانی که روزه نرم جایز نیست فقط خوردن وآب بخور در عین حال، روش های بهداشتی ممنوع نیست. شما می توانید شنا کنید، دندان های خود را مسواک بزنید (نمی توانید آب را قورت دهید، فقط باید دهان خود را بشویید)، در باران گرفتار شوید. می گویند در روزه داری مرطوب، سموم سریعتر از پوست خارج می شوند. اما در عین حال، با هر دو نوع پرهیز از خشکی، هرگونه تنقیه ممنوع است.
خطر احتمالی
در مورد خطرات گرسنگی بدون آب، بسیاری از پزشکان استدلال می کنند که نمی توان نتیجه کشنده را رد کرد. این می تواند زمانی رخ دهد که فرد تا 25 درصد وزن بدن خود را از دست داده باشد. آنها همچنین ادعا می کنند که نجات فردی که 7 روز متوالی به اصول روزه خشک پایبند بوده است به اندازه کافی دشوار است. عواقب جبران ناپذیری برای بدن بعد از 3 روز رخ می دهد.
الگویی وجود دارد که بر اساس آن، با از دست دادن مایعات به میزان ۱ تا ۵ درصد از کل جرم فرد، حملات شدید تشنگی به دنبال دارد، ممکن است درجه حرارت افزایش یابد و احساس تهوع شود. ممکن است به نظر برسد. کم آبی 6 تا 10 درصد مستلزم تنگی نفس، اختلالات گفتاری، ضعف عضلانی است. اگر بدن 11 تا 20 درصد آب از دست بدهد، بدن شروع به خنک شدن می کند، زبان متورم می شود، توهم ظاهر می شود، شنوایی و بینایی مختل می شود.
ظاهر جایگزین
اما بنیانگذار روش و پیروان او که روزه خشک می گیرند، با نظر طب رسمی موافق نیستند. آنها می گویند که یک فرد می تواند 12-16 روز بدون آب بماند، رکورد ثبت شده برای چنین پرهیز 18 روز است. این نظر آنها بر این اساس است که بدن در حال تبدیل به درون زا استتغذیه. در همان زمان، پروتئین ها شروع به "خوردن" می کنند. بدن آنها را از اندام هایی می گیرد که اهمیت کمتری دارند. اول از همه، بافت های دردناک تغییر یافته، ادم، چسبندگی، تومورها، پلاک های آترواسکلروتیک از بین می روند. در پزشکی به این فرآیند اتولیز می گویند. در این مورد، بدن، همانطور که بود، روی خود عمل می کند، به طور مستقل از بافت های مضر خلاص می شود. شما می توانید این فرآیند را تنها زمانی شروع کنید که از خوردن غذا خودداری کنید. در روزه داری کلاسیک که نوشیدن آب مجاز است، اتولیز نیز وجود دارد. اما اگر نه تنها غذا، بلکه هر مایعی نیز وارد بدن نشود، بسیار سریعتر جریان می یابد.
اثر بازآفرینی روزه خشک، طبق گفته طرفداران این روش، 3-4 برابر سریعتر از پرهیز کلاسیک از غذا رخ می دهد.
اثر درمانی
پیروان روش روزه داری خشک از صحبت درباره خواص درمانی آن خسته نمی شوند. بنابراین، آنها استدلال می کنند که استفاده از این روش درمانی در موارد زیر الزامی است:
- ضربه مغزی: همه مشکلات ناشی از تورم بافت مغز است، بنابراین مهم است که آن را در اسرع وقت به حداقل برسانید؛
- سرماخوردگی;
- مشکلات با اندام های داخلی؛
- آرتروز تغییر شکل دهنده، آرتریت روماتوئید، بیماری Bechterew و سایر بیماری های مشابه؛
- کیست تخمدان غیر قابل حل.
بدون رطوبت، همه مشکلات به حداقل می رسد. چنین روزه‌داری برای بیش از 11 روز متوالی منجر به این واقعیت می‌شود که نحوه عبور فرآیندهای فیزیولوژیکی تغییر می‌کند، بازسازی بافت فعال می‌شود، غده صنوبری به طور فعال شروع به کار می‌کند (بنابراینبه نام غده پینه آل مرموز). اما بسیاری از نتایج بسیار متفاوت روزه خشک قدردانی می کنند. در نتیجه پرهیز، هوشیاری در حالتی قرار می گیرد که تاکنون ناشناخته است. این یک راه خوب برای خودشناسی است، فرصتی برای آزمایش بدن و کشف ذخایر پنهان آن.
پیروان این نظریه ادعا می کنند که عیسی نیز باید روزه خشک را در حالی که ۴۰ روز در بیابان سرگردان بود تحمل کند. به گفته آنها، این همان چیزی است که به قیام او کمک کرد. در نتیجه پرهیز، بدن او بازسازی شد و به حالت فوتون درآمد.
بحران اسیدی
اما فکر نکنید که پایبندی به اصول اولیه روزه گرفتن و پرهیز از غذا و آب برای چند روز کار آسانی است. این فقط در مورد نیاز به تحمل احساس گرسنگی، تشنگی، یا جنبه های روانی ترک همه چیز نیست.
قبل از شروع تمرین روزه خشک، باید بدانید که بحران کتواسیدوز با آن اجتناب ناپذیر است. این به این دلیل است که نه غذا و نه آب از بیرون وارد بدن نمی شود، مجبور است منابعی را برای زندگی در درون خود استخراج کند. در همان زمان، واکنش های شیمیایی کاملا متفاوت در آن شروع می شود، متابولیسم تغییر می کند.
این فرآیند با افزایش سطح اجسام کتون همراه است. اینها محصولاتی هستند که در نتیجه تجزیه ناقص چربی ها یا تری گلیسیریدها ایجاد می شوند. احساس ناخوشی به مدت 2-5 روز ظاهر می شود. در اولین زمان روزه داری، بحران به طور خاص به وضوح بیان می شود. این با ضعف، سرگیجه، حالت تهوع، تنگی نفس همراه است - همه علائمکه در هنگام مسمومیت وجود دارند. تعداد اجسام کتونی افزایش می یابد تا زمانی که بدن راهی برای استفاده از آنها پیدا کند. همچنین در این روند ممکن است درد شدید وجود داشته باشد. شما باید از قبل برای آنها آماده باشید.
اما کسانی که روزه متناوب می کنند می گویند که هر بار بحران ها کمتر دیده می شود. با پرهیزهای بعدی، آنها سریعتر می آیند، راحت تر می گذرند و به طور قابل توجهی کمتر دوام می آورند.
پیروان این نظریه می گویند که هر بحران اسیدوتیک با بهبودی در رفاه جایگزین می شود. این زمانی اتفاق می افتد که اجسام کتون شروع به استفاده می کنند. تعداد آنها به تدریج در حال کاهش است. اجسام کتونی اجزای پرانرژی هستند، آنها سوخت سنتز اسیدهای آمینه جدید هستند و به لطف این فرآیند بازسازی بافت آغاز می شود.
بهترین اثر
در فرآیند گرسنگی، همه حلقه های ضعیف ناگزیر می میرند و جای خود را به حلقه های قوی می دهند. در غیاب رطوبت، سلول های تحلیل رفته، ضعیف، آسیب دیده و بیمار اولین کسانی هستند که آسیب می بینند. همه اجزای غیر قابل دوام از بین می روند. این بدان معنی است که فقط قوی ترین ها در بدن باقی می مانند - سلول های سالمی که می توانند در هر شرایطی مقاومت کنند و فرزندان شایسته ای به ارمغان بیاورند. بنابراین، یک کشتار طبیعی انجام می شود.
اثر جوان کننده و شفابخش پرهیز بر همین اساس است. فواید روزه خشک برای افرادی که توانسته اند تمام محدودیت ها را تحمل کنند آشکار است. آنها نه تنها در مورد بهبود رفاه، افزایش مقاومت بدن، استقامت، بلکه در مورد ظهور نیروهای جدید صحبت می کنند.برخی در مورد بهبود عملکرد فیزیکی صحبت می کنند، برخی دیگر به افزایش کارایی، وضوح بی سابقه ذهن و آگاهی اشاره می کنند.
تغییرهای احتمالی
روزه های خشک یک روزه یکی از رایج ترین آنها در نظر گرفته می شود. آنها اغلب برای سرماخوردگی استفاده می شوند. در همان زمان، بدن گرم می شود و بیماری ها، همانطور که بود، سوزانده می شوند. باید 36 ساعت طول بکشد. یعنی آخرین وعده غذایی در عصر و وعده بعدی صبح یک روز در میان انجام می شود.
در اولین تلاش ها، توصیه می شود حداقل 24 ساعت صبر کنید - تا عصر روز بعد. ترجیحاً با سبزیجات خام یا آب پز غذا بخورید. اگر این کار جواب نداد، برای شروع، باید سعی کنید حداقل تا میان وعده بعد از ظهر صبر کنید.
افراد باتجربه پرهیزهای طولانی تری انجام می دهند. برای برخی 3 روز کافی است و برای برخی روزه خشک 5 روز یا بیشتر طول می کشد. مدت آنها بستگی به اهداف، آمادگی اولیه و توانایی های هر فرد دارد.
جنبه های مهم
اگر تصمیم به روش درمانی و ترمیم بدن رادیکال مانند روزه خشک دارید، بهتر است این کار را زیر نظر پزشک انجام دهید. اما متأسفانه، همه چنین فرصتی ندارند.
درک نه تنها نحوه عملکرد روزه، بلکه نحوه آماده شدن برای آن نیز مهم است. برای انجام این کار، توصیه می شود با چند روز تمرین روی سبزیجات شروع کنید. کلم، هویج، چغندر، هندوانه، آلو، انگور، سیب برای این اهداف مناسب هستند. رژیم میوه یا سبزیجات به پاکسازی بدن کمک می کند،آن را تکان می دهد، دفاع را روشن می کند. اما کفیر، پنیر یا گوشت مناسب نیستند. ضمناً توصیه می‌شود حداقل یک روز قبل از روزه‌داری از لبنیات و فرآورده‌های گوشتی خودداری شود، اما بهتر است این کار را از 3 تا 4 روز قبل انجام دهید.
اما لازم است نه تنها چگونگی آماده شدن برای پرهیز را دریابید. مهم است که بفهمیم چگونه به درستی از آن خارج شویم. قبل از تکمیل، مهم است که نوعی آماده سازی روده بنوشید، به عنوان مثال، 3 کپسول Linex. بهتر است صبحانه را با نصف لیوان آب میوه میل کنید، همچنین می توانید آن را هر ساعت قبل از ناهار میل کنید. برای وعده دوم خورش سبزی، سالاد، چند عدد موز، جو دوسر (بدون افزودن روغن، نمک و شکر) مناسب است. همچنین می توانید فرنی گندم سیاه یا برنج (از انواع بدون پوست) بپزید. برای یک میان وعده بعد از ظهر، آب یا میوه ایده آل است. برای شام، می توانید سالاد سبزیجات، سیب زمینی آب پز، هر فرنی بپزید.
اگر نسبت به آب میوه ها عدم تحمل دارید، می توانید آنها را با بلغور جو دوسر جایگزین کنید. این طرح برای بیماران مبتلا به زخم، کولیت، گاستریت ایده آل است. همچنین افراد مبتدی و دارای اضافه وزن باید از آن پیروی کنند.
پرهیزهای کوتاه
روزه داری متناوب برای ۱ تا ۳ روز را آرایشی می گویند. در این مدت، بازسازی اصلی بدن زمان لازم برای شروع را ندارد. در حال تعمیرات اساسی آرایشی جزئی است. ایمنی بازیابی می شود، بخشی از سموم حذف می شود، اندام های گوارشی از بار خارج می شوند، سیستم عصبی به حالت تن در می آید، تمام کانال های انرژی پاک می شوند.
فواید روزه برای روان از قبل آشکار است. تقویت اراده، افزایش اعتماد به نفس،تحمل استرس ظاهر می شود.
می توانید با هر مرتبه ای پرهیز کوتاه مدت را تمرین کنید. برخی از افراد ترجیح می دهند هر هفته یک روزه خشک انجام دهند. زنده ماندن 1 روز بدون آب و غذا برای آنها سخت نیست. اما درست است که برخی می گویند بدن به این گونه پرهیزها عادت می کند. کسانی که روزه های نادر اما طولانی تری انجام می دهند نیازی به روزه های هفتگی یک روزه ندارند.
بسیاری از روزهای روزه داری روزانه به عنوان تعطیلات تلقی می شوند، به عنوان فرصتی برای پاکسازی، بهبود رفاه و دادن یک روز استراحت به بدن. البته برای افرادی که از بیماری های مزمن یا سرماخوردگی رنج می برند، روزه گرفتن یک آزمایش واقعی است.
بارهای احتمالی
اگر توانستید به پرهیزهای یک روزه عادت کنید و متوجه شدید که درد گرسنگی بیش از حد اغراق آمیز است، می توانید سعی کنید به روزه های طولانی تر بروید. برای شروع، می توانید گزینه های دو و سه روزه را امتحان کنید. آنها باید آماده شوند. در شب بهتر است تنقیه پاک کننده انجام دهید، چند روز غذای حیوانی را کنار بگذارید.
با روزه های کوتاه می توان هر کاری را انجام داد، جز کارهای سخت. درست است، در روز سوم باید بدن خود را حفظ کنید. باید سعی کنید تا حد امکان زمان بیشتری را در هوای تازه در حال حرکت بگذرانید. پیاده‌روی‌های معمولی ایده‌آل در نظر گرفته می‌شوند.
افراد آماده می توانند روزه خشک طولانی تری را امتحان کنند. مثلاً 7 روز همه نمی توانند تحمل کنند. اما تمرین‌کنندگان می‌گویند که بعد از 4 روز، احساس گرسنگی کسل‌کننده می‌شود. حقیقت،مهم است که به طور مصنوعی از آن حمایت نکنید، مثلاً به غذایی فکر نکنید که می توانید بعد از پایان پرهیز از آن لذت ببرید.
حداکثر مدتی که طرفداران نظریه روزه خشک تصمیم می گیرند در بیشتر موارد 11 روز است. فقط تعداد کمی می توانند مدت طولانی تری را تحمل کنند.
روزه آبشاری
یکی از گزینه های پرهیز توسط لاوروا ایجاد شد. این طرح شامل 5 دوره است که هر یک از آنها را می توان بدون محدودیت خاصی تکرار کرد. این به اصطلاح روزه آبشار خشک است. در این است که باید روز گرسنگی و غذا را به طور متناوب از 1 روز شروع کرد و به 5 ختم کرد. یعنی یک روز گرسنگی روز غذا است، دو روز گرسنگی دو روز غذا است تا 5 روز ادامه دارد. پس از 5 روز گذشته، خروجی شروع می شود.
اما این تنها گزینه آبشاری نیست. یک روش ملایم هم وجود دارد. این شامل متناوب 1، 2، 3 و 4 روز ناشتا با 1-3 هفته غذا پس از هر دوره پرهیز است. این آبشار با 5 روز روزه داری و خروج تدریجی به پایان می رسد. برای افراد بیمار، می توان آن را با رژیم به اصطلاح محتاط جایگزین کرد. با او روزه داری 12 ساعت جایگزین می شود.
آبشار روزه داری کاهش یافته فقط پس از وقفه ای طولانی از پست قبلی توسط فالوورهای با تجربه قابل استفاده است. با آن، 3 روز پرهیز با 5-10 روز غذا جایگزین می شود و پس از آن فرد به روزه 5 روزه می پردازد.
بررسی و مزایای بالقوه
به مبتدیان توصیه می شود که ابتدا پرهیز یک روزه (در صورت امکان 36 ساعت) را تمرین کنند. هنگامی که به آنها عادت کردید، می توانید به تدریج دوره را افزایش دهیدگرسنگی برای شروع می تواند چندین ساعت باشد، به تدریج به روزه های 2-3 روزه بدون غذا و آب تبدیل شود.
بسیاری از مردم پس از خواندن نظرات درباره روزه خشک تصمیم به آزمایش می گیرند. نتایج نسبتاً سریع قابل مشاهده است. بنابراین، کسی باید سلامت خود را بهبود بخشد و بدن را کمی تمیز کند، دیگران می خواهند از شر بیماری های مزمن خلاص شوند. البته رسیدن به آخرین کار کمی دشوارتر است. برای این منظور، پرهیز یک دو روزه مناسب نیست. شما باید برای محدود کردن خود برای مدت طولانی تری آماده شوید. برای انجام این کار، باید شروع به تمرین اعتصاب غذای کوتاه مدت کنید و پس از عادت کردن بدن به اعتصاب‌های غذای طولانی‌تر بروید.
این تنها راهی است که می توان مدت زمان مشخصی را بدون درد و بدون ورود آب و غذا به بدن تحمل کرد. شروع روزه های خشک طولانی بدون آمادگی غیرممکن است. قبل از تصمیم گیری و تنظیم ذهنی چنین پستی، باید "تمرین" کنید. اگر می‌خواهید هرچه زودتر روزه‌داری طولانی‌مدت را امتحان کنید، اما هرگز به خودتان سخت نگرفته‌اید، بهتر است روزهای ملایم را انتخاب کنید.
افرادی که چنین پرهیزکاری را انجام می دهند توجه دارند که اراده آنها افزایش می یابد، آنها مصمم تر می شوند، که به موفقیت در بسیاری از تلاش ها کمک می کند. این به این دلیل است که برای اکثریت امتناع داوطلبانه از خوردن غذا و حتی بیشتر از آن آب در طول روز بسیار دشوار است. تصمیم گیری حتی در مورد روزه داری کوتاه مدت و انجام برنامه های انجام شده، انسان را مصمم تر می کند، روحیه او قوی تر می شود.
به جزعلاوه بر این، روزه خشک است که به فرد امکان می دهد بفهمد برای حفظ زندگی به چه مقدار غذا و آب نیاز دارد. این به عادی سازی تغذیه، تجدید نظر در پایه های آن کمک می کند.
بیشتر پیروان اصول گرسنگی بدون آب می گویند که در دوره های عادی همه چیز را پشت سر هم می خورند، حتی از غذاها و نوشیدنی های بدیهی مضر خودداری نمی کنند. اما تخلیه به آنها اجازه می دهد تا بدن را تمیز کنند، اندام های گوارشی استراحت بسیار مورد نیاز خود را دریافت می کنند. نتایج روزه خشک را نمی توان بیش از حد تخمین زد.
اما درک این نکته مهم است که بلافاصله پس از آن، بار روی بدن باید متوسط باشد. بیهوده نیست که طرفداران این روش استدلال می کنند که نه آنقدر به آمادگی برای روزه که به خروج از آن توجه ویژه ای شود. با پرهیز یک روزه، لازم نیست تمام قوانین تعیین شده را کاملاً رعایت کنید. مهم است که فقط به یاد داشته باشید که اولین وعده غذایی باید سبک باشد تا بار جدی بر سیستم گوارش وارد نشود. توجه به کیفیت محصولات نیز مهم است: روده تمیز شده به میکروارگانیسم های بیماری زا بسیار حساس است.
